Cómo ayudar a nuestros hijos a expresar sus emociones Departamento de Psicorientación

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1 Cómo ayudar a nuestros hijos a expresar sus emociones Departamento de Psicorientación

2 Qué son las emociones? Son respuestas afectivas subjetivas, frente a un estímulo presente. Son intensas, personales e íntimas.!

3 Componentes de la emoción Fisiológico Mental Motor

4 Características de las emociones Las emociones brotan en cada uno de manera diferente.! Las emociones no son buenas ni malas son el motor del comportamiento.! Se nos aparecen.no podemos escoger tener pena, alegría o rabia frente a una situación.! Pero sí podemos hacernos responsables de nuestras conductas frente a lo que sentimos.

5 Emociones principales

6 Cómo influye la cultura El proceso de socialización es muy significativo.! Aprendemos a inhibir la expresión de emociones. Tememos desbordarnos o sobre-reaccionar.! Los roles tradicionales de la cultura nos hacen pensar que algunos sentimientos son propios de hombres o típico de mujeres.

7 Emociones censuradas socialmente La rabia (más en mujeres que en hombres)! El temor (más en hombre que en mujeres)! La envidia! El rencor! La inseguridad

8 Expresar las emociones: algo que se aprende Durante la infancia aprendemos a expresar nuestros sentimientos y emociones.! Cada familia en particular enseña formas de expresar o reprimirlas.! Los niños aprenden fundamentalmente por imitación.! Guardarse la emociones puede generar trastornos y enfermedades.

9 Cómo le enseño a mis hijos a expresar su emociones sanamente

10 1. Con contención y apoyo desde los primeros años Desde muy pequeños, podemos reconocer ciertas claves no verbales: llanto, quejas, etc.! Como padres, somos un espejo del estado afectivo del niño.! Tenemos que preocuparnos de saber reconocer los afectos de los hijos y acogerlos.! Con afecto físico (cariños, abrazos) y apoyo, los contenemos y les brindamos estabilidad.

11 2. Ayudando a identificar emociones y validarlas En preescolares y escolares, tenemos que ayudar a los niños a identificar qué les pasa que sienten.! Darle nombre a los estados afectivos rabia, pena, tristeza, celos, etc.! Validar las emociones.! Ayudarles a expresar su malestar o necesidad, utilizando el lenguaje.

12 3. Generando espacios nutritivos de comunicación Contar con espacios que favorezcan la comunicación.! Respetar y escuchar las distintas opiniones (aunque no estemos de acuerdo).! Evitar criticar o enjuiciar al otro.! Compartir actividades de trabajo y de entretención con los hijos.! Preguntarle a los hijos sobre temas de los cuales quieren hablar.! Respetar las formas de expresar cariño según la edad.

13 4. Ser conscientes de que somos un modelo La forma en que expresamos nuestros sentimientos es fundamental en la educación de nuestros hijos.! Si los padres pelean constantemente y tienden a descalificarse, es probable que aprenda a relacionares de ese modo.! Decirle a un niño eres un tonto como no aprendes, es una afirmación que construye una realidad.

14 Ser conscientes de que somos un modelo el 30% de la autoestima de un niño va a construirse en! base a los comentarios que escucha sobre él y el 70% de información no verbal (actitudes, gestos, etc).! Educar las emociones.. de Amanda Céspedes

15 5. Ayudándoles a reflexionar Paulatinamente, podemos enseñar a los niños a reflexionar sobre distintas situaciones.! También podemos ofrecerles alternativas de solución frente a los problemas.! Podemos formular preguntas que promuevan la reflexión y la empatía: Por qué te sentiste así? Qué habrá sentido tu compañero? Que harás la próxima vez que ocurra lo mismo?

16 Modelo ABC

17 6. Destacando las emociones positivas Potenciar experiencias de emocionalidad positiva como: el perdón, la compasión, la esperanza, el desprendimiento, la entrega emocional.! Destacar las fortalezas personales y únicas de cada niño.! Las emociones positivas son agentes causales del funcionamiento óptimo. Lyubomirsky, King y Diener (2005)

18 Actividad grupal

19 Muchas gracias Departamento de Psicorientación

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