Cuidándose. a sí misma y a su bebé. Taking Care of You and Your Baby SPANISH / ESPAGNOL

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1 Cuidándose a sí misma y a su bebé Taking Care of You and Your Baby SPANISH / ESPAGNOL

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3 Bienvenida Cuidándose a sí misma y a su bebé es para las nuevas madres. Nuestro objetivo es ofrecerle información básica sobre la salud y la seguridad de madres, bebés y niños pequeños. Aunque esta guía fue escrita para las nuevas madres, también contiene mucha información útil para todas las personas que estén ayudando en estos momentos tan emocionantes. Esta guía no reemplaza el consejo y cuidado que le den los profesionales sanitarios que le atiendan. Hable con su profesional de salud cuando tenga preguntas sobre cómo cuidar a su bebé o cuidarse a sí misma. Cuidándose a sí misma y a su bebé es un programa de Canadian Public Health Association (CPHA) (Asociación Canadiense de Salud Pública) y Reckitt Benckiser Inc., la empresa que fabrica los productos Lysol. Esta guía es una adaptación de la guía original escrita por U.S. Centers for Disease Control and Prevention (Centros Estadounidenses para el Control y Prevención de Enfermedades), National Association of Pediatric Nurse Practitioners (Asociación Nacional de Enfermeros Especializados en Pediátria), Visiting Nurse Associations of America (Asociaciones de Enfermeros a Domicilio de Estados Unidos) y Reckitt Benckiser Inc. Cuidándose a sí misma y a su bebé sólo ofrece información de referencia. CPHA y Reckitt Benckiser no garantizan que la información de esta guía sea precisa o completa. CPHA y Reckitt Benckiser no serán responsables de cualquier pérdida, daño o perjuicio directa o indirectamente causado por esta guía o relacionado con ella. CPHA no recomienda ningún producto o servicio mencionado en esta publicación. Cuidándose a sí misma y a su bebé ha sido financiado con una beca educativa de Reckitt Benckiser, los fabricantes de Lysol.

4 Photo Credit Photos on front cover and pages 5, 6 (your feelings), 8, 9, 10, 12, 20, 22 (animals and insects), 23. Source: Health Canada website and Media Photo Gallery. Health Canada, Reproduced with the permission of the Minister of Public Works and Government Services Canada, The Internet links provided were current at the time of publication. ISBN Canadian Public Health Association Carling Avenue, Ottawa, ON K1Z 8R1 Telephone Fax Available online at April 2009 Mention de source Photos de la couverture et aux pages 5, 6 (Vos sentiments), 8, 9, 10, 12, 20, 22 (Les animaux et les insectes), 23. Source: site Web de Santé Canada et Galerie de photos de Santé Canada, Reproduites avec la permission du ministre des Travaux publics et Services gouvernementaux Canada, Les liens Internet qu on trouve dans le livret étaient valides au moment de la publication. ISBN Association canadienne de santé publique 1565, avenue Carling, bureau 400, Ottawa (Ontario) K1Z 8R1 Téléphone Télécopieur Courriel Disponible en ligne à avril Asociación Canadiense de Salud Pública

5 Índice Su salud Descanso y Ejercicio Alimentos sanos Lactancia materna Sentimientos Lavarse las manos Dientes y encías Fumar Su bebé sano La hora del baño Cambiar el pañal Lavar la ropa del bebé Alimentar a su bebé Seguridad en los alimentos Empezar con los alimentos sólidos Alergias a los alimentos Dientes y encías Luchar contra la enfermedad Su casa sana La cuna del bebé Dormir seguro Dónde cambiar los pañales Jugar y juguetes Gérmenes Animales e insectos Seguridad en el automóvil Emergencias Cuidándose a sí misma y a su bebé 3

6 Su Salud Es más fácil cuidar a su bebé cuando usted se siente bien.. Aquí encontrará algunos consejos para cuidar de su salud y bienestar. Descanso y Ejercicio Los recién nacidos se despiertan cada tres horas y necesitan que los alimenten, cambien y reconforten. Mientras usted se adapta a vivir con un bebé recién nacido, debe concentrarse en cuidarse a sí misma y a su bebé. No dude en pedir ayuda a familia y amigos. Consejos para conseguir más descanso Duerma cuando el bebé duerme, incluso si sólo duerme unos pocos minutos a la vez. Ponga la cuna del bebé cerca de su cama. No se sienta obligada a atender a las visitas. Si necesita hacer una siesta o alimentar a su bebé, no dude en decirlo. Para mayoría de las madres es fácil amamantar al bebé y volver a dormirse durante la noche. También puede sacarse leche durante el día y pedir a su pareja que alimente al bebé durante la noche para que usted duerma un poco más. Está bien introducir el biberón después de las primeras dos o tres semanas. Consejos para hacer ejercicio Intente hacer un poco de ejercicio cada día. Aún sólo 10 minutos de ejercicio resultan beneficiosos. Si puede, haga ejercicio al aire libre. El aire fresco puede ayudar a hacer que se sienta estupendamente. No intente hacer demasiado ejercicio en poco tiempo. Hable con el personal de salud que le atiende sobre ejercicios especiales. 4 Asociación Canadiense de Salud Pública

7 Alimentos sanos Su cuerpo ha experimentado muchos cambios últimamente. Tener una dieta sana es una de las mejores formas para volver a la normalidad. Guía de alimentos de Canadá Comer alimentos sanos le ayudará a estar activa y a sentirse bien. La Guía de alimentos de Canadá le explica qué cantidad y qué tipos de alimentos necesita. La Guía de alimentos de Canadá le puede ayudar a elegir buenos alimentos en estos cuatro grupos de alimentos: verduras y frutas cereales leche y alternativas carne y alternativas. Perder peso Intentar perder mucho peso rápidamente puede ser malo para su salud. Durante los primeros seis meses, perder una o dos libras por semana es una cantidad segura de pérdida de peso. Vitaminas y nutrición después del embarazo Algunas mujeres pueden desarrollar anemia durante el embarazo o después del parto. La anemia sucede cuando el cuerpo no produce suficientes células rojas sanas para llevar oxígeno a todas las otras células. Si usted tiene anemia, es posible que se sienta fatigada, débil, mareada, sin aliento o con dolor de cabeza. Alimentos ricos en hierro pueden ayudar a prevenir la anemia. Estos alimentos son los vegetales de hojas verdes, la carne roja y las nueces. La vitamina C ayuda que su cuerpo utilice el hierro de los alimentos. Por ejemplo, beba jugo de naranja cuando coma alimentos ricos en hierro. Pregúntele al profesional de salud que le atiende si usted necesita más hierro o algún alimento especial. Cuidándose a sí misma y a su bebé 5

8 La buena alimentación mantiene saludables a la madre y al bebé Su leche es el alimento perfecto y natural para su bebé. Consejos para amamantar Evite alimentos altos en grasa, azúcar, sal y productos químicos. Coma cuando tenga hambre y pare cuando se sienta llena. Cuando tenga sed, es bueno tomar agua, leche y jugos 100% puros de verduras o de frutas. El folato es una vitamina que se encuentra en los vegetales de hojas verdes, los cítricos y los cereales integrales. Pregúntele al profesional de salud que le atiende si necesita más folato mientras esté amamantando. Limite la cantidad de alcohol y cafeína que consuma. El café, el té, las colas y el chocolate tienen cafeína. Coma muchas clases diferentes de alimentos Manténgase alejada de la nicotina y otros tóxicos. Si no puede dejar de fumar, intente no fumar al menos durante una hora antes de la próxima toma. Hable con el profesional de salud que le atiende si está tomando cualquier tipo de medicamento. Incluso sobre los medicamentos que puede comprar sin receta médica. Sentimientos La vida con un nuevo bebé cambia mucho. Se necesita tiempo para adaptarse. En las primeras semanas después de tener el bebé, puede que se sienta feliz un instante y al minuto siguiente se sienta triste o preocupada. Esto se llama baby blues (leve depresión posparto). Algunas de las cosas que pueden producir una leve depresión posparto son: no dormir suficiente cambios en su rutina diaria cambios en cómo se ve a sí misma sentirse preocupada por cómo cuidar a un recién nacido preocuparse por no tener suficiente dinero cambios hormonales. 6 Asociación Canadiense de Salud Pública

9 Ayuda extra y comprensión por parte de su familia y amigos le ayudarán a superarlo. Hablar de sus sentimientos también ayuda. Muchas madres nuevas experimentan el baby blues. Depresión posparto La depresión posparto es diferente del baby blues. Es una enfermedad seria que puede empezar poco después de dar a luz. También puede pasar hasta un año después de haber dado a luz. Algunos signos de depresión posparto pueden ser: sentirse intranquila o enfadada sentirse triste o desesperada llorar mucho no tener energía comer poco o demasiado dormir poco o demasiado tener problemas para pensar, recordar o tomar decisiones sentirse inútil o culpable no disfrutar de las cosas que a una le gustaban antes mantenerse alejada de familiares y amigos presentar dolor de cabeza, dolor de pecho, palpitaciones o respiración superficial y rápida sentir que no le importa el bebé sentir que quiere hacerle daño al bebé o a sí misma. La depresión posparto requiere tratamiento médico. Si usted piensa que puede tener depresión posparto, dígaselo a alguien. Es importante buscar ayuda. Cuidándose a sí misma y a su bebé 7

10 Lavarse las manos Es una de las mejores formas de evitar caer enfermo y de propagar gérmenes que causan resfriados y la gripe. Cuándo lavarse antes, durante y después de haber tocado alimentos antes de tomar o dar un medicamento antes de ponerse lentes de contacto en los ojos antes de tomar a un niño en brazos antes y después de cambiar un pañal después de estar en contacto con sangre, vómito, moco o saliva después de usar el baño después de tocar animales. Lávese las manos con más frecuencia cuando alguien a su alrededor esté enfermo. Cómo lavarse Mójese las manos con agua corriente templada. Agarre el jabón y frótese las manos hasta que salga espuma. Lávese al menos durante 20 segundos. Friegue entre los dedos, debajo de las uñas, la parte superior de las manos y las muñecas. Enjuague bien sus manos con agua corriente y después use un papel, una toalla limpia o su manga para cerrar la llave. Seque sus manos completamente con papel, una toalla o una secadora de manos. Cuando no tiene agua y jabón Utilice gel limpiador de manos que contenga alcohol, sólo cuando no tenga agua y jabón. Siga las instrucciones del producto. El gel limpiador de manos no debe ser usado por niños menores de 12 meses de edad. 8 Asociación Canadiense de Salud Pública

11 Dientes y encías Las caries y enfermedades de las encías pueden afectar su salud en general. Sabía usted que las madres pueden pasar gérmenes a sus bebés cuando comparten alimentos con ellos o ponen el dedo del bebé en su boca? Consejos para tener dientes y encías sanos Cepíllese los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor. Límpiese los dientes con hilo de seda dental todos los días. Limite el número de veces que come tentempiés dulces o con almidón. Visite al dentista cada 6 ó 9 meses. Fumar Aún si usted no puede dejar de fumar, la lactancia materna sigue siendo la mejor opción para su bebé. Intente no fumar durante una o dos horas antes de la toma. Nunca exponga a un bebé o a un niño al humo del tabaco. Humo de tabaco/cigarrillo de segunda mano El humo de tabaco de segunda mano es más dañino para los bebés y niños que para los adultos. El humo del tabaco puede causar resfriados, alergias, problemas respiratorios, infecciones del oído e incluso provocar la muerte. Nunca fume dentro de casa. En algunas partes de Canadá, está prohibido fumar en un automóvil o camión cuando se viaje con niños. Cuidándose a sí misma y a su bebé 9

12 Su bebé sano La hora del baño La hora del baño puede ser divertida para usted y para su bebé. Un poco de planificación también hará que sea fácil. Primero, ponga todo lo que necesite en un mismo lugar. Bañar al bebé antes de darle la toma reduce el riesgo que su bebé vomite durante el baño. No es necesario bañar a los bebés todos los días. En los días que no baña al bebé, límpiele la cara después de cada toma y limpie la zona del pañal cada vez que le cambie el pañal. Baños con esponjas Puede dar baños de esponja a su bebé en la primera o segunda semana, hasta que se sienta más cómoda bañando a su bebé Bañe con esponja a los bebés varones circuncidados hasta que cicatrice la herida. Pregúntele al profesional de salud que le atiende cómo cuidar de su bebé en estos casos. Consejos para dar un baño con esponja Envuelva a su bebé con una toalla y destape por turno las distintas partes de su cuerpo para lavarlas con la esponja. Sostenga la cabeza del bebé y utilice una bola de algodón sin usar humedecida con agua para cada ojo. Limpie suavemente desde la parte interior del ojo hacia afuera. Tenga cuidado con la parte blanda que hay en la coronilla del bebé. Con un trapo suave y agua corriente templada, limpie delicadamente la cara del bebé. No olvide las orejas y los pliegues del cuello. Limpie con un trapo húmedo la parte de afuera del orificio nasal del bebé y las orejas. Que no caigan gotas dentro de la nariz o las orejas. Utilice un jabón suave e hidratante sólo cuando su bebé huela mal o esté sucio. Asegúrese de enjuagarlo bien para quitarle todo el jabón. Siempre limpie la zona del pañal de adelante hacia atrás. No utilice bastoncillos de algodón, polvos o lociones. Lavar con champú Lave con champú el pelo del bebé una o dos veces por semana. Envuelva al bebé con una toalla. Agarre al bebé de lado. Sostenga la cabeza del bebé con su mano. 10 Asociación Canadiense de Salud Pública

13 Con la cabeza del bebé sobre una cubeta, use la mano que tiene libre para mojar el cabello del bebé. Después lávele el cabello con una cantidad muy pequeña de jabón suave o champú. Enjuague bien para eliminar todo el jabón. Frote suavemente la cabeza del bebé con una toalla para secarle el pelo. Costra láctea La costra láctea es una erupción que muchos bebés tienen en la cabeza. Puede ser grasa, en escamas o como peladura. Normalmente, al bebé no le molesta en absoluto y se va en pocos meses. Si su bebé tiene costra láctea, puede frotar el cuero cabelludo del bebé con una pequeña cantidad de aceite. Frote delicadamente y después límpielo con champú. Baños con bañera Utilice una bañera de plástico o una cubeta en la pila del lavabo o en la bañera, o ponga una toalla o una esterilla de plástico encima del fondo y a los lados del lavabo. Asegúrese que el lavabo este limpio. Los bebés no deben usar la bañera grande hasta que puedan mantener la cabeza erguida y la espalda recta. Consejos para que el baño sea seguro Primero junte todo lo que vaya a necesitar. Llene la bañera con unas pocas pulgadas de agua templada. Vigile a su bebé todo el tiempo. Si llaman al teléfono mientras está bañándolo, no conteste! No utilice asientos de baño de bebé. Tenga cuidado con la llave para evitar chichones y quemaduras. Limpie y desinfecte la bañera después de cada baño. Para niños mayores, nunca llene la bañera más arriba de la cintura del niño (cuando el niño está sentado). Cosas para el baño jabón suave trapos limpios un pañal y los otros elementos necesarios para cambiar el pañal toallas grandes y suaves bolas de algodón ropa limpia una esterilla para recostar al bebé después del baño. Cuidándose a sí misma y a su bebé 11

14 Cambiar el pañal Es posible que necesite cambiar el pañal del bebé 10 veces al día. Antes de empezar, tenga todo lo que vaya a necesitar al alcance de la mano. Déle algo al bebé para que mire mientras le cambia el pañal. Más adelante, cuando su bebé ya pueda agarrar objetos, tenga sus juguetes favoritos a mano. Consejos para cambiar el pañal Desate el pañal. Agarre los tobillos del bebé con una mano y levante las piernas hacia arriba. Quite el pañal sucio y apártelo, fuera del alcance del bebé. Limpie al bebé completamente. Para los bebés varones, ponga el pañal limpio sobre el pene para que no orinen encima de usted, sobre las paredes o sobre cualquier otra cosa que esté cerca. Ponga el pene hacia abajo cuando vaya a atar el pañal limpio. Consejos para limpiar bien Limpie delicadamente de adelante hacia atrás. Levante las piernas del bebé para que usted vea bien y pueda alcanzar toda la zona. No se olvide de las arrugas que hay en los muslos y las nalgas. Después de limpiarlo, séquelo con un paño limpio y seco. No ponga lociones o cremas en los órganos sexuales del bebé, a no ser que el profesional de salud que le atiende le haya dicho que lo haga. Limpie y desinfecte completamente la superficie que haya utilizado para cambiar el pañal, con una toallita sanitaria o con un espray desinfectante. Limpie bien sus manos después de cada cambio de pañal. Si hay alguna marca en las piernas o cintura de su bebé, el pañal estaba demasiado apretado. La próxima vez, póngalo un poco más suelto. Las toallitas de un solo uso, los pañales desechables, el jabón para ropa, la lejía y los suavizantes pueden irritar la piel de su bebé. 12 Asociación Canadiense de Salud Pública

15 Utensilios para cambiar el pañal un pañal limpio imperdibles (si son necesarios) bolas de algodón o un paño limpio para bebés más mayores que ya no tienen la piel tan sensible, puede usar toallitas desechables un paño seco crema de pañal (si es necesaria) una esterilla para cambiar pañales o un pañal de tela de sobra Lavar la ropa del bebé Los bebés traen mucha alegría, y también mucha ropa sucia! Aquí tiene algunos consejos para mantener limpia la ropa del bebé. Consejos para lavar la ropa Siga siempre las instrucciones de la etiqueta de la ropa del bebé. Use detergente que no tenga ni color ni perfume. Lave los pañales de tela por separado. No utilice suavizantes u hojas para secadora. Ponga a remojo por adelantado la ropa con manchas, pero no utilice agua caliente. No ponga la ropa en la secadora hasta que no haya eliminado la mancha. Si necesita usar lejía para eliminar una mancha, vuelva a lavar la ropa antes de usarla. La lejía puede irritar la piel del bebé. Cuidándose a sí misma y a su bebé 13

16 Alimentar a su bebé Hable con el profesional de salud que le atiende antes de dar cualquier vitamina o suplemento a su bebé. Lactancia materna La lactancia materna es la forma normal de alimentar a su bebé. Su bebé amamantará de 8 a 12 veces cada 24 horas durante el primer mes aproximadamente El bebé digiere la leche materna con facilidad y ésta le ayuda a luchar contra infecciones y enfermedades. Pregúntele al profesional de salud que le atiende cuánta vitamina D necesita su bebé. Alternativas a la leche materna Si no le puede dar leche materna al bebé, la segunda mejor opción es darle fórmula de bebé hasta que este tenga entre 9 y 12 meses. Puede comprar la fórmula de bebé en las tiendas. La mayoría de los profesionales de salud sugieren que le dé fórmula de bebé hecha con leche de vaca y hierro añadido. Seguridad en los alimentos Mantenimiento seguro de la leche materna Pueden crecer gérmenes en la leche materna que se guarda en botellas. La leche se conserva más tiempo en buen estado si se la mantiene fría. A temperatura ambiente, la leche materna se conserva durante 6 a 8 horas. En la nevera, la leche materna se conserva durante 5 días. En un congelador que está dentro de la nevera, la leche materna se conserva durante 2 semanas. En un congelador que forme parte de la nevera, pero que tenga una puerta independiente, la leche materna se conserva durante 3 a 6 meses. 14 Asociación Canadiense de Salud Pública

17 Preparar y usar la fórmula de bebé Siga las instrucciones de la etiqueta. No utilice leche en polvo caducada, después de la fecha de vencimiento indicada en el envase. Lave sus manos con agua y jabón antes de preparar la fórmula de bebé. Haga una cantidad pequeña y guárdela en un recipiente limpio en la nevera. Deseche cualquier cantidad de leche preparada que haya estado a temperatura ambiente durante más de 2 horas. Mida las cantidades con cuidado. No diluya la leche ya lista para tomar. Leche materna o fórmula: Caliente y manipule la leche de forma segura Después de calentarla, agite el líquido y compruebe que no está demasiado caliente poniendo unas gotas sobre su muñeca antes de empezar la toma. Debería estar tibia. No utilice el microondas para calentar comida o bebida para el bebé. Las ondas del microondas no calientan de manera uniforme, por ello los alimentos o líquidos calentados en el microondas pueden quemar la boca y garganta del bebé. Cómo calentar un biberón en agua caliente Método 1: Ponga el biberón debajo de un chorro de agua caliente hasta que llegue a la temperatura deseada. Debería tardar 1 ó 2 minutos. Método 2: Caliente agua en una cacerola. Retire la cacerola del fuego y ponga el biberón ya preparado en la cacerola hasta que se caliente. Agua potable Pregunte al profesional de salud que le atiende qué agua debe usar cuando prepare el biberón y cuál debe darle a beber a su bebé. Cuando su bebé cumpla 6 meses puede darle agua de beber. Cada día, deje correr el agua de la llave durante 2 minutos antes de usarla para beber, para así limpiar las cañerías. Transportar alimentos para el bebé Use una nevera portátil o paquetes de gel congelado para mantener los alimentos o los biberones fríos cuando viaja con el bebé. Biberones, tarros y utensilios Deseche los tarros con astillas o tapaderas oxidadas. Use detergente y agua caliente para lavar cualquier cosa que esté en contacto con los alimentos del bebé y enjuáguelo todo bien. No alimente a su bebé directamente del tarro. Con una cuchara limpia, ponga una pequeña cantidad de alimento en un plato limpio. Cuidándose a sí misma y a su bebé 15

18 No ponga los pañales sucios en la misma bolsa en la que lleva los biberones o el alimento para el bebé. Biberones de plástico El Gobierno de Canadá prohíbe los biberones de plástico que contengan Bisfenol A. Este compuesto químico se utiliza para hacer plástico transparente duro. También se utiliza para sellar algunas latas de alimentos y bebidas. No añada agua hirviendo a los biberones que contengan este compuesto químico. Tampoco caliente alimentos en contenedores de plástico de este tipo. Empezar con los alimentos sólidos A los seis meses de edad, su bebé está preparado para empezar a probar los alimentos sólidos, además de seguir con la lactancia materna. Hable con el profesional de salud que le atiende antes de empezar. Dé los alimentos sólidos con cuchara. Al principio, los bebés pueden comer menos de media cucharadita. Dé sólo un alimento nuevo a la vez y espere entre 3 y 5 días antes de probar otro. En Canadá, la mayoría de los bebés empiezan con un cereal para bebés reforzado con hierro mezclado con leche materna, fórmula de bebé o agua. Peligro de asfixia Los alimentos que pueden causar ahogo o asfixia son: Pequeños y escurridizos, como por ejemplo... uvas pasas perros calientes caramelos duros Difíciles de masticar, como por ejemplo... palomitas de maíz papas fritas zanahorias crudas trozos de carne Pegajosos, como por ejemplo... o... mantequilla de maní cualquier alimento que sea del tamaño del dedo pequeño del bebé. 16 Asociación Canadiense de Salud Pública

19 Alimentos que los niños pequeños no deben tomar Para bebés de menos de un año miel claras de huevo o huevo crudo naranjas, toronjas, limones y limas maní y todo tipo de nueces soya gluten (que se encuentra en el trigo, cebada y centeno) Para todos los niños leche y jugos no pasteurizados. Alergias a los alimentos Si nota cualquier cosa inusual dentro de las 24 horas siguientes de la introducción de un alimento nuevo a su bebé, llame inmediatamente al profesional de salud que le atiende. Posibles síntomas de alergias a los alimentos son: dificultad al respirar estreñimiento diarrea vómitos erupciones en la piel ojos llorosos tos congestión nasal hinchazón o gases llanto inusual e irritabilidad durante el día. Cuidándose a sí misma y a su bebé 17

20 Dientes y encías Siga estos consejos para que su bebé tenga una sonrisa hermosa! 0 6 meses de edad Limpie las encías de su bebé diariamente. No acueste a dormir a su bebé con un biberón de leche meses de edad Limpie los dientes del bebé diariamente. Sirva el jugo y la leche en una taza de bebé (sippy cup), no en un biberón, para que el bebé beba a sorbitos. Vaya al dentista para una revisión. Cómo limpiar la boca del bebé Envuelva su dedo con un trapo húmedo o un trozo de gasa. Frote delicadamente las encías de dentro hacia afuera, eliminando todo resto de leche materna o fórmula. Tan pronto como aparezcan los dientes del bebé, use un cepillo de dientes pequeño, blando y húmedo para limpiárselos. Lucha contra la enfermedad Las vacunas están hechas con versiones débiles o muertas de virus y bacterias. Las vacunas pueden ser administradas como inyecciones o en forma de gotas líquidas por la boca. Las vacunas ayudan al cuerpo de su bebé a producir anticuerpos que le protegen contra las enfermedades. Las vacunas usadas en Canadá son muy seguras. Se producen con el más alto estándar y siempre bajo control para asegurarse que son seguras y efectivas. El profesional de salud que le atiende puede responder a cualquier pregunta que usted tenga sobre la seguridad de las vacunas. 18 Asociación Canadiense de Salud Pública

21 Su casa sana La cuna del bebé Todas las cunas hechas antes de 1986 son inseguras. No use una cuna que no lleve etiqueta. No use una cuna hecha a mano. No use una cuna fabricada antes de El espacio entre los barrotes de la cuna debe ser de 6 centímetros (2 3/8 pulgadas) o menos. La parte de la cuna que sostiene el colchón debe estar adherida permanentemente a la estructura de la cuna. La cuna no debe tener ninguna esquina en la que pudiese quedar enganchada la ropa, no debe faltarle ninguna pieza y no debe tener ninguna parte rota o suelta. El colchón de la cuna debe ser firme. Debe ajustarse bien a la cuna y no ser de más de 15 centímetros (6 pulgadas) de grosor. Necesitará bajar el nivel del colchón a medida que su bebé crezca. Seguridad en la cuna Coloque bien el cierre de los lados después de poner al bebé en la cuna. Los bebés deben dormir boca arriba; nunca boca abajo. Asegúrese que el bebé no lleva ningún collar o un chupete con cordón. Sitúe la cuna lejos de ventanas, cortinas, cables, lámparas y enchufes eléctricos. No ponga colchones blandos, cojines, edredones, peluches o almohadillas protectoras en la cuna. Vigile a su bebé cuando esté en la cuna con juguetes o biberones. Quite cualquier cosa que cuelgue por encima de la cuna antes de que su bebé sepa sentarse. Dormir seguro La forma más segura de dormir es que su bebé duerma solo en una cuna con colchón firme. La cuna debe permanecer al lado de la cama de un adulto hasta que el bebé cumpla 6 meses. Una cuna moisés es segura hasta que el bebé tiene 6 meses o hasta que aprenda a sentarse. Siempre acueste a su bebé boca arriba para dormir en la noche o durante las siestas. Los niños no deben dormir boca abajo (sobre su estómago) o de lado. Nunca debe poner a un bebé a dormir en el mismo lugar en el que duerme un adulto u otro niño. Siempre proporcione un entorno libre de humo de tabaco para su bebé. Peluches, cojines, mantas y edredones pueden acumularse alrededor de la cara de un bebé y provocarle asfixia. Cuidándose a sí misma y a su bebé 19

22 Dónde cambiar el pañal El mejor lugar para cambiar un pañal es en el suelo, sobre una esterilla impermeable o sobre una toalla limpia. Limpie y desinfecte la esterilla después de cada uso. Frótela con agua caliente y detergente, y después use una toallita húmeda o espray desinfectante. Jugar y juguetes Los bebés pueden ahogarse con cualquier cosa que sea lo suficientemente pequeña como para caber dentro de un rollo de papel higiénico. Mantenga alejados de los niños los juguetes y objetos pequeños. La mayoría de los bebés pueden llevarse a la boca objetos pequeños. Mantenga los juguetes alejados del horno, la chimenea y las estufas. Evite los juguetes con cordones o cintas largas. Los juguetes ruidosos pueden dañar el oído del bebé. Esté atento a lo que hacen sus hijos. Enséñeles cómo usar sus juguetes de forma segura. Inspeccione los juguetes de su bebé y deseche cualquiera que no sea seguro. Globos Los globos pueden hacer que los niños se asfixien. Mantenga siempre los globos y los trozos de globo explotado fuera del alcance de los niños pequeños. Vigile a los niños cuando estén en lugares con globos. Cómo guardar los juguetes Las tapaderas pesadas pueden caer sobre la cabeza o el cuello de los niños y provocarles la muerte. Cierre herméticamente las cajas, baúles o cubos para evitar que el niño entre dentro y se asfixie. Los juguetes de montar Elija un juguete de montar apropiado para el tamaño y habilidad de su niño. Asegúrese que el juguete no se vuelque cuando su niño se sienta en él. No permita que un juguete de montar esté cerca de escaleras, tránsito automotor, una piscina o cualquier otra zona peligrosa. Aparte de la zona donde está el juguete cualquier cosa que pudiese voltear o caer sobre el niño. 20 Asociación Canadiense de Salud Pública

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