HagamosContacto. Empieza el año con energía

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1 año 4. nº14. febrero / marzo 2008 HagamosContacto Datos Recetas Consultas Productos Consejos Empieza el año con energía Hazle la guerra a las enfermedades Generando recursos para el hogar La importancia del cuidado de la dentadura Energía, un desafío de todos tu energía

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3 editorial Calidad de servicio, innovación y eficiencia energética Rafael López Rueda Gerente GENERAL CHILECTRA S.A. Parece increíble, pero ya estamos en el segundo mes de este Seguramente muchos de ustedes ya disfrutaron de sus vacaciones y otros están en pleno ajetreo por tomarse un merecido descanso. Quiero aprovechar esta instancia para comentarles sobre la situación energética que estamos viviendo. Como ustedes saben, el suministro de gas desde Argentina es escaso y hay poca agua en los embalses producto de años secos. Esto ha obligado a generar energía con petróleo, el cual para colmo está en sus máximos históricos, casi en los US$ 100 por barril. Esta combinación de factores ha influido en una importante alza en las tarifas de la energía eléctrica. Por eso, este 2008, en Chilectra seguiremos decididamente apoyando los planes y programas de HagamosContacto Eficiencia Energética liderados desde el gobierno, los que creemos son herramientas eficaces para enfrentar esta coyuntura adversa. Y también estamos potenciando nuestras propias acciones y actividades en este tema y otros de responsabilidad social. En Chilectra, estamos convencidos de que sólo con el compromiso de toda la sociedad, es decir la gente, las empresas y el gobierno, el país podrá avanzar en hacer un mejor y eficiente uso de todos sus recursos energéticos. Somos conscientes de la importancia de la energía en sus vidas. Por ello continuaremos trabajando en mejorar nuestro servicio para ustedes y para ofrecerles soluciones a sus necesidades y facilitarles una mejora sustancial en su calidad de vida. 03

4 buenos datos Para comenzar el año trabajando Si tus intenciones son comenzar el año trabajando, con ganas de hacer algo distinto o simplemente mejorar tus ingresos, a continuación te entregamos una serie de páginas web, donde puedes encontrar trabajo. En algunas sólo es necesario registrarte y con un click, podrás ver las ofertas disponibles tanto para jóvenes como adultos Además de estos datos, las municipalidades cuentan con áreas que ayudan y guían en esta labor. Libro para niños Los Detectives del Tiempo Un libro clasificado como infantil juvenil. De la colección Los Detectives del Tiempo, te recomendamos El Emperador Amenazado, un libro de 176 páginas, de un costo de pesos. Autor: Fabián Lenk. La historia trata de un emperador, llamado Tito, que es extorsionado por un desconocido de las sombras, quien le exige que cierre el Coliseo, amenazándolo con arruinar los juegos de gladiadores. Para descubrir al chantajista están Los Detectives del Tiempo, quienes utilizarán sus dotes deductivas, ingenio e inteligencia, para dar con la pista del chantajista. Lo malo es que mientras más investigan, más son los sospechosos que aparecen. De vacaciones o en casa, utilicemos la energía eficientemente Existen múltiples formas de optimizar el uso de la energía. Usar eficientemente la energía nos permite hacer muchas actividades sin gastar de más, independientemente si nos quedamos en casa, salimos o regresamos de vacaciones. A continuación encontrarás algunos datos útiles, para que continúes aplicando la Eficiencia Energética. Al volver de vacaciones limpia las ventanas, para aprovechar al máximo la luz natural. Optimiza el uso de ventiladores. Apágalos si no hay personas en una habitación por tiempo prolongado. Si usas aire acondicionado (habitaciones o automóvil) procura cerrar puertas y ventanas. Elije una temperatura agradable, pero no excesivamente baja; mantendrás tu confort, sin consumir energía de más. Si debes viajar en auto: Prefiere automóviles que rindan más kilómetros por litro. Realiza afinamientos al motor y asegura que los neumáticos estén en buen estado. Un neumático mal inflado puede aumentar el consumo en un 4%. Utiliza sólo cuando sea necesario portaequipajes en el techo, ya que pueden aumentar el consumo hasta un 5%. 04 HagamosContacto

5 noticias chilectra Chilectra nos muestra la metamorfosis de Es innegable. Santiago ha cambiado muchísimo desde que llegó la electricidad a nuestra ciudad a fines del siglo XIX. Sin embargo, es muy probable que los que habitamos la capital casi no hemos apreciado en su total magnitud estas transformaciones y, por lo tanto, no dimensionamos el impacto que ha tenido en nuestra vida cotidiana. Es por esto que Chilectra realizó un esfuerzo sin precedentes y desarrolló la colección de libros Luces de Modernidad. Ésta es una serie de cinco libros temáticos que abordan desde diferentes perspectivas la transformación de la capital y sus habitantes, aprovechando para ello el archivo fotográfico de Chilectra, el cual es según algunos entendidos, el más completo que existe sobre la ciudad de Santiago. Recientemente se presentó el segundo volumen: Santiago en Metamorfosis, en el cual podemos observar cómo lugares emblemáticos han cambiado radicalmente, otros han desaparecido, e incluso algunos han mutado a otros usos. Te invitamos a disfrutar de esta gran colección de fotografías que hemos seleccionado para ti, visitando HagamosContacto 05

6 cuídate este mes Vacunas: Hazle la guerra a las enfermedades Las vacunas son sustancias que estimulan las defensas de nuestro organismo, protegiéndolo de diversas enfermedades. SE APLICAN DESDE QUE UNO NACE HASTA QUE ES ADULTO MAYOR, y son reforzadas durante la etapa escolar, para mantener la protección contra enfermedades durante mayor tiempo. Apenas nace un bebé, se entrega una ficha con el calendario de vacunación, para que cada madre esté pendiente de cuándo será la próxima vacuna de su hijo. Éstas deben ser aplicadas en el centro Programa de vacunas del ministerio de salud para niños 2 meses, 4 meses y 6 meses DPF (difteria-tétano-coqueluche) OPV (polio oral trivalente) HIB (antihemófilo tipo b) 12 meses, 18 meses y 4 años MMR (sarampión-paperas-rubéola) DPT (difteria-tétano-coqueluche) OPV (polio oral trivalente) de salud más cercano o consultorio, de manera gratuita. Tercera edad Los adultos mayores son la población más susceptible a contraer enfermedades contagiosas. Por ello se recomienda la vacunación anual para los mayores de 65 años, y en todas aquellas personas que presenten características de alto riesgo sobre algunas enfermedades. La neumonía y la influenza son la quinta causa de muerte en personas de edad 06 HagamosContacto

7 Vacunas fuera del programa (M.N.S) Vacunas Nombre comercial Edades Hepatitis A y B Hepatitis A Twinrix Junior Twinrix Adulto Havrix Junior Havrix Adulto Avaxim (Adulto y Niño) A partir del año. Desde los 15 años en adelante. A partir de los 2 años. Desde los 15 años en adelante. A partir de los 2 años. Hepatitis B Varicela Neumocócica Antigripal Engerix Junior Engerix Adulto Recombax Junior Recombax Adulto Varilix Varicela Biken Prevenar Pneumo23 Vaxigrip Junior y Adulto Fluarix Junior y Adulto A partir del nacimiento. Desde los 15 años en adelante. A partir del nacimiento. Desde los 11 años. A partir de los 12 meses. Desde los 2 meses hasta los 5 años. Desde los 2 años. Desde los 6 meses. HIB DPTa Actacel Desde los 2 meses. Polio Inyectable Virus Inactivados Desde los 2 meses. avanzada, por ello es importante que cuando comienzan las campañas de vacunación se dirijan pronto a un centro hospitalario. Una de las vacunas más eficaces son las antigripales, como la de la influenza. Es una vacuna segura que posee bajo nivel de reacciones adversas y se aplica antes de que se inicie el período de invierno. Para informarse sobre las nuevas vacunas que podrían aplicarse en los meses de frío, debe consultar al (Información del Ministerio de Salud). Vacuna contra el cáncer cérvico uterino La vacuna contra esta enfermedad ha llegado para transformarse en la mejor alternativa para combatir el cáncer que más vidas femeninas cobra. Con ella también, las expectativas de prevención contra el VPH (Virus Papiloma Humano), que ha sido reconocido como el principal causante de este cáncer que afecta al cuello del útero. En Chile, dos mujeres fallecen diariamente a causa de esta enfermedad. Quizás por la poca información sobre la prevención de este mal, que se realiza con visitas periódicas al médico y exámenes de rigor. La vacuna es conocida como Gardasil, y tiene efecto sólo al aplicarla para prevenir y no para exterminar la enfermedad una vez contraída. Gardasil se encuentra en Chile hace casi un año, pero su uso aún es desconocido por buena parte de la población, debido a su difícil acceso y alto costo. Su uso debe ser recomendado por un médico y en caso de ser así, el tratamiento consta de tres vacunas, que tienen un costo cercano a los 90 mil pesos la dosis. Actualmente esta vacuna es aplicada en la mayoría de las clínicas de Santiago. (fuente: FDA, USA) HagamosContacto 07

8 consejos hogar Generando recursos Hoy en día es necesario generar ingresos para el hogar de una manera distinta. Para eso se ha creado una serie de alternativas que permiten que las dueñas de casa puedan trabajar sin descuidar sus quehaceres o sin dejar de lado a sus hijos, y mejor aún, sin moverse de sus casas. Algunas de las alternativas más conocidas son la venta por catálogo de perfumes, cosméticos y ropa interior. Otra, es establecer el negocio propio, ya sea por medio de una peluquería, costuras, tejidos o venta de ropa. Por eso, si aún no sabes qué hacer para generar recursos, te entregamos a continuación una serie de ideas que puedes desarrollar con poco dinero. Venta por catálogo En el mercado existen varias empresas que venden sus productos a través de consejeras o promotoras. Si tienes muchas amistades o una personalidad que te permite acceder fácilmente a la gente, integrarte a una de estas empresas puede generar los ingresos adicionales que estás buscando. Esta alternativa de trabajo ofrece una serie de garantías que permite la generación de ingresos desde el hogar de manera fácil. Trabajar desde la casa, hacer los pedidos desde allí mismo, organizar horarios propios, determinar tú propio sueldo, son algunas de las frases que prometen las empresas que te invitan a hacerte parte de este sistema de venta. Muchas veces basta con sólo un clic, llenar el formulario de ingreso, y listo ya eres una de las consejeras o promotora de la empresa elegida. Venta de perfumes, ropa interior, accesorios 08 HagamosContacto

9 para el hogar, detergentes, etc., son algunos de los productos que están buscando permanentemente consejeras. Por ejemplo, si piensas que puedes vender cosméticos o accesorios para el hogar, en páginas como o podrás informarte cómo funcionan este tipo de negocios; ahora si tus intereses están por lo natural, control de peso, etc. visita donde encontrarás información de cómo convertirte en un distribuidor de esta compañía. Forma tu negocio en casa Como otra buena alternativa de ingresos desde tu hogar, se encuentra establecer tu propio negocio en casa. Las alternativas son muchas, desde habilitar un espacio como tienda de ropa, un pequeño almacén o una peluquería para tus vecinas, hasta fabricar artesanías que puedas vender a tu círculo de amistades y por qué no entregar a una tienda más establecida. Entre estas últimas opciones técnicas como decoupage (decoración de distintas superficies, como madera, latón, o velas) y pintura decorativa son muy valoradas por el mercado. Hacer un curso de estas técnicas fluctúa entre $ y $40.000, incluyendo los materiales. Hacer collares, pinches y cinturones en casa también es simple, sólo debes dominar la técnica y comprar los materiales. Otra alternativa común para establecer un negocio es poner una peluquería en el hogar. Para ello debes primero hacer un curso de peluquería, de los cuales existen muy buenas opciones en el mercado. Una vez que lo terminas, puedes habilitar un salón en tu propia casa, comenzando con los servicios más básicos de corte, peinado y teñido, para de a poco, y de acuerdo a las ganancias que se obtengan, poder ir ampliando el negocio. Para los más jóvenes Otra forma de ayudar al presupuesto familiar es a través de los trabajos por horas para los más jóvenes, en cafés, restaurantes y bares. Todas las cadenas internacionales contratan permanentemente jóvenes para atender sus locales por hora. Los horarios son flexibles y la cantidad de horas dependerá de la disponibilidad del joven. Acércate a los locales y pregunta por los requisitos para poder trabajar. Iniciación de actividades Lo primero que debes hacer si quieres iniciar tu propio negocio es hacer un inicio de actividades ante el Servicio de Impuestos Internos. Este es un trámite que deben hacer todas las personas que comiencen con cualquier tipo de negocio o labores susceptibles de producir rentas gravadas de la Ley de la Renta. El plazo para presentar esta declaración de iniciación de actividades es dentro de los dos meses siguientes a aquél en que comiences tus actividades, y la puedes realizar a través del sitio El único requisito es que la persona sea mayor de 18 años. HagamosContacto 09

10 salud en familia Salud dental en niños: La importancia de cuidar la dentadura La visita al dentista en los menores de edad, debe hacerse de manera periódica y no sólo cuando surgen problemas o dolores en dientes y encías. La primera consulta en la vida de un menor, debe realizarse apenas le aparecen los primeros dientes, ya que éste es un proceso doloroso para los niños. Cuando los menores empiezan a crecer, los cuidados en la dentadura deben ser constantes, ya que por mucho que en el futuro vayan a cambiar los dientes, se debe crear el hábito de higiene y salud. El consejo más certero que se puede entregar es: visitar al dentista regular y periódicamente. No es bueno esperar a que exista dolor o caries. Es el dentista quien controla los dientes y el estado en el que se encuentran, él enseña la manera correcta de realizar la higiene y limpieza, y además decide si es conveniente efectuar algún tipo de tratamiento para corregir o mejorar algunas piezas dentales. Limpieza dental El buen funcionamiento de nuestros dientes no sólo se logra con visitar al dentista, si no que debe ser complementado con la higiene en nuestros dientes, que debe realizarse de manera diaria, ya que la placa bacteriana se está formando continuamente. Por ello debemos eliminarla con el cepillo y el uso de hilo dental, varias veces al día. 10 HagamosContacto

11 En ocasiones no basta con todas estas indicaciones, ya que de igual manera, en los lugares inaccesibles de la boca de los más pequeños, puede formarse sarro. Este no puede arrancarse fácilmente con el cepillo de dientes, sólo puede ser eliminado con la ayuda de un dentista y sus herramientas específicas. Cuándo se deben cepillar los dientes? La frecuencia recomendada es: al levantarse, después de cada comida y antes de acostarse. El cepillado de dientes debe ser supervisado por un adulto, para revisar si el proceso se está haciendo de manera correcta. Los materiales necesarios para efectuar el cepillado en los niños preescolares son: Cepillo dental de cabeza pequeña, filamentos de nylon suave, de extremos redondeados, corte recto y mango recto. Pasta de dientes fluorada, con 500 ppm de flúor, desde los 3 hasta los 6 años de edad. Atención odontológica en los diferentes seguros de salud El seguro de salud pública entrega coberturas mediante su modalidad institucional. Los beneficiarios deben dirigirse hasta postas, consultorios, y otros, para solicitar su hora de atención. Los daños en los dientes y la alta demanda asistencial son algunos de los motivos que han hecho que el sistema de salud público establezca prioridades en la salud dental de la población, de acuerdo a grupos etareos. El plan Nacional de salud Buco Dental determinó a los menores de 20 años y a las embarazadas, como grupos prioritarios de atención, sin descartar la atención de urgencia para toda la población. Los horarios de atención se extendieron hasta los días sábados de 9 a13 hrs. En el caso de las isapres, la atención se hace en centros odontológicos, donde el beneficiario accede a un arancel dependiendo de la institución a la que se encuentra afiliado. FONASA, entrega atención a través de Hospitales, Centros de Referencia de Salud (CRS) y Centros de Diagnósticos y Tratamiento (CDT). Se accede mediante una interconsulta, y se asigna una hora de acuerdo a la disponibilidad de cada centro. Los costos son de acuerdo al nivel de ingreso de cada persona. Una buena salud bucal Limitar el consumo de productos y bebidas azucaradas entre comidas. Si existe el hábito de "chuparse los dedos", remplazar por chupete adecuado, evitando su uso indiscriminado, y retirándolo cuando el niño se queda dormido. Iniciar la limpieza de los dientes de los niños desde que aparece el primero de ellos (6 a 9 meses), con un cotonito y luego con un cepillo suave y pequeño, sin pasta dental. Si después de la erupción de los dientes los niños requieren alimentarse durante la noche, limpiar su dentadura; se recomienda que después del año los lactantes no tomen mamadera antes de dormir. Después de los 2 años, reemplazar la mamadera por taza o vaso. A partir de los 3 años se debe iniciar el cepillado de dientes con pasta dental infantil con flúor, y suprimir el uso de chupete para evitar malformaciones. El cepillado de dientes debe realizarse después de cada comida, siendo muy importante en la noche, antes de acostarse, y al levantarse. Fuente recuadro:

12 consultas Energía: Un desafío de todos urante el mes de febrero el gobierno debió realizar una serie de anuncios tendientes D a contrarrestar la actual estrechez que hoy afecta al sistema de generación de energía eléctrica del país, el que se ha agudizado producto del resultado de una combinación de eventos, tales como el déficit de los embalses que alcanza a un 40%; el adelantamiento de los deshielos, los que además fueron menor de lo esperado; la persistencia en las restricciones de los envíos de gas desde Argentina; y la falla en la central generadora Nehuenco, que limita aún más la capacidad de producción de energía. Que medidas se han tomado? El gobierno ha determinado una serie de iniciativas entre las que se encuentran una reducción de voltaje en hasta un 10%, la extensión del horario de verano hasta el último fin de semana de marzo y la flexibilización del uso de las aguas. Cómo abordará este tema Chilectra? Conciente de que éste es un problema país, donde todos los actores, tanto gobierno, empresas y ciudadanía en general deben asumir un rol protagónico, Chilectra colaborará con la autoridad para superar esta difícil situación. La reducción del voltaje entre todos los clientes de Chilectra (Residenciales y Empresas) permitirá disminuir el consumo de energía eléctrica en cerca de un 5%, sin afectar la calidad de vida de los hogares. Además, al igual como lo manifestó el gobierno, esta medida no tendrá impacto en los artículos eléctricos de los hogares, los que no sufrirán daños al momento de su utilización. Los artefactos eléctricos pueden sufrir algún tipo de inconveniente producto de alzas de voltaje, pero no por bajas del mismo. Por otra parte, la extensión del horario de verano permitirá disminuir la demanda de energía en aproximadamente un 1% en el consumo diario, ya que oscureciéndose más tarde se puede aprovechar una hora más de luz natural, asegurando un ahorro en las horas de mayor consumo de energía. 12 HagamosContacto

13 cocina Pastel de papas en microondas Ingredientes 1,5 kg. de papas 50 g. de mantequilla o margarina 1 vaso de leche sal, pimienta RELLENO: 1 cebolla 500 g. de carne picada 100 g. de aceitunas 2 cdas. de queso rallado 50 g. de pasas de uva 2 huevos duros Recuerda que en la cocina también puedes usar eficientemente la energía: Prefiere el horno microondas, ya que en éste los alimentos se calientan más rápido. Motiva a tu familia a comer juntos. Así, fomentarás la convivencia y la comida se calentará sólo una vez. Preparación Lavar y pinchar con un tenedor la cáscara de las papas, cocinar aproximadamente 5 minutos por unidad en la máxima potencia (100%). Sacar las papas y envolverlas en papel aluminio para terminar con la cocción, fuera del microondas. Pelar las papas, realizar un puré consistente con mantequilla, condimentar a gusto y dividir el puré en dos partes. A una parte, agregarle la leche y la otra será usada para la cubierta del pastel. Con la preparación más consistente, cubrir el fondo de un recipiente para microondas, previamente enmantequillado. Colocar en un bol la cebolla, el ají (optativo), aceite, tapar y cocinar 5 minutos en máxima potencia. Luego agregar la carne y mezclar, cubrir nuevamente y cocinar 3 minutos más en potencia máxima. Añadir una cucharada de harina disuelta previamente, mezclar y cocinar 3 minutos más en máxima potencia, condimentar a gusto, agregar las aceitunas, el queso rallado, y si desea pasas. Verter el relleno sobre el puré, acomodar los huevos duros en trocitos. Cubra con la preparación de puré reservada, agregar queso rallado y trocitos de mantequilla. Para dorar, puede hacerlo en el horno eléctrico o tradicional, cocinándolo hasta dorar ligeramente la superficie. Sirva inmediatamente. HagamosContacto 13

14 entretención De vuelta a clases! y a la entretención en el club Chispita Vamos al cine con Chispita! Regístrate en chispita.cl y podrás ganar todos los meses entradas al cine, las que sortearemos entre todos los miembros del club. Tú también puedes ganar! CINE No esperes más, entra ahora y participa!

15 Buscas una nueva entretención? En el Club Chispita, queremos que no te aburras, y para eso creamos 2 divertidísimos juegos para que marzo sea más entretenido. JUEGOS Te premiamos por volver a clases! Entra al sitio, sube tus fotos de vuelta a clases y premiaremos las más entretenidas. Tómalas con tus amigos, jugando, con tus profes o como tú quieras. PREMIOS Descubre 7 palabras que son parte del Club Chispita: CLUB - CHISPITA - CHILECTRA - ENTRETENCIÓN - CINE - JUEGOS - PREMIOS E D F J U E G O S B C A R N T H J O L P U Y H B O F T F G J P R T N I J T H X R Z Y H N O B L B U U P R E M I O S Y E M R C H J M T R Y P I C I F H D V N F E H U H T O P I H P M T R N P N R C T S F G R G D Y C K A H E P P C I N E Z X I D P R I U L K T C D Q R O X D T H U E G Y U J I R N B A T B Q S K P T G U Z

16 AVISO PENDIENTYE

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