Evita enfermedades diarreicas, lavándote las manos con agua y jabón

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1 Evita enfermedades diarreicas, lavándote las manos con agua y jabón Antes de: Preparar alimentos Consumir y dar alimentos a la familia Después de: Ir al baño Cambiar un pañal Cuidar personas enfermas Regresar de la calle Las manos son un vehículo por el que se transmiten las enfermedades, ya que en ellas existen virus y bacterias que son invisibles a los ojos. Por ello, es importante siempre lavarnos las manos con la técnica correcta. Recuerda que tu higiene es el primer paso para cuidar tu salud.

2 Manejo y consumo de alimentos Lava tus manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos. Lava y talla con agua y jabón las verduras y frutas, enguágalas a chorro de agua. Aquellas que no se puedan tallar, desinféctalas con: Plata coloidal, siguiendo las instrucciones del envase Agua clorada, agrega 5 gotas de cloro por cada litro de agua, déjalo reposar 10 minutos y escurre sin enguagar. Evite consumir pescados, mariscos y en general alimentos crudos o preparados en la calle, ya que con el calor pueden descomponerse rápidamente. Consuma alimentos que estén cocidos y calientes al momento de servirse. No deje los alimentos ya preparados a temperatura ambiente, consérvelos tapados y en refrigeración. Hierva los alimentos que estuvieron en refrigeración antes de consumirlos.

3 Vida suero oral Vida Suero Oral (VSO) es una fórmula en polvo que favorece la reposición de líquidos en forma inmediata, evitando la deshidratación, ocasionada por la diarrea o el vómito. Preparación, uso y conservación de VSO: Antes de preparar el sobre de VSO, es muy importante lavar con agua y jabón las manos, el recipiente y los utensilios a utilizar. 1 Preparación: Agregue en un litro de agua potable previamente hervida o desinfectada, el polvo del sobre de VSO y revuelva muy bien hasta que se disuelva. Si no se disuelve bien, tírelo y prepare uno nuevo. 2 Uso: Administre VSO a libre demanda y después de cada diarrea o vómito, dé a cucharadas o sorbos pequeños, media taza a niñas y niños menores de un año y a los mayores de un año, una 3 Conservación: Tape el recipiente y déjelo a temperatura ambiente. Si continúa la diarrea y el vómito, asista de inmediato a la unidad de salud Recuerde: El Vida Suero Oral preparado sólo dura 24 horas, por lo que transcurrido este tiempo se debe tirar y preparar uno nuevo. Solicite en la unidad de salud los sobres de VSO, son gratuitos.

4 Limpieza y desinfección de la cisterna Asegura que el agua que utilizas esté limpia: Lava la cisterna con agua, jabón y cloro cada 6 meses Desinfecta el agua de la cisterna, aplicando este sencillo método: A una botella de plástico grande, hazle múltiples perforaciones pequeñas con un desarmador. Cierra la botella con su tapa. Introduce la botella a la cisterna y deja que se llene de agua, hasta que se sumerja a la parte más profunda y quede la botella parada Agrega a la botella una pastilla de cloro en trocitos (no en polvo) por cada 100o litros que tenga tu cisterna. Amarra una cuerda tan larga como la profundidad de la cisterna a la boca de la botella, y una extensión adicional para amarrarla a un lado de la cisterna sin que sea un estorbo. Renueva la botella cada dos días si la cisterna es de 1000 litros, cada seis días, si es de 3000 litros y cada 10 días, si es de 5000 litros.

5 Consumo de Agua El agua de los ríos, tuberías rotas o pozos abiertos, puede contaminarse fácilmente. Por ello, es muy importante que si consume agua de alguna de estas fuentes, siga estas medidas para desinfectar el agua: 1. Con cloro o plata coloidal Agregue 2 gotas de cloro de uso doméstico o plata coloidal por cada litro de agua Déjela reposar en un recipiente de plástico o vidrio por 30 minutos antes de utilizarla y consérvela tapada 2. Hirviéndola Durante 5 minutos a partir del primer hervor Mantenga el agua en un recipiente limpio y con tapa No olvide mantener limpios los recipientes donde almacena el agua, lavélos y tállelos con agua, jabón y cloro.

6 Higiene de los alimentos Lava tus manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos Lava y talla con jabón y cloro todas las superficies y equipos usados en la preparación de alimentos Bebe y usa agua desinfectada con cloro, plata coloidal o hervida Lava y talla con agua y jabón las verduras y frutas, enjuágalas a chorro de agua. Aquellas que no se puede tallar, desinféctalas con: Plata coloidal, siguiendo las instrucciones del envase Agua clorada, agrega 5 gotas de cloro por cada litro de agua, déjalos reposar 10 minutos y escurre sin enjuagar Lava carnes y vísceras antes de su preparación Mantén las uñas recortadas y limpias Coloca depósitos específicos para basura orgánica e inorgánica

7 Evita la insolación Durante las horas de mayor intensidad del sol, evitemos actos públicos, deportes etc. Ventilemos las habitaciones Ofrecer y beber más líquidos que de costumbre, de preferencia agua natural No esforzarse demasiado, iniciar lentamente la actividad y aumentar gradualmente el esfuerzo Planear actividades muy temprano o al atardecer, que es cuando desciende la temperatura Evitar tomar bebidas alcohólicas No consumir comidas muy calientes o pesadas No dejar niños o mascotas encerrados en los vehículos con las ventanas cerradas

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