SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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1 SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Grad en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte Universidad de Alcalá Curs Académic Curs 3º Cuatrimestre 1º

2 GUÍA DOCENTE Nmbre de la asignatura: SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Códig: Titulación en la que se imparte: Departament y Área de Cncimient: CCAFYDE CIENCIAS BIOMEDICAS Carácter: OBLIGATORIA Crédits ECTS: 6 Curs y cuatrimestre: Prfesrad: Hrari de Tutría: Idima en el que se imparte: 3 er Curs / 1º Cuatrimestre Carmen Ferragut Fil Juan Carls Zapardiel Crtés A determinar durante el curs académic Españl 1. PRESENTACIÓN El avance de las investigacines en ls ámbits del rendimient deprtiv, el ci y la salud, junt al interés actual pr la actividad física cm recurs scial, ecnómic de salud, ha dtad a ls cntenids relacinads cn ls sistemas de entrenamient una especial relevancia en el camp de la actividad física. Ests grandes avances científics lgrads en ls últims añs en el ámbit del Entrenamient y las ciencias que l cnfrman, deben permitir a ls futurs graduads btener las metas prpuestas en cada situación y de manera efectiva, sin crrer riesgs para ls deprtistas. Para pder lgrar la cnsecución de ests bjetivs, es necesari cncer ls principis del entrenamient junt a las respuestas de adaptación del rganism y de tdas las estructuras del ser human al ejercici, permitiend al futur graduad lgrar una capacidad para pder rganizar el entrenamient y buscar una mejra del rendimient. Pr l tant, se cnsidera el cncimient de ls sistemas de entrenamient deprtiv cm una materia indispensable para la frmación de ls futurs Graduads en Ciencias de la Actividad Física y del Deprte, pues puede ayudarles a planificar prcess de entrenamient en función de ls bjetivs y de las cndicines de ls sujets, basándse en la aplicación de ls cncimients integrads de las respuestas glbales del rganism a ls distints tips de cargas. 2

3 2. COMPETENCIAS Cmpetencias genéricas: 1. Cmprender la literatura científica del ámbit de la actividad física y el deprte en lengua inglesa y en tras lenguas de presencia significativa en el ámbit científic. 2. Saber aplicar las tecnlgías de la infrmación y cmunicación al ámbit de las Ciencias de la Actividad Física y del Deprte. 3. Dminar habilidades de cmunicación verbal y n verbal necesarias en el cntext de la actividad física y el deprte. 4. Cncer, reflexinar y adquirir hábits y destrezas para el aprendizaje autónm a partir del adecuad us de las fuentes de infrmación y dcumentación científica. 5. Desarrllar habilidades de liderazg, cmunicación, relación interpersnal, negciación y trabaj en equip así cm la adaptación a nuevas situacines y reslución de prblemas. 6. Cncer y actuar dentr de ls principis étics y dentlógics necesaris para el crrect ejercici prfesinal en cada un de ámbits de la actuación prfesinal. 7. Desarrllar hábits de excelencia, calidad y prfesinalidad en cada un de ls ámbits de actuación prfesinal, aplicand ls derechs fundamentales y ls valres prpis de una cultura demcrática. 8. Desarrllar actitudes que favrezcan la igualdad de géner, evitand la discriminación en ls diferentes cntexts sciales. Cmpetencias específicas: 1. Aplicar ls principis fisilógics, bimecánics, cmprtamentales y sciales, durante la dirección del entrenamient deprtiv. 2. Desarrllar y cntrlar el prces de entrenamient en sus distints niveles. 3. Desarrllar y evaluar la realización de prgramas de entrenamient deprtiv. 4. Seleccinar y saber utilizar el material y equipamient deprtiv, adecuad para cada tip de actividad de entrenamient deprtiv. 3

4 3. CONTENIDOS Blques de cntenid Blque I: Principis básics del entrenamient deprtiv Temas Tema 1. Aspects generales del entrenamient deprtiv Tema 2. Ls principis del entrenamient Tema 3. Cmpnentes del entrenamient. Ttal crédits 0.5 ECTS Blque II: Tería y metdlgía del entrenamient de la resistencia Blque III. Tería y metdlgía del entrenamient de la fuerza Blque III: Tería y metdlgía del entrenamient de la velcidad Tema 4. Intrducción Tema 5. Factres que determinan la resistencia Tema 6. Métds de entrenamient de la resistencia. Tema 7.El entrenamient de ls distints tips de resistencia. Tema 8. Intrducción. Tema 9. Principis neurmusculares básics para el desarrll de la fuerza. Tema 10. Crecimient muscular. Tema11. Factres que influyen en el desarrll de la fuerza Tema 12. Clasificacines de la fuerza Tema 13. Métds de entrenamient de la fuerza. Tema 14. Intrducción Tema 15. Factres anatómics y fisilógics que influyen en la velcidad. Tema 16. Cmpnentes de la velcidad. Métds de entrenamient de la velcidad 2 ECTS 2 ECTS 0.75 ECTS 4

5 Blque IV. Tería y metdlgía del entrenamient de la flexibilidad Tema 17. El entrenamient de la flexibilidad 0.75 ECTS Durante el curs, ls dcentes pdrán realizar actividades interdisciplinares, dnde las asignaturas se relacinen unas cn tras. Cncretamente para el desarrll de la cmpetencia gestión de la infrmación, se clabrará cn la Bibliteca del área de Ciencias y Ciencias de la Salud, para que ls estudiantes realicen una actividad interdisciplinar impartida pr el persnal biblitecari. Frmación que servirá de base para el desarrll de dichas cmpetencias mediante las tareas slicitadas en las asignaturas del curs. 4. METODOLOGÍAS DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE.-ACTIVIDADES FORMATIVAS 4.1. Distribución de crédits Númer de hras presenciales: Númer de hras del trabaj prpi del estudiante: Ttal hras Grup Grande (24h) Grup Pequeñ (24h) 102 hras de trabaj autónm del alumnad que Incluye hras de estudi, elabración de actividades, preparación de exámenes, actividades nline, etc. Ttal: 48hras 4.2. Estrategias metdlógicas, materiales y recurss didáctics Clases presenciales Trabaj autónm Tutrías individualizadas Clases teóric teóric-prácticas en gran grup Clases expsitivas para presentar tema (expsición) cn la psterir valración cnclusiva pr parte del alumnad Clases para el desarrll, aplicación, prfundización de cncimients a través de diferentes estrategias: debates y cncurss Prácticas Búsqueda de artículs de investigación Lecturas Valracines críticas Participación en frs Realización de tests Realización de actividades para presentar en las clases Estudi independiente Atención individual al alumnad cn el fin de realizar un adecuad seguimient de ls misms Materiales y recurss Medis impress: fichas de trabaj y prensa 5

6 Medis visuales fijs pryectads: diapsitivas y transparencias Platafrma virtual: Blackbard LS Recurss snrs: CD y discs Medis audivisuales: DVD Medis infrmátics: Internet Recurss sprte: cañón de víde, grabadras y pizarra Instalacines deprtivas 5. EVALUACIÓN: Prcedimients, criteris de evaluación y de calificación 1 El estudiante tiene derech a dispner de ds cnvcatrias en el curs académic, una rdinaria y tra extrardinaria, de acuerd al artícul 6 de la Nrmativa reguladra de ls prcess de evaluación de ls aprendizajes, aprbada en Cnsej de Gbiern de 24 de Marz de La cnvcatria rdinaria estará basada en la evaluación cntinua, salv en el cas de aquells estudiantes a ls que se haya recncid el derech a la evaluación final en ls términs del artícul 10 de la Nrmativa Reguladra de ls Prcess de Evaluación de ls Aprendizajes Criteris de evaluación Evaluación cntinua El carácter de este tip de evaluación será el de una evaluación cntinua frmativa, que tenga en cuenta el prces de enseñanza y de aprendizaje a l larg de la materia, prestand especial atención a la participación del alumn, tant las clases presenciales cm en el trabaj autónm. Pr tant, la evaluación cntinua se realizará teniend en cuenta ls siguientes criteris de evaluación: a. Asiste de frma activa y cn actitud psitiva al mens al 80% de las clases presenciales mstrand interés y adptand una actitud crítica demstrand la adquisición de las cmpetencias y cncimients de la asignatura, n pudiend faltar más de un 20% a las sesines. b. Entrega tds ls trabajs y hace tdas las actividades frmativas demandadas a l larg de la asignatura y supera de frma adecuada las actividades frmativas prpuestas durante las clases, demstrand la cmprensión de cncepts y las cmpetencias. 1 Siguiend la Nrmativa reguladra de ls prcess de evaluación de ls aprendizajes, aprbada en Cnsej de Gbiern de 24 de Marz de 2011, es imprtante señalar ls prcedimients de evaluación: pr ejempl evaluación cntinua, final, autevaluación, c-evaluación. Instruments y evidencias: trabajs, actividades. Criteris indicadres que se van a valrar en relación a las cmpetencias: dmini de cncimients cnceptuales, aplicación, transferencia cncimients. Para el sistema de calificación hay que recrdar la Nrmativa del Cnsej de Gbiern del 16 de Juli de

7 c. Cmprende ls cncepts e ideas principales de cada un de ls temas. d. Integra y aplica ls cntenids a situacines prácticas demstrand la cmpresión de ls cncimients y adquisición de las cmpetencias. e. Elabra ideas y valracines críticas de frma cherente. f. Demuestra argumentación en las ideas. g. Se bserva capacidad de reflexión. h. Participa en ls debates y frs de una frma cherente. i. Participa cn la intensidad ajustada a cada situación en las sesines prácticas. j. Realiza ls trabajs y pryects de frma riginal, cn rigr en la presentación, claridad y fundamentación Evaluación final Ls estudiantes a ls que se les haya recncid ser evaluads mediante prueba final en la cnvcatria rdinaria deberán mstrar en dicha prueba ls misms criteris descrits en el sistema de evaluación cntinua exceptuand aquells que requieran la presencia del alumn en las sesines de dcencia a l larg de la asignatura Prcedimients de evaluación Evaluación cntinua Prueba teóric-práctica final de la materia, cn preguntas crtas y tip test, que se ajustará a ls cntenids teórics y práctics de la materia, en el que deberá demstrar la adquisición de las cmpetencias y de ls cntenids de la materia. Realización y entrega en las fechas establecidas trabajs y actividades frmativas demandadas Evaluación final Prueba teóric-práctica, cn preguntas crtas y tip test, que se ajustará a ls cntenids teórics y práctics de la materia, en el que deberá demstrar la adquisición y cmprensión de ls cncimients de la materia. Prueba práctica. Realización y entrega en las fechas establecidas trabajs y actividades frmativas demandadas Criteris de calificación Evaluación cntinua Las cnductas ejemplares de participación y respet hacia el prfesr y cmpañers pdrán ser mtiv de increment del 10% en la calificación final, este increment estará reservad para ls mejres estudiantes y n pdrá aplicarse si la calificación numérica final es de un 10, per será tenid en cuenta para la valración cualitativa de Matrícula de Hnr. Pr tra parte, las prácticas cntrarias a una crrecta y respetusa cnducta serán tenidas en cuenta en la calificación del estudiante, pudiend ser mtiv de suspens si dicha cnducta es reiterativa (a partir de 7

8 segunda llamada de atención a un estudiante, se realizará una reducción del 10% de la calificación final pr cada nuev apercibimient). Actividades de evaluación Criteris calificación Prueba teóric-práctica de la materia. 40% Realización y entrega en las fechas establecidas trabajs y actividades frmativas. Entre 5 y 8 tareas. Tdas las tareas tendrán el mism valr prcentual y se hallará dividiend el númer de tareas que se realicen finalmente entre el 60% del valr de este apartad. 60% El estudiante debe superar las distintas pruebas prpuestas cn una calificación mínima de 5 punts, pues cada una de ellas, se evalúan cmpetencias y cntenids n tenids en cuenta en tras pruebas Evaluación final Actividades de evaluación Criteris calificación Prueba teórica. 40% Prueba práctica. 40% Realización y entrega en las fechas establecidas trabajs y actividades frmativas. Entre 5 y 8 tareas. Tdas las tareas tendrán el mism valr prcentual y se hallará dividiend el númer de tareas que se realicen finalmente entre el 60% del valr de este apartad. El estudiante debe superar las tres actividades de evaluación cn una calificación mínima de 5 punts, pues en cada una de ellas se realiza la evaluación de alguna cmpetencia que n es tenid en cuenta en el rest de pruebas. 20% 5.4. Evaluación cnvcatria extrardinaria Ls estudiantes que n aprueben en la cnvcatria rdinaria serán evaluads en la cnvcatria extrardinaria cn ls misms prcedimients tenids en cuenta en la cnvcatria rdinaria. A ls estudiantes que siguiern el prces de evaluación cntinua y cumpliern cn el criteri de asistencia y participación activa, se pdrá tener en cuenta las actividades realizadas durante dich prces, si n cumpliern cn el criteri de asistencia serán evaluads cn el sistema de prueba final. 8

9 6. BIBLIOGRAFÍA Bibligrafía Básica Gnzález,J.J.; Grstiaga,E. (1997). Fundaments del entrenamient de la Fuerza. Aplicación al alt rendimient deprtiv. Ed. Inde, Barcelna. Gnzalez-Ravé,J.M; Pabls Abella, C.; Navarr Valdivies, F. (2014). Entrenamient deprtiv. Tería y Práctica. Ed Médica Panamericana, Madrid. García-Mans, J.; Navarr,M.; Ruiz,J.A. (1996). Bases teóricas del entrenamient deprtiv. Principis y aplicacines. Ed Gymns. Madrid. Nacleir, F. (2011). Entrenamient deprtiv. fundaments y aplicacines en diferentes deprtes. Ed Médica Panamericana, Madrid. Bibligrafía Cmplementaria Álvarez,C. (1985). La preparación física del fútbl basada en el atletism. Ed. Gymns. Madrid. Astrand, P.O.; Rhdal, K. (1985). Fisilgía del trabaj físic. Bases bilógicas del ejercici. Ed. Panamericana. Buens Aires. Berald, S. (1991). Preparación física ttal: las cualidades físicas. Ed. Hispan Eurpea. Barcelna. Beckh-Behrens, W., & Buskies, W. (2000). Entrenamient de la fuerza. Ed Paidtrib, Barcelna. Bmpa, T.O. (1990). Thery and methdlgy f training. The key t athletic perfrmance. Ed. Kendall/Hunt Publishing Cmpany. Iwa. Bmpa,T.O. (2000). Peridización del entrenamient deprtiv. Ed Paidtrib, Barcelna. Brwn, L. (2008). Entrenamient de la fuerza. Ed Médica Panamericana, Madrid. Camps, J. Ramón, V. (2010). Tería y planificación del entrenamient deprtiv. Ed. Paidtrib. Cmetí,G. (1998). Ls métds mderns de musculación. Ed. Paidtrib, Barcelna. Delgad, M., Gutiérrez, A., Castill, M.J. (1997). Entrenamient físic-deprtiv y alimentación. De la infancia a la edad adulta. Paidtrib. Barcelna. Dick,F. (1993). Principis del entrenamient Deprtiv. Ed Paidtrib, Barcelna. Ehlenz, H.; Grsser, M. y Zimmermann, E. (1990). Entrenamient de la fuerza. Ed. Martínez Rca. Barcelna. García-Mans, J.; Navarr,M.; Ruiz,J.A. Mdels de Planificación Deprtiva. En J.García-Mans, Navarr,M.; Ruiz,J.A. (Ed). (1996b). Planificación del entrenamient deprtiv. Ed Gymns, Madrid. Pags: , García Verdug, M; Leibar, X. (1997). Entrenamient de la resistencia. Ed. Gymns. Grsser, M., Starischka, P., Zimmermann, O. (1988). Principis del entrenamient deprtiv. Tería y práctica en tdas las especialidades deprtivas. Ed Martínez Rca. Barcelna. Grsser, M. (1992). Entrenamient de la velcidad. Ed. Martinez Rca, Barcelna. Hegedüs.J. (1982). Tería general y especial del entrenamient deprtiv. Ed. Stadium, Buens Aires, Argentina. Martín,D.; Carl,K.; Lehnertz,K. (2001). Manual de metdlgía del entrenamient deprtiv. Ed. Paidtrib, Barcelna. Matveiev,L. (1980). El prces de entrenamient deprtiv. Stadium, Buens Aires. Matveiev,L. (1983). Fundaments del entrenamient deprtiv. Ed. Raduga. Mscú. 9

10 Nrris,C. (1996). La flexibilidad. Principis y práctica. Ed. Paidtrib, Barcelna. Platnv, V.N. (1991). El entrenamient deprtiv. Tería y metdlgía. Ed. Paidtrib. Barcelna. Platnv, V.N. (1991). La adaptación en el deprte. Ed.Paidtrib, Barcelna. Platnv,V.N. (1992). La preparación física. Ed.Paidtrib, Barcelna. Saltin,B. (1989). La capacidad aeróbica y anaeróbica. 1ª parte. Rev.Ent.Dep., 2: Saltin,B. (1989).La capacidad aeróbica y anaeróbica. 2ª parte. Rev.Ent.Dep., 3: Saltin,B. (1989).La capacidad aeróbica y anaeróbica. 3ª parte. Rev.Ent.Dep., 4: Siff,M.; Verkhshansky,Y. (2000). Súper entrenamient. Ed Paidtrib, Barcelna. Verjshanski, I.V. (1990). Entrenamient deprtiv. Planificación y prgramación. Ed. Martínez Rca. Barcelna. Vrijens, J. (2006). Entrenamient raznad del deprtista. Ed INDE, Barcelna, Weineck, J. (1988). Entrenamient óptim. Cóm lgrar el máxim rendimient. Ed. Hispan Eurpea. Barcelna. Zintl, (1991). El entrenamient de la resistencia. Ed. Martínez Rca, Madrid. 10