Ensalada fresca con huevo escalfado con aliño de mostaza Dijon. Ensalada verde con frutos secos + vinagreta de miel y maracuya.

Transcripción

1 RECETAS DE 5 MENUS NUTRIT Ensalada fresca con huevo escalfado con aliño de mostaza Dijon. Lechuga romana lechuga morada Tomate Cebolla blanca Huevo escalfado Crutones integrales Aceite de oliva Zumo de limòn Mostaza Dijon Sal y pimienta Ensalada verde con frutos secos + vinagreta de miel y maracuya. Lechuga romana lechuga arrùgula Espinaca Pecanas Almendras pulpa de maracuya miel de aveja Aceite de Oliva Sal y pimienta Ensalada fresca con pollo deshilachado con vinagreta de yogurt Lechuga romana Pecanas picadas Pasas negras Manzana verde Pollo deshilachado Yogur descremado Aceite de oliva vinagre entero sal y pimienta

2 Ensalada mediterranea con huevo duro Lechuga romana Tomate cherry/redondo Pepinillo verde Cebolla blanca Pimiento rojo Huevo Aceitunas Zumo de naranja Zumo de limon Mostaza Dijon Aceite de oliva sal y pimienta Ensalada fresca con verduras cocidas+ aliño de aceite de oliva Lechuga organica Lechuga morada Tomate Palta Esparragos Zanahoria Acete de oliva Zumo de limon sal PLATO DE FONDO NUTRITIV Pescado a la plancha con arroz a la jardinera Filete de pez espada Oregano/romero/estragòn sal

3 Arverjas Zanahoria molido Choclo Aceite de cocina Filete de pollo a la mostaza con verduras enrroladas + arroz verde Filete de pollo Mostaza Zapallito italiano Pimiento rojo Oregano Aceite para sellar sal y pimenta Arroz blanco Espinaca licuada Cebolla Aceite de cocina/maiz Filete de res al vino tinto Bisteck de res magro Hongos y laurel sal Harina sin preparar Aceite de cocina /mantequilla Vino tinto Arroz blanco Aceite de cocina /maiz Arroz blanco

4 Pavita a la naranja con pallares Jugo de naranja Cebolla blanca Harina de trigo Perejil Nuez moscada Arroz integral Aceite de maiz Medallones de pavita TIVOS CON Filete de pollo con hierbas finas con purè de papa Filete de pollo Romero sal GUARNICION- Arroz blanco + Purè d Papa amarilla con càscara leche descremada Mantequilla sin sal Arroz blanco Aceite de cocina

5 al gusto Gr /ml/unidades Kcal Proteinas Carbohidratos Grasas L L

6 Gr /ml/unidades Kcal Proteinas Carbohidratos Grasas

7 VOS CON INFORMACION NUTRICIONAL Gr /ml/poricones caseras Kcal Proteinas Carbohidratos Grasas Al gusto Al gusto GUARNICION - Arr oz a la jardiner a 1 taza cdita

8 Gr /ml/medida casera Kcal Proteinas Carbohidratos Grasas Al gusto GUARNICION - Arroz verde 1 taza Al gusto cda. colmada GUARNICION- A rroz blanco 1 taza

9 AL gusto cda dcita una pisca GUARNICION-A rroz integral Al gusto cdita de papa con cascara taza Regresar