Cansancio Causa orgánica o psicológica. Se conoce como Sd. de Fatiga Crónica ó astenia crónica. Mayor frecuencia en mujeres entre los 20 a 50 años

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3 Cansancio Causa orgánica o psicológica La mayoría es Apago de PDF causa Enhancer idiopática Se conoce como Sd. de Fatiga Crónica ó astenia crónica. Mayor frecuencia en mujeres entre los 20 a 50 años

4 Cansancio de más de seis meses de evolución que produce una reducción mayor del 50 % en la capacidad para realizar labores habituales

5 Síntoma principal: cansancio intenso que no mejora con el descanso. Otros síntomas: febrícula cefalea alteraciones del sueño mialgias contractura muscular dolor de garganta

6 No existen pruebas o análisis específicos Se realiza por descarte de sus diagnósticos diferenciales: anemia enf. infecciosas enf. oncológicas ttornos psiquiátricos o psicológicos alteraciones hormonales, etc.

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8 Mejorar performance Lograr óptimo rendimiento

9 Los atletas tienen una tendencia a entrenar mucho más de lo necesario

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11 MODELO FISIOLÓGICO DEL ENTRENAMIENTO

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14 SINDROME DE SOBREENTRENAMIENTO FATIGA PREMATURA DECLINACION DE LA PERFORMANCE CAMBIOS DE CARACTER INESTABILIDAD EMOCIONAL DISMINUCION DE LA MOTIVACION MAS LOS SÍNTOMAS DE LA ASTENIA

15 Formas clínicas SIMPÁTICA (BASEDOW) PARASIMPÁTICA ( ADDISON)

16 Aumento del tono simpático en el estado de reposo Se observa Apago más PDF Enhancer frecuentemente en deportes de equipo y en carreras de velocidad Se presentaría durante los estadíos tempranos del sindrome de sobreentrenamiento

17 El tono parasimpático está presente tanto en el estado de reposo como durante el ejercicio Se observa más frecuentemente en los atletas de resistencia Presente con marcada dominancia en estadíos avanzados del sobreentrenamiento

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19 FATIGA: Sensación general de cansancio y reducción del rendimiento muscular Causas y puntos subyacentes de la fatiga - Sistemas energéticos (ATP-PC, glucólisis y oxidación) - Acumulación de deshechos metabólicos - Alteración en el Sistema nervioso - Insuficiencia del mecanismo contráctil de las fibras musculares

20 FATIGA Sistemas energéticos Agotamiento de la Fosfocreatina Agotamiento del glucógeno muscular Agotamiento del glucógeno hepático Disminución Apago de PDF la glucosa Enhancer en sangre Se dificulta la producción de ATP, limitando el rendimiento en actividades que duren más de 30

21 FATIGA Acumulación de desechos metabólicos No se elimina completamente LACTATO H+ ACIDOSIS MUSCULAR ÁCIDO LÁCTICO Alteración de la producción de energía y la contracción muscular RENDIMIENTO Ph IC menor 6,9: (-) FFK, (-) glucólisis, menos ATP Ph IC menor 6,4 (-) glucógenolisis (-) ATP Ppal causa de fatiga musc, se observa en ejercicios de corta duración y muy intensos

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23 Aumento de peso: masa magra Descenso de peso: masa grasa Mejorar el rendimiento psicofísico Modificar hábitos de alimentación Prevención de enfermedades Como complemento de un tratamiento por alguna patología ya detectada Astenia

24 Astenia Mejorar el Rendimiento psicofísico Modificar hábitos de alimentación

25 Descartar la presencia de una astenia de tipo orgánica (anemia-postinfecciosa, etc.) Descartar una astenia psicológica Descartar un sindrome de sobreentrenamiento o fatiga muscular

26 HISTORIA CLINICA-NUTRICIONAL LABORATORIO MEDICION DE Apago LA PDF COMPOSICIÓN Enhancer CORPORAL SEGUIMIENTO NUTRICIONAL ENCUESTA ALIMENTARIA REGISTRO DE LA ACTIVIDAD FISICA

27 Hemograma completo Glucemia Uremia Creatinemia Hepatograma Colesterol total-hdl- LDL,Triglicéridos Uricemia Ionograma Orina Completa H. Tiroideas, etc.

28 ENCUESTA ALIMENTARIA REGISTRO DE COMIDAS ANALISIS NUTRICIONAL Evaluamos así: Cantidad Costumbres Calidad Mitos Hábitos Horarios Distribución Etc.

29 TIPO DE ACTIVIDAD ó DEPORTE (perfil energético): corta duración, de resistencia, mixta FRECUENCIA INTENSIDAD TIEMPO Con esto evaluamos el GASTO ENERGÉTICO

30 Peso Talla Cálculo de la masa grasa y masa libre de grasa Agua Corporal Total Masa ósea Cineantropometría Bioimpedancia

31 SOMATOTIPO: COMPOSICIÓN CORPORAL ANÁLISIS NUTRICIONAL CÁLCULO DEL GASTO ENERGÉTICO ENTREGA DEL PLAN ALIMENTARIO ADECUADO SUGERENCIAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO PARA LOGRO DE OBJETIVOS

32 Medidas higiénico-dietéticas Suplementación Tratamiento farmacológico

33 Disminuir la intensidad del entrenamiento Aumentar horas de reposo y de sueño Mejorar hábitos y conducta alimentaria

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35 El nutriente más importante Previene la deshidratación Previene las enfermedades por calor Reemplazar el agua Apago PDF perdida Enhancera través del sudor, bebiendo durante y después del ejercicio Temperaturas frías y líquidos saborizados Entrenamientos de más de 1 hora, bebidas con H.C y electrolitos

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37 I. Aparentemente eficaz II. Posiblemente eficaz III. Demasiado pronto para decir si es eficaz IV. Al parecer ineficaz

38 Sincroniza la actividad corporal (S.R.A) Mejora la adaptación al esfuerzo Aumenta la capacidad de recuperación y concentración Controla la vigilia, el estado de alerta y la motivación

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43 Sexo masculino 21 años Peso: 65 kg Talla: 1,78 Equipo de futbol de la UBA Trabajo de oficina Apago PDF 8 Enhancer hs por dia Entrena todos los días de 1 a 3 hs Compite los fines de semana

44 M. C.: ASTENIA Laboratorio: hb 11.5, GR: 3.9, HTO 36 Composición Corporal: disminución de masa grasa y Apago muscular PDF Enhancer Seguimiento Nutricional VCT insuficiente- HC 42% Pr 17 % GR 41%- Déficit en hierro y complejo B. Entrenamiento: mayor al indicado.

45 INDICACIONES: Modificar distribución del VCT Aumentar ingesta de HC Disminuir ingesta Apago de PDF Enhancer grasas Aumentar alimentos ricos en hierro y Cjo. B. Suplementos o tto fcológico?: según grado de astenia y momento deportivo

46 Consumo deficiente de nutrientes. Rendimiento disminuido, (fatiga, lesiones). Incapacidad para mantener el ejercicio. Pérdida de masa muscular u ósea. Incapacidad de aumentar masa muscular u ósea. Menstruaciones irregulares. Enfermedades.

47 Mejorar el rendimiento deportivo. Evitar la astenia física u orgánica. Prevenir déficit Apago alimentarios. PDF Enhancer Prevenir la deshidratación. Prevenir las enfermedades por calor.

48 Demorar la aparición de fatiga. Evitar lesiones musculares por fatiga o por sobreuso. Facilitar la recuperación. Ayudar a mantener un peso corporal óptimo con una adecuada masa corporal magra y grasa.

49 Muchas gracias por su Atención!!!

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