Metodología para enseñar el baloncesto. metologia para enseñar el balonesto

Transcripción

1 metologia para enseñar el balonesto

2 Que es el baloncesto? Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. El balón de baloncesto debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa (los balones tienen una superficie con puntos), categorías: el número "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket

3 En el baloncesto existen dos tipos de fundamentos ofensivos y defensivos para enseñarlo metodológicamente se debe empezar por los fundamentos ofensivos ya que el aprendiz se encuentra en una etapa que podemos llamar etapa de socialización con este deporte y la idea es que se apasione, y los fundamentos defensivos por lo general demandan desgastes físicos y para su practica por lo general no hay contacto con el balón Fundamentos ofensivos Dribling Lanzamientos Doble ritmo finta Rebote (ofensivo) Pases En este orden recomendado para enseñar los fundamentos ofensivos

4 Los fundamentos defensivos En el baloncesto el fundamento defensivo es muy importante y depende de un excelente estado físico Fundamentos defensivos Rebote (defensivo) Cambio de marca Ayudas Bloqueo A diferencia de los ofensivos estos se pueden enseñar en cualquier orden

5 El dribling El driblar es uno de los tres fundamentos del baloncesto. Es simplemente botar el balón. Hay reglas para gobernar el drible, las que cuando no son acatadas son lo que conoces como una violación Lo importante en el momento de enseñar el gesto técnico del dribling es que el deportista identifique la zona de contacto con el balón por y los ejercicios deben ser siempre de lo mas fácil a lo difícil, Algunos ejercicios metodológicos para el dribling Sentado en el piso Levantar el balón dándole golpes de dedos Driblar sentado en el piso con una sola mano Sentado cada dos dribling cambio de mano Driblar sentado luego levantarse sin frenar el dribling Caminar driblando el balón

6 Lanzamiento El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el lance. El gesto técnico del lanzamiento es uno de los primeros que debe ser enseñado ya que si no se tiene la técnica el individuo se puede acostumbrar a lanzar de una forma diferente a la acostumbrada y corregirlo después es muy complicado Nota: se debe a enseñar a lanzar desde muy cerca del aro y con el tiempo se va alejando en los entrenamientos la distancia de los lanzamientos Ejercicios metodológicos para el lanzamiento hacer el gesto técnico acostado hacer el gesto técnico sentado hacer el gesto técnico de forma bípeda hacer lanzamientos combinando el tiro con la flexión de las rodillas

7 El doble ritmo Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después Al igual que el lanzamiento el doble ritmo es una forma de anotar al cesto, es un movimiento de mucha coordinación y se debe enseñar a muy temprana edad para que el individuo lo llegue a ejecutar a la perfección de dejar de botar el balón. Ejercicios metodológicos primero se debe enseñar la coordinación de los pasos puede ser colocando círculos para que el alumno de los dos pasos dentro de ellos el balón en el piso que el alumno agarre el balón y de los dos pasos y lo lance el balón que entre en doble ritmo driblando el balón entrada en doble ritmo con un pase sin driblar el balón nota: la entrada del doble ritmo debe ser enseñada por el lado derecho e izquierdo de esta forma el jugador será más efectivo

8 Que es la finta? Es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección. Que es el pase? El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta. Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de una derrota. El gesto técnico del baloncesto es uno de los últimos que se enseña ya que primero el individuo debe tener una socialización con el balón para evitar lecciones en las manos o dedos y mejor evitar golpes por falta de reflejos al momento de recibir el balón Metodología primero se bebe hacer los pases picados pases de pecho pases sobre cabeza pases de beisbol pases a una sola mano

9 Conclusión De esta manera se pueden enseñar los fundamentos ofensivos del baloncesto en próximos tomos les estaremos entregando la metodología de como se emplean los defensivos. El baloncesto es un gran deporte el deporte es salud y eso es lo que debemos inculcarles a los jóvenes y crearle conciencia de lo importante de adquirir cultura física Equipo de baloncesto de la universidad del atlántico