DE TU CUERPO. Tema 6: MÚSCULOS Y HUESOS. Introducción. En este tema. Lo más importante:

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1 Tema 6: MÚSCULOS Y HUESOS DE TU CUERPO Introducción Piensa en la casa donde vives. Está formada por diferentes partes y habitaciones: sala de estar, dormitorios, comedor, baño, cocina, etc. Cada una sirve a distintas necesidades como comer, asearte o dormir. Se puede decir que tu cuerpo está organizado como una casa. Está (1) formado por un conjunto de sistemas o aparatos, cuyo trabajo permite que tu organismo funcione con normalidad. Unos te resultan más conocidos, como el Aparato Digestivo o el Aparato Respiratorio, y otros más misteriosos, como el Sistema Inmunológico. Pero el que nosotros vamos a tratar en este tema es el Aparato Locomotor. Averigua cuál es la función del Sistema Inmunológico y escríbelo aquí En este tema En este tema vamos a estudiar el cuerpo humano desde el punto de vista que más nos interesa en Educación Física que es el aparato locomotor. Para ello trataremos los siguientes apartados: 1. El esqueleto y sus huesos más importantes. 2. Las articulaciones. 3. Los músculos que se emplean en las actividades físicas y deportivas Lo más importante: - En este tema más que en otros, no hay más remedio que emplear la memoria para estudiar los principales huesos y músculos que forman el cuerpo humano. - Es cierto que algunos nombres son un poco raros pero seguro que algunos de ellos ya los has oído antes. 1

2 1. El esqueleto y sus huesos más importantes Para localizar más fácilmente la posición de cada uno de los huesos, subráyalos en el dibujo a medida que vayamos leyendo las explicaciones de la columna La columna vertebral Si puedes permanecer erguido, sostener la cabeza, doblarte o girarte es gracias a la columna vertebral, formada por 33 huesos llamados vértebras. La caja torácica Protege a órganos tan importantes como el corazón o los pulmones. Sus huesos principales son el esternón y las costillas. Huesos del brazo En el antebrazo tienes dos huesos, el cúbito y el radio que se unen por la parte alta con el húmero que es el hueso del brazo. Huesos de la mano Cada mano se une al antebrazo por los huesos de la muñeca o carpo, luego están los huesos de la palma de la mano o metacarpo y terminamos en los huesos de los dedos llamados falanges. Huesos de la pierna Las extremidades inferiores de nuestro cuerpo comienzan con el fémur que va desde la cadera hasta la rodilla. Debajo de la rodilla están la tibia y el peroné que se unen con el fémur por medio de la rótula. Huesos del pie (7) Por su parte, el pie lo forman los huesos del tarso, metatarso y las falanges del pie. 2

3 Ejercicio: Pon el nombre de los huesos que están numerados Cabeza y cuello 4).. 5).. 6).. Tórax y abdomen 7).. 9).. 11) 12) 14) Brazo 10) 15) 16) 19) 20) 21) Pierna 23) 24) 25) 26) 27) 28) 29) (8) 3

4 2. Las articulaciones Las articulaciones sirven para unir los huesos que componen el esqueleto. Están formadas por cartílago y ligamentos y te permiten doblar las distintas extremidades de tu cuerpo. Seguro que con el nombre de las articulaciones no tienes ningún problema porque las recordamos todos los días durante los ejercicios del calentamiento. Cartílago: Fina lámina que recubre el extremo de los huesos para evitar su rozamiento. Ligamento: Tejido blando y resistente que une los huesos. 3. Músculos que se utilizan en las actividades físicas y deportivas Los huesos necesitan la ayuda de los músculos para que podamos movernos. Los músculos también ayudan a nuestro cuerpo a cumplir otras funciones para que podamos crecer y mantenernos fuertes, tales como masticar los alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo. El cuerpo humano tiene más de 650 músculos que constituyen la mitad del peso corporal de una persona. Los músculos se unen a los huesos por medio de tejidos resistentes, similares a un cordón blanco, llamados tendones, que permiten que los músculos tiren de los huesos. Si mueves los dedos de la mano, podrás ver el movimiento de los tendones mientras trabajan. Nombra de arriba hacia abajo las articulaciones que movemos en el calentamiento Sabías que? Si entre las vértebras no existieran los cartílagos que actúan como amortiguadores, el salto más sencillo bastaría para dañar profundamente las funciones cerebrales. Si todos los músculos pudieran trabajar al mismo tiempo, podrían levantar hasta 25 toneladas (25 mil kilos), algo así como el peso de cinco elefantes. 4 Detalle del poderoso tendón de Aquiles. Te acuerdas de la película Troya?. (10)

5 Al igual que hiciste con los huesos, subraya los músculos en el dibujo a medida que vayamos leyendo estas explicaciones. Músculos de la cabeza: Destacan los músculos que nos permiten masticar los alimentos. Los más importantes son el masetero y el temporal que se pueden palpar fácilmente sobre la cara y el cráneo cuando cerramos la boca con fuerza. Músculos del cuello: Aductor Su principal papel es el de mantener la cabeza erguida y moverla en todas las direcciones. Están situados a ambos lados del cuello de forma simétrica. Entre ellos está el esternocleidomastoideo. Músculos del tórax y el abdomen: (11) En el tórax tenemos los pectorales. En el abdomen se encuentran los músculos abdominales entre los que destaca el recto y los oblicuos. Muy importante! Los músculos abdominales forman el centro del cuerpo. Intervienen en casi todos los movimientos que hacemos. Son la pieza fundamental de la resistencia y de la fuerza. Cada vez que nos levantamos, doblamos, levantamos un peso o lo sostenemos, la fuerza para ello se transmite a través de los músculos abdominales. Su fortaleza es esencial para mantener una buena postura del cuerpo y para prevenir los problemas y dolores de la zona lumbar. 5

6 Músculos del hombro y del brazo: Recubriendo cada hombro se encuentra el deltoides y en el brazo los más importantes son el bíceps que flexiona el brazo y el tríceps que lo extiende. Triceps Músculos de la espalda: Isquiotibiales En la espalda tenemos un buen número de músculos pero bastará recordar el dorsal ancho que se encuentra en la parte media de la espalda y el trapecio que va por encima de éste hasta la parte superior de ella. En la parte baja de la espalda, ya en la pelvis se encuentran los glúteos, tres músculos que forman las nalgas. Su acción permite que el tronco se mantenga erguido y que el ser humano sea capaz de caminar sobre las piernas. Las paredes del corazón están formadas prácticamente en su totalidad por fibras musculares. Las contracciones del corazón empujan a la sangre hacia todas las partes del cuerpo cuando late. Debajo de la caja torácica existe un músculo en forma de paraguas abierto, el diafragma, que se contrae cuando inspiramos el aire que entra en los pulmones. (12) Músculos del muslo y de la pierna: Los más destacables son el cuadriceps (grupo de músculos en la parte delantera del muslo) y los isquiotibiales en la parte trasera. Los aductores se extienden por la cara interior del muslo. En la pierna y en su parte posterior se encuentran los gemelos y el sóleo. 6

7 Coloca el nombre de los músculos en su lugar correspondiente (13) (14) Visión delantera (15) (16) Vista trasera Vista delantera 7

8 Completa la información que falta en este esquema El ESQUEMA es una forma de estudiar que sirve para cualquier área. La importancia del esquema está en que en muy poco espacio y con pocas palabras podemos tener resumida mucha información. Hay distintos tipos de esquemas, cada persona tiene sus preferencias porque la memoria visual influye mucho y cada uno busca la mejor manera para recordar lo que estudia. El que hemos utilizado se llama esquema de llaves y como ves es bastante fácil de realizar. Calcula bien el espacio para cada cosa para que no te quede todo embarullado. Cabeza y cuello Los huesos Tórax y abdomen 8

9 Esquema de los músculos del cuerpo Ahora vas a realizar otro esquema con forma de organigrama con los músculos del cuerpo. Para que el esquema quede más claro y limpio, cada músculo tiene que ir dentro de su recuadro. Pero te aconsejo que lo hagas antes en sucio para que aquí no tengas que tachar y hacer borrones. La buena presentación es importante. Cabeza y cuello Espalda Muslo y pierna 9

10 Direcciones web de la procedencia de las fotografías 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16) 10

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