Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol

Transcripción

1 98 jercicios de ntrenamiento de Fútbol 1 año de tareas de La Libreta del Mister

2 98 jercicios de ntrenamiento de Fútbol RIÁN SÁRRG JIM Creador y irector de La Libreta del Mister mail: aesparraga@lalibretadelmister.com BORI MORNO roduct Manager de La Libreta del Mister mail: borimoreno@lalibretadelmister.com La Libreta del LaLibretadelMister

3 Temporada 1

4 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se juega un 5x5 en el espacio determinado (ver imagen). l equipo atacante (), formado por dos mediapuntas, dos extremos y un delantero, debe anotar goles realizando conducción entre los dos conos que hay en los subespacios laterales. ara poder anotar dichos goles debe haber bien una circulación previa desde un carril lateral al otro (el gol vale 1 punto), bien un cambio de orientación desde un carril al otro sin pasar por el carril central (el gol vale 2 puntos). l equipo defensor (B), formado por la línea defensiva, podrá anotar goles si, tras conseguir la posesión del balón durante una jugada, uno de los laterales realiza una conducción entre los dos conos situados en su carril. l ejercicio se inicia con balón sobre uno de los mediapuntas del equipo atacante. n caso de que el balón salga fuera de los límites del terreno o se consiga un gol, el ejercicio se reanudará con balón a los mediapuntas atacantes. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo ase. Control. Conducción. efensivas Interceptación. rincipio Táctico Generar y aprovechar espacios en carriles laterales. Medios Tácticos Cambio de orientación. Basculación. resión. Crear complicidad táctica en los movimientos a realizar. daptación a las situaciones creadas. SCTOS OBSRVR Y CORRGIR Movimientos hacia dentro de los extremos y caídas a banda de los mediapuntas para crear, ocupar y aprovechar espacios en los carriles laterales. resión al poseedor del balón y cerrar líneas de pase tras pérdida de balón por parte del equipo atacante. Realización correcta de las basculaciones, vigilancias y marcajes del equipo defensor. Salida rápida por banda tras la recuperación de balón por parte del equipo defensor.

5 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se juega un 5x5 en ½ de campo. Inicia la acción el portero con un saque de volea sobre el mediocentro del equipo atacante (). Una vez que éste controla pasa el balón a uno de los extremos. l extremo que ha recibido el balón realiza un 1x1 en la zona delimitada en el dibujo. a) Si el atacante rebasa al adversario, centrará para la entrada de los delanteros y extremo contrario, intentando evitar los centrales la posibilidad de remate. Una vez se finaliza comienza la acción de nuevo. b) Si el defensa roba el balón, el entrenador situado en esa zona entregará un nuevo balón al atacante para centrar. n ese momento, el central de ese perfil sale a tapar el centro realizando el lateral la permuta. Una vez se finaliza comienza la acción de nuevo. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo Control. ase. Regate. Remate. efensivas ntrada. Marcaje. espeje. rincipio Táctico Mejora de la entrada por carriles laterales. Medios Tácticos Cobertura. ermuta. Marcaje. Favorece el compromiso de los compañeros. daptación a las situaciones creadas. SCTOS OBSRVR Y CORRGIR Control orientado del mediocentro y el extremo. osición del cuerpo en la entrada del lateral al extremo. osición del cuerpo de los centrales en el centro lateral y la orientación de los despejes. Movimientos de los delanteros y ocupación de la zona de remate. 1x1

6 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se juega un 6x6 a dos/tres toques (en función de la categoría) en el interior del espacio delimitado. Cuando un equipo de los dos consigue dar 8 pases, iniciará un ataque organizado contra la línea defensiva del equipo rival con el objetivo de conseguir gol, realizando de ésta forma un 6x4. Si consiguen gol, iniciarán de nuevo una posesión en la zona central. n caso de que la línea defensiva robe el balón, rápidamente entregará a los jugadores que se encuentran esperando en el centro para realizar un contraataque contra la otra portería. Tras éste segundo ataque si se produjese, se reanudará el juego en la zona central independientemente del resultado de la acción. Los ataques organizados tienen 25 para finalizar mientras que los contraataques durarán un máximo de 15. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo ase. Control. Conducción. efensivas Interceptación. Marcaje. rincipio Táctico Mejora del taque Organizado y Contraataque. Medios Tácticos esmarques. Ritmo de Juego. Basculación. Crear complicidad táctica en los movimientos a realizar. daptación a las situaciones creadas. SCTOS OBSRVR Y CORRGIR xistencia de apoyos y presión en la posesión de balón. Movimientos para la creación, ocupación y aprovechamiento de espacios en el ataque organizado. Basculaciones del equipo defensor. Movimientos preparatorios para la transición ofensiva de los jugadores de la zona central que no participan en la tarea. 35 m

7 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se divide el grupo en 3 equipos de seis jugadores de los que juegan dos y otro descansa. Se disputa un 6x6+6 apoyos exteriores pertenecientes al equipo que está descansando en el interior del espacio determinado. Se juega a dos toques. La duración de los partidos es de 3 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. l perdedor será relevado por el que estaba descansando. n caso de que al final del tiempo haya empate, saldrá el equipo que lleve más tiempo jugando. Todas las reanudaciones del juego se realizarán desde las porterías. Gana el ejercicio el equipo que más puntos consiga, sumando 2 puntos por partido ganado y 1 punto por partido empatado. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo ase. Control. Tiro. efensivas Interceptación. Marcaje. rincipio Táctico Terminar las acciones en zona de finalización. Medios Tácticos poyos. Interceptación. resión. Mejorar la complicidad entre compañeros. Mejorar la competitividad y el rendimiento. SCTOS OBSRVR Y CORRGIR poyo constante de los jugadores al poseedor del balón. Realización correcta de la presión al poseedor del balón. Vigilancias y marcajes del equipo defensor. Incrementar la intensidad defensiva en la zona de seguridad (cercana a portería propia). Finalizar la acción siempre que haya posibilidad.

8 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se juega un 11x11 en el espacio determinado de área-área. Se juega a dos toques. Cada vez que se consiga un gol, la puntuación de éste se verá modificado de la siguiente forma: si el equipo que anota gol tiene a todos sus jugadores en el campo contrario, se suma 1 punto. n caso de que el equipo defensor tenga a todos sus jugadores en campo propio, se resta 1 punto. jemplo: Si el equipo Rojo consigue gol con la disposición que tiene en el grafico, su puntación sería de 1 por el gol, +0 por no tener al equipo en el campo contrario, -1 porque el equipo rival está totalmente replegado. n total 0 puntos. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo Todas las acciones. efensivas Todas las acciones. rincipio Táctico Mantener la distancia entre líneas. Medios Tácticos poyos. resión. Repliegue. Reducción de spacios. Favorecer el compromiso de los compañeros. daptación a las situaciones de transición. SCTOS OBSRVR Y CORRGIR xistencia de apoyos y presión en la posesión de balón. Salida rápida de la línea defensiva a zona media tras conseguir la posesión del balón. resión al poseedor del balón por parte del equipo defensor para impedir el avance. Realización correcta de la reducción de espacios. Hacer hincapié en la velocidad de las transiciones ofensivas y defensivas.

9 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se disputa un 3x3 en un espacio de 60 metros de largo. La acción comienza con un centro del entrenador sobre el delantero donde el portero debe decidir si sale a blocar o no. Si el delantero consigue rematar a gol o el balón sale fuera, el entrenador situado junto a la portería dará uno nuevo al portero que iniciará un contraataque 3x2, incorporándose de modo tardío el delantero a realizar labores defensivas y convertirlo finalmente en 3x3. Si el portero llega a blocar tras el centro o a parar, con ese mismo balón se producirá la situación de contraataque. xiste un límite de 12 segundos para finalizar la acción sobre la portería adversaria. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo ase. Control. Conducción. Remate. Tiro. efensivas ntrada. Interceptación. rincipio Táctico Velocidad en las transiciones. Medios Tácticos Ritmo de Juego. esmarque. Temporización. Crear complicidad táctica. Favorecer el compromiso de los compañeros. daptación a las situaciones de transición. SCTOS OBSRVR Y CORRGIR spectos técnicos y de la toma de decisión en la acción inicial del portero. lta velocidad de la transición. Movimientos a realizar por los jugadores atacantes en situación de superioridad numérica. Correcta temporización de un defensor para facilitar la llegada del delantero. Insistir en que la situación de superioridad numérica debe finalizar al menos en tiro. / 3x2 3x3

10 L LIBRT L MISTR SCRICIÓN Se divide el grupo en 3 equipos de seis jugadores de los que juegan dos y otro descansa. Se disputa un 6x6+6 apoyos exteriores el interior del espacio determinado. Se juega a dos toques en el interior del espacio y a uno los que se encuentran en el exterior. Cada equipo está formado por 3 defensas y 3 atacantes. Cuando uno de los dos equipos consigue dar 10 pases habiendo intervenido al menos un jugador de cada banda podrá realizar un ataque con oposición contra la portería. l ataque lo realiza el equipo completo contra los 3 jugadores del equipo defensor, jugándose un 6x3. Si el equipo defensor consigue robar balón montará un contraataque sin oposición hacia la portería contraria con sus tres atacantes teniendo que finalizar en menos de 4 toques. l equipo que realiza los apoyos cambiará en cada repetición. Gana el equipo que más goles consiga en la suma de todos los partidos. cciones Técnicas cciones Tácticas Socio-fectivo ase. Control. Tiro. efensivas Interceptación. Marcaje. rincipio Táctico Circulación de balón y Velocidad en las transiciones. Medios Tácticos poyos. esmarques. resión. Velocidad de Juego. tc. Mejorar la complicidad táctica entre compañeros. Mejorar la competitividad y el rendimiento. Cambio de fase ataque-defensa SCTOS OBSRVR Y CORRGIR poyo constante de los jugadores al poseedor del balón. Realización correcta de la presión al poseedor del balón. Movimientos del equipo atacante durante la superioridad numérica. Incrementar la intensidad defensiva en la zona de seguridad (cercana a portería propia). Movimientos preparatorios de los atacantes del equipo defensor por si hay contraataque. Movimientos de contraataque. 40 m Banda Banda

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