Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 23 Microciclo: 14 Fecha: Entrenador: CONTENIDOS DE LA SESIÓN

Transcripción

1 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 23 Microciclo: 14 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Tiro después de pase en profundidad Juego osesión y Remate. DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO RONDO 1 ó 2 grupos de trabajo haciendo rondo 5c2. Los jugadores de fuera juegan a 2 toques. Los de fuera van saliendo por antigüedad. Los jugadores de fuera han de estar en constante movimiento. Se puede incorporar un comodín en el interior del rondo en función del nivel del grupo. TIRO DESUÉS DE ASE EN ROFUNDIDAD El jugador 2 da un pase en profundidad en dirección a 1. Este sale en carrera y finaliza de primera o a 2 toques (en el gráfico control orientado con pierna izquierda y tiro con pierna derecha). El jugador 3 molesta el desmarque de 1, pero en ningún caso disputa la pelota con 2. Se puede poner un cono de referencia para marcar dónde debe ir el pase. A la mitad del tiepo para el otro lado. 1 a 2, 2 a 3 y 3 a 1. TIRO DESUÉS DE ASE EN ROFUNDIDAD El ejercicio sigue una dinámica similar a una jugada de un partido. Ésta es la siguiente: 1 pasa a 2 con el interior del pié. 2 pasa en profundidad a 3 tal como se ve en el gráfico, evitando al defensor 4, que actúa como en el ejercicio anterior. 3 se desmarca por detrás de 4 en velocidad y finaliza con tiro a puerta (de primera o con control). Rotación: 1 a 2, 2 a 4, 4 a 3 y 3 a 1. A la mitad del tiempo para el otro lado. 2 GRUOS DE TRABAJO JUEGO DE OSESIÓN Se hacen 2 equipos del mismo número de jugadores. Tal como se ve en el gráfico hay 2 porterías defendidas por 2 porteros. Se puede marcar gol en cualquiera de las 2. El equipo en posesión ha de hacer 5 pases antes de poder hacer gol. Si el equipo contrario consigue recuperar la pelota ha de volver a hacer los 5 pases y sacar el balón fuera de la zona de seguridad.

2 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 24 Microciclo: 14 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Tiro después de pase en profundidad artido. DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO RONDO Se sigue la dinámica del día anterior, pero se introduce obligatoriamente un comodín. Cuando un jugador de fuera realiza un pase al comodín, han de intercambiarse las posiciones. En función del nº de jugadores se puede hacer 4c2+1, 5c2+1,6c3+1. TIRO DESUÉS DE ASE EN ROFUNDIDAD 1 se sitúa de espaldas a portería y en una de las dos bandas. Da un pase a 2 y se desmarca para ir a buscar el pase en profundidad realizado por 2. Se coloca un defensor (3) y evita en situación real el desmarque de 1. En el ejemplo del gráfico se hará todo con pierna derecha. A la mitad de tiempo cambio de lado. 1 a 2, 2 a 3 y 3 a 1. 2 GRUOS DE TRABAJO TIRO DESUÉS DE ASE EN ROFUNDIDAD En este ejercicio, el jugador 2 ha de superar la oposición real de 3 para poder desmarcarse e ir a buscar el pase en profundidad de 1 y finalizar la acción con tiro a portería. ara poder superar a 3, el jugador 2 ha de fintar y salir en velocidad. A la mitad de tiempo cambio de lado. 2 va a 1, 1 a 3 y 3 a 2. 2 GRUOS DE TRABAJO ARTIDO EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO

3 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 25 Microciclo: 15 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Tiro de Volea Juego osesión y Remate. DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: 4c4 DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO :JUEGO DE ASE Los jugadores se colocan por parejas. Han de ir haciendo pases en movimiento ocupando todos los espacios del terreno de juego. 5min : pases pierna derecha 5min : pierna izquierda 5min : libre TIRO DE El jugador 1 agarra el balón con las manos y se coloca como se ve en el gráfico. Lanza la pelota al aire y el jugador 2 ha de tirar a portería sin que la pelota toque el suelo. Como superficie de contacto se usará el empeine frontal. Se hacen parejas y se cambian de rol en cada repetición. A la mitad de tiempo con la otra pierna. 2 GRUOS DE TRABAJO TIRO DE El jugador 2 sale en carrera, da la vuelta al cono y chuta el balón de volea con la pierna de fuera (derecha) después de recibir el pase con la mano del jugador 1. Después de chutar, vuelve a dar la vuelta al cono y chuta de volea, también con la pierna de fuera (izquierda), la pelota que le pasa con la mano el jugador 3. Los jugadores 1 y 3 se cambian cuando todos los jugadores han pasado 1 vez y así durante todo el ejercicio. ARTIDO EN ESACIO REDUCIDO El objetivo principal de este partido es el tiro a portería. El espacio será reducido para favorecer la presencia de muchos chutes. Se jugará 4c4 y el espacio será de 20x20 aproximadamente (media pista de fútbolsala).

4 Sesión de Entrenamiento Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 26 Microciclo: 15 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Tiro de Volea artido DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO :JUEGO DE ASE La dinámica es la misma que la del día anterior, pero en esta tarea se harán las siguientes variantes : A la señal del entrenador, el jugador que tenga la pelota ha de hacer un 1c1 con el compañero hasta que el entrenador vuelva a dar una señal. Siempre ataca el mismo jugador aunque el otro la robe. Si eso pasa, le devuelve el balón y sigue la dinámica del ejercicio. TIRO DE El jugador se coloca en medio del cuadro como se ve en el gráfico y de espaldas a portería. Se lanza la pelota al aire y haciendo un giro de cintura-cadera de 180º chuta de volea en dirección a portería. A la mitad del tiempo se realiza con la otra pierna. 2 GRUOS DE TRABAJO TIRO DE El jugador avanza en conducción en dirección a los 3 conos colocados como se ve en el gráfico. Cuando llega y sin pararse en su acción (se puede modificar en función del nivel de los jugadores), levanta el balón por encima con empeine-punta y sin dejar que bote tira a portería. En cada repetición se cambia de pierna. En función del grupo variar la altura de la oposición (conos). 2 GRUOS DE TRABAJO ARTIDO EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO

5 Sesión De Entrenamiento Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 27 Microciclo: 16 Fecha: Entrenador: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR Conducción en zig-zag Juego de Aplicación:Conducción DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: 2m entre conos 10m de anchura entre filas SUERFICIES DE CONTACTO A UTILITZAR EN LA SESIÓN: Interior: facilita una conducción lenta pero segura, para temporizar y para ver las acciones de los compañeros. Empeine Exterior: muy importante para dar velocidad a la conducción y para imprimir cambios de ritmo. ASECTOS BÁSICOS A CORREGIR EN LA CONDUCCIÓN: 1. La pelota siempre ha de estar controlada por el jugador y a distancia de ser jugada. Es decir, la pelota muy cerca del pié. 2. Visión periférica: el jugador ha de conducir, pero mirando durante toda su acción dónde están los compañeros y los adversarios, sin perder el control del balón. 3. rotección: el jugador ha de protegerse de la acción de los adversarios conduciendo la pelota siempre con la pierna más alejada. Conducción en Zig-Zag: el jugador la podrá realizar de 2 formas diferentes: 1. Utilizando la alternancia del interior y el exterior del mismo pié. 2. Utilizando el interior de cada pié sucesivamente. CALENTAMIENTO: JUEGO DE CONDUCCIÓN Dividimos el grupo en 2 equipos de 5-6 jugadores. Un equipo con todos los jugadores con balón i el otro todos sin balón. El equipo sin pelota intenta robar todas las pelotas al equipo contrario. Gana el equipo que consigue robar todas las pelotas en el menor tiempo posible. Hacer 2-3 repeticiones, en función de la duración de cada una de estas. CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG Los jugadores 1 y 2 conducen la pelota en zigzag entre los conos. Al llegar al último cono han de hacer el pase al compañero de la otra fila, 3 y 4, que siguen la misma dinámica, y cambiar de fila. Las superficies de contacto a usar serán: 5min: interior-exterior pierna derecha. 5min: interior-exterior pierna izquierda. 5min: alternando interior pierna derechaizquierda. CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG + TIRO Se hacen 2 grupos de trabajo. Los jugadores harán conducción en zig-zag entre los conos situados como se ve en el gráfico. Se finaliza la acción con tiro a portería. Las tareas a realizar son las siguientes: 5min: interior-exterior pierna derecha. 5min: interior-exterior pierna izquierda. 5min: alternando interior pierna derechaizquierda. JUEGO DE ALICACIÓN: CONDUCCIÓN 4C4+3CM Cada equipo puede marcar gol en cualquiera de las 3 porterías que le corresponden. El gol se ha de marcar obligatoriamente entrando en conducción a las porterías. El equipo atacante tiene la ayuda de 3 comodines, para orientar el juego correctamente, aprovechar los espacios libres y encontrar a aquel jugador sin marca que pueda hacer gol con facilidad. Cada 5min cambiar a los comodines.

6 Sesión de Entrenamiento Conducción en zig-zag artido Categoría: Sub 13 Núm. Sesión: 28 Microciclo: 16 Fecha: Entrenador: DESCRICIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS: FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASECTOS A CORREGIR SUERFICIES DE CONTACTO A UTILITZAR EN LA SESIÓN: Interior: facilita una conducción lenta pero segura, para temporizar y para ver las acciones de los compañeros. Empeine Exterior: muy importante para dar velocidad a la conducción y para imprimir cambios de ritmo. ASECTOS BÁSICOS A CORREGIR EN LA CONDUCCIÓN: 1. La pelota siempre ha de estar controlada por el jugador y a distancia de ser jugada. Es decir, la pelota muy cerca del pié. 2. Visión periférica: el jugador ha de conducir, pero mirando durante toda su acción dónde están los compañeros y los adversarios, sin perder el control del balón. 3. rotección: el jugador ha de protegerse de la acción de los adversarios conduciendo la pelota siempre con la pierna más alejada. Conducción en Zig-Zag: el jugador la podrá realizar de 2 formas diferentes: 1. Utilizando la alternancia del interior y el exterior del mismo pié. 2. Utilizando el interior de cada pié sucesivamente m 20m DESCRICIÓN DE LAS TAREAS: CALENTAMIENTO: JUEGO DE CONDUCCIÓN Todos los jugadores con pelota menos 2-3 que no tienen y que han de robarla a los demás. Los jugadores que son pillados pasan a robar pelotas hasta que no quede ningún jugador con pelota. Alternar las superficies de contacto para los cambios de sentido, dirección y ritmo en la conducción. CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG + TIRO El jugador ha de superar conduciendo en zigzag (tipo slalom) los conos, para acabar chutando a portería. ara superar el último cono se hará regate de salida con el exterior de la misma pierna de chute. Se hacen 2 grupos de trabajo, usando las mismas superficies de contacto que el día anterior y el mismo tiempo. Se recomienda usar picas. CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG + TIRO En este ejercicio, el jugador ha de seguir el recorrido marcado por los conos realizando de esta forma una conducción en zig-zag. Cuando llega al último cono irá al cono central, hará un regate (libre) y después chutará a portería. 5min: interior-exterior pierna derecha. 5min: interior-exterior pierna izquierda. 5min: alternando interior pierna derechaizquierda 2 GRUOS DE TRABAJO ARTIDO EN DEFENSA: CERRAR ESACIOS Y MARCAJE INDIVIDUAL EN ATAQUE: AMLITUD Y ROFUNDIDAD EN EL JUEGO MANTENER OSICIONAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO