Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid

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1 en Madrid desde 1973 Centro de Yoga Sivananda Vedanta Madrid Programa Julio - Diciembre 2012 Fundador: Swami Vishnudevananda C/ Eraso 4, Madrid Tel: SIVANANDA EN EL MUNDO desde 1957 en occidente Nueva York Los Angeles San Francisco Chicago Montreal Toronto Londres París Roma Milán Munich Berlín Hamburgo Viena Ginebra Nueva Delhi Chennai Thiruvanathapuram Montevideo Buenos Aires Tel Aviv Vilnius Tokio Ho Chi Minh City Porto Alegre Ashrams: Canadá Bahamas cerca de Nueva York California Francia Tirol, Austria Kerala y Madurai (Sur de la India) Uttarkashi (Himalayas)

2 Conectando con la Fuente El Yoga integral o Yoga de la síntesis desarrolla armoniosamente todos los aspectos de la personalidad del ser humano Swami Sivananda El Yoga es un sistema de educación integral que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. Es, ante todo, un modo de vida que sirve para todas y para todos. El Yoga te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza mejorando tu salud. Vida sencilla y pensamientos elevados. Los beneficios de la práctica no tardan en llegar. Para facilitar la participación en las actividades del centro se han reducido los donativos para paro y estudiantes. Os esperamos. Un oásis de paz en el corazón de Madrid 2 El Centro de Yoga Sivananda dispone de más de 500 m a tu servicio. Cuatro amplias y luminosas salas con un ambiente idóneo para la práctica del Yoga y una gran variedad de actividades cada semana. Todas ellas orientadas a que la calma se incorpore a tu vida. Más de 30 clases semanales de Yoga clásico adaptadas a todos los niveles, corrección individual y atención personalizada. Práctica diaria de meditación, talleres de fin de semana, retiros, formación de profesores, vacaciones de yoga y boutique. Los profesores Un grupo de más de 50 profesores, todos ellos diplomados por los Centros Internacionales de Yoga Sivananda, con muchos años de experiencia en enseñanza y práctica del Yoga, han sido formados para atenderte con el esmero que mereces. Trabajan de forma desinteresada a tu servicio, enseñando y proporcionándote consejos personalizados en tu práctica yóguica. Los Cinco Principios del Yoga según Swami Vishnudevananda Mediante la práctica de estos cinco principios aprenderás a mantener cuerpo y mente en buena salud y en equilibrio: Ejercicio adecuado (Asanas) Respiración adecuada (Pranayama) Relajación adecuada (Savasana) Alimentación adecuada (Vegetariana) Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta) Om Shanti : Swami Durgananda, Swami Sivadasananda y Swami Atmaramananda

3 Maestros de Yoga Swami Sivananda ( ) Swami Sivananda, un gran santo de la India moderna, hizo accesible la sabiduría universal del Yoga y Vedanta al mundo entero. Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate. Sus enseñanzas son la fuerza espiritual que sustentan los Centros de Yoga Sivananda y han inspirado a muchos buscadores. Fundador del Ashram Divine Life Society en Rishikesh, Himalayas (1936). Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría. - Swami Sivananda Cómo empezar Swami Vishnudevananda ( ) La misión de Swami Vishnudevananda fue difundir el Yoga en nombre de su maestro, Swami Sivananda. Fundó los Centros Internacionales de Yoga Sivananda en 1957 y estableció la institución True World Order, la cual promueve la paz universal. Superar las limitaciones internas y externas era el mensaje de sus numerosas misiones de paz. Swami Vishnudevananda es un reconocido maestro en Hatha y Raja Yoga, autor del best-seller El libro de Yoga, así como de Meditación y Mantras. La salud es la riqueza, la paz mental es la felicidad, el Yoga muestra el camino. - Swami Vishnudevananda Clase de prueba gratuita. Lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h A continuación recomendamos hacer un curso para principiantes, que consta de 12 clases de 90 minutos, divididas en tres niveles. También puedes realizar un curso de principiantes intensivo de fin de semana (6 clases de 2 horas). Si ya practicas yoga dispones de un amplio horario de clases normales y avanzadas (ver contraportada). Recomendaciones: Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los teléfonos móviles al entrar al Centro de Yoga. Jornadas de puertas abiertas Sábados 29 septiembre; 20 octubre; 12 enero a las 17.00h La mejor forma de conocer y experimentar en directo el Yoga y la Meditación Ven a conocernos! 16.30h: Recepción 17.00h: Clase de prueba 18.30h: Infusión 19.00h: Introducción a los 5 principios del yoga: ejercicio adecuado, respiración adecuada relajación adecuada, alimentación adecuada, pensamiento positivo y meditación 20.30h: Degustación vegetariana Entrada libre: 10% descuento en cursos principiantes

4 Curso para principiantes Se compone de 12 clases de 90 minutos divididas en tres niveles. Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami Vishnudevananda, descritos en la pág. 2. De este modo, aprenderás los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama (respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación. Recomendamos el libro Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico para este curso. Ventajas mientras realizas el curso de principiantes Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel. Este bono te servirá para recuperar las clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel. Obtendrás descuento si eres estudiante, estás en paro o te haces socio. También si te apuntas a dos o tres niveles a la vez: Un nivel (4 clases): 60 (52 socios, paro, estudiantes) Dos niveles (8 clases): 100 (80 socios, paro, estudiantes) Tres niveles (12 clases): 130 (100 socios, paro, estudiantes) 4

5 Curso para principiantes Horarios disponibles Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Dias festivos/ sin curso julio h martes y jueves 3 al 12 jul. 17 al 26 jul. 31 jul al 9 agost h lunes y miércoles 9 al 18 jul. 23 jul al 1 agost. 6 al 20 agost h lunes y miércoles 16 al 25 jul. 30 jul al 8 agost. 13 al 27 agost. 15 agost. agosto h lunes y jueves 6 al 20 agost. 23 agost al 3 sept. 6 al 17sept h martes y jueves 21 al 30 agost. 4 al 13 sept. 18 al 27 sept. 16 agost. septiembre h martes 18 sept al 9 oct. 16 oct al 6 nov. 13 nov al 4 dic h lunes y miércoles 17 al 26 sept. 1 al 10 oct. 15 al 24 oct h martes y jueves 25 sept al 4 oct. 9 al 18 oct. 23 oct al 6 nov. 1 nov h jueves 27 sept al 18 oct. 25 al 22 nov. 25 nov al 10 ene. 1 nov. 6, 22 dic. 3 ene. octubre h lunes y jueves 1 al 15 oct. 18 al 29 oct. 5 al 15 nov h lunes y miércoles 8 al 17 oct. 22 al 31 oct. 5 al 14 nov h martes y jueves 16 oct al 25 oct. 30 oct al 13 nov. 15 al 27 nov. 1 nov h jueves 18 al 15 nov. 22 nov. al 20 dic. 10 al 31 enero 1 nov h lunes y miércoles 22 al 31 oct. 5 al 14 nov. 19 al 28 nov h martes y jueves 23 oct al 6 nov. 8 al 20 nov. 22 nov al 4 dic. 1 nov. noviembre h lunes y miércoles 5 al 14 nov. 19 al 28 nov. 3 al 12 dic h jueves y martes 8 al 20 nov. 22 nov al 4 dic 11 al 20 dic h lunes 12 nov al 3 dic. 10 dic al 21 ene. 28 ene al 18 feb. 24, 31 dic h martes y jueves 20 al 29 nov. 4 al 18 dic. 7 ene. diciembre h lunes y miércoles 3 al 12 dic. 17 dic al 2 ene. 9 al 21 ene. 24, 25, 31 dic h martes y jueves 11 al 20 dic. 7 ene h miercoles y jueves 26 dic al 3 ene. enero h martes y jueves 8 al 17 ene. 22 al 31 ene. 5 al 14 feb h lunes y miércoles 14 al 23 ene. 28 al 6 feb. 11 al 20 feb h martes y jueves 15 al 24 ene. 29 al 7 feb. 12 al 21 feb h lunes y miércoles 21 al 30 ene. 4 al 13 feb. 18 al 27 feb h miércoles 30 ene al 20 feb. 27 feb al 20 mar. 27 mar al 17 abr. Donativo sugerido: 1 nivel 60 (52 ); 2 niveles 100 (80 ); 3 niveles 130 (100 ). Tel:

6 Curso de principiantes intensivo Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h Realiza el curso de principiantes en horario de fin de semana. Normal: 35 por nivel. Socios, paro estudiantes: 30. Yoga 1 Yoga 2 Yoga 3 14 y 15 julio 21 y 22 julio 28 y 29 julio 15 y 16 septiembre 22 y 23 septiembre 29 y 30 septiembre 13 y 14 octubre 20 y 21 octubre 27 y 28 octubre 10 y 11 noviembre 17 y 18 noviembre 24 y 25 noviembre 12 y 13 enero 19 y 20 enero 26 y 27 enero Después del curso Niveles 4 a 6 Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales (ver horario en contraportada) o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos las cuatro sendas principales del yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 profundizaremos los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo incrementar tu energía vital, además de practicar variaciones más avanzadas. 6 Tel:

7 Meditación - filosofía La meditación es un tónico poderoso. La meditación es la verdadera fuente del descanso. Swami Vishnudevananda Encuentros de meditación (satsang) Miércoles a las 20.30h. Sábados, domingos y festivos a las 19.00h. Entrada libre. Lunes a domingo de 7.00h a 8.00h. Entrada libre. Inscripción previa. Meditación en silencio, cantos meditativos y charla sobre las enseñanzas clásicas del Yoga Introducción a la meditación Lunes 19.00h 25 junio al 30 de julio Jueves 20.30h 20 septiembre al 25 octubre Lunes 20.30h 29 octubre al 3 diciembre Martes 20.30h 15 enero al 19 febrero Postura, preparación, técnicas básicas y meta de la meditación. 6 clases teórico-prácticas de 90 minutos cada una. Libro de estudio: Meditación y Mantras Donativo sugerido: 78 (70 socios, 50 paro y estudiantes) Intensivo de meditación. Sábados y domingos de 16.30h a 18.30h. 15 y 16 septiembre, 3 y 4 noviembre, 19 y 20 enero. Donativo sugerido: 35 (30 socios, 25 paro y estudiantes) El poder del pensamiento positivo Martes 20.30h. 9 octubre al 13 noviembre. Cómo transformar el pensamiento y los hábitos negativos. Conviértete en el arquitecto de tu propio destino. 6 clases de 90 min. Libro de estudio: El pensamiento y su poder de Swami Sivananda. Donativo sugerido: 78 (70 socios, 50 paro y estudiantes) Intensivo de pensamiento positivo Sábado y domingo de 16.30h a 18.30h. 24 y 25 de noviembre. Donativo sugerido: 35 (30 socios, 25 paro y estudiantes) Cómo controlar las emociones Lunes 20.30h. 26 noviembre al 17 diciembre. Aprende el arte de controlar las emociones para dirigir la mente hacia estados positivos y saludables. Efectos de las emociones sobre cuerpo y mente. 4 clases de 90 minutos Donativo sugerido: 50 (45 socios, 35 paro y estudiantes) 7

8 Fin de semana de Yoga El Centro de Yoga permanece abierto los sábados y domingos y ofrece, además de clases normales, avanzadas y meditación en grupo, varias opciones para que puedas avanzar y enriquecer tu práctica de yoga. Para un alojamiento sencillo en Madrid, contacta con el centro. Anatomía de los asanas: Bhujangasana (Cobra), Salabhasana (Saltamontes), Dhanurasana (Arco), Matsyasana (Pez) Sábado 27 octubre, 14.30h a 18.30h, con Gopala. Descubre los detalles anatómicos para mejorar tu alineación y aprender a permancer de manera más confortable y consciente. Donativo sugerido: 28 (25 socios, paro, estudiantes) La postura sobre la cabeza Sábados 6 octubre y 10 noviembre, 12.00h. Aprende en detalle los pasos de la postura, con correcciones individuales. Donativo sugerido: 15 (10 socios, paro y estudiantes). Requisito: haber terminado Nivel 2. La higiene del Yoga: Kriyas. Sábado 24 noviembre, 11.00h a 13.00h. Técnicas yóguicas para desintoxicar el organismo. Limpieza interna de los sistemas respiratorio y digestivo. Teoría y práctica. Donativo sugerido: 30 (20 socios, paro y estudiantes) Incluye material. Mantén joven tu espalda. Sábado 3 noviembre, 14.30h a 18.30h. Las claves para mantener tu espalda en perfecto estado de salud. Donativo sugerido: 28 (20 socios, paro y estudiantes) Yoga y estrés. Sábado 17 y domigo 18 noviembre con Swami Atmaramananda, 14.30h a 18.30h. Las claves de la relajación adecuada. Reconocimiento, control y prevención del estrés. Donativo sugerido: 28. (20 socios, paro y estudiantes) Jornadas de Yoga: vive el yoga todos los sábados De 12.00h a 21.00h. Inscripción previa. 2 clases de yoga, comida vegetariana, meditación en grupo, recitación de mantras sánscritos. Donativo sugerido: 30. Con tarjeta de clases: dos cruces más Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga.

9 Cursos especiales Cursos de cocina. Iniciación a la dieta vegetariana Domingo 7 de octubre, 11.00h a 15.00h. Taller teórico-práctico (traer delantal). Incluye comida. La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Puede ser fácilmente digerida y asimilada por el cuerpo. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo. Donativo sugerido: 35 (32 socios, 25 paro y estudiantes). Introducción al sánscrito, con Lakshmi. Intensivo. Sábado y domingo 27 y 28 de octubre, 10.00h a 21.00h. El sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en el que se han redactado la mayoría de las escrituras clásicas. También es el idioma de los mantras. Incluye 4 clases de sánscrito, 4 clases de yoga, 4 comidas y 2 satsang. Donativo sugerido: 50. ( 45 socios, 40 paro y estudiantes). Alojamiento sencillo en el Centro: 12 noche. Yoga y Corazón Nuevo! Lunes 8 al 29 de octubre, 19.00h. Cómo practicar yoga si tienes trastornos cardiovasculares u otros factores de estrés, a través de una combinación de estiramientos adaptados, movimientos suaves, ejercicios de respiración y meditación y, en particular, con la práctica de la visualización y relajación profunda. Técnicas basadas en el método del reconocido cardiólogo Dr. Dean Ornish. Libro de estudio: "El Yoga camino de sanación" de Nischala Joy Devi. Cuatro clases de 90 min. Donativo sugerido: 60 (55 socios, 52 paro y estudiantes). Fiestas espirituales Con meditación, puja (ceremonias) y cantos. Entrada libre. Mahasamadhi de Swami Sivananda. Sábado 14 de julio, 19.00h. Cumpleaños de Swami Sivananda. Sábado 8 de septiembre, 19.00h. Cumpleaños de Krishna. Viernes 10 de agosto, 19.00h. Festival de Navarati. 16 al 24 de octubre. Jalasamadhi de Swami Vishnudevananda. Domingo 11 de noviembre, 19.00h. Gran Fiesta de Navidad. Sábado 15 de diciembre, 19.00h. Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga. 9

10 Festival de Yoga 5 claves para la salud Swami Sivananda Swami Vishnudevananda 1 Asanas (ejercicio adecuado) 4 Alimentación adecuada (vegetariana) 2 Pranayama (respiración adecuada) 5 Dhyana y Vedanta (pensamiento positivo y meditación) 3 Savasana (relajación adecuada) Entrada con donativo sugerido : 25 / día, comida incluida. 10

11 Sábado y domingo 1 y 2 diciembre 2012 Dos jornadas celebrando la salud de cuerpo, mente y alma Swami Sivadasananda Swami Atmaramananda Sábado 1 de diciembre 11:00h Presentación y realización del test de auto-evaluación sobre tipo de pensamiento Mi Pensamiento Positivo con Swami Sivadasananda 12:00h Taller práctico de anatomía y asanas Estiramiento y relajación con Gopala 14:00h Comida vegetariana 15:30h Conferencia El Hatha Yoga clásico, demostración de asanas con Swami Atmaramananda 17:00h Clase con variaciones de asanas (un nivel) 17:00h Introducción al Pranayama (un nivel) 17:00h Taller para profesores Mejora tu alineación con Swami Sivadasananda 19.00h Satsang La Voz de los Himalayas con Swami Atmaramananda 20.30h Concierto de música clásica de la India con Ido Segal y Nantha Kumar Domingo 2 de diciembre 11:00h Consejos personalizados para la auto-evaluación Mi Pensamiento Positivo con Swami Sivadasananda, Swami Atmaramananda y Gopala 12:00h Clase de asanas Yoga y sistema digestivo (dos niveles). 12:00h Taller para profesores Posturas invertidas con Swami Atmaramananda 14:00h Comida vegetariana 15:30h Conferencia La alternativa vegetariana con Ana Moreno 17:00h Clase de Yoga La experiencia meditativa en el asana con Swami Atmaramananda (dos niveles) 19:00h Satsang Conoce el Ser y se libre con Swami Sivadasananda Invitados especiales Swami Gopala Ana Moreno Ido Segal

12 Actividades con Swami Atmaramananda Estudiante durante muchos años de Swami Vishnudevananda. Dirige el Centro Sivananda de Madrid y es Acharya para las actividades de la escuela Sivananda en Europa del Este. Ha vivido varios años en la India y enseña con entusiasmo y humor. Vedanta la Sabiduría del Yoga Del 24 de octubre al 30 de noviembre Aplicaciones prácticas de la pregunta universal Quién soy yo? Cómo desarrollar el discernimiento y el desapego, ilustraciones prácticas de la realidad del Ser, visualizaciones para la unidad en la diversidad. 6 clases teórico-prácticas de 19:00h a 20:30 h: Mie 24 oct, mie 31 oct, mie 7 nov, vie 16 nov, vie 23 nov, vie 30 nov Libro de estudio: Upadesha de Swami Vishnudevananda Donativo sugerido: 78 (70 socios, paro y estudiantes). Puente de Todos los Santos en el Centro Sivananda Madrid: Yoga y éxito en la vida Jueves 1 al domingo 4 de noviembre Taller práctico Expande tu asanas Jueves, 16:30h a 18:30h; viernes, sábado y domingo, 12:00h a 14:00h. Practicaremos muchas variaciones de asanas del Libro de Yoga de Swami Vishnudevananda. Conferencia / Taller El desarrollo integral para el éxito en la vida Viernes, sábado y domingo, 15:30h a 17:00h. El cultivo de la voluntad y de la memoria, Yoga y control mental, claves de pensamiento positivo. Donativo sugerido: para cada actividad 12 ó 1 bono ó tarjeta mensual + 5. Luz, poder y sabiduria: Inspiraciones de Swami Sivananda Satsangs: Jueves, sábado y domingo a las 19:00h 12

13 Con Sanjay Kulkarni y Anjani Kulkarni, Maestros de Ayurveda (Ayurvedacharyas) de Pune, India Los maestros de Ayurveda, Sres. Kulkarni, han pasado los últimos 20 años enseñando Ayurveda por todo el mundo. Viernes 16 al jueves 22 de noviembre 2012 Opción Intensivo fin de semana viernes 16 a domingo 18 noviembre (tres días) Aprenderás acerca de los principios dietéticos únicos, acorde al tipo corporal individual (Vata, Pitta y Kapha) y a los seis sabores de los alimentos: dulce, ácido, salado, amargo, astringente y picante. El programa diario incluye una conferencias y un taller de cocina. Recetas para el desayuno, almuerzo y cena. Comidas gastronómicas vegetarianas. Dulces saludables y panes ácimos, frescos y aromáticos. Horario Durante la semana 18.30h h Conferencia 20.00h h Curso de comida vegetariana Sábado y domingo 11.00h h Curso de comida vegetariana 14.00h h Almuerzo y descanso 15.30h h Conferencia Donativo sugerido: Curso completo 350 (250 paro, estudiante) Intensivo fin 175 (125 paro, estudiante) de semana Contactarnos para posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro. Idioma: Inglés con traducción simultánea al español (sistema inalámbrico). El curso completo incluye: 35 horas lectivas (unidades de 45 minutos), una evaluación personal del tipo corporal, manual en español y certificado de participación. El intensivo de fin de semana incluye: 16 horas lectivas (unidades de 45 minutos) y manual en español. 13

14 Retiros de Yoga en España Una ocasión maravillosa para relajarse y recargarse con la práctica de asanas, pranayama, meditación, paseos por la naturaleza y conferencias inspiradoras. Todos los niveles. Bienvenidos los principiantes! Vacaciones de Yoga del 18 agosto al 9 septiembre 2012* * Libre elección de fechas (minimo dos noches). Participación Yoga: por día 30 (24 paro y estudiantes); más de 4 días 25 (21 ); 1 semana: 23 (18 ); 2 semanas 21 (16 ) Retiro de Otoño En Kay Zen, El Escorial (Madrid) del 11 al 14 de octubre 2012 Con Swami Atmaramananda y Gopala Kay Zen es un centro especialmente diseñado para la práctica del Yoga y la meditación. Con varias salas interiores luminosas, amplias plataformas exteriores y jardín. Bellas vistas al lago y la montaña. Participación yoga: 90 (75 paro y estudiantes). Retiro de Invierno En La hospederia del silencio Sierra de Gredos (Cáceres) del 15 al 17 de febrero 2013 Con Swami Atmaramananda y Gopala. Participación yoga: 60 (50 paro y estudiantes). Consultar precios para alojamiento y comidas 14 Tel:

15 Vive el Yoga este verano! En La Casa Toya, Aluenda Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza como los de antaño, a los pies de la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza, donde encontramos el mejor entorno para la práctica del Yoga y la Meditación. Formación de Profesores 16 agosto al 12 septiembre 2012 Participación: desde Incluye alojamiento y comidas. Programas especiales Prácticas de meditación de los Raja Yoga Sutras de Patanjali con Swami Durgananda, Yoga Acharya, directora de los Centros Sivananda en Europa. 1 y 2 septiembre. Meditaciones y conferencias con Swami Sivadasananda, Yoga Acharya. 28 de agosto a 11 de septiembre Ciencia y Conciencia con Teófilo Calvo, 22 y 23 agosto. Introducción al ayurveda con Dr. Kamlesh (India) 30 agosto al 3 septiembre. Vacaciones de Yoga 18 agosto al 9 septiembre 2012* *Libre elección de fechas. Participación desde: 76 / día (70 paro y estudiantes) 15

16 Formación de Profesores Swami Vishnudevananda fue el primer maestro de yoga en desarrollar un programa de formación de profesores en Occidente. Desde 1969 más de personas han completado su formación en este Curso y alrededor de personas se gradúan cada año. El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás. Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación. La formación tiene tres niveles: Curso básico (TTC) 401 horas lectivas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel principiante e intermedio. Temario: Asanas, pranayama, kriyas (ejercicios clásicos de purificación del cuerpo), anatomía y fisiología básica, meditación, kirtan (canto) y Bhagavad Gita. Curso avanzado (ATTC) 437 horas lectivas Capacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel avanzado, así como las técnicas de meditación. Temario: Práctica avanzada de asanas y pranayamas, Yoga Sutras de Patanjali, filosofía Vedanta, nociones básicas de sánscrito y anatomía del sistema nervioso y endocrino. Intensivo de Hatha Yoga (Sadhana Intensivo) 173 horas lectivas Profundización en la experiencia personal del Hatha Yoga. Temario: Práctica intensa de asanas, pranayama, mudras, bandhas y mantras. Estudio de escrituras clásicas de Hatha Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga. Diploma: Para cada nivel, los estudiantes graduados reciben un diploma de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta, reconocido por la Yoga Alliance (EE.UU.). Preparación para la Formación Taller de preparación (en Madrid) Sábado y domingo 10 y 11 noviembre, 12.00h a 21.00h. Incluye: 4 clases de Yoga, 2 comidas vegetarianas, 2 conferencias, 2 meditaciones Donativo sugerido: 80. Socios, paro, estud: 70. Alojamiento: 15 / noche Retiros de yoga 2012: Ver página Tel:

17 Curso de Formación de Profesores (TTC) 401 horas lectivas Aluenda (Zaragoza). 16 agosto al 12 septiembre agosto al 14 septiembre 2013 Desde: Precio 2013 por confirmar. Español y portugués. Más detalles: Pág. 13 Rudraprayag (Himalayas, India) 23 febrero al 24 marzo Desde: Español, inglés, francés y alemán. Reith, Tirol (Austria) 28 julio al 26 agosto al 30 septiembre diciembre 2012 al 13 enero mayo al 2 junio 2013 Desde: Inglés, alemán e italiano. Precios 2013 por confirmar. Orléans (Francia) 29 julio al 26 agosto abril al 4 mayo junio al 26 julio julio al 25 agosto 2013 Desde: Español, inglés y francés. Polonia. 01 al 30 septiembre Desde: inglés, polaco, lituano, ruso. Valle Govinda, cerca de Sydney (Australia) 12 enero al 10 febrero Desde: Inglés. Argentina, Merlo (provincia de San Luis) 13 octubre al 11 noviembre Desde: US $. Curso Avanzado (ATTC) 437 horas lectivas Orléans (Francia) 28 junio al 26 julio Español, inglés y francés. Desde: Rudraprayag (Himalayas, India) Londres 1 al 30 junio Desde: Brasil, Garopaba (Santa Catarina) 6 enero al 3 febrero Desde: US $. Español con traducción al portugués e inglés. 23 febrero al 24marzo Español, inglés, francés y alemán. Desde: Reith, Tirol (Austria) 4 mayo al 2 junio Inglés, alemán e italiano. Precios por confirmar Sadhana Intensivo. 173 horas lectivas Orléans (Francia) 4 al 19 agosto al 18 agosto Desde: 950. Inglés y francés con traducción al español. Precios válidos hasta 31 octubre info: 17

18 Fascinante India Rudraprayag, Himalayas Curso Internacional de Formación de Profesores 23 febrero al 24 marzo 2013 Con Swamis y profesores de Yoga de los centros Sivananda de Europa. En inglés con traducción simultánea al español, alemán y francés. Precios: habitación triple 2.250, habitación doble 2.800, habitación individual Información e inscripción: Ashrams Sivananda en Europa Sivananda Yoga Retreat House, Reith, Tirol (Austria) El pueblo de Reith en Tirol es conocido por sus bellas panorámicas y hermosos senderos, con las montañas de Kitzbühel al fondo. Programa de vacaciones todo el año. Enseñanza en alemán e inglés. A partir de 72 por día, alojamiento y comida incluidos. Información e inscripción: Château du Yoga Sivananda, Orléans (Francia) El Château du Yoga Sivananda al sur de París, en el idílico Valle del Loira, es un lugar ideal para la práctica del yoga. Asanas, pranayama y meditaciones diarias. Enseñanza en francés e inglés. Abierto todo el año, a partir de 58 por día, alojamiento y comida incluidos. Información e inscripción: 18

19 Información práctica El Centro de Yoga Sivananda de Madrid es una Asociación inscrita con número en el Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior. Forma parte de la Organización Internacional Sivananda Vedanta, organización no lucrativa, fundada por Swami Vishnudevananda en 1957 para transmitir la enseñanza del Yoga. El Centro fue fundado por Swami Vishnudevananda en Se mantiene gracias al servicio desinteresado de los profesores, voluntarios y a los donativos de asociados y estudiantes. Todas las aportaciones se utilizan exclusivamente para mantener el Centro activo al servicio de las enseñanzas del yoga. Donativo sugerido para las clases de Yoga 1 clase 12 Socios, paro, estudiantes 11 5 clases 50 Socios, paro, estudiantes clases 85 Socios, paro, estudiantes 70 1 mes (clases ilimitadas) 80 Socios, paro, estudiantes 65 3 meses (clases ilimitadas) 180 Socios, paro, estudiantes meses (clases ilimitadas) 345 Socios, paro, estudiantes 290 Las tarjetas de 5 y 10 clases tienen un periodo de vigencia de 5 y 10 meses respectivamente, desde la fecha de emisión. Nuevo! 4 clases 20 (paro y estudiantes) periodo de vigencia de 1 mes. Otras clases Clase suave 10 clases 65 (55 socios, paro, estudiantes) Clase prenatal 10 clases 85 (75 socios, paro, estudiantes) Clase para niños 10 clases 55 (invita a un amigo o padre cada día) Socios Hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 obtendrás descuentos en tarjetas de clases, cursos y talleres, festivales de yoga, programas especiales, retiros y vacaciones de yoga. Y si quieres participar más activamente, puedes hacerte socio de por vida: 520 Yoga boutique Libros de Yoga, salud y espiritualidad. Ropa para las prácticas del Yoga. Mantos y cojines de meditación, accesorios. CDs de música espiritual y de relajación. Abierta de lunes a viernes 10.30h a 20.30h. Sábado y domingo 11.30h a 18.30h. También puedes seguirnos en: facebook.com/yoga.sivananda.madrid twitter.com/yoga_sivananda NORMAS DE CANCELACIÓN Los donativos realizados no son reembolsables. En caso de cancelación se emitirá un crédito por el importe abonado, válido para clases o cursos, no válido para artículos de boutique. Para cursos y talleres, es posible cancelar avisando con 2 días de antelación. Una vez comience el curso no será posible su cancelación. Durante el curso de principiantes, se podrá recuperar una clase por nivel, al finalizar el curso, dentro del horario de clases normales. Imágenes: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Textos: Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Los textos y fotografías contenidos en este folleto están protegidos por copyright. Su uso está prohibido sin autorización escrita de los propietarios del copyright. Las infracciones de este copyright serán tratadas de acuerdo con las leyes vigentes. Tel:

20 Horario y descripción de las clases LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM 10.30h Normal Normal Normal Normal Normal 10.30h Suave Suave 12.00h Normal Normal 12.00h Avanz Avanz 14.15h Normal Normal Normal Normal Normal 17.00h Normal Normal 17.00h Prueba 17.30h Normal Normal Normal Normal 18.00h Niños 19.00h Normal Normal Normal Normal Normal Medit Medit 19.00h Prenatal Avanz Prenatal 20.30h Normal Normal Medit Normal 20.30h Prueba Los siguientes días de fiesta: 15 agosto, 12 octubre, 1 y 9 noviembre y 6 diciembre, el centro estará abierto con el mismo horario que los domingos. Los días 25 diciembre y 1 enero el centro permanecerá cerrado. Horario reducido de verano: 16 julio al 17 septiembre *salas con aire acondicionado Abierto todo el verano. Sin clases a las 14.15h ni a las 17.30h. Los miércoles habrá clase a las 14.15h. Sin clase suave ni de niños. Clase prenatal solamente los martes. Horario reducido de invierno: 21 diciembre al 7 enero 2013 Clase de prueba Gratis! Todos los LUNES 20.30h y SÁBADOS 17.00h Clase normal: Clases de 90 minutos: Calentamiento (Saludo al Sol), ejercicios de respiración, 12 posturas básicas con variaciones y correcciones, relajación final. Con experiencia previa. Clase avanzada: Variaciones avanzadas de las posturas básicas Clase suave: Posturas básicas con variaciones adaptadas para principiantes y personas con menor movilidad. Clase prenatal: Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa. Clase para niños / padres: Aprendizaje del Yoga mediante juegos y actividades infantiles (1 hora). Clase paralela para padres. Invita a tu hermano, amigo o padres cada vez que vengas (1 cada vez). Posibilidad de consultas gratuitas individuales Para estudiantes del Centro. Jueves no festivos de 18:00h a 21:00h (inscripción previa) Cómo encontrarnos A un minuto del Metro Diego de León (lineas 4, 5, 6) Autobuses: C, 1, 12, 26, 43, 48, 56, 60,72, 73, 74, 115 Parking público en C/ Eraso 21 (Plaza San Cayetano) Centro de Yoga Sivananda Vedanta Tel:

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