Recomendaciones Generales Octubre
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- Gregorio Toro Iglesias
- hace 7 años
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1 Recomendaciones Generales Octubre INFANTIL La merienda es el aporte nutritivo que necesita un niño durante un intervalo de tiempo, que transcurre entre la comida del mediodía y la cena, y que puede resultar demasiado amplio. Tomar algo a media tarde garantiza el mantenimiento de niveles constantes de glucosa en sangre y evita el consumo de las reservas propias del organismo. La merienda supone una recarga de energía muy útil y necesaria para realizar una serie de actividades que requieren un esfuerzo como pueden ser las actividades extraescolares realizadas por niños y adolescentes. Además, una merienda ADECUADA ayuda a controlar el sobrepeso, ya que siempre es un recurso eficaz para calmar el apetito y no llegar a la cena con demasiada hambre. Hoy en día llevamos una vida marcada por el reloj, lo que hace que muchas veces por falta de tiempo optemos por una alimentación poco saludable, de ahí que triunfe la comida precocinada. La merienda suele ser la comida del día a la que menos atención préstamos. Os dejo unos consejos para que podáis hacer de la merienda de vuestros hijos una comida divertida y saludable. 1- Aumentar la cantidad de fruta. Podemos hacerla más atractiva podemos preparársela en brochetas, macedonias, ensaladas con yogur, batidos, etc. 2- Evitar siempre los zumos envasados. 3- Evitar la bollería industrial y las galletas industriales. Contienen una gran cantidad de grasas y azúcares, calorías vacías que no aportan nada a su organismo. 4- Los frutos secos con moderación, son muy altos en ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Debemos evitar aquellos que vienen fritos y salados. Una idea puede ser trocearlos dentro de un yogur. 5- Los bocadillos podemos ofrecerles de pan de distintas clases y rellenos de jamón, pavo, cecina, queso, etc. e incluso, de vez en cuando, chocolate.
2 LUNES 3 MARTES 4 MIERCOLES 5 JUEVES 6 VIERNES 7. MEDIA MAÑANA y Espaguetis con Tomate y Bonito Chuleta de Sajonia con Crema de Calabacín Merluza a la Romana Paella Lomo Asado con Verduritas Lentejas con Chorizo Pescado a la Plancha con Tomate Natural Natillas Caseras Patatas Guisadas Pechuga de Pollo con (899 Kcal) (543 Kcal) (804 Kcal) (772 Kcal) (525 Kcal) Bocadillo y o Bocadillo y Filete de ternera Pechuga de pollo con bechamel Pescado al horno con patatas y de tomate Tortilla de jamón patata Filete (518 Kcal) (793 Kcal) (515 Kcal) (546 Kcal) (622 Kcal) Energía Proteínas ,4 Hidratos de carbono ,8 Lípidos Colesterol ,8 Fibra 119,22 23,8
3 LUNES 10 MARTES 11 MIERCOLES 12 JUEVES 13 VIERNES 14 MEDIA MAÑANA y Guiso de Judías Lasaña Sopa de Gallina con Estrellitas Arroz con Carne Lacón con Pimientos Atún con Albóndigas con Pescado en Salsa con Champiñones (459 Kcal) (753 Kcal) (721 Kcal) (702 Kcal) Bocadillo y o Bocadillo y Hamburguesa Casera con Pollo con guisantes y patatas Pescado plancha Pescado con patatas y ensalada (596 kcal) (489 Kcal) (460 Kcal) (477 Kcal) Energía ,2 Proteínas ,2 Hidratos de carbono Lípidos ,5 Colesterol ,2 Fibra 87,05 21,7
4 LUNES 17 MARTES 18 MIERCOLES 19 JUEVES 20 VIERNES 21 MEDIA MAÑANA y Macarrones Boloñesa Menestra de Verduras Sopa de Pescado Fabada Asturiana Arroz con Tomate Merluza con Patata Panadera Lomo Adobado con Tortilla con tomate natural Lenguado a la Marinera Pollo Guisado con (818 Kcal) (598 Kcal) (517 Kcal) Mousse de chocolate casero (771 Kcal) (719 Kcal) Bocadillo y o Bocadillo y de tomate, queso fresco y jamón Sándwich mixto Patatas con carne picada Sopa de fideos Pescado con patatas Filete de ternera (648 Kcal) (573 Kcal9) (640 Kcal) (614 Kcal) (508 Kcal) Energía ,2 Proteínas ,4 Hidratos de carbono ,4 Lípidos ,4 Colesterol ,6 Fibra ,8
5 LUNES 24 MARTES 25 MIERCOLES 26 JUEVES 27 VIERNES 28 MEDIA MAÑANA y Crema de Zanahoria Arroz Marinero Marmitako de Salmón Espagueti con Picadillo Lentejas Estofadas Esccalopines al Queso (602 Kcal) Huevos con Atún (708 Kcal) Pollo al Ajillo con (727 Kcal) Bacalao con Pisto Flan casero (724 Kcal) Redondo de Ternera con Patata (736 Kcal) Bocadillo y o Bocadillo y Tortilla francesa de tomate, patata cocida y Pescado (531 Kcal) Queso fresco con jamón york (653 Kcal) Arroz con y pollo (629 Kcal) Carne asada con ensalada (497 Kcal) Energía Proteínas ,8 Hidratos de carbono Lípidos ,2 Colesterol ,6 Fibra 129,2 25,8
6 NOTA: La valoración nutricional está realiza en base a la media de edades de los escolares y gramajes necesarios. Se ha tenido en cuenta para dicha valoración, una ración de pan tanto para la comida como para las cenas y, como bebida, agua.
7 Menú Octubre 2015 DIETAS, ALERGIAS, INTOLERANCIAS Cada vez es más común que las personas deban o deseen seguir un tipo de dieta específica, es por ello que en ALIUM RESTAURACIÓN CONFECCIONAMOS MENÚS ADECUADOSA SUS NECESIDADES: Dieta hipocalórica Dieta para celíacos Dieta para diabéticos Dieta astringente Dieta para alérgicos Dietas marcadas por sus convicciones personales y/o religiosas Etc. Las alergias pueden comunicárnoslas a través del colegio o bien mandándonos un a nuestra dirección: info@aliumrestauracion.com. En el mismo momento de ser recibidas se la haremos llegar a nuestro equipo de cocina. La valoración Nutricional ha sido elaborada por Carolina Muñiz Rodríguez, Nutricionista y Dietista. Para cualquier consulta, duda, sugerencia o aclaración pueden contactar con ella a través de la dirección:dietista@aliumrestauracion.com
MENÚ DEL DÍA MES OCTUBRE 2016
Lunes 03 Martes 04 Miércoles 05 Jueves 06 Viernes 07 Crema de calabacín Lentejas con chorizo Macarrones a la Boloñesa Judias blancas con chorizo Sopa de picadillo Lomo empanado con patatas fritas Varitas
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Menú DÍA 4 Macarrones boloñesa Judías verdes salteadas con jamón Arroz con tomate Crema de verduras DÍA 5 Merluza al horno con Verduritas Pollo empanado con patatas al ajillo Bacalao a la romana con Champiñones
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MENÚS DE OCTUBRE 2017 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES 2 3 4 Menestra de verdura con Crema de calabaza carne Albóndigas en salsa con Filete de pescado con patata cuadrada Lentejas estofadas con chorizo
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3ª Semana DOMUSVI - Galicia BASAL DEL 1 DE OCTUBRE AL 7 DE OCTUBRE Macarrones boloñesa Alubias con verduras Judías verdes con patata en salsa de tomate Crema de coliflor Empanada gallega Arroz con verduras
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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada primavera Espaguetis boloñesa Ensalada de colores a banda integral Taboulé con magra Sopa Redondo de ternera con puré y ensalada integral Ensalada de pollo
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada de verano. Guiso. Estofado. de merluza con pasta. Ensalada marinera. Asado Lentejas de pollo.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada campesina con arroz Ensalada de verano Estofado de ternera integral Ensalada con crujiente con pollo de merluza con pasta Ensalada de colores Lasaña casera
Más detallesLUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES. Lentejas. Pollo. Fruta. Sopa de pescado. Cocido. de patatas con ensalada murciana. Pan integral.
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES de colores Espaguetis boloñesa completa Crema de verduras Pollo en salsa ravigote con champiñón Estofadas integral oriental Lasaña de salmón integral con pollo, piña
Más detallesMENÚ MES DE SEPTIEMBRE ESCUELA INFANTIL CAMPANILLA
º Recomendaciones para los Padres. Los niños pueden y deben comer de todo, dejando de lado aquellos casos en que el pediatra ha constatado una intolerancia o rechazo a un alimento concreto (gluten, lactosa
Más detallesColiflor gratinada. Pollo. asado con manzanas y puré de patata. Fruta. Ensalada de pasta con atún. Berenjenas. Fruta. Pasta.
LUNES MARTES Tempura Espaguetis boloñesa Caballitas Semana Garbanzos con chorizo y huevo Tartaleta de frutas Judías salteadas con jamón Paella de marisco y pescado Batido de fruta Chips de calabacín Lacitos
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada huertana. con pasta Fruta al chocolate Pan. Ensalada de colores. a la jardinera.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada campesina con arroz Ensalada huertana Asado de pollo integral Ensalada con bacon, uvas y nueces Salmón Steak con patatas y ensalada con pasta al chocolate
Más detallesCOLEGIO MARÍA CORREDENTORA Comida Basal - Diciembre 2016
Comida Basal - Diciembre 2016 Escalope de cerdo : natilla, yogur, flan, helado o arroz con leche : naranja, manzana, pera, fresas, sandía, melón... LUNES 12 MARTES 13 MIERCOLES 14 JUEVES 15 Arroz tres
Más detalleslunes martes miércoles jueves viernes
MENÚ DEL COMEDOR NOVIEMBRE CEIP NTRA. SRA. DE LA FUENSANTA 2015/16 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 Ensalada con zanahoria, maíz y lombarda y leche Ensalada con queso Arroz a la cubana con salchicha de pollo
Más detallesBASAL COLEGIOS JUNIO 2014
BASAL COLEGIOS una alimentación. Es Sopa de picadillo con huevo Lacitos tres delicias Crema de Zanahorias Alubias con chorizo Arroz a la cubana Hamburguesa en salsa de tomate con patatitas Varitas de merluza
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Colegio Paseo Rosales Molina de Segura LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada campesina con arroz Ensalada huertana Asado de pollo integral Ensalada con bacon, uvas y nueces Salmón Steak con patatas
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada serrana. Lentejas. con verduras. Fruta. Ensalada de temporada. Cocido. con albóndigas.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES mixta Estofado de ternera Puré de verduras Merluza con arroz tres delicias integral serrana con verduras César Tallarines con salmón con chocolate integral Crema de
Más detallesEnsalada fresca. casera de carne y verduras. Ensalada gourmet. mixta. Fruta. Crema St. Germain. de patatas con ensalada. Fruta Pan integral
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES Ensalada de pasta Ensalada tropical Ensalada fresca Ensalada con caballitas integral casera de carne y verduras Ensalada gourmet Ensalada primavera VIERNES Ensalada del tiempo
Más detallesBASAL COLEGIOS MAYO 2014
BASAL COLEGIOS Puchero de cocido Huevo cocidos con pisto y bechamel Macedonia de Frutas Puré de Hamburguesa de ternera con salsa de tomate, patata dado y champiñones Macarrones a la carbonara con bacon
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada con tomate y atún Ensalada caprichosa Ensalada del tiempo Ensalada verde. Estofado.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada primavera Fideuá de pescado Fruta Ensalada con tomate y atún Ensalada caprichosa Ensalada del tiempo Ensalada verde Estofado Pasta y habichuelas con jamón
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada con crujinete de pollo. Ensalada de colores. Estofado. de ternera con chorizo. Pollo.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada variada con pescado Ensalada con crujinete de pollo Olla Gitana Tarta de manzana integral Ensalada de colores Estofado Ensalada con pollo, piña y salsa rosa
Más detallesMenú Diciembre 2015 Colegio Santo Domingo
Menú DÍA 3 Arroz con tomate Alubias estofadas Crema de verduras DÍA 4 Sopa de picadillo (pollo, huevo cocido, fiambre york) Tortilla de queso Filete de Sajonia Pollo Asado Merluza a la andaluza con Patatas
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada gourmet. Sopa. Cocido. completo. Fruta integral. Ensalada gourmet. Verduras al horno.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Rollito de verduras con huevo y tomate de marisco Aros de cebolla Merluza en salsa con arroz salteado integral completo Salteado de verduras con pescado Plátano con
Más detallesLunes Martes Miércoles Jueves Viernes
MENÚJUNIO - MENÚ VALORADO OCTUBRE 2018 BRITISH SCHOOL OF BARCELONA 3 a 6 años Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Día 1 Día 2 Día 3 Arroz 3 delicias Día 4 Menestra de verduras Día 5 Espaguetis a la carbonara
Más detallesMENÚ MES DE SEPTIEMBRE ESCUELA INFANTIL SANTA MADRE MARAVILLAS
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Del 01/10/2018 al 7/10/202018 Primavera Verano 2018 LENTEJAS ESTOFADAS ESPIRALES NAPOLITANA SOPA DE COCIDO FIDEUA JUDÍAS BLANCAS ENSALADA DE TOMATE ENSALADILLA RUSA ESCALOPINES EN SALSA SALMON AL HORNO
Más detallesSopa de garbanzos y verdura Filete de lomo con patatas. Fruta del tiempo y Lácteo MIERCOLES 2 MARTES 6 MARTES 13 MARTES 20 MARTES 27
MENÚ DICIEMBRE 2016 Huevos fritos con bacon y patatas Rollitos de primavera Costillas asadas con patatas panadera y y y Lasaña boloñesa Emperador Espaguetis carbonara Carrillada de ternera Bacalao rebozado
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COLEGIO ALBA JUNIO - 2017 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES Coditos boloñesa Merluza a la romana con 1 Crema de puerros con quesitos Cinta de lomo a la madrileña con Melocotón almíbar 2 H:85,6 g P:35,9
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jj Recomendaciones para los Padres. La dieta equilibrada, en energía y nutrientes, debe contemplar en los niños 4 comidas. La dieta cuanto más variada, más equilibrada, antes de concluir que un alimento
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EDAD +11 ENERO 2017 BRITISH SCHOOL OF BARCELONA WELCOME TO 2017!!! Día 9 Espaguetis a la napolitana (salsa de tomate y queso) Menestra de verduras Tortilla de calabacín Con salteado de verduras Día 10
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Patatas con cordero Patatas Pieza de cordero Caldo Sofrito (cebolla, pimiento y ajo) Proteínas 15,9 g Hidratos de carbono 19 g Grasas totales 60 g Colesterol 70 mg Trazas de: Judías estofadas Judías blancas
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LUNES : MARTES : MIERCOLES : JUEVES : VIERNES : SABADO 2: DOMINGO 3: Arroz con tomate Leche con nesquik Sopa de puchero Chuleta de sajonia Bocadillo de queso Pizza de jamon y queso Patatas panadera Yogur
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MENÚ Semana Del 30 de octubre al 3 de noviembre de 2017 Sopa de pescado 3-6años 7-15 años 16-18años Escalope (filete de cerdo empanado) con lechuga Energia: 581 745 841 Proteinas 20 31 38 Tortilla de queso
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MENÚ COMEDOR ESCOLAR - DICIEMBRE 2013 - BASAL ARROZ CON TOMATE GARBANZOS CON TOMATE CODITOS CON ATÚN ALUBIAS ESTOFADAS CON VERDURAS RODAJA DE MERLUZA CON ACEITE DE OLIVA PECHUGA DE POLLO AL AJILLO HUEVOS
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