Herramientas de trabajo en el kraal

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Herramientas de trabajo en el kraal"

Transcripción

1 Nuestra relación con Dios Herramientas de trabajo en el kraal Ficha 3: Relajación para la Reflexión Programa de Adultos (PdA) Scouts de Madrid - MSC

2 TÍTULO: PROFUNDIDAD: TIEMPO NECESARIO: ETIQUETAS: OBJETIVOS: Relajación para la Reflexión Baja 40 minutos Actitud, Oración, Medios, Motivación. Buscar mejores formas de acercarnos a Dios y tenerle más presente. Valorar la importancia de la motivación. MATERIALES NECESARIOS: Fotocopias. Opcional, música, incienso, velas o similar. ANEXOS: - FICHA DE TRABAJO 1. DINÁMICA RELAJACIÓN. 10 min. Aconsejamos que sea leída por el coordinador de grupo o por alguien que pueda dar cierta gracia al texto y extenderse en la narración con posibles anécdotas y/o lugares importantes y comunes de la historia del grupo. Es recomendable música de fondo tranquila o cualquier ambientación que invite al relax, luces apagadas etc

3 Nuestra relación con Dios HERRAMIENTAS Programa de Adultos Ficha 1 Preguntas vitales El bosque y el mar A partir de este momento, acomódate en la silla, mira tu pañoleta, después mira hacia arriba, cierra los ojos y comienza a girar el cuello suavemente a izquierda y derecha, hacia delante y hacia atrás, en suaves círculos piensa en lo cansado del día que llevas, de la semana que llevas,.incluso del año, durante varios días no has parado, has estado liadísimo pero en este preciso momento, no tienes nada que hacer ni en qué pensar,. SÓLO SABES QUE POR UN MOMENTO, ESTÁS TRANQUILO estas.tranquilo repítete a ti mismo en tu interior ESTOY TRANQUILO ESTOY TRANQUILO ESTOY TRANQUILO. (Se guarda un silencio de 1 minuto aprox ) Observa tu respiración, sin modificarla toma conciencia de que algo respira en ti, no te cuesta esfuerzo alguno respirar, respiras y te llenas de calma, respiras y te llenas de paz (Repetir una par de respiraciones ) Vas a ir visualizando una serie de objetos y colores, se te van a dar unas indicaciones básicas, pero tú puedes añadir lo que desees para que te permita mejorar la visualización sugerida. Vas a comenzar visualizando un prado verde del color verde que más te gusta visualiza una extensión de césped verde que se extiende hasta un bosque cercano observas la hierba verde los reflejos verdes del sol sobre la pradera extiendes la mirada hacia el bosque y ves las hojas de todos los tonos de verde posibles es relajante muy relajante, el sol se refleja en la verdes hojas de los árboles y se forma ante tus ojos una miríada de delicadas tonalidades de verde que se reflejan entre si creando un espacio tridimensional de color verde es hermoso y lo disfrutas respiro tranquilo y en calma un aire puro, verde, relajante con cada respiración me relajo más y más escucho el susurro que produce el aire al pasar entre las hojas de los árboles, es relajante escucho el sonido del viento en las hojas y me relajo.me quedo por unos instantes observando el prado verde, los viejos árboles centenarios, sus hojas hermosas y sintiendo mi respiración (Se deja pasar unos 30 segundos ) Observa tu respiración, sin modificarla, toma conciencia de conciencia de que sigues sin ninguna prisa y sin nada más en que pensar, solo descansar y no hacer ningún esfuerzo, sentir tu cuerpo flotando sin soportar ninguna carga, descansando TRANQUILO y sin preocupaciones A partir de este instante vas a visualizar una playa de arena

4 dorada, es del tipo de arena que más te gusta y tiene un color bajo el sol para disfrutar mientras lo miras te quedas observando la arena, te gusta esa playa, la visualizas miras al horizonte, y observas un mar tranquilo y azul que se desliza con suavidad hacia la orilla, donde lentamente las olas se deshacen mientras se desgrana el dulce sonido de la espuma Visualizas poco a poco toda la playa, el mar azul, la arena dorada te tumbas sobre la arena y resulta muy placentero absorber su calor la energía del sol acumulada en los granos de arena penetra en tu espalda y te relaja sientes ese calor acumulado y como se infiltra en tu espalda, una sensación relajante muy agradable es una sensación deliciosa, el mar azul.. el cielo sin una sola nube.. nada que hacer y el sonido de un viento cálido sobre las hojas de los árboles que hay detrás de ti al entrar en la playa El sol incide sobre tus brazos y también los calienta suavemente mientras se hunden pesados en la arena. Sientes como un sol constante pero suave va calentando el resto de tu cuerpo, el cuello, pecho, y poco a poco llega hasta tus piernas que se hunden en la arena Escuchas el sonido rítmico y balanceado de las olas que parecen mecerse en ese mar azul tranquilo bajo un cielo azul precioso.continúas escuchando de fondo el sonido de un viento que mueve las hojas de los árboles, percibes un suave olor a brisa marina. Tomas una conciencia global de tu cuerpo, descansando, más relajado que nunca, relajado TOMAS CONCIENCIA DE TU TRANQUILIDAD, RELAJANTE, LLENA DE PAZ ESTOY TRANQUILO, ESTOY TRANQUILO 30 SEGUNDOS DE SILENCIO Y POCO A POC O IR DESPERTANDO 2. IMÁGENES. 30 MIN Analiza estas fotos como posibles puntos de encuentro con Dios. Piensa en la abstracción y facilidad para la relajación que pueden ofrecerte. Reflexiona sobre si en estos entornos es donde más fácilmente te relajas, desconectas, te dejas llevar y de una forma u otra te relacionas con Dios. Piensa en la posibilidad de encontrar más momentos de este tipo para poder tener a Dios más presente.

5 Nuestra relación con Dios HERRAMIENTAS Programa de Adultos Ficha 1 Preguntas vitales

6

7 Nuestra relación con Dios HERRAMIENTAS Programa de Adultos Ficha 1 Preguntas vitales 3. Trabajo personal. 15 min Responde a las siguientes preguntas 1. Somos conscientes de los espacios y momentos que tenemos para relajarnos? 2. Sabemos y queremos buscar a Dios en ellos? 3. Crees que las cosas que se pueden hacer bien sin hacer una relajación/preparación previa como estamos haciendo ahora? 4. Cómo te resulta más fácil el encuentro con otras personas? Y con Dios? 5. Dedicamos algún momento en nuestro día a día para pararnos a pensar? 4. Puesta en común 15 min 3. Sugerencias Se propone concluir la actividad con esta oración. Os ponemos un ejemplo pero se puede cambiar por cualquier conocida por el grupo/kraal Señor, tu buscas mi amor Señor, tu quieres mi amistad, Y aunque yo me aleje de ti, No te separes señor Y está la noche silenciosa, Buscando hambrienta la luz, Estoy dispuesto a seguirte, Dame tu mano señor, Unir la fe con la justicia, señor, Es nuestro lema de amor, Y así mi alma te espera No te retrases señor Te invitamos a rellenar el formulario NOS DAS TU OPINIÓN SOBRE LA FICHA? Para rellenarlo, visita: FORMULARIO

8 Nuestra relación con Dios Tema del año Ronda Programa de Adultos (PdA) Scouts de Madrid - MSC

Herramientas de trabajo en el kraal

Herramientas de trabajo en el kraal Nuestra relación con Dios Herramientas de trabajo en el kraal Ficha 7: La Naturaleza en mi Relación con Dios Programa de Adultos (PdA) Scouts de Madrid - MSC TÍTULO: PROFUNDIDAD: La Naturaleza en mi Relación

Más detalles

Semana Nº2: Contra tensión...relajación

Semana Nº2: Contra tensión...relajación Semana Nº2: Contra tensión...relajación A continuación vas a encontrar los materiales de la segunda semana de entrenamiento paraa desarrollar habilidades de relajación. "Guía para la relajación en casa":

Más detalles

Té cnicas dé rélajació n y cóncéntració n

Té cnicas dé rélajació n y cóncéntració n Té cnicas dé rélajació n y cóncéntració n Introducción a las técnicas de relajación y concentración En la actualidad el estrés se hace presente a cualquier hora del día afectando a todo tipo de individuos,

Más detalles

Herramientas de trabajo en el kraal

Herramientas de trabajo en el kraal Nuestra relación con Dios Herramientas de trabajo en el kraal Ficha 8: Parábolas Programa de Adultos (PdA) Scouts de Madrid - MSC TÍTULO: PROFUNDIDAD: TIEMPO NECESARIO: ETIQUETAS: OBJETIVOS: Trabajar con

Más detalles

Guía básica para meditar H A R M O N I Z A T E

Guía básica para meditar H A R M O N I Z A T E Guía básica para meditar qué ES MEDITAR? Meditar es conectarte con tu ser interior, con tu intuición, con la fuente del amor, con tu pureza, tu alma, tu esencia propia. Meditar es regresar al momento donde

Más detalles

Disposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas

Disposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas Disposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas 1 Disposición de los elementos de trabajo sobre la superficie de la mesa Disposición de los elementos de trabajo

Más detalles

Recomendaciones ergonómicas

Recomendaciones ergonómicas Pág. 1 LEE la siguiente introducción, INCLINANDO LA CABEZA Pág. 2 Relajación muscular de la ZONA CERVICAL Ejercicios de cuello Con el objetivo de reducir la fatiga musculoesquelética, y, en especial, la

Más detalles

JORGE VOCOS LEZCANO ANTOLOGÍA Reservados todos los derechos. Permitido el uso sin fines comerciales

JORGE VOCOS LEZCANO ANTOLOGÍA Reservados todos los derechos. Permitido el uso sin fines comerciales JORGE VOCOS LEZCANO ANTOLOGÍA 2003 - Reservados todos los derechos Permitido el uso sin fines comerciales JORGE VOCOS LEZCANO ANTOLOGÍA ( Selección de María Esther Mezzini de Irigoyen) A UNA ROSA PUES

Más detalles

Herramientas de trabajo en el kraal

Herramientas de trabajo en el kraal Nuestra relación con Dios Herramientas de trabajo en el kraal Ficha 2: La fe y las creencias Programa de Adultos (PdA) Scouts de Madrid - MSC TÍTULO: PROFUNDIDAD: TIEMPO NECESARIO: ETIQUETAS: OBJETIVOS:

Más detalles

TESTIMONIOS desde una ENCUESTA:

TESTIMONIOS desde una ENCUESTA: TESTIMONIOS desde una ENCUESTA: Durante la semana previa al receso de invierno se aplicó una encuesta a los grupos de Jardín de 5 años, segundo ciclo de primaria, 2do. año A y 4to. Naturales del nivel

Más detalles

Cambio de conductas CRUZAR EL RÍO

Cambio de conductas CRUZAR EL RÍO Cambio de conductas CRUZAR EL RÍO Objetivo: cambiar una conducta no deseada y planear cuidadosamente los cambios que quieres. Esta técnica te permitirá realizar cambios más complejos o difíciles, que requieren

Más detalles

MANEJE SU ESTRÉS WORLD DIABETES FOUNDATION. Universidad de Chile

MANEJE SU ESTRÉS WORLD DIABETES FOUNDATION. Universidad de Chile AUTOCUIDADO 3 MANEJE SU ESTRÉS WORLD DIABETES FOUNDATION Universidad de Chile EL ESTRÉS, AFECTA SU DIABETES? 2 Sí, su salud mental y emocional es tan importante como su salud física. Sus emociones, por

Más detalles

PILATES para práctica individual

PILATES para práctica individual PILATES para práctica individual Recomendaciones - Buscar un lugar agradable sin distracciones - Suelo nivelado + un Mat - Puedes utilizar música que te motive pero que no te desconcentre - Ropa cómoda

Más detalles

Aquí tienes unas cuantas plegarias para dirigirte al Señor en tus momentos álgidos o bajos.

Aquí tienes unas cuantas plegarias para dirigirte al Señor en tus momentos álgidos o bajos. 1 A TI, SEÑOR Aquí tienes unas cuantas plegarias para dirigirte al Señor en tus momentos álgidos o bajos. El siempre te escucha. Pon tu corazón en su Corazón. Quien hace oración se siente feliz porque

Más detalles

Ejercicios de estiramiento (bloque 1)

Ejercicios de estiramiento (bloque 1) Ejercicios de estiramiento (bloque 1) Estos ejercicios tienen el objetivo de preparar el cuerpo para la actividad así como para eliminar tensiones musculares después de la misma. Cuello Posición de inicio:

Más detalles

RELAJACIÓN DEFINICIÓN

RELAJACIÓN DEFINICIÓN RELAJACIÓN DEFINICIÓN: Estado opuesto al estrés. Búsqueda de armonía, equilibrio tanto físico como mental. OBJETIVOS: Disminuir de la tensión del individuo. Conseguir un bienestar psíquico y emocional,

Más detalles

COMO PROCESAMOS EL MUNDO:

COMO PROCESAMOS EL MUNDO: COMO PROCESAMOS EL MUNDO: Elige y señala la opción que mas te identifique de cada una de las preguntas: 1. Cual de las siguientes actividades disfrutas más. a) Escuchar música b) Ver películas. c) Bailar

Más detalles

SEGUNDA CANCIÓN DEL GATO. En qué libro te leí, en qué sueño te soñé, en qué planeta te ví antes de encontrarte aquí. No lo sé, no, no lo sé.

SEGUNDA CANCIÓN DEL GATO. En qué libro te leí, en qué sueño te soñé, en qué planeta te ví antes de encontrarte aquí. No lo sé, no, no lo sé. SEGUNDA CANCIÓN DEL GATO En qué libro te leí, en qué sueño te soñé, en qué planeta te ví antes de encontrarte aquí. No lo sé, no, no lo sé. Había un ángel cerca de ti, estaba allí. Tenía unas alas maravillosas...

Más detalles

Empezar relajando. NetMoms Yoga. YOGA IN DER Schwangerschaft EMBARAZO. Pranayamas. Comenzar relajando

Empezar relajando. NetMoms Yoga. YOGA IN DER Schwangerschaft EMBARAZO. Pranayamas. Comenzar relajando NetMoms Yoga Pranayamas Posición de partida: Siéntate en una posición cómoda en el suelo. Empezar relajando A través de los ejercicios de Yoga puedes fortalecer y mejorar tu condición corporal. Tenemos

Más detalles

Esta es la última sesión de este primer nivel de E. Infantil

Esta es la última sesión de este primer nivel de E. Infantil Esta es la última sesión de este primer nivel de E. Infantil Los objetivos de esta sesión son: Repasar las emociones trabajadas a lo largo del curso. Definirse a sí mismo. Iniciar algunas técnicas de relajación

Más detalles

Tecnicas de Visualizacion

Tecnicas de Visualizacion Web Natural Planet Tecnicas de Visualizacion (Aprende a Visualizar) EDICIONES NATURALEZA COSMICA. http:// Página 1 TECNICAS PARA APRENDER A VISUALIZAR Este ejercicio puede grabarse en una cinta y hacerlo

Más detalles

Ayudar A Un Familiar Que Tiene Diabetes

Ayudar A Un Familiar Que Tiene Diabetes H o j a d e E n t r e g a Ayudar A Un Familiar Que Tiene Diabetes Síntomas de un Alto Nivel de Azúcar en la Sangre Cuando la persona come demasiado, tiene poca insulina en su cuerpo, o siente mucho estrés,

Más detalles

EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO

EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO Resumen AUTORIA PURIFICACIÓN INDIAS RODRÍGUEZ TEMÁTICA COEDUCACIÓN, EDUCACIÓN PARA LA SALUD ETAPA PRIMARIA, E.S.O UN BUEN CALENTAMIENTO ES LA BASE FUNDAMENTAL A LA HORA DE LLEVAR

Más detalles

RELAJACIÓN PARA NIÑOS TÉCNICA KOEPPEN

RELAJACIÓN PARA NIÑOS TÉCNICA KOEPPEN RELAJACIÓN PARA NIÑOS TÉCNICA KOEPPEN Información sacada de: http://www.musicarelajante.es/videos/relajacion-para-ninos-tecnica-koeppen/ Pictogramas: http://www.arasaac.org PT: María del Pilar Liñán -

Más detalles

FICHA 14 CÓMO AFRONTAR LA ANSIEDAD EN LOS EXÁMENES En la ficha 11 analizamos la forma de preparar los exámenes: una buena planificación a lo largo

FICHA 14 CÓMO AFRONTAR LA ANSIEDAD EN LOS EXÁMENES En la ficha 11 analizamos la forma de preparar los exámenes: una buena planificación a lo largo FICHA 14 CÓMO AFRONTAR LA ANSIEDAD EN LOS EXÁMENES En la ficha 11 analizamos la forma de preparar los exámenes: una buena planificación a lo largo del curso, repasos frecuentes, no dejar todo para última

Más detalles

POESIA SOBRE AGUA. La poesía es arte es una forma de expresión escrita, inspirada en el ambiente, emociones y pensamientos DE: 4 GRADO

POESIA SOBRE AGUA. La poesía es arte es una forma de expresión escrita, inspirada en el ambiente, emociones y pensamientos DE: 4 GRADO POESIA SOBRE AGUA La poesía es arte es una forma de expresión escrita, inspirada en el ambiente, emociones y pensamientos DE: 4 GRADO CENTRO DE EDUCACION CREATIVA Abril 2014 Un círculo de vida Olivia Hardin-Nieri

Más detalles

Vivir mi vida. CORO Voy a reír, voy a bailar Vivir mi vida lalalalá Voy a reír, voy a gozar Vivir mi vida lalalalá

Vivir mi vida. CORO Voy a reír, voy a bailar Vivir mi vida lalalalá Voy a reír, voy a gozar Vivir mi vida lalalalá Vivir mi vida Voy a reír, voy a bailar Vivir mi vida lalalalá Voy a reír, voy a gozar Vivir mi vida lalalalá Voy a vivir el momento Para entender el destino Voy a escuchar en silencio Para encontrar el

Más detalles

Guía de actividades para acompañar Escuchando a Mi Cuerpo by Gabi Garcia

Guía de actividades para acompañar Escuchando a Mi Cuerpo by Gabi Garcia Guía de actividades para acompañar Escuchando a Mi Cuerpo by Gabi Garcia Si usted es un padre, maestro o terapeuta, mi esperanza es que el libro, Escuchando a Mi Cuerpo y las actividades incluidas aquí,

Más detalles

El tinnitus tiene muchas caras

El tinnitus tiene muchas caras El tinnitus tiene muchas caras Aproximadamente 250 millones de personas sufren de tinnitus a nivel mundial. El tinnitus es la percepción de sonidos o ruido que, en realidad, no existen. Qué es el tinnitus?

Más detalles

Pasos previos a la relajación

Pasos previos a la relajación Pasos previos a la relajación 1- Requisitos para la práctica de la Relajación. Cuando se comienza la practica de relajación resulta en la mayor parte de las ocasiones una fuente de sensaciones extraordinarias,

Más detalles

Actividades para el Versículo de Memoria

Actividades para el Versículo de Memoria Actividades para el Versículo de Memoria LECCIÓN 1 La gente........ Palmas para abajo girar las manos. se fija........... Coloque una mano sobre los ojos para mirar de un lado a otro. en las apariencias.

Más detalles

Hoja de trabajo 1: Señal, significado y respuesta

Hoja de trabajo 1: Señal, significado y respuesta Hoja de trabajo 1: Señal, significado y respuesta Señal Significado común Respuesta Busca el pecho, puño en la boca, lame los labios Tengo hambre; necesito que me reconforten Lactar, alimentar, proporcionar

Más detalles

ORACIONES para rezar y aprender durante el mes:

ORACIONES para rezar y aprender durante el mes: ORACIONES para rezar y aprender durante el mes: GRACIAS MARÍA Gracias, Maria, por tu corazón bueno y disponible. Gracias, Maria, por tu corazón de ojos limpios y puros. Gracias, Maria, por tu corazón sincero

Más detalles

Qué son pausas activas? Por qué debe hacerse la pausa activa? Para qué sirve una pausa activa?

Qué son pausas activas? Por qué debe hacerse la pausa activa? Para qué sirve una pausa activa? Qué son pausas activas? Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios

Más detalles

Recomendaciones ergonómicas postura sentada (oficina)

Recomendaciones ergonómicas postura sentada (oficina) Recomendaciones ergonómicas postura sentada (oficina) ES CONVENIENTE CAMBIAR DE POSTURA FRECUENTEMENTE Nuestra columna no está preparada para el tipo de vida sedentaria. Largos periodos de tiempo sentado

Más detalles

1.3.- Otros procedimientos

1.3.- Otros procedimientos 1.3.- Otros procedimientos 1.3.1.- Relajación mediante yoga El yoga es una forma de gimnasia, pero no en el sentido corriente, puesto que los músculos no se contraen, sino que se extienden. Se trata de

Más detalles

Objetivo de la Semana 1: Práctica de la conciencia plena

Objetivo de la Semana 1: Práctica de la conciencia plena Objetivo de la Semana 1: Práctica de la conciencia plena A menudo, nuestra mente no presta atención a lo que acontece en el presente, sino que se preocupa por algo que ocurrió en el pasado o se preocupa

Más detalles

Relajación Jacobson EL LUGAR EL PROCEDIMIENTO

Relajación Jacobson EL LUGAR EL PROCEDIMIENTO Relajación Jacobson EL LUGAR Debe tratarse de una habitación tranquila, con las cortinas echadas y las luces semiapagadas. Debe disponer de una cama, un sofá o cómodo sillón que proporcione apoyo suficiente

Más detalles

El silencio es dejar espacio entre mi yo y la realidad. La meditación. La gran aventura interna. Pàg 1 de 8

El silencio es dejar espacio entre mi yo y la realidad. La meditación. La gran aventura interna. Pàg 1 de 8 El silencio es dejar espacio entre mi yo y la realidad. La meditación. La gran aventura interna. Pàg 1 de 8 Cuántas veces has sentido que necesitas descansar del correr incesante de la vida moderna? Cuántas

Más detalles

Ergonomía y salud durante la lectura

Ergonomía y salud durante la lectura Ergonomía y salud durante la lectura En este documento de doy las claves para mantener tu salud y energía a lo largo de los años y así poder disfrutar plenamente del tiempo libre que ganas con Lectura

Más detalles

Alberto Albaladejo Psicopedagogía y Coaching Infantil

Alberto Albaladejo Psicopedagogía y Coaching Infantil Alberto Albaladejo Psicopedagogía y Coaching Infantil Grupo de trabajo de Motricidad Anabel Cornago, Fátima Collado, Mariana Cardona, Mercedes Lancharro, Juana Bayo, Isa Ballesteros, Gabriel Castillo Reyes,

Más detalles

nuevos ánimos y me puse otra vez en marcha. A los pocos minutos alcancé a ver Newlyn a la orilla del mar. Me encaminé hacia el poblado con gran

nuevos ánimos y me puse otra vez en marcha. A los pocos minutos alcancé a ver Newlyn a la orilla del mar. Me encaminé hacia el poblado con gran nuevos ánimos y me puse otra vez en marcha. A los pocos minutos alcancé a ver Newlyn a la orilla del mar. Me encaminé hacia el poblado con gran emoción y, como por encanto, sentí cómo se disipaban todos

Más detalles

"La oración es la luz del alma"

La oración es la luz del alma CAMINOS PARA ORAR-2 "La oración es la luz del alma" Oración de Jesús luz de nuestra vida Lema Yo soy, la luz del mundo; el que me siga no caminara en tinieblas Signos: debe encontrarse una mesa al medio,

Más detalles

Las emociones EMOCIÓN. Reacciones fisiológicas. Situaciones concretas. Conductas. Pensamientos

Las emociones EMOCIÓN. Reacciones fisiológicas. Situaciones concretas. Conductas. Pensamientos Control emocional Las emociones La ansiedad y la ira son reacciones naturales y positivas que tenemos para ponernos en alerta ante determinadas situaciones, que son consideradas como peligrosas. El siguiente

Más detalles

Conociendo a tu BEBÉ Del NACIMIENTO a los 6 MESES

Conociendo a tu BEBÉ Del NACIMIENTO a los 6 MESES Conociendo a tu BEBÉ Del NACIMIENTO a los 6 MESES Campaña de COMPORTAMIENTO DEL de California 1 Acerca de tu bebé Nombre del bebé Fecha de nacimiento Hora Lugar de nacimiento Peso Coloca aquí la foto de

Más detalles

Ejercicios de relajación

Ejercicios de relajación Ejercicios de relajación Edad:13-16 Edad: >16 Introducción: Te proponemos un guión de relajación y más ideas para preparar el cuerpo y mente antes y después de tarea que requieren concentración. Palabras

Más detalles

El Estrés y la Relación con la Diabetes.

El Estrés y la Relación con la Diabetes. 1 El Estrés y la Relación con la Diabetes. El estrés es un gran detonante de la diabetes y este ejercicio es ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como por ejemplo

Más detalles

TAI CHI CHI KUNG. Respira de forma natural, inspirando por la nariz y exhalando por la boca, cuando subes los brazos inspiras y cuando bajas exhalas.

TAI CHI CHI KUNG. Respira de forma natural, inspirando por la nariz y exhalando por la boca, cuando subes los brazos inspiras y cuando bajas exhalas. TAI CHI CHI KUNG Peng Yue - Sostener la Luna Con los pies paralelos y a la anchura de los hombros, flexiona las rodillas, con la espalda recta y la pelvis metida hacia dentro. Los hombros deben estar relajados

Más detalles

PRODUCCION TIEMPO DE PAZ ALABADO SEA SI CANTA MI PUEBLO, SE ALEGRA LA ASAMBLEA, Y TODO EL MUNDO UNIDO CANTA ALABADO SEA!

PRODUCCION TIEMPO DE PAZ ALABADO SEA SI CANTA MI PUEBLO, SE ALEGRA LA ASAMBLEA, Y TODO EL MUNDO UNIDO CANTA ALABADO SEA! PRODUCCION TIEMPO DE PAZ ALABADO SEA SI CANTA MI PUEBLO, SE ALEGRA LA ASAMBLEA, Y TODO EL MUNDO UNIDO CANTA ALABADO SEA! Vamos pueblo que es un encuentro con Dios que nos espera en esta concentración.

Más detalles

Ejercicios de elongación para trabajadores de escritorio

Ejercicios de elongación para trabajadores de escritorio Ejercicios de elongación para trabajadores de escritorio Largas horas al computador producen dolor y tensión muscular. Estos ejercicios pueden ayudar a disminuir el problema. Es útil hacerlos al experimentar

Más detalles

MÓDULO 6 Higiene General Ficha nº 1

MÓDULO 6 Higiene General Ficha nº 1 MÓDULO 6 Higiene General Ficha nº 1 AUTOEVALUACIÓN SOBRE HIGIENE GENERAL 1. Señala si eres: Hombre. Mujer. 2. Señala cuál es tu edad: 3. Toma una ducha: 4. Después de tomar una ducha: Se cambia de ropa.

Más detalles

Conócela antes que nadie. Textos de Paco Jiménez

Conócela antes que nadie. Textos de Paco Jiménez Conócela antes que nadie Textos de Paco Jiménez 1 El principio del verano! Respirar muy profundo. Sacar el aire lentamente. Abrir los brazos hasta sentir que el viento corre entre cada uno de los dedos

Más detalles

Relajación. Conceptos generales. Ejercicio de las treinta y seis respiraciones. Sintonización de reposo. Ejercicio de peso (Schultz)

Relajación. Conceptos generales. Ejercicio de las treinta y seis respiraciones. Sintonización de reposo. Ejercicio de peso (Schultz) Relajación Conceptos generales Ejercicio de las treinta y seis respiraciones Sintonización de reposo Ejercicio de peso (Schultz) Ejercicio de calor (Schultz) Ejercicio de respiración (Schultz) RELAJACION

Más detalles

ANEXO EJERCICIOS PARA DESPUES DEL PARTO

ANEXO EJERCICIOS PARA DESPUES DEL PARTO ANEXO EJERCICIOS PARA DESPUES DEL PARTO Tienen por objeto activar la circulación sanguínea y recuperar el tono de los grupos musculares implicados en el embarazo y parto, mejorar el estado físico y ayudarte

Más detalles

GUIA DE ACTUACION CLINICA 2000 CONSEJO EUROPEO DE REANIMACION (ERC)

GUIA DE ACTUACION CLINICA 2000 CONSEJO EUROPEO DE REANIMACION (ERC) GUIA DE ACTUACION CLINICA 2000 CONSEJO EUROPEO DE REANIMACION (ERC) D.U.E. Marta Pellicer/ Dr. Miguel A. Artigas S.A.M. Bomberos Zaragoza SOPORTE VITAL BÁSICO 1. Asegurar el entorno 2. Valoración general

Más detalles

Body Scan Exploración Corporal. 40 minutos

Body Scan Exploración Corporal. 40 minutos Body Scan Exploración Corporal. 40 minutos Dirige el flujo de la atención a las sensaciones del cuerpo y a la sensación de la respiración. Nota como cada inspiración esta relacionada con un impulso que

Más detalles

Actividades para el versículo para memorizar

Actividades para el versículo para memorizar Actividades para el versículo para memorizar LECCIÓN 1 La gente........ Palmas para abajo girar las manos. se fija........... Colocar una mano sobre los ojos para mirar de un lado a otro. en las apariencias.

Más detalles

El salto. Marisol López A. 20 /dic.2006

El salto. Marisol López A. 20 /dic.2006 El salto Marisol López A. 20 /dic.2006 Y sigo saltando y corriendo, corre mi espíritu liberado corro y salto por praderas infinitas, salto y en mi salto llego al cielo, a las estrellas, al sol y a la luna.

Más detalles

"Cuestionario de Estresores"

Cuestionario de Estresores "Cuestionario de Estresores" Pon una equis en el recuadro situado a la izquierda de cada frase de este cuestionario, Si te has SENTIDO INCÓMODO-A o NERVIOSO-A, cuando te ha sucedido lo que aparece descrito

Más detalles

Sadhanas para Vata. Buenas costumbres para mantener el dosha en equilibrio. Andrea Staeheli

Sadhanas para Vata. Buenas costumbres para mantener el dosha en equilibrio. Andrea Staeheli Sadhanas para Vata Buenas costumbres para mantener el dosha en equilibrio Sadhana para equilibrar Vata Sadhana quiere decir práctica espiritual y se refiere a las actividades que hacemos para acercarnos

Más detalles

Los zapaticos de rosa

Los zapaticos de rosa José Martí Los zapaticos de rosa Hay sol bueno y mar de espuma, y arena fina, y Pilar quiere salir a estrenar su sombrerito de pluma. -«Vaya la niña divina!»5 dice el padre, y le da un beso. -«Vaya mi

Más detalles

Bendición del Útero, con Miranda Gray

Bendición del Útero, con Miranda Gray Estoy encantada de que estés tomando parte en la Bendición del Útero. Esta bendición tiene no solo la intención de llevar sanación y conexión a tu propio útero y a tu feminidad, sino que también está diseñada

Más detalles

Estiramientos y Posturas en el Trabajo

Estiramientos y Posturas en el Trabajo Si estás trabajando en condiciones calurosas o frías recuerda lo siguiente: Calor Frío Estiramientos y Posturas en el Trabajo Caliente Toma agua constantemente, antes de que tengas sed. Si esperas hasta

Más detalles

El Arte de la Estrategia TRUCOS PSICOLOGICOS Control Mental

El Arte de la Estrategia TRUCOS PSICOLOGICOS Control Mental El Poder de tu Mente Página 1 de 6 El rte de la Estrategia TUOS PSIOLOGIOS ontrol Mental Son breves técnicas que ayudan a enfocar la mente o a descansarla del ajetreo diario. Pero esto sólo es el principio...

Más detalles

Ejercicios de calentamiento y estiramiento

Ejercicios de calentamiento y estiramiento 7 Ejercicios de calentamiento y estiramiento Mapa conceptual En este capítulo se va a describir un plan de ejercicios para mantener una adecuada forma física y reducir el riesgo de lesiones en el trabajo.

Más detalles

ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS

ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS SESIÓN DE PSICOMOTRICIDAD Nº 1 GRUPO: Soles ACTIVIDAD: Que no caiga la pelota EDAD 7-8 años Nº NIÑOS 10 niños OBJETIVOS Seguir las instrucciones de la educadora.

Más detalles

PROGRAMA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA AUTOR: GUEILER CANTILLO CÉSPEDES CLÍNICA ZAYMA LTDA.

PROGRAMA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA AUTOR: GUEILER CANTILLO CÉSPEDES CLÍNICA ZAYMA LTDA. PROGRAMA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA AUTOR: GUEILER CANTILLO CÉSPEDES CLÍNICA ZAYMA LTDA. MONTERÍA 16/02/2008 TABLA DE CONTENIDO 1. Resumen 2. Justificación 3. Objetivos 3.1 Objetivo General 3.2 Objetivos

Más detalles

Así entramos en la presencia de Dios Padre, de Dios Hijo y de Dios Espíritu Santo.

Así entramos en la presencia de Dios Padre, de Dios Hijo y de Dios Espíritu Santo. Bloque 1: Dios con nosotros Sesión 2: Corazón del amor de Dios Objetivo de la Sesión: Experimentar que el amor de Dios es más grande que cualquier cosa. Adicionalmente la sesión nos servirá para: 1. Saber

Más detalles

Cómo fortalecer y relajar los ojos?

Cómo fortalecer y relajar los ojos? Cinco minutos al día de ejercicios relaja la musculatura del órgano. Es aconsejable ejercitar los ojos, pues son uno de los órganos más castigados durante las jornadas de estudio o trabajo. A la hora estudiar

Más detalles

CONTROL DEL ESTRÉS ANTE LA ENFERMEDAD. Unidad de Psicología Clínica de la Salud

CONTROL DEL ESTRÉS ANTE LA ENFERMEDAD. Unidad de Psicología Clínica de la Salud CONTROL DEL ESTRÉS ANTE LA ENFERMEDAD Unidad de Psicología Clínica de la Salud Descripción del programa Información sobre la enfermedad crónica y aspectos psicológicos asociados Motivación y emociones.

Más detalles

EL JUEGO DE LA OCA DEL CAMINO DE SANTIAGO

EL JUEGO DE LA OCA DEL CAMINO DE SANTIAGO EL JUEGO DE LA OCA DEL CAMINO DE SANTIAGO Querido catequista: Te presentamos un Juego de la Oca del Camino de Santiago, con él queremos que los chicos aprendan, que vivir siempre es ponerse en camino,

Más detalles

A TI SEÑOR. A ti Señor(A ti Señor), levantaré mi alma (levantaré mi alma) A ti Señor(A ti Señor), levantaré mi alma (levantaré mi alma)

A TI SEÑOR. A ti Señor(A ti Señor), levantaré mi alma (levantaré mi alma) A ti Señor(A ti Señor), levantaré mi alma (levantaré mi alma) F-0 A TI SEÑOR Mi Si7 A ti Señor(A ti Señor), levantaré mi alma (levantaré mi alma) Si7 Mi A ti Señor(A ti Señor), levantaré mi alma (levantaré mi alma) CORO: Mi Mi7 La Lam OH DIOS MÍO (OH DIOS MÍO) EN

Más detalles

LAS CORRIENTES DE AGUA EN EL RESCATE

LAS CORRIENTES DE AGUA EN EL RESCATE LAS CORRIENTES DE AGUA EN EL RESCATE Las corrientes de agua se forman cuando el agua está buscando un nivel más bajo de lo que está. La diferencia de altura por la distancia lateral, determina qué tan

Más detalles

REFERENCIAS: GÉNESIS 1:1; 2:3 PATRIARCAS Y PROFETAS, PP

REFERENCIAS: GÉNESIS 1:1; 2:3 PATRIARCAS Y PROFETAS, PP REFERENCIAS: GÉNESIS 1:1; 2:3 PATRIARCAS Y PROFETAS, PP. 24-33. Dios hizo mi mundo Versículo para memorizar: Dios vio que todo lo que había hecho estaba muy bien (Génesis 1:31, DHH). Mensaje: Dios hizo

Más detalles

CUATRO ROSTROS EN EL ESPEJO

CUATRO ROSTROS EN EL ESPEJO CUATRO ROSTROS EN EL ESPEJO Fuego en el paraíso Theo Abadi Theo Abadi (1988), Margot Agami (1987), Esther Altaled (1987) y Lilián Cohen (1986) pertenecen al Taller de Creación Literaria coordinado por

Más detalles

DESDE TU VIDA. (Misa en el Vº Aniversario de la nueva vida de Juan Carlos Castro Guardiola)

DESDE TU VIDA. (Misa en el Vº Aniversario de la nueva vida de Juan Carlos Castro Guardiola) DESDE TU VIDA (Misa en el Vº Aniversario de la nueva vida de Juan Carlos Castro Guardiola) 1. Canto de Entrada: El Pueblo de Dios 2. Canto de perdón: Perdón, Señor 3. Canto entre lecturas: Ven y sígueme

Más detalles

Guía rápida. Indicador de nivel de coherencia

Guía rápida. Indicador de nivel de coherencia Guía rápida Indicador de ritmo respiratorio Indicador de nivel de coherencia Indicador de pulso Botón del Sensor Entrada de cargador USB Entrada del sensor de oreja Paso 1. Utilizando el CD incluido, instala

Más detalles

PROCEDIMIENTOS DE AUTORRELAJACIÓN PARA ADULTOS Joseph Cautela y June Groden

PROCEDIMIENTOS DE AUTORRELAJACIÓN PARA ADULTOS Joseph Cautela y June Groden PROCEDIMIENTOS DE AUTORRELAJACIÓN PARA ADULTOS Joseph Cautela y June Groden Extraído del libro de: Cautela, J. y Groden, J. (1985). Técnicas de relajación (Manual práctico para adultos, niños y educación

Más detalles

3. Seleccione una de las situaciones marcadas antes. Descríbala con detalles:

3. Seleccione una de las situaciones marcadas antes. Descríbala con detalles: Evaluando Su Tensión o Estrés 1. Con qué frecuencia siente tensión o estrés? A menudo Algunas veces Raras Veces 2. De las situaciones presentadas a continuación, marque aquellas que le causan estrés o

Más detalles

ESTUDIO SOBRE LA PREVENCION DE LA DEPRESION 2007 CLASE 2 CLASE 2 SUS PENSAMIENTOS AFECTAN SU ESTADO DE ANIMO

ESTUDIO SOBRE LA PREVENCION DE LA DEPRESION 2007 CLASE 2 CLASE 2 SUS PENSAMIENTOS AFECTAN SU ESTADO DE ANIMO CLASE 2 SUS PENSAMIENTOS AFECTAN SU ESTADO DE ANIMO REPASO: La depresión La Teoría de Aprendizaje Social Métodos para lograr mayor libertad de acción El Termómetro del Animo Cómo le pareció llenarlo cada

Más detalles

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO EN CASA.

EJERCICIOS PARA EL TRATAMIENTO EN CASA. SESIÓN: 1 a) Relajación General: Escucha una música suave y relajante, cierra los ojos y déjate envolver por la música. Siente cómo tu cuerpo se hunde en la arena de la playa como una huella: los dedos

Más detalles

Llegar a conocer a su BEBÉ Del NACIMIENTO a los 6 MESES

Llegar a conocer a su BEBÉ Del NACIMIENTO a los 6 MESES Llegar a conocer a su BEBÉ Del NACIMIENTO a los 6 MESES Campaña de COMPORTAMIENTO DEL de California 1 Datos sobre su bebé Nombre del bebé Fecha de nacimiento Hora Lugar de nacimiento Peso Coloque aquí

Más detalles

Consideraciones previas para desarrollo del programa de relajación

Consideraciones previas para desarrollo del programa de relajación PROGRAMA DE INTERVENCIÓN: RELAJACIÓN Consideraciones previas para desarrollo del programa de relajación Antes de iniciar la relajación con niños hay que tener en cuenta el siguiente proceso: - La persona

Más detalles

El oso que casi esperó para siempre

El oso que casi esperó para siempre Cuentos para niños y niñas curiosos El oso que casi esperó para siempre Por Mary Sulek En su cueva en el zoológico, el oso mira a toda la gente pasando, buscando a un compañero que quiera jugar o hablar

Más detalles

EJERCICIOS GRUPO DORSAL

EJERCICIOS GRUPO DORSAL LOS EJERCICIOS DEL NIVEL MEDIO-ALTO SE PUEDEN REALIZAR CUANDO HAYAN MEJORADO LOS SINTOMAS Y SIEMPRE QUE NO PROVOQUEN DOLOR AL REALIZARLOS EJERCICIOS GRUPO DORSAL 1. RESPIRACION DIAFRAGMATICA Colócate boca

Más detalles

DOSIER INFORMATIVO APRENDE A RESPIRAR DOSIER INFORMATIVO APRENDE A RESPIRAR

DOSIER INFORMATIVO APRENDE A RESPIRAR DOSIER INFORMATIVO APRENDE A RESPIRAR DOSIER INFORMATIVO APRENDE A RESPIRAR CONTEXTO La respiración es una de las funciones vitales más importantes y es un acto inconsciente e involuntario. Igual que los latidos del corazón o la transmisión

Más detalles

PROPUESTA PEDAGÓGICA INTEGRAL EN SON DE PAZ CORPORACIÓN INTEGRAL DE ARTE, SALUD Y VIDA LOS MANDIBULEROS

PROPUESTA PEDAGÓGICA INTEGRAL EN SON DE PAZ CORPORACIÓN INTEGRAL DE ARTE, SALUD Y VIDA LOS MANDIBULEROS PROPUESTA PEDAGÓGICA INTEGRAL CRECER EN SON DE PAZ CORPORACIÓN INTEGRAL DE ARTE, SALUD Y VIDA LOS MANDIBULEROS 1 RESPIRANDO MUY PROFUND0 Para aprender a Crecer en Son de Paz hay que empezar por lo más

Más detalles

PROGRAMA DE EJERCICIOS ACTIVOS

PROGRAMA DE EJERCICIOS ACTIVOS PROGRAMA DE EJERCICIOS ACTIVOS Dra. M. a ÁNGELES REDONDO Simplemente y a modo de ejemplo, a continuación se van a enumerar una serie de ejercicios activos para realizar cualquier joven o adulto, siempre

Más detalles

Esquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR.

Esquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR. Esquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR. ////////////////////////////////////////////////////Gustavo G. Diex. Nirakara Mindfulness Institute (NMI). Postura Encuentra una posición cómoda

Más detalles

Refresher Tonic. Una sinfonía de seda, caviar y rosas te espera en este tónico refrescante.

Refresher Tonic. Una sinfonía de seda, caviar y rosas te espera en este tónico refrescante. Refresher Tonic Una sinfonía de seda, caviar y rosas te espera en este tónico refrescante. El aroma y efectos de la Red Valley Rose son una parte importante de este refrescante tónico para tu piel. Los

Más detalles

Cánones para la práctica de meditación interna y externa Sesha aconseja lo siguiente para realizar una práctica meditativa interior correcta:

Cánones para la práctica de meditación interna y externa Sesha aconseja lo siguiente para realizar una práctica meditativa interior correcta: Cánones para la práctica de meditación interna y externa Sesha aconseja lo siguiente para realizar una práctica meditativa interior correcta: Busca un lugar donde sentarte y, en lo posible, mantén la espalda

Más detalles

Cantemos hoy, hermanos la Gloria de Cristo; sólo Él es Santo Y está vivo contigo.

Cantemos hoy, hermanos la Gloria de Cristo; sólo Él es Santo Y está vivo contigo. Animación Preforo PESCADOR Voy navegando sin timón, en mar abierto, me abandona la razón; apenas y sobrevivo como un niño perdido, busco algo que no hay en mi interior. Más de repente llegas tú, en tu

Más detalles

RECOMENDACIONES ESTIRAMIENTOS IMPORTANTE. Suspender el ejercicio de inmediato si se experimenta cualquiera de estos síntomas:

RECOMENDACIONES ESTIRAMIENTOS IMPORTANTE. Suspender el ejercicio de inmediato si se experimenta cualquiera de estos síntomas: IMPORTANTE Suspender el ejercicio de inmediato si se experimenta cualquiera de estos síntomas: Palpitaciones Dificultad para respirar Mareo Naúseas Dolor en el pecho Pérdida de control muscular RECOMENDACIONES

Más detalles

URL DEL VIDEO: http://www.educarchile.cl/portal.base/web/vercontenido.aspx?id=186845

URL DEL VIDEO: http://www.educarchile.cl/portal.base/web/vercontenido.aspx?id=186845 TÍTULO DEL VIDEO: Mazapán. Capítulo VI, I Parte AUTOR/PRODUCCIÓN: producción: TVN DURACIÓN: 00:22:54 GÉNERO: No Ficción DURACIÓN: 00:22:54 DESCRIPCIÓN: Trabaja junto al conocido y querido grupo Mazapán.

Más detalles

LECCIÓN 1 LECCIÓN 3 LECCIÓN 2. No tengo... mueva la cabeza diciendo

LECCIÓN 1 LECCIÓN 3 LECCIÓN 2. No tengo... mueva la cabeza diciendo Actividades para el versículo para memorizar LECCIÓN 1 Les aseguro que todo. abra los brazos. lo que hicieron...... señale a alguien. por uno de estos...... señales con el dedo índice a varias personas

Más detalles

PRIMERA SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 PRIMERA SEMANA

PRIMERA SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 PRIMERA SEMANA PRIMERA SEMANA El verdadero yoga no trata de dar forma a tu cuerpo, sino de cambiar tu vida. El yoga no se practica, se vive. Cuando haces yoga, no importa qué has sido; importa la persona en la que te

Más detalles

Sexualidad Sana. HIPNOSIS Natural por Oscar Obregón

Sexualidad Sana. HIPNOSIS Natural por Oscar Obregón La Sexualidad es parte fundamental de la preservación de la vida, al paso de los siglos, ha girado sobre muchas vertientes al grado de deformar la esencia misma de la calidad humana, la percepción de la

Más detalles

Juan Carlos Céspedes. Poemas 5 PM PATIO/POESIA

Juan Carlos Céspedes. Poemas 5 PM PATIO/POESIA 5 PM PATIO/POESIA Sólo han venido cinco chicos a escucharme Para nadie fue noticia la lectura de mi poesía Alcé la silla con mi mano libre y dije De aquí no se va nadie Que ahora somos suficientes Los

Más detalles

EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA MENORES DE 1 AÑO

EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA MENORES DE 1 AÑO ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD ESTRATEGIA EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA MENORES DE 1 AÑO En este documento se describen los ejercicios sencillos propuestos en los vídeos para estimular progresivamente

Más detalles

17 EJERCICIOS LA VIDA SALVARTE QUE PODRIAN ESCRITORIO D E. Grupo SMS - Salud en el trabajo Lamina 1 de 19

17 EJERCICIOS LA VIDA SALVARTE QUE PODRIAN ESCRITORIO D E. Grupo SMS - Salud en el trabajo Lamina 1 de 19 17 EJERCICIOS D E ESCRITORIO QUE PODRIAN SALVARTE LA VIDA Grupo SMS - Salud en el trabajo Lamina 1 de 19 se incrementa tu riesgo de morir si estas sentado todo el dia (Segun estudios de medicina interna)

Más detalles