FEDERACIÓN DE YOGA YOGHISMO AIYY-EUROPA/España TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA.

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1 FEDERACIÓN DE YOGA YOGHISMO AIYY-EUROPA/España TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA. El curso de formación consta de tres años académicos con 26 módulos... y un total de horas lectivas de 312 horas Mas la convivencia en el asrham para examen, tesinas y dudas de horas Las prácticas como alumno exigidas horas Las prácticas como profesor horas Total de la formación en los tres años. 700 horas Cada tema corresponde a 12 horas en el mes Los dos primeros años completan un total de 17 temas y 204 horas. Más examen en régimen de convivencia en el ashram de 13 horas. PRIMER AÑO Tema 1. Introducción general 1.1 Encuadre general del curso de formación y elementos básicos del proceso de enseñanza-aprendizaje. 1.2 El Ser humano. 1.3 Introducción al Yoguismo. El linaje dentro del Yoga Práctica: grupo ásanas introductorias Tema 2. Perspectiva histórica y filosófica del Yoga 2.1 Los orígenes del yoga en diversas culturas y su especial desarrollo en la India. 2.2 Los caminos religiosos y filosóficos del canon hinduista 2.3 Los caminos del conocimiento de Yoga de Patanjali 2.4 Los caminos del Tantra Yoga 2.5 La llegada del legado de la India a Occidente. Práctica: Series básicas de acondicionamiento físico Tema 3: Las técnicas de asanas. El tercer elemento del Hatha Yoga: 11.1 Marco de referencia de las ásansa en el Hatha yoga y en en yoga clásico. El Hatha 11.2 Las ásanas en el Yoguismo Introducción a las asanas: Grupo introductorio, grupo cero, grupo 1 y alternativos Introducción a las ásanas, (pág. 21 a la 63 del libro Las ásanas en el yoghismo ) calentamiento articular para la ejecución de ásanas, condiciones para la practica, ásanas de preparación que propone el Maestre De la Ferriere. Práctica: los grupos mencionados en este tema

2 Tema 4. Yama y Niyama 4.1 Profundización en los dos primeros elementos de la vivencia del Yoga: Yama y Niyama 4.2 Introducción a los 8 elementos del Astanga Yoga. 4.3 Yama (Ahimsa, satya, asteya bramacharya, y aparigraha) 4.4 Niyama (Sauca, tapas, santosha, svadhyaya, ishvara pranidhana) Práctica asana: Grupo 1º Tema 5. Acondicionamiento psico-corporal I 5.1 Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular. Anatomía aplicada a las técnicas corporales: La columna vertebral. Profesores formados en anatomía aplicada a las técnicas corporales. Otra opción de contenidos con otras personas: Anatomía y Fisiología I: Sistema óseomuscular. Tema 6: Acondicionamiento psico-corporal II 6.1 Conciencia del movimiento: movilización articular, coordinación neuromotriz, micromovilidad y reforzamiento muscular. Objetivo. Como elaborar sesiones de acondicionamiento físico diferentes y progresivas. Objetivo es impartir una serie de técnicas para mejorar y ampliar la práctica de gimnasia. Incluye el estudio y su aplicación didáctica. Práctica I: grupo 2º Práctica II: propias de este tema Tema 7: Acondicionamiento psico-corporal III 7.2 Anatomía y Fisiología II: Sistema esquelético-muscular 7.3 Estiramientos de Cadenas Musculares. Práctica: estiramientos Tema 8: Salud y nutrición 8.1 Anatomía y Fisiología III: Sistema Digestivo 8.2 Salud y alimentación Práctica: series de acondicionamiento físico Tema 9: Primeros auxilios 9.1 Anatomía y Fisiología IV: Sistema circulatorio 9.2 Primeros auxilios 9.3 Salud e hidroterapia

3 Práctica: Surya Namaskar y variantes. SEGUNDO AÑO Tema 10: Manejo del estrés y técnicas de relajación Anatomía y Fisiología V. Estudio de sistema nervioso y endocrino 10.2 Estudio de las técnicas de relajación y práctica de relajación consciente. Práctica: Grupo 3º Tema 11. Yoga Clásico y sus textos de referencia 11.1 Los yoga sutras de Patanjali. Breve encuadre histórico: 11.2 El Samkhya como soporte filosófico de los yoga sutra de su creador Patanjali 11.3 Que son los sutras. Los Aforismos 11.4 Estructura de la obra en 4 capítulos 11.5 I-Samadhipadah. Capitulo sobre el samadi. 51 sutras 11.6 II-Sadhanapadah. Practicas y cualidades del practicante para cambiar su mente hacia el estado de atención Cubre los 5 primeros angas del modo yoguico de vivir 11.8 III-Vibhutipadah: Descripción de los últimos 3 componentes del yoga mental llamado Samyama y las transformaciones que produce en la mente del practicante 11.9 IV-Kaivalyapadah. Culminación de todas las enseñanzas y practicas anteriores Práctica asanas: grupo cero. Tema 12: Hatha yoga y Asanas (II) 12.1 La tradición que surge del tantra: el Hatha La practica de ásanas, 12.2 Profundización y perfeccionamiento de las asanas: Grupos 2º.Grupo3º.Grupo de la tierra. Grupo de ásanas con silla Indicaciones en el yoghismo (pág. 64 a la 113 del libro Las ásanas en el yoghismo): Rutas específicas. Las ásanas-mudras Práctica: grupos mencionados en este tema Tema 13: Técnicas respiratorias I (Introducción a los Bhandas y al Pranayama) 13.1 Anatomía y Fisiología : Estudio del aparato respiratorio 13.2 Marco teórico en el hatha yoga. Visión del pranáyama en el yoga clásico 13.3 Introducción al Pranayama. respiración circular, triangular, cuadrada y rectangular Bhandas y Pranayamas menores Acondicionamiento físico para ejecutar el Pranayama Práctica: Yoga Fluido y prácticas del tema Tema 14: El quinto elemento de la experiencia del yoga: Prathiahara 14.1 Psicología I: Consciencia sensorial, emocional y mental en yoga Introducción al Prathiahara

4 Práctica de asanas: grupos alternativos 3º Tema 15: Los elementos del Samyama: Dharana, Diana y Samadhi Ejercicios preliminares 15.2 Introducción a las técnicas de meditación. Práctica asanas I: para meditar. Práctica II: Diferentes tipos de meditación Tema 16: Recursos didácticos y ética para el proceso de enseñanza-aprendizaje 16.1 Didáctica de la clase, 16.2 Pedagogía y dinámica de grupos Comunicación, Creatividad 16.4 Perfil del docente de Yoga, ética y valores. Práctica asanas: Sanhga Yoga (Yoga en asamblea) Tema 17: Yoga contemporáneo 17.1 Los diversos Maestros contemporáneos de yoga y su aporte a la tradición 17.1 La evolución del Yoga en nuestra escuela Maestros en el linaje del Yoguismo y su enseñanza. Práctica asanas: 4 grupo Evaluación de los 2 primeros años: se recomienda evaluación-convivencia en los ashrams. fin de semana Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos 18.2 Evaluaciones teóricas de los alumnos Evaluaciones prácticas de los alumnos: Organizar una clase de yoga de 2 horas Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno Evaluación del Curso y sus contenidos 18.6 Practicas de Ashram

5 TERCER AÑO (Para acceder a este curso es necesario haber aprobado los dos primeros años) Tema 1. Cultura y Antropología del Yôga. 1.1 Estructura evolutiva del Yôga. Cronología histórica 1.2 Los Upanishads basicos del Yôga 1.3 El tronco pré-clasico 1.4 Yôga clasico 1.5 Diferentes definiciones del Yôga clasico 1.6 Estructura del Ashtanga Sadhana en los diferentes tipos de Yôga. 1.7 Los principales Yôgas troncales: 1.8 Asana Yôga, Raja, Bhakti, Karma, Gñana, Laya, Mantra y Tantra Yôga 1.9 Las ramas segundarias de los Yôgas troncales 1.10 Las filosofias teoricas y comportamentales de los diferentes Yôgas Tantra yoga: -Definición, Historia evolutiva -Luz y sombra tantrika.-filosofia de lo sensorial -Filosofia de lo Matriarcal, Antropologia de lo femenino. -El camino Iniciatico Tantrico -Fisiologia del tantra anatomica y simbólica. -Epistemologia del tantrismo. -El Maestro y el discipulo en el camino del Dakshina. Práctica del tema: 1. Practica evolutiva del Yôga (introducciòn) 2. Antiguo, clasico, medieval, moderno, yoga-yoguismo. 3. Ejercicios basicos fundamentales en la compensión y actualización de las diferentes herramientas de la Sadhana: Mudra, puja, mantra, pranayama, kriiya, asana, yôga-nidra, Samyama. 4. Explicación y práctica elemental. Tema 2. Ubicación histórica del Hatha Yoga 2.1 Los 7 peldaños del hatha yoga y sus textos de referencia: 1. Shiva Samita 2. Hatha yoga Pradipika 3. Gheranda Shamita 2.2 Los satkarmas o purificaciones Práctica de Hatha-yoga: grupo introductorio al pranáyama. y meditación Tema 3. Hatha- yoga 2ª parte

6 3.1 El hatha yoga en el yoguismo. 3.2 Orden de introducción en las clases del hatha yoga: Satkarmas, asanas, mudras, educación para la respiración, bandhas, pratyahara y pranayama. 3.3 Elementos de hatha de origen tántrico: mudras, mandalas, madis, chakras, kundalini, bandhas 3.4 Como confeccionar una secuencia de asanas para grupos y personalizadas Práctica de ásanas: En relación al punto 3.4. Tema 4. Tantrismo 4.1 Plexos, Chakras y Nadis 4.2 La energía vista por oriente y por occidente 4.3 El sistema nervioso y la shakti estática y la dinámica 4.4 Tantrismo: Nadi, Kanda, Prana y Kundalini 4.5 Kundalini y experiencias de transformación de consciencia a través de los 7 centros Práctica: Grupo de Ashram y meditación Tema 5. Profundización y perfeccionamiento de las asanas. Asanas (III) 5.1 Grupo 4º, grupo 5º, grupo 6º 5.2 Las ásanas de la perfección, ásanas y salud, 5.3 Asanas para la meditación. Mudras. (pá. 114 a la 185) Práctica: grupos mencionados en este módulo Tema 6: Técnicas respiratorias avanzadas. Pranayama 6.1 Los cinco soplos vitales pranayamas avanzados. 6.2 Mudras y su uso. 6.3 Aplicación de los bandhas en las secuencias y pranáyamas avanzados. 6.4 Como se combinan y ejecutan las técnicas anteriores en la estructura de una práctica. (Mudras, Asanas, Bandhas y Pranáyama) Práctica: Grupo de asana con mudras, pranáyama, bandhas y atenciones mentales Tema 7: Los distintos tipos de Yoga y su complementariedad. 7.1 Hatha Yoga (Ya hemos dado módulos) 7.2 Karma Yoga 1. De la acción desinteresada 2. Vocación de servicio, el voluntariado 7.3 Gnana Yoga 1. Forma de organizar los jnana en la clase de yoga 7.4 Bakti Yoga y textos de referencia: Bhagavad-Guita Krisna y el Shvetashvatara- Upanishad y Siva. 1. Rito, símbolo y ritual 2. La metafísica dualista del Bakthi en la tradición Indú 3. La mística en occidente. Rituales místicos occidentales. 7.5 Mantra Yoga (se desarrolla en otro modulo)

7 7.6 Raja Yoga (Yoga Clásico de Patanjali. Se ha desarrollado en otro módulo) Práctica I: propias del módulo y series de acondicionamiento físico Prácticas II: Jnana- yoga. Tema 8: Yoga y psicología para la transpersonalidad 8.1 La evolución de la conciencia. Los 9 niveles de conciencia. 8.2 El yo el nosotros el ello. De lo personal a lo transpersonal. Proceso universal de transformación de la conciencia. 8.3 Planteamiento Metodológico del Maestre de la Ferriere: tesis, antítesis, síntesis y matésis 8.3 Complementariedad de la espiritualidad de Oriente y la visión occidental de la conciencia. Práctica: ejercicios para la toma de conciencia y meditación transpersonal Tema 9: Mantra Yoga, 9.1 Los nueve grados que deben ser alcanzados en el mantra yoga. 9.2 Diferentes tipos de mantras. 9.3 Mantras indús, cánticos místicos y los tibetanos mantas vibracionales 9.4 Ritmo, melodía, armonía y timbre 9.5 Ejercicios de preparación física. Descarga sonora y bioenergética de la voz 9.6 Vocalización (vocales y notas musicales) y preparación Laya Yoga Práctica: Propias de este módulo Evaluación Contenidos del tercer año: Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos Evaluación teórica. Evaluación práctica: Organizar una clase avanzada de yoga de 2 horas Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno. Prácticas en grupo. Explicación del funcionamiento de la Asociación Internacional de Yoga y Federación de Yoga Yoguismo a la que invitamos a pertenecer, fichas para federarse e invitación a los futuros talleres para profesores que se imparten en los ashram durante el curso. Invitación a los congresos anuales de la FYY.

8 Condiciones para recibir el título de Profesor de Yoga: 1. Asistencia del 90% mínimo 2. Aprobar las evaluaciones teórico-prácticas. 3. Elaboración de una tesina al acabar el curso 4. Recibir clases de Yoga, como mínimo 300 horas. 5. Dar al menos 60 clases supervisadas. 6. Cumplir con la alimentación ovo-lacto-vegetarianismo y no ingerir tóxicos: (Alcohol, tabaco, estupefacientes y café). 7. Cumplidos estos requisitos se entregará la Acreditación de Profesor de Yoga. 8. A los que no cumplen estos requisitos se les dará un certificado de asistencia. Especialidades de la Federación Yoga Yoghismo. Una vez terminados la formación de tres años los alumnos de esta y otras federaciones podrán acceder a las especialidades que publicitaremos convenientemente. Necesitamos 15 personas mínimo para dar las especialidades. Se impartirán en los ashrams. Las que ya tenemos montadas son: Yoga para embarazadas. Duración: 5 seminarios de 12 horas cada uno. Formadores: María Pérez Esteban, Rosa Margarita y Mª Eugenia Molina Yoga para personas mayores Yoga y servicios sociales, de salud, educación y voluntariado Duración: dos seminarios de 12 horas Formadores: Mari Carmen Gracia Yoga para niños Duración: dos seminarios de 12 horas cada uno Formadores: Rosa Alonso

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