FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

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1 FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS T2 Aparato locomotor. Sistema muscular. Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Professor: Joan Palacio ÍNDICE 1. Concepto y tipos de músculos. 2. Anatomía del músculo. 3. Fisiología de la contracción muscular. 4. Tipos de fibras musculares. 5. Tipos de contracción muscular 6. Funciones de los músculos: agonistas y antagonistas. 7. Principales lesiones o alteraciones musculares 8. Efectos del ejercicio físico sobre el músculo. 9. Músculos del tronco. 10. Músculos del miembro superior. 11. Músculos del miembro inferior. 1

2 1. CONCEPTO Y TIPOS DE MÚSCULOS Concepto Tipos de músculo Voluntario, esquelético o estriado Involuntario o liso Cardiaco 1. CONCEPTO Y TIPOS DE MÚSCULO Según la forma Largos o fusiformes Planos y anchos Cortos Circulares 2

3 2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO A NIVEL MACROSCÓPICO FIBRAS MUSCULARES FASCÍCULOS MÚSCULO Endomisio Perimisio Epimisio (fascia) TENDONES Origen e inserción Bolsas serosas Vaina sinovial Bursitis VASOS Y CAPILARES NERVIOS Motores Sensitivos 2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO Bolsa serosa 3

4 2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO A NIVEL MICROSCÓPICO Célula muscular 1. Sarcolema 2. Núcleo 3. Citoplasma o Sarcoplasma CITOPLASMA Mitocondrias, mioglobina, glucógeno Miofibrillas Sarcómeros Filamentos de Actina y Miosina 2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO 4

5 3. FISIOLOGÍA DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR Contracción muscular 1. Se origina el impulso eléctrico. 2. El músculo recibe el estímulo. 3. Los filamentos de actina y miosina se acoplan gracias a: - Calcio - ATP (adenosintrifosfato) El ATP se descompone, produciéndose ENERGÍA: ATP ADP + P + ENERGÍA CONTRACCIÓN ATPasa CALOR Piel Sudor 3. FISIOLOGÍA DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR El ATP de las células nos permitirá realizar ejercicio durante 6 ó 7 segundos, debiendo reponer ese ATP mediante otras vías Hidratos de carbono Grasas Proteinas 5

6 4. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES TIPOS DE FIBRAS Tipo I, lentas o rojas Poco volumen De contracción lenta Resistentes Tipo II, rápidas o blancas Mucho volumen De contracción rápida Fatiga temprana Predominan en los músculos que trabajan largos periodos de tiempo Predominan en los músculos que trabajan cortos periodos de tiempo Porcentaje de fibras determinado genéticamente 5. TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR Isométrica Isotónica Isocinética Concéntrica Excéntrica 6

7 6. FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS AGONISTAS ANTAGONISTAS FIJADORES SINERGISTAS Fortalecimiento y estiramiento del músculo. Equilibrio corporal 7. PRINCIPALES LESIONES O ALTERACIONES MUSCULARES TRATAMIENTO Rotura: Frío las primeras horas, compresión y reposo de la zona. Calambre: Estirar suavemente el músculo. Masaje local. Contractura: Estiramiento, termoterapia y fisioterapia. Contusión: Hielo y reposo relativo. Sobrecarga: Reposo y compresión. Fisioterapia. Agujetas: Buen calentamiento y estiramiento. Prevención. Tendinitis Causas Hielo y reposo y fisioterapia 7

8 7. PRINCIPALES LESIONES O ALTERACIONES MUSCULARES 8. EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE EL MÚSCULO HIPERTROFIA ATROFIA AUMENTA EL GROSOR DEL TENDÓN AUMENTA LA ELASTICIDAD AUMENTA LA CAPILARIZACIÓN AUMENTA EL NÚMERO DE MITOCONDRIAS 8

9 9. MÚSCULOS DEL TRONCO RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN Superior Irá desde el esternón hasta el pubis Inferior Acción: Flexión de la columna. Mantenimiento de la postura. 9. MÚSCULOS DEL TRONCO RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN: Tonificación 9

10 9. MÚSCULOS DEL TRONCO RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN: Estiramiento 9. MÚSCULOS DEL TRONCO OBLÍCUO DEL ABDOMEN Parte lateral del abdomen. Irá desde las costillas hasta el pubis. Acción: Inclinación lateral y rotación de la columna. 10

11 9. MÚSCULOS DEL TRONCO OBLICUO DEL ABDOMEN: Tonificación 9. MÚSCULOS DEL TRONCO SERRATO ANTERIOR Irá desde las costillas hasta la escápula. Acción: Interviene en la respiración 11

12 9. MÚSCULOS DEL TRONCO DORSAL ANCHO Irá desde las vértebras dorsales y lumbares hasta el húmero. Acción: Aproximación y extensión del hombro. 9. MÚSCULOS DEL TRONCO DORSAL ANCHO: Tonificación 12

13 9. MÚSCULOS DEL TRONCO DORSAL ANCHO: Estiramiento 9. MÚSCULOS DEL TRONCO CUADRADO LUMBAR Irá desde la pelvis hasta las vértebras lumbares. Acción: Extensión y flexión lateral de la columna. 13

14 9. MÚSCULOS DEL TRONCO CUADRADO LUMBAR: Tonificación 9. MÚSCULOS DEL TRONCO CUADRADO LUMBAR: Estiramiento 14

15 9. MÚSCULOS DEL TRONCO TRAPECIO Irá desde las vértebras cervicales y dorsales hasta la escápula y la clavícula. Acción: Elevación, rotación y aproximación de la escápula. 9. MÚSCULOS DEL TRONCO TRAPECIO: Tonificación 15

16 9.MÚSCULOS DEL TRONCO TRAPECIO: Estiramiento 9. MÚSCULOS DEL TRONCO ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO Irá desde el esternón y la clavícula hasta la nuca. Acción: Flexión y rotación de la cabeza hacia el lado opuesto. Mantiene la postura 16

17 9. MÚSCULOS DEL TRONCO ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO: Estiramiento 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO REDONDO: Mayor y menor Irán desde la escápula hasta el húmero. Acción Redondo Mayor: Rotación interna del hombro. Acción Redondo Menor: Aproximación de la escápula y rotación externa del hombro. Redondo Mayor Redondo Menor 17

18 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PECTORAL MAYOR Irá desde la clavícula y el esternón hasta el húmero. Acción: Aproximación y rotación interna del hombro. 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PECTORAL MAYOR: Tonificación 18

19 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PECTORAL MAYOR: Estiramiento 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO DELTOIDES Irá desde la clavícula y la escápula hasta el húmero. Cubre toda la articulación del hombro. Acción: Flexión, extensión y separación del hombro 19

20 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO DELTOIDES: Tonificación 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO DELTOIDES: Estiramiento 20

21 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO BÍCEPS: Porción larga y porción corta. Irá desde el húmero y la escápula hasta el radio. Acción: Flexión del codo 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO BÍCEPS: Tonificación 21

22 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO BÍCEPS: Estiramiento 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TRÍCEPS Irá desde el húmero y la escápula hasta el cúbito. Acción: Extensión del codo. 22

23 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TRÍCEPS: Tonificación 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TRÍCEPS: Estiramiento 23

24 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO SUPINADOR Irá desde el húmero hasta el radio. Acción: Supinación 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PRONADOR REDONDO Irá desde el húmero y el cúbito hasta el radio. Acción: Pronación 24

25 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO RADIAL Irá desde el húmero hasta el radio. Acción: Flexión del codo y pronación o supinación del antebrazo 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS Irá desde el húmero hasta la zona dorsal de los dedos. Acción: Flexión dorsal de muñeca y falanges. 25

26 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS: Tonificación 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS: Estiramiento 26

27 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO FLEXOR PROFUNDO DE LOS DEDOS Irá desde el cúbito y el radio hasta los dedos (excepto pulgar) Acción: Flexión de muñeca y falanges. FLEXOR LARGO DEL PULGAR Irá desde el radio hasta la segunda falange del pulgar. 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO FLEXOR COMÚN DE LOS DEDOS: Tonificación 27

28 10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO FLEXOR COMÚN DE LOS DEDOS: Estiramiento 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO GLUTEO MAYOR Irá desde el ilion (pelvis) hasta el fémur. Acción: Extensión de la cadera. 28

29 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO GLUTEO MAYOR: Tonificación 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO GLUTEO MAYOR: Estiramiento 29

30 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO GLUTEO MEDIANO Irá desde el ilion hasta el fémur. Acción: Separación de la cadera. 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO GLUTEO MEDIANO: Tonificación 30

31 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO GLUTEO MEDIANO: Estiramiento 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PIRAMIDAL Irá desde el sacro hasta el fémur. Acción: Rotación externa de cadera. 31

32 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PSOAS ILIACO Irá desde las vértebras dorsales y lumbares hasta el fémur (parte proximal). Acción: Flexión de la cadera. 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PSOAS ILIACO: Estiramiento 32

33 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO ISQUIOTIBALES: Semimembranoso + Semitendinoso + Bíceps femoral. Irá desde el isquion (pelvis) hasta la tibia y peroné. Acción: Extensión de cadera y flexión de rodilla. 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO ISQUIOTIBIALES: Tonificación 33

34 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO ISQUIOTIBIALES: Estiramiento 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO RECTO INTERNO Irá desde el pubis (pelvis) hasta la tibia. Acción: Aproximación de la cadera. 34

35 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO RECTO INTERNO: Tonificación 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO RECTO INTERNO: Estiramiento 35

36 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO ADUCTORES: Gran aproximador + Aproximador mediano + Aproximador menor. Irá desde el pubis (pelvis) hasta el fémur. Acción: Aproximación de la cadera. 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO ADUCTORES: Tonificación 36

37 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO ADUCTORES: Estiramiento 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO CUÁDRICEPS: Recto anterior + Vasto interno + Vasto externo + Crural. Irá desde la pelvis y el fémur hasta la rótula y la parte anterior de la tibia. Acción: Flexión cadera (sólo recto anterior) y extensión de la rodilla. 37

38 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO CUÁDRICEPS 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO CUÁDRICEPS: Tonificación 38

39 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO CUADRICEPS: Estiramiento 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO SARTORIO Irá desde la pelvis hasta la tibia. Acción: Flexión y rotación externa de cadera. 39

40 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TENSOR DE LA FASCIA LATA Irá desde la pelvis hasta la parte externa de la tibia. Acción: Flexión y separación de la cadera. Estabiliza la rodilla en extensión. 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TENSOR DE LA FASCIA LATA: Tonificación 40

41 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TENSOR DE LA FASCIA LATA: Estiramiento 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TIBIAL ANTERIOR Irá desde la tibia hasta el primer dedo. Acción: Flexión dorsal y supinación del tobillo. 41

42 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO PERONEOS: Corto y largo Irán desde el peroné hasta los metatarsianos. Acción: Flexión plantar y pronación del tobillo. 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TRÍCEPS SURAL: Gemelos: Irán desde el calcáneo hasta el fémur. Sóleo: Irá desde el calcáneo hasta la tibia. Tendón Aquiles Acción: Flexión plantar del tobillo. 42

43 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TRICEPS SURAL: Tonificación Con rodillas flexionadas Con rodillas extendidas Soleo Gemelos 11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO TRICEPS SURAL: Estiramiento 43

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