Más Salud EL MEJOR REGALO: LA SALUD. CONSEJOS PARA LA NAVIDAD (pág. 3) LLEGA EL VERANO (pág. 5) Año 1. Número 5. Prepare una cena saludable

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1 Más Salud Esta es una publicación gratuita del: Año 1. Número 5 EL MEJOR REGALO: LA SALUD Prepare una cena saludable CONSEJOS PARA LA NAVIDAD (pág. 3) Proteja su piel y sus ojos LLEGA EL VERANO (pág. 5)

2 2 La afiliación directa en gestantes y progresiva en niños, entre los cero y cinco años, se inició el 5 de noviembre tras la publicación del decreto supremo EF. El presupuesto para la incorporación progresiva de gestantes y niños de cero a cinco años para el 2015 será de aproximadamente S/. 100 millones. FELIZ NAVIDAD! Llega diciembre y el ambiente de Navidad se respira en todas partes. Las familias se alistan para recibir juntos la Nochebuena y los niños esperan con ansias sus regalos. Para nosotros, la Navidad, además de una fecha de celebración, constituye una oportunidad de evaluar nuestra capacidad de respuesta a los requerimientos y necesidades en el cuidado de la salud de las personas. Porque la acción del Ministerio de Salud es permanente, las 24 horas del día, los 365 días del año. Cuando usted, estimado lector, se encuentre celebrando con sus seres queridos y los abrace a las 12 de la noche, en los diferentes hospitales y centros de salud de la ciudad y de los lugares más apartados, el personal de salud estará de guardia, listo para atender cualquier emergencia. Profesionales, técnicos y auxiliares son, en realidad, los verdaderos impulsores del cambio. Un cambio que se centra en las personas. Tanto en los pacientes como en el personal que labora en nuestros establecimientos. A ellos les envío un cálido abrazo de Navidad y un compromiso sincero de trabajar para mejorar sus condiciones, pues una Reforma como la que está en marcha necesita de personas motivadas y comprometidas. Este 25 de diciembre propiciemos una Navidad Saludable en nuestros hogares, recuperando el verdadero espíritu de esta fecha. Conversemos y abracemos a nuestros hijos y practiquemos la solidaridad con nuestro prójimo. Recordemos que Navidad es tiempo de amar. Pongamos en práctica las recomendaciones que se brindan en las siguientes páginas y disfrutemos plenamente de estas fiestas. Preparemos una cena saludable, compartamos momentos agradables con nuestra familia y evitemos los excesos. El mejor regalo puede ser un juguete. O una sonrisa. Para nosotros, el mejor regalo es la salud de nuestros seres queridos. A nombre mío y de todos los trabajadores de salud, les deseo una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo. Dr. Aníbal Velásquez Valdivia Ministro de Salud Gestantes y recién nacidos se afilian directamente al SIS BIEN ASEGURADOS Bandeja de entrada Cálculos a la vesícula Lima, 26 de noviembre de 2014 Señores Susalud La presente es para agradecer el gesto solidario de las señoritas Rosario Ruiz Valladolid y Rosario Castellano, quienes monitorearon con sabiduría e inteligencia Gracias a la Reforma de la Salud, toda mujer gestante y su hijo o hija recién nacidos ingresan directamente al Seguro Integral de Salud (SIS), sin que necesariamente sean pobres. Los menores de hasta cinco años también serán beneficiados con esta rmedida, ya que se irán incorporando al SIS de forma progresiva. El único requisito es que la gestante o los menores no tengan otro seguro de salud, señala el jefe del SIS, Pedro Grillo Rojas, quien precisa que la gestante conservará el SIS hasta el puerperio, es decir 42 días luego del parto. De esta manera, las gestantes y puérperas a nivel nacional que vienen accediendo al SIS Gratuito reciben, desde su afiliación y sin pago alguno, sus controles prenatales y atenciones por parto y post parto. Además se les entrega los medicamentos que requieran, para alumbramientos normales o por cesárea. En el caso de los niños, la afiliación será en tres etapas. La primera, correspondiente al 2014, privilegia el ingreso al SIS Gratuito de los recién nacidos. Luego, en el 2015, accederán los niños hasta los 3 años, y, finalmente, en el 2016 ingresarán los niños hasta los 5 años. Los recién nacidos cuyos padres carecen de seguro, mi atención. Por más de un año padecí de cálculos a la vesícula y ellas me apoyaron en todo los trámites hasta mi intervención quirúrgica en una clínica privada. Quiero agradecerles especialmente por su generosidad y entusiasmo, y por la entrega que muestran en su trabajo. Desde el fondo de también son afiliados de inmediato y tienen garantizados sus controles de crecimiento y desarrollo, vacunas, así como el financiamiento de todo tipo de atención de salud incluso aquellas de alto costo, de ser necesario. La incorporación al SIS Gratuito redundará de manera directa sobre la salud del binomio madre- niño y permitirá mejorar las condiciones de salud de ambos grupos vulnerables. El acceso de la madre a tener un embarazo con los controles necesarios y monitoreada, mejora los indicadores de salud de la población y sobre todo del recién nacido, explica el funcionario. mi corazón le hago llegar mi profunda gratitud. Que Dios bendiga a ellas y al cuerpo médico. Atentamente, Heraclio Silva Espinoza DNI Escríbenos a: massalud@minsa.gob.pe

3 Si untamos con mantequilla o mermelada la tajada de panetón, estaremos consumiendo un equivalente a seis panes francés o tres panes francés con mantequilla o mermelada (484 calorías). Una taza de chocolate (250 ml) con una tajada de panetón sin mantequilla o mermelada equivale a 25 cucharaditas de azúcar (545 calorías). 3 Qué comer? Para la cena de Navidad se recomienda que la ración por plato sea de 120g de carne (un filete o una presa) sin piel y preparada con poco aderezo. El cereal debe ser la mitad de la carne, es decir, 90 g (seis cucharadas). Los tubérculos, como papa, camote y yuca, así como el plátano maduro no deben superar los 120 g (un trozo o una unidad chica). Mientras que la ensalada de verduras debe ser mayor al doble de la cantidad de carne, es decir, 300 gramos (una taza y media). Esta Navidad consuma ensaladas de verduras frescas o cocidas Una tajada de panetón de 100 g equivale a cuatro panes francés o dos panes con mantequilla (361 calorías) EL CHEF RECOMIENDA Cuidado con la cena navideña. La excesiva ingesta de platos elaborados a base de carnes, acompañados con salsas industriales, como mayonesa, salsa tártara, entre otras, pueden provocar malestares y complicaciones en la salud. Si además se consume panetón, chocolate en taza y postres (helados, dulces y bebidas gaseosas), la cena de Nochebuena significará un consumo de calorías, cuando la alimentación durante todo el día no debe exceder las El consumo de bebidas alcohólicas puede agravar aún más la situación, ya que el nivel de calorías será mayor. En consecuencia habrá una ganancia de peso, problemas digestivos y alergias, que se reportan en los establecimientos de salud durante estas fechas. Los especialistas en nutrición del Instituto Nacional de Salud (INS) recomiendan acompañar la cena navideña con ensalada de verduras frescas o cocidas, en cantidades superiores a la carne, papa y arroz. La cena se puede acom- pañar con salsas o aliños a base de aceite de oliva, con limón o vinagre, en lugar de mayonesa, pues esta contiene mucha grasa, señala Henry Trujillo, nutricionista del INS. También se debe observar un consumo moderado de panetón y chocolate, sin mantequilla ni mermelada. Una opción saludable podría ser el consumo de panetón integral. Al chocolate en taza se le podría agregar 3 o 4 cucharadas de algún cereal como quinua o avena por cada tableta (que rinde de 4 a 6 tazas). Esto le aportará fibra a la preparación, afirma su colega César Domínguez, también del INS. Antes de la cena navideña, lo aconsejable es limitar el consumo de alimentos grasosos durante el desayuno y almuerzo. De preferencia incluir frutas en forma natural, jugos o ensalada de fruta. Después de las celebraciones se recomienda consumir comidas bajas en sal y con aderezos no muy picantes. Sobre todo priorizar el consumo de agua y frutas y verduras frescas. Por ejemplo, piña, melón, fresa, pera, papaya; y lechuga, tomate, rabanito, pepinillo, palta, vainitas, brócoli, coliflor, zanahoria, etc. Otra recomendación es realizar algún tipo de actividad física (mínimo 30 minutos) para equilibrar el ingreso extra de calorías en el organismo, muy común en estas fechas.

4 4 Se estima que en el Perú existen personas viviendo con VIH (al 2013). De ellas, reciben tratamiento gratuito en establecimientos del Minsa. El Estado invierte cerca de 200 millones de soles al año en la respuesta al VIH/sida. Los exámenes se realizan en los establecimientos de salud del Minsa. El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) infecta a las células del sistema inmunitario, alterando o anulando su función. La infección produce un deterioro progresivo del sistema inmunitario, con la consiguiente inmunodeficiencia. Entonces ya no puede cumplir su función de lucha contra las infecciones y enfermedades. El primer caso de sida en el Perú se reportó en En 2004 nuestro país incorporó el tratamiento antirretroviral gratuito, lo que ha permitido mejorar la calidad de vida de las personas viviendo con VIH. Las personas que acceden a los medicamentos antirretrovirales que proporciona gratuitamente el Estado pueden realizar sus actividades con normalidad, dice el doctor Carlos Benites Villafane, coordinador de la Estrategia Nacional de VIH del Ministerio de Salud (Minsa). Ante el VIH ES MEJOR SABER El VIH ya no se considera una enfermedad mortal porque la sobrevida en pacientes con este mal se ha incrementado. Solo se convierte en mortal si no es diagnosticada y tratada a tiempo. En 1987, en Estados Unidos se empezó a comercializar medicamentos que podían frenar la aparición de las enfermedades infecciosas asociadas al virus. En aquel entonces, cuando una persona padecía de VIH, el pronóstico de vida no era superior a 18 meses. En la actualidad, los laboratorios producen medicamentos muy avanzados. Uno de los tratamientos consiste en una tableta que se toma diariamente, a diferencia de otros esquemas que emplean hasta 14 medicamentos al día. El VIH se ha convertido en una enfermedad crónica que tiene control, pero no tiene cura. Guardando las proporciones de gravedad y sensibilidad social, es equivalente a la hipertensión o a la diabetes, que son enfermedades crónicas que no tienen cura, pero sí pueden controlarse, explica Benites. Desde el inicio de la epidemia del VIH/sida, hasta setiembre del 2014, se han notificado casos de sida y infecciones por VIH. Punto de quiebre En 2004, el Ministerio de Salud empezó a brindar el tratamiento antirretroviral de gran actividad (TARGA), y gracias a ello, la tendencia de la curva de casos muestra un patrón estable hasta el año Además del tratamiento antirretroviral, la ciencia ha dado un giro importante en la lucha contra la enfermedad y actualmente es posible que más niños puedan nacer libres del virus. Si una mujer con VIH/sida recibe un protocolo adecuado y resulta embarazada, tiene un riesgo menor a 1 por ciento de trasmitir el VIH al niño, sostiene Benites. Por qué es importante hacerse la prueba? Porque un diagnóstico temprano permite acceder a un tratamiento oportuno. Porque conociendo el diagnóstico se pueden tomar medidas de prevención, evitando que la enfermedad se extienda. Porque si una embarazada tiene resultado positivo, podrá recibir tratamiento gratuito y reducir así la posibilidad de transmitir la enfermedad al niño.

5 De 2006 a 2011, Lima registró el 46 por ciento de los casos de cáncer de piel en el país. Las mujeres adultas mayores son las más afectadas. Le siguen la región La Libertad con casos, Lambayeque con 493 y Cajamarca con Proteja su piel y sus ojos de los rayos del sol VERANO SALUDABLE Con el inicio del verano y el aumento de la radiación ultravioleta en la capital y en regiones, todos estamos expuestos a diversas enfermedades que afectan, principalmente, la piel y los ojos. Para evitar daños en la piel, los especialistas recomiendan evitar la sobreexposición al sol y el uso de ropa ligera, de colores claros. También aconsejan el uso de bloqueadores en niños y adultos. En nuestro país, cerca de nueve millones de personas visitan las playas de la costa, centros de esparcimiento, áreas recreativas, etcétera, exponiéndose muchas veces a los rayos ultravioleta que ponen en riesgo su salud. La disminución de la capa de ozono y una excesiva exposición a la radiación ultravioleta son algunas de las porque muchas veces las personas se frotan los ojos con las manos sucias, acuden a piscinas públicas sin adecuado mantenimiento, o permanecen mucho tiempo bajo el sol sin ninguna protección. La enfermedad más común es la conjuntivitis, la cual es muy contagiosa y puede ocasionar disminución de la visión. Las personas con síntomas deben acudir al establecimiento de salud más cercacondiciones para la presentación de enfermedades relacionadas a la piel, como el cáncer y el envejecimiento prematuro. Los especialistas recomiendan evitar la exposición en forma directa al sol, inclusive en días nublados, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. También aconsejan el uso de un bloqueador solar de amplio espectro, el cual se debe aplicar media hora antes de exponerse al sol y repetir la acción cada dos horas. Asimismo es beneficioso usar gafas de sol con protección UV, ya que reducen los daños oculares ocasionados por la radiación solar. Para evitar una sobreexposición al sol, Síntomas de la conjuntivitis Picazón, ardor o dolor en los ojos Sensación de arenilla en los ojos. Enrojecimiento del ojo, lagrimeo y presenta legañas. se aconseja buscar la sombra de los árboles o emplear sombrillas y toldos. En esta temporada se deben preferir las prendas de algodón de color claro, que cubran las extremidades, y un sombrero de ala ancha que proteja los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Ojo con la vista La llegada del verano afecta también a la vista, no, para recibir una atención oportuna y adecuada. El tratamiento inicial consta de medidas higiénicas (lavado de cara y manos frecuentemente). El médico recetará antibióticos en gotas oftálmicas para su aplicación, si es necesario. Para evitar el contagio, los especialistas aconsejan no compartir toallas ni pañuelos. En su lugar, se debe utilizar papel toalla desechable. También recomiendan el uso de lentes con protección UV, sombreros de ala ancha y lentes acuáticos para el ingreso a piscinas o playas. No acuda a piscinas sin cloración adecuada y a playas que han sido declaradas no aptas por la autoridad sanitaria.

6 6 La Navidad es la celebración del nacimiento del Niño Dios, que es tiempo de amor y de paz, donde hay que olvidar rencores y perdonar. Para evitar la tensió realizar actividades que técnicas de relajación y Fiesta es ocasión propicia para celebrar la unión familiar NAVIDAD: TIEMPO DE COMPARTIR Aconsejan no preocuparse tanto por comprar los mejores regalos Por estos días, se respira un ambiente de felicidad. Las calles se iluminan y la ciudad adquiere un colorido peculiar. Pero también asoman algunos riesgos. Tome sus precauciones para tener una Navidad saludable. La Navidad es una celebración relacionada con la felicidad. Las personas que no pueden obtenerla se ponen tristes y suelen deprimirse. La solución es tratar de pasar las fiestas en familia recordando el verdadero sentido de la fecha. Los especialistas recomiendan no pasar la Navidad solo. Si no tiene familiares cerca, lo más conveniente es celebrar las festividades con amigos. También es bueno realizar algunas actividades que nos ayuden a eliminar el estrés, como técnicas de relajación y las caminatas. Durante las fiestas de fin de año, son frecuentes los accidentes por golpes, cortes y objetos introducidos en los ojos. Estos incidentes se producen muchas veces por peleas, asaltos o accidentes, en la mayoría de los casos ocasionados por la excesiva ingesta de licor. A continuación, el Ministerio de Salud (Minsa) brinda recomendaciones de sus especialistas, para que la celebración de la Navidad sea un tiempo para compartir

7 n en estas fechas, se recomienda ayuden a eliminar el estrés, como las caminatas. Aproveche los momentos de descanso para disfrutar en familia. Busque la felicidad en los pequeños detalles: un té a media tarde, un concurso familar, etc. 7 Cuide a los niños Quemaduras. Aplicar compresa fría y acudir al puesto de salud. En caso de quemadura eléctrica, apagar la fuente de electricidad y separar a la víctima con madera o caucho y luego llevarla al centro de salud. Golpes en el ojo. Aplique una compresa fría sin hacer presión. Puede sujetar a la altura de la frente una bolsa de plástico con hielo picado para que descanse suavemente sobre el ojo. Cuerpo extraño en el ojo. No frote. Enjuague con abundante agua. Si el cuerpo extraño no sale o si persiste el dolor o enrojecimiento, acuda al oftalmólogo. felicidad con nuestros seres queridos. Cuidado con los pirotécnicos En Navidad y Año Nuevo son frecuentes los accidentes relacionados con el uso de juegos pirotécnicos. Por ello, es necesario que los padres de familia adopten las precauciones necesarias a fin de que sus hijos no resulten con quemaduras o heridas profundas. Cada año, el departamento de Emergencia del Instituto Nacional de Oftalmología (INO) del Ministerio de Salud atiende a 50 niños con heridas causadas por los cohetecillos y otros fuegos artificiales. El daño ocular puede ir desde pequeñas quemaduras en los párpados y erosiones en la superficie de los ojos, hasta mutilaciones de tejidos e incluso el estallido del ojo con pérdida total de su contenido. Las mordeduras de canes se incrementan considerablemente en estas fiestas, ya que la detonación de cohetecillos inquieta y pone nerviosos a los perros. Los padres deben tener especial cuidado con los niños, ya que pueden ser agredidos incluso por sus propias mascotas. Los niños pueden quedar desfigurados o con lesiones en el cuerpo, lo que causa daños físicos e incluso psicológicos difíciles de superar. La felicidad no se compra La falta de dinero puede producir cuadros de estrés en estas fechas. El hecho de no poder comprar regalos a los niños o de no poder hacer una buena cena puede generar un sentimiento negativo en algunas personas. No debemos preocuparnos tanto por comprar los mejores regalos para familiares y amigos. También se deben evitar los excesos durante las fiestas como el consumo de alcohol, que es un fuerte depresor.a fin de año se suele hacer un balance del año y las personas con tendencia a la depresión consumen bebidas alcohólicas en exceso. Cómo evitar la depresión Procure que los recuerdos de los fallecidos se conviertan en algo agradable. Piense en las cosas positivas de esa persona, recuerde los chistes del abuelo o los dulces que preparaba mamá. Converse con sus familiares para superar los malos momentos. Hablar y expresar sus sentimientos le ayudarán a sentirse mejor. Aproveche los momentos de descanso para estar consigo mismo y relajarse. Si lo consigue saldrá con energías renovadas. Busque la serenidad en los pequeños detalles, un baño caliente, un té a media tarde, etc. No se deje llevar por la publicidad. Su felicidad no tiene porqué ser igual que la de los anuncios. Disfrute las fiestas con los suyos y no trate comparar su situación con la de los demás.

8 8 Durante las fiestas evite ingerir bebidas alcohólicas, si va a conducir un vehículo. No sea uno más en las estadísticas. El consumo de alcohol y el exceso de velocidad son las conductas de mayor riesgo que ponen en peligro la vida de las personas. Evite los accidentes de tránsito en fiestas. Recuerde que en casa hay alguien que lo espera SEGURIDAD AL VOLANTE Los accidentes de tránsito son considerados una epidemia. Una epidemia silenciosa que no se manifiesta como el resto de enfermedades, pero que día a día, deja un gran número de muertos y heridos en todo el país. Según la Policía Nacional, más del 80 por ciento de accidentes de tránsito son ocasionados por la conducta humana, tanto de conductores de autos, ciclistas y motociclistas, como de pasajeros o peatones. Yliana Rojas Medina, responsable nacional de Vigilancia en Salud Pública de Lesiones por Accidentes de Tránsito del Ministerio de Salud (Minsa), señala que una de las causas principales es que los choferes conducen su vehículo bajo los efectos del alcohol. Esto incrementa hasta en cuatro veces la posibilidad de un accidente, porque disminuye la capacidad de reacción y de atención. En el primer semestre de este año, el 57 por ciento de los accidentes se registró en Lima y Callao, según especialistas de la Dirección General de Promoción de la Salud (DGPS) del Minsa. Esta información es preocupante debido al impacto que produce en las familias. Por ello, el Minsa hace un llamado a las autoridades nacionales, regionales y locales y a la ciudadanía para articular esfuerzos que eviten los accidentes en estas fiestas. La DGPS, en coordinación con la Superintendencia de Transporte Terrestre de Personas, Carga y Mercancías (Sutran), capacitará a los conductores de transporte interprovincial sobre la importancia de una adecuada alimentación, descanso y vigilancia de su estado de Conductores Desacelere cuando el semáforo esté en luz amarilla. No utilice el celular cuando maneje. Si es necesario estaciónese a un costado. Si ha consumido bebidas alcohólicas no conduzca, utilice taxis formales. Vigile el estado del cinturón de seguridad y utilícelo al manejar. CONSEJOS ÚTILES Si va en moto lineal, mantenga las luces reflectivas y los faros encendidos. Conductor y pasajero deben usar casco. Ciclistas Utilice las ciclovías. Donde no existan estas vías, desplácese por avenidas o aceras respetando a los peatones y las señales de tránsito. Utilice el casco y luces reflectivas en chalecos, muñequeras, tobilleras u otros en las noches para ser visible. Pasajeros Exija el uso de cinturón de seguridad durante todo el traslado. Exija subir o bajar de los buses en paraderos autorizados. salud para no presentar limitaciones físicas al conducir. Además, junto con el Consejo Nacional de Seguridad Vial, ha diseñado programas de educación comunitaria en seguridad vial que se implementarán en poblaciones de la Carretera Central y la Panamericana Sur. El objetivo es promover una cultura de tránsito en la ciudadanía, sobre todo, en las cercanías de las zonas de riesgo. Exija el respeto a los límites de velocidad y señales de tránsito. Peatón Cruce por las líneas peatonales y respete el semáforo. Evite el uso de celulares al cruzar vías. Utilice los puentes peatonales. Sujete a tus hijos al momento de cruzar las vías.

9 El Sistema de Atención Móvil de Urgencia (SAMU) atiende las 24 horas del día, siete días a la semana. Trabaja articuladamente con las centrales de emergencia de la Policía Nacional del Perú (PNP) y el Cuerpo General de Bomberos del Perú. 9 SAMU recomienda acciones de prevención en fiestas de fin de año ALERTAS LAS 24 HORAS A puertas de las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, el Sistema de Atención Móvil de Urgencia (SAMU) brinda recomendaciones para prevenir posibles accidentes, urgencias o emergencias que se pueden incrementar durante estas fechas en los hogares, establecimientos comerciales u otros puntos de la capital. En primer lugar, debemos evitar las sobrecargas de enchufes y conexiones eléctricas en diversas partes de la casa como sala, cocina, etc. Además, apagar las luces del árbol de Navidad y de las ventanas, puertas u otras zonas. Es necesario verificar que los circuitos eléctricos estén en buen estado y no sobreexpuestos, a fin de disminuir el riesgo de recalentamiento o sobrecarga. Los padres deben tener mucho cuidado con los menores, sobre todo evitar su ingreso a la cocina. La manipulación de artefactos pirotécnicos podrían ocasionar quemaduras a quienes lo manipulen. Asimismo se recomienda realizar las compras con anticipación, a fin de evitar grandes aglomeraciones de personas en lugares estrechos o donde existan factores de riesgo que puedan causar asfixia y otras emergencias médicas. En lo posible, se debe evitar el consumo de alimentos de venta ambulatoria que no ofrecen garantías sanitarias adecuadas. En la Central Reguladora, el SAMU cuenta con 20 pro- fesionales de la salud, entre operadores que recibirán las llamadas y médicos que atenderán sus emergencias y urgencias. Junto a ellos trabajan despachadores que enviarán a las ambulancias al lugar de la emergencia. Línea 106 En caso de emergencia, usted puede llamar gratis al 106 desde cualquier teléfono. Siga las indicaciones del operador o espere que llegue la ambulancia. Solo llame en caso de una verdadera emergencia o urgencia, para no congestionar las líneas. Buscas orientación en temas de salud? llama GRATIS a Infosalud Te atendemos Cerca de 15 ambulancias estarán distribuidas en puntos estratégicos de Lima Metropolitana. Se priorizarán las zonas de mayor concentración de personas, como Lima Cercado y zonas periféricas, para salvaguardar la integridad de las personas. El equipo de colaboradores de campo está compuesto por 42 personas, entre pilotos entrenados en primeros auxilios, enfermeros y médicos. Ante un desastre masivo, el SAMU cuenta con un sistema de retén que se activará para dar respuesta oportuna. 24 HORAS

10 10 Durante las fiestas, Digesa incrementa las acciones de vigilancia y fiscalización de juguetes, panetones, chocolates y champán. Los padres de familia que deseen presentar una denuncia pueden ingresar a la página web Panetones y juguetes deben tener Autorización y Registro Sanitario EXIJA GARANTÍA Si usted está pensando comprar juguetes, panetones, champán o chocolates, debe observar bien los artículos que recibe, pues sin quererlo puede llevar a su hogar productos de dudosa calidad. Durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo algunas personas inescrupulosas comercializan productos que no cuentan con ningún tipo de autorización y pueden poner en riesgo la salud de las personas, especialmente de los niños. A la hora de las compras, los padres de familia deben verificar que los productos tengan las autorizaciones como el Registro Sanitario y la Autorización Sanitaria, advierte Mónica Saavedra, directora general de la Dirección General de Salud Ambiental (Digesa). En el caso del panetón, se debe verificar que no contenga bromato de potasio, que sea esponjoso, de textura blanda y tenga frutas confitadas de colores brillantes. Además, la masa debe ser de un color natural, no debe tener olor ni sabor rancio y no debe presentar orificios en su interior. Si va a comprar carnes, debe asegurarse de que estas estén siempre refrigeradas o, mejor aún, congeladas. No Consulta en línea Digesa cuenta con un aplicativo para smartphones o tablets que permite consultar si los productos alimenticios industrializados cuentan con el registro sanitario respectivo, o si estos se encuentran adulterados, vencidos o pertenecen a otro producto o empresa. Con este aplicativo también se podrá realizar denuncias, si el consumidor encuentra en algún establecimiento comercial un producto sin registro sanitario, con registro vencido o cuyo registro pertenezca a otro producto. se debe adquirir estos productos en lugares de dudosa procedencia, como triciclos, ambulantes y otros, señala Saavedra. En cuanto a los juguetes, se debe verificar que las etiquetas o rotulado estén escritas en idioma castellano. Si se trata de productos importados deben contener la traducción correspondiente. Asimismo, los adultos deben revisar la información sobre el uso y montaje del juguete, las advertencias sobre los riesgos que podría causar el uso inadecuado y qué hacer en casos de emergencia. Por ello, los juguetes se deben comprar en tiendas que ofrezcan garantía, verificar que tengan Registro y Autorización Sanitaria y tener en cuenta las recomendaciones sobre la edad adecuada para su uso, a fin de evitar lesiones e intoxicaciones. Los juguetes sin autorización pueden contener altos índices de plomo que podrían causar daños neurológicos y problemas de conducta y aprendizaje, refiere Saavedra. Más Salud Publicación del Ministerio de Salud. Año 1. Número 5. Noviembre 2014 Comité editorial: Óscar Ugarte Ubilluz, Edgardo Nepo Linares, María Luz Pérez Goycochea. Edición y redacción: Oficina Ejecutiva de Prensa y Relaciones Públicas Minsa 2014, Hecho el Depósito Legal Registro N Impresión: QuadGraphic Perú OFICINA GENERAL DE COMUNICACIONES DEL MINISTERIO DE SALUD: Av. Salaverry 801, Jesús María. Teléf.:

11 Una buena hidratación disminuye el riesgo de complicaciones en la enfermedad. Una persona afectada debe mantenerse en permanente observación. Una medida de prevención es eliminar las botellas, tinas, llantas y baldes de los techos y patios para que no se llenen de agua en caso de las lloviznas de verano. 11 Los recipientes de agua pueden ser criaderos del zancudo transmisor CUIDADO CON EL DENGUE El dengue es una enfermedad infecciosa causada por un virus que es transmitido por la picadura del zancudo Aedes aegypti, muy común en zonas calurosas y tropicales, como la costa norte y la selva. Los síntomas de la enfermedad son fiebre alta, dolor de cabeza, de ojos y de las articulaciones y músculos, náuseas, vómitos y erupción cutánea. Muchos casos pueden evolucionar hacia formas graves, por lo que hay que estar atentos. El dengue solo se trasmite si una persona sana es picada por por un zancudo infectado por una persona enferma. Si la persona afectada presenta dolor abdominal, entonces estamos ante un caso de emergencia, por lo que debe ser trasladada a un centro de salud para su atención inmediata. De lo contrario, su vida corre peligro. El zancudo se reproduce en cualquier objeto donde se acumula el agua. Por ello, ante el inicio de la temporada de verano, se recomienda lavar y tapar correctamente los recipientes donde se almacena el agua y eliminar los objetos en desuso. En los cementerios o casas no se debe usar agua para los floreros, sino arena húmeda. Si llueve, lo mejor es colocar boca abajo todo depósito que esté al aire libre. En el caso de las piscinas, el agua debe cambiarse cada tres días ya que el cloro no mata los huevos del zancudo. Las piscinas desarmables deben lavarse y secarse el mismo día. En 2014 no se registraron casos autóctonos en Lima, pero el intenso calor del verano puede aumentar hasta en un 50 por ciento la reproducción del zancudo transmisor. Si a casa llega algún familiar proveniente de una región endémica y con los signos de alarma, debemos llevarlo al centro de salud más cercano para su atención inmediata. Fiebre chikungunya Es una enfermedad transmitida al ser humano por la picadura de zancudos infectados con el virus chikungunya. Los síntomas son similares a los del dengue: fiebre alta, dolor intenso en articulaciones, sarpullido en tronco y extremidades y malestar general. Si una persona presenta alguno de estos signos deberá acudir de inmediato al establecimiento de salud más cercano. Sabías que...? En marzo de 2013 se registró el primer caso de dengue autóctono en Lima Sur. En el país no existe circulación del virus de la chikungunya ni casos autóctonos, sin embargo el zancudo está presente en distintas partes del país, por lo que es necesario adoptar medidas de prevención. El Ministerio de Salud (Minsa) ha realizado acciones educativas en Tumbes, Ucayali, Madre de Dios y San Martín, para que la población participe de manera activa en la prevención de esta enfermedad.

12 12 En 100 g de sangrecita podemos obtener 29.5 mg de hierro, cantidad que supera el requerimiento diario. Infórmate cómo prevenir la anemia en los 222 módulos de Nutriwawa a nivel nacional. Hasta los 6 meses la lactancia debe ser exclusiva. Después ellos necesitan alimentación complementaria NIÑOS FUERTES Y SANOS Durante el primer año de vida, las niñas y niños tienen una velocidad de crecimiento que no se repite en ninguna otra etapa. Por ello triplican su peso y aumentan su talla en un 50%. Durante los primeros meses, los niños deben recibir lactancia materna exclusiva, la cual cubre sus necesidades nutricionales en esta etapa. A partir de los 6 meses, se debe incorporar en su dieta alimentos adicionales a la leche materna que garanticen su desarrollo. Inicialmente estos deben ofrecerse en forma de puré, papilla o mazamorra. En esta edad los músculos de la boca se desarrollan lo suficiente para masticar y morder. Los niños pueden controlar mejor su lengua y aparecen los dientes. Su sistema digestivo les permite ahora digerir una variedad de alimentos. Expertos del Centro Nacional de Alimentación y Nutrición del Instituto Nacional de Salud (INS) señalan que a partir de los seis meses, el niño debe complementar la leche materna con alimentos que permitan cubrir sus necesidades de energía y proteínas, así como mantener sus reservas de hierro para evitar la anemia. La transición de la lactancia materna exclusiva a la alimentación complementaria es una etapa clave en el desarrollo del niño, ya que cuando no es adecuada se ve reflejada en el estado nutricional. Los alimentos deben tener una consistencia y variedad adecuada: de 6 a 8 meses, los niños y niñas deben comer alimentos semisólidos como papillas, mazamorras y purés. Entre los 9 a 11 meses, se recomienda alimentos picados. A partir de los 12 meses, pueden comer segundos de la olla familiar. Estas comidas deben administrarse en cantidades y frecuencia, según la edad, incorporando el consumo de alimentos de origen animal dos veces al día. De preferencia, aquellos ricos en hierro: sangrecita, hígado, bazo, entre otros. Cantidad de comida CANTIDAD DE COMIDA POR VEZ EDAD (meses) Medida en Medida en Alimento de origen animal cucharadas platos rico en hierro a 5 ½ plato mediano 1 2 Cucharadas a 7 ¾ de plato mediano 2 Cucharadas Más de 12 7 a 10 1 plato mediano 2 Cucharadas Frecuencia de comidas EDAD (MESES) Nº DE COMIDAS 6 a 8 Tres comidas diarias 9 a 11 Tres comidas diarias más un refrigerio Más de 12 Tres comidas principales y dos refrigerios En la dieta de los menores siempre se debe incluir alimentos ricos en hierro. Desde los seis meses, hasta los 24, la lactancia materna es complementaria.