PAYÉ - SALUD Y BIENESTAR

Transcripción

1 PAYÉ - SALUD Y BIENESTAR Este proyecto es una alianza interdisciplinaria entre educadores, terapeutas, profesores de yoga y artistas, que comparten sus saberes alrededor de un proceso investigativo constante de herramientas terapéuticas y pedagógicas para el desarrollo integral del ser humano (a niveles físico, emocional, mental y relacional). El objetivo principal de esta alianza es activar las capacidades de autodesarrollo a través del autoconocimiento y autocultivo de cada persona para generar estilos de vida saludables y conscientes. Este trabajo invita a que cada persona conozca y haga uso de herramientas que le permitan asumir con responsabilidad su desarrollo personal, el mantenimiento de su salud y potenciar su capacidad comunicativa a nivel personal e interpersonal. Dentro del contexto laboral, este proyecto provee la exploración de técnicas que impulsen el desarrollo de aptitudes y habilidades personales ayudando a que cada persona pueda transformar la visión sobre sí mismos, el trabajo, el ambiente laboral y la manera en que se relacionan dentro de este contexto. Esto tiene como efecto, el aumento del rendimiento laboral y el crecimiento a nivel profesional que les permite sentirse saludables, cómodos y contentos, de tal manera que se evidencie mayor tranquilidad y armonía en su espacio de trabajo. Lo anterior significa que las personas inmersas en estos procesos aumentarán sus niveles de atención, concentración, pensamiento creativo, compromiso y confianza. Así mismo, vivenciarán a nivel colectivo una reducción de estrés y tensión, al tiempo que incrementarán su motivación laboral, sinergia en el trabajo en equipo, manejo y resolución asertiva de conflictos, a través de una comunicación humana y la buena administración del tiempo. SERVICIOS QUE PAYÉ OFRECE Semana de la Salud y/o Actividades de Bienestar SERVICIOS GRUPALES A. CLASES DE YOGA: Técnica de autoconocimiento y auto-cultivo para el desarrollo integral del ser humano. Trabaja a nivel físico, emocional y mental por medio de ejercicios de relajación, movimiento y respiración conscientes junto con diferentes formas de meditación. (Las prácticas se abordan sin rechazar o acoger ningún tipo de creencia religiosa o sistema de pensamiento particular). Estiramiento y fortalecimiento adecuado de todo el sistema esqueletomuscular.

2 Permite reestructurar los patrones de movilidad del cuerpo. Desintoxicación progresiva de la sangre y los diferentes órganos y sistemas corporales. Liberación de tensión en todo nivel. Manejo y reducción del estrés. Aumento de la vitalidad a través de la mejora del metabolismo energético de las células. Desarrollo de la percepción, concentración y memoria. Permite desarrollar la consciencia y flujo armónico del sistema energético. Desarrollo progresivo de un estilo de vida saludable y consciente. DURACIÓN: 1 ½ horas Grupo de mínimo 6 personas y máximo 20 CONDICIONES: Aviso previo de cualquier lesión, enfermedad o discapacidad. B. SONOTERAPIA CON CUENCOS DE CUARZO Proceso que utiliza el sonido de los cuencos tibetanos de cristal de cuarzo para llevar a estados de relajación e interiorización profunda permitiendo entrar en procesos de armonización física, emocional y mental. Utiliza los conocimientos de la psico-acústica, el reiki, la armonización energética, técnicas de interiorización, relajación y ritualística del yoga. Activa la memoria celular de los tejidos y órganos del cuerpo Todos los beneficios de una Armonización Energética*. DURACIÓN: 2 horas Mínimo 10, máximo 20 personas CONDICIONES: No recomendable para embarazadas, pacientes epilépticos o pacientes psiquiátricos que no hayan tenido entrevista o aviso previo con el facilitador de la sesión. Aviso previo de cualquier lesión, enfermedad o discapacidad. C. SESIÓN DE COMUNICACIÓN CORPORAL Es una experiencia de exploración y transformación de la conducta a través del trabajo con el cuerpo y el movimiento como pautas de autoconocimiento. Utiliza técnicas de teatro, danza, somática y yoga para trabajar tres temas prácticos: Auto-regulación de emociones, reconocimiento de límites para el autocuidado y medio para afrontar conflictos a través de una comunicación humana.

3 Desarrollo de la percepción, manejo de la atención y concentración. Potencia el uso de la creatividad y la espontaneidad en la expresión y comunicación. Incrementa la capacidad de disfrute de cualquier actividad que realice. Dispone el cuerpo y la mente a estados de relajación. Regeneración de las formas de relacionarse consigo mismo y con el mundo. Transformación progresiva de la conducta y el estilo de vida. Identificación de memorias que condicionan el comportamiento y adquisición de herramientas para hacerles frente en la vida laboral (y vida diaria). Aumenta la afinidad, flexibilidad y apertura ante los conflictos, tensión y jornadas prolongadas de trabajo. DURACIÓN: 2 horas Grupos de mínimo 10, máximo 20 personas CONDICIONES: Aviso previo de cualquier lesión, enfermedad o discapacidad. Todos los participantes deben llegar puntuales a la actividad y permanecer la totalidad de la sesión. D. TALLER DE MASAJE Este taller se realiza una exploración de auto-masaje por las principales articulaciones del cuerpo utilizando diferentes apoyos y pautas de movimiento del cuerpo. Progresivamente la exploración lleva a que cada cuerpo entre en relación con otros cuerpos u objetos en el espacio potenciando su apertura, relajación y comunicación. Desarrollo de la confianza en el propio cuerpo y su movimiento. Re-aprender a disfrutar y gozar del cuerpo Mejora la capacidad de comunicarse a través del cuerpo tanto a nivel de expresión como de recepción o lectura de los otros cuerpos. Aumenta la sensibilidad del cuerpo, la capacidad de sentir y crear empatía con otras personas Libera y descarga de tensión acumulada a nivel físico, emocional y mental a través del contacto consciente y respetuoso Trabaja cualquier tipo de dolencia física (debe realizarse consulta previa y exámenes médicos si es requerido). Permite reestructurar los patrones de movilidad del cuerpo (sistema musculo-esquelético). Activa y re-establece el funcionamiento armónico de todos los órganos. Revitaliza todo el campo energético y los sistemas corporales (digestivo, endocrino, sistema nervioso, etc.). DURACIÓN: 1 Hora

4 Grupo de mínimo 6, máximo 20 personas, necesariamente de numero par. E. SESIÓN DE RELAJACIÓN A través del manejo de la atención, percepción del cuerpo, visualización y respiración consciente se lleva al cuerpo a un estado de distensión profunda desarrollando las capacidades de auto-observación con el fin de reconocer los mecanismos de autorregulación y auto-regeneración del cuerpo físico, emocional y mental. Reducción de los niveles de estrés y fomento del buen ánimo. Enfoque de la mente para afrontar situaciones conflictivas. Fortalecer la autoestima y la voluntad para tomar decisiones y plantear objetivos que beneficien el desempeño laboral Alivio en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, ansiedad,nerviosismo. Disminución de tensiones, bloqueos y dolores físicos. Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, concentración y creatividad. Tipos de sesión de relajación: a) Yoga Nidra b) Respiración celular C) Relajación con sonido Grupos de mínimo 10, máximo 20 personas F. CAPACITACIÓN EN AUTOCUIDADO Esta capacitación busca entregar a las personas herramientas prácticas que les facilite el desarrollo de un estilo de vida más saludable a través del fomento del cuidado de sí mismo, el reconocimiento de límites adecuados, la expresión sincera y asertiva de emociones que permita vivir en armonía a nivel personal como en las relaciones interpersonales y laborales. Es una capacitación teórico-práctica de 4 horas dónde se exponen y entregan herramientas de movimiento y respiración consciente, de relajación y hábitos saludables de alimentación. Al final de la capacitación se entregará a cada participante un kit que contiene: - 1 librillo con las indicaciones para realizar los ejercicios corporales, y un pequeño recetario de alimentación consciente. - 1 un CD de relajación guiada ( herramienta para promover la interiorización de la capacitación y desarrollar nuevos hábitos de vida saludables en la cotidianidad). G. SESIÓN YOGA BÁSICO: incluye prácticas de movimiento, respiración y relajación. (1 ½ hora) H. ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. (Charla 1 hora)

5 Se comparten herramientas que permiten construir hábitos sencillos para transformar los patrones de conducta a nivel físico, emocional y mental reconociendo la importancia del alimento y sus propiedades. Se expone el uso de plantas medicinales para incorporarlo en el estilo de vida. Igualmente se identifica la manera en que intervienen los elementos de la naturaleza en el buen funcionamiento del organismo humano para preservar la salud integral. Beneficios: Re-establece el sistema digestivo, endocrino y nervioso. Equilibra las funciones cerebrales (control de la ansiedad, stress e irritabilidad). Mejora la asimilación de los nutrientes necesarios para mantener saludable al cuerpo. Disminución y prevención de enfermedades (colon irritable, úlceras, estreñimiento, anemia, gastritis, insomnio, debilidad, obesidad, dolor de cabeza). I. ENCUENTRO DE SABERES: momento de compartir experiencias y opiniones para cuestionar los hábitos y estilo de vida que llevamos y cómo podemos re-plantearlos. (30 min.) J. CUERPO ACTIVO: experiencia de movimiento espontáneo enfocado hacia el disfrute. (1hora) SERVICIOS INDIVIDUALES A. MASAJE THAI: Terapia corporal y energética que combina técnicas de acu-presión y estiramientos a través de posturas pasivas de yoga. Su objetivo principal es despertar el potencial de autorregulación y auto-sanación del cuerpo para reestablecer su armonía y salud. Trabaja cualquier tipo de dolencia física (debe realizarse consulta previa y exámenes médicos si es requerido) Permite reestructurar los patrones de movilidad del cuerpo. Activa y re-establece el funcionamiento armónico de todos los órganos y sistemas (digestivo, endocrino, nervioso, etc.) Permite contactar con emociones guardadas como patrones de tensión crónica en los diferentes tejidos del cuerpo, logrando su liberación y devolviendo la vitalidad a dichos tejidos. DURACIÓN: 1hora 2 horas CONDICIONES: Aviso previo de cualquier lesión, enfermedad o discapacidad. B. TRABAJO PSICO-CORPORAL:

6 Es una técnica de exploración a través del cuerpo y el movimiento como herramientas de autoconocimiento para la transformación de la personalidad. Conocimiento experiencial del cuerpo y las formas en que reacciona para hacer frente a las emociones y creencias en diferentes situaciones. Liberación de tensión y regeneración de los patrones de carga y descarga energética del sistema nervioso. Cuestiona y abre nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con el mundo. Transformación de la conducta y el estilo de vida. Desarrollo de la consciencia (atención plena). Reintegración de memorias traumáticas o dolidas. DURACIÓN: 1 hora CONDICIONES: Aviso previo de cualquier lesión, enfermedad o discapacidad. C. ARMONIZACIÓN ENERGÉTICA Es un proceso centrado en la apertura y exploración de la percepción, así como en el reconocimiento sensible, la activación y limpieza de los principales centros y canales por donde circula la energía con el fin de proveerle bienestar integral. Este trabajo se realiza a través de diversas herramientas como acu-presión, sonido (uso de la voz, instrumentos y/o música de relajación) y Reiki (imposición de manos). Liberación de tensión acumulada en los diferentes sistemas y órganos corporales. Aumento de la capacidad de percepción y autorregulación del cuerpo. Comprender cómo el direccionamiento de la intención y el flujo de la emoción tienen efectos sobre la totalidad de la persona y sus actos. Mejorar la capacidad de concentración y rendimiento en el trabajo Generar un ambiente armónico en las relaciones humanas. DURACIÓN: 1 Hora CONDICIONES: Aviso previo de cualquier lesión, enfermedad o discapacidad. OTRAS ACTIVIDADES Los servicios que ofrecemos como posibilidades para los paquetes de semana de la salud como: clases de yoga, sesión de comunicación corporal,los diferentes tipos de Sesión de Relajación, tambien se ofrecen como actividades permanentes o periódicas. La frecuencia de dichas actividades puede ser acordada según la

7 necesidad y disponibilidad del espacio y tiempo tanto de la empresa como de los integrantes del proyecto Payé: Salud y Bienestar. Ofrecemos, igualmente, el diseño de sesiones de ejercicio para Pausas Activas y el entrenamiento de los empleados para que puedan ejecutar dichos ejercicios diariamente. Junto con el entrenamiento, se entregarán diagramas impresos que puedan disponer en sus respectivos espacios de trabajo como recordatorio y refuerzo de la sesión de ejercicios entregados en el entrenamiento con el personal de Payé. CONTACTO: CLAUDIA CORREDOR claudiamcorredor@hotelteams.com