ÍNDICE. página PRESENTACIÓN VIVIR EN COMUNIDAD... 7 Participación comunitaria... 8 Documentos necesarios para la participación...

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1 ÍNDICE página PRESENTACIÓN... 5 VIVIR EN COMUNIDAD... 7 Participación comunitaria... 8 Documentos necesarios para la participación La Mar de Fàcil S.L. C. Cuba, 18 entresuelo Barcelona Asociación Lectura Fácil Ribera, 8 pral Barcelona Asociación Lectura Fácil Dirección de colección: Asociación Lectura Fácil Coordinación editorial: Elisabet Serra (ALF) Autoría de los contenidos: Cristina Herreros y Mercè Busquets (Fundació Catalana Síndrome de Down) María Peralta (Asociación Lectura Fácil Madrid) Revisión y adaptación a Lectura Fácil: Eugènia Salvador y Elisabet Serra (ALF) Maquetación: Jordi E. Sánchez Ilustraciones: Martín Tognola Primera edición: diciembre 2015 Depósito legal: B ISBN: Impresión: xxxxxxxxxxxxxx Este logo identifica los materiales que siguen las directrices internacionales de la IFLA (International Federation of Library Associations and Institutions) e Inclusion Europe, en cuanto al lenguaje, al contenido y a la forma a fin de facilitar su comprensión. Lo otorga la Asociación Lectura Fácil. Cualquier clase de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo podrá realizarse con la autorización de los titulares, con la excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de la obra. ( / ). QUÉ DEBES TENER EN CUENTA ANTES DE ELEGIR UNA ACTIVIDAD Cuánto tiempo libre tengo? Cuánto dinero tengo para mis actividades de ocio? Con quién quiero pasar mi tiempo de ocio? DÓNDE BUSCAR INFORMACIÓN SOBRE ACTIVIDADES DE OCIO Ir en persona Consultar guías de ocio, folletos y otras publicaciones Consultar en Internet CÓMO DECIDIRTE POR UNA ACTIVIDAD Poner en orden las actividades que has encontrado Pensar en todas las posibilidades Tomar una decisión ACTIVIDADES PARA TU TIEMPO DE OCIO Practicar deporte Ir a la biblioteca Viajar Ser voluntario Estar con tus amigos PLANES PARA PASAR UN BUEN DÍA Una tarde de cine Salir de la ciudad ANEXO... 67

2 Presentación En la vida tenemos que cumplir tareas y obligaciones. Como, por ejemplo, estudiar o trabajar, hacer la compra, colaborar en las labores de la casa o ir al médico. Pero cuando terminamos nuestras obligaciones, tenemos un tiempo libre en el que cada uno decidimos qué hacer. Todo depende de nuestros gustos, aficiones y posibilidades. Disfrutar del tiempo libre nos hace sentir felices y satisfechos con nosotros mismos. En este libro vamos a ver qué son las actividades de ocio y la variedad de propuestas que hay para aprovechar nuestro tiempo libre. Además, saber qué actividades nos gustan más y seleccionar aquellas en las que vayamos a participar nos obligará a tomar decisiones sobre nuestra propia vida. pág. 4 pág. 5

3 Vivir en comunidad Seguramente realizarás tus actividades de ocio dentro de la comunidad. Así pues, es importante que sepas cómo participar en ella y qué documentos necesitas para hacerlo con éxito. pág. 6 pág. 7

4 Vivir en comunidad 1. PARTICIPACIÓN COMUNITARIA Las personas somos seres sociales. Es decir, nos relacionamos entre nosotros. Algunas veces lo hacemos porque necesitamos algo de los demás, y otras veces para compartir lo que tenemos. Puedes participar en la comunidad de muchas maneras. Todo dependerá de tus gustos e intereses y de tu tiempo libre. Por ejemplo, puedes colaborar con la asociación de vecinos a organizar las fiestas de tu barrio, o con la campaña del banco de alimentos ayudando en los puntos de recogida de alimentos. Nos relacionamos con nuestra familia, nuestros amigos, los compañeros de estudios o trabajo y los vecinos. Pero también nos relacionamos con personas que conocemos poco, aunque estén cerca de nosotros. Por ejemplo, la cajera del supermercado o el peluquero. También puedes participar en tu comunidad apuntándote a las actividades que se organizan. Por ejemplo, siendo miembro de un club de lectura de la biblioteca o participando en un almuerzo popular de tu barrio. Las personas que viven, trabajan y colaboran en nuestro barrio o pueblo forman la comunidad. Y todos debemos colaborar para que funcione lo mejor posible. Tenemos que esforzarnos por conocer bien la comunidad en la que vivimos. Así sabremos en qué podemos participar y cómo podemos disfrutar de las oportunidades que tenemos a nuestro alrededor. pág. 8 pág. 9

5 Vivir en comunidad 2. DOCUMENTOS NECESARIOS PARA LA PARTICIPACIÓN Para participar en muchas actividades necesitamos tener nuestra documentación al día y llevarla con nosotros siempre que salgamos de casa. Sería una pena perder una oportunidad de participación por habernos dejado un carnet o no tenerlo. Los carnets y documentos que necesitamos para participar en las actividades de nuestro entorno son: Documento Nacional de Identidad Se conoce como DNI. Es el carnet en el que está escrito que somos ciudadanos de un país. Todos tenemos ese mismo documento en el Estado español. En cada DNI vienen los datos y la foto de la persona a la que le pertenece. Es obligatorio tenerlo desde los 14 años, o incluso antes si vas de viaje a otro país. Tarjeta sanitaria Es el documento que necesitamos para ir al médico. Con esta tarjeta se sabe que pertenecemos al sistema de Salud y nos atenderán cuando necesitemos un médico. Tarjeta de transporte Con ella podemos viajar en los transportes públicos: autobuses, metro y tren. Esta tarjeta no es obligatoria para utilizar los medios de transporte porque puedes comprar un billete para cada viaje, pero tenerla es útil por los siguientes motivos: 1. Es más cómodo porque puedes viajar aunque no lleves dinero. 2. Es más barato que comprar un billete individual para cada viaje. 3. Estas tarjetas suelen tener descuentos para familias numerosas, personas con discapacidad, personas jubiladas y menores de 12 años. Los descuentos dependen de cada ciudad o pueblo. Te lo piden siempre que haces algún trámite legal, como conseguir otros carnets o entrar en un sitio oficial. El DNI se renueva cada 5 años cuando eres joven y cada 10 años cuando tienes más de 30. Será lo primero que te pidan cuando te vayas a apuntar en alguna actividad organizada por cualquier organismo. pág. 10 pág. 11

6 Vivir en comunidad Carnet joven Lo pueden tener todos los jóvenes de entre 14 y 30 años. Con él puedes obtener descuentos en la compra de libros, ropa, billetes de tren, reparación de gafas, etc. También hay descuentos en actividades culturales y de ocio como: cines, teatros, museos o gimnasios. Merece la pena tenerlo porque puedes ir a lugares en tu tiempo de ocio gastando menos dinero. Además, lo puedes utilizar en casi todos los países de Europa. Carnet de la biblioteca Con él puedes coger libros prestados y disfrutar de otros servicios de las bibliotecas de tu ciudad, como Internet. Además, podrás tener descuentos en algunas salas de cine, museos o librerías. Vivimos en comunidad porque dependemos los unos de los otros. Nuestra comunidad la forman nuestra familia, vecinos, amigos y todos los que viven y trabajan en el mismo barrio o pueblo. Participar en la comunidad nos permite compartir aficiones e intereses con otras personas, además de poder desconectar de nuestras rutinas diarias. Para ello, podemos apuntarnos a algunas de las actividades culturales, deportivas y de ocio que hay a nuestro alrededor. Para participar en las actividades nos van a pedir nuestra documentación para identificarnos. Por eso es importante llevar siempre con nosotros el DNI, la tarjeta sanitaria y la tarjeta de transporte, entre otros documentos. Resumen Reflexiona En qué actividades de tu comunidad participas? Has colaborado alguna vez en la organización de una actividad? Hay alguna actividad en la que te gustaría participar, pero no la encuentras en tu comunidad? Qué tarjetas o carnets llevas en la cartera? pág. 12 pág. 13

7 Qué debes tener en cuenta antes de elegir una actividad Hay muchas actividades que puedes hacer en tu tiempo libre pero antes de elegir, debes saber de cuánto tiempo y dinero dispones y si quieres ir solo o acompañado. En este capítulo te ayudamos a concretar toda esta información. pág. 14 pág. 15

8 Qué debes tener en cuenta antes de elegir una actividad 1. CUÁNTO TIEMPO LIBRE TENGO? Para saber cuánto tiempo libre tienes puedes pensar en las actividades que haces todos los días. Si estudias o trabajas todas las mañanas de 9 a 15h, ese es un tiempo que tienes ocupado, de lunes a viernes. En esas horas no podrás hacer ningún plan. Para saber cuánto tiempo libre te queda, te proponemos que rellenes un cuadro como este. En él están los 7 días de la semana y está dividido en: mañana, tarde y noche. Cuando hayas rellenado el cuadro, verás qué huecos te quedan libres para dedicarlos, si quieres, a actividades de ocio que te parezcan interesantes. Lo mismo pasa si vas a natación los martes y los jueves de 18 a 20h de la tarde. Esos días no puedes quedar con nadie porque ya te has comprometido con una actividad deportiva. Sabemos que la noche la necesitas para dormir. Pero quizás algún fin de semana hagas una actividad a la hora en la que habitualmente ya estás durmiendo. Por ejemplo, ir a cenar fuera de casa o salir con los amigos. También es importante dejar algunas horas de la semana libres para tener tiempo de hacer algún recado, quedarte en casa hablando con tus padres y hermanos o, simplemente, descansar de la actividad de la semana. Supongamos que trabajas todas las mañanas y 2 tardes por semana, y que los viernes te has apuntado a un taller de cerámica. MAÑANA TARDE NOCHE Horario Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 8-9h 9-10h 10-11h 11-12h Trabajo 12-13h 13-14h 14-15h 15-16h 16-17h 17-18h Trabajo Trabajo 18-19h Taller 19-20h de cerámica 20-21h 21-22h 22-23h 23-00h Cuadro 1. Tu horario semanal pág. 16 pág. 17

9 Qué debes tener en cuenta antes de elegir una actividad 2. CUÁNTO DINERO TENGO PARA MIS ACTIVIDADES DE OCIO? Ingresos mensuales INGRESOS GASTOS Algunas veces las actividades en las que participes serán gratuitas, pero en otras ocasiones tendrás que pagar para poder disfrutar de ellas. Está bien dedicar parte de nuestro dinero en hacer cosas que nos gustan y nos hacen sentir bien. Pero tenemos que saber cuánto dinero tenemos. Y cuánto podemos dedicar al ocio. Si trabajas y ganas 400 euros al mes, no debes apuntarte a un gimnasio que te cueste 200 euros todos los meses. Si lo haces, te quedará poco dinero para las demás cosas. Si no trabajas y tus padres te dan una paga semanal de 30 euros podrás ir al cine y también a cenar. Pero deberás de tener cuidado de que el restaurante no sea muy caro, porque no podrías pagarlo y, además, te quedarías sin dinero para el resto de la semana. Sueldo 800 Gastos fijos mensuales Alquiler del piso 300 Facturas 150 Transporte 25 Compra comida 150 Estudios 25 Gastos puntuales Cumpleaños de algún amigo/a, comprar ropa, avería del móvil Total Ingresos gastos = 75 La diferencia entre los ingresos y los gastos es la cantidad que puedes gastar en actividades de ocio. En este caso, podrías gastar 75 al mes. Cuadro 2. De cuánto dinero dispongo para mi tiempo libre? Para saber cuánto dinero te queda para las actividades de ocio te proponemos rellenar el siguiente cuadro. pág. 18 pág. 19