Ensalada Caprichosa en Canasta de Pan

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Ensalada Caprichosa en Canasta de Pan"

Transcripción

1

2 Ensalada Caprichosa en Canasta de Pan 1 pechuga de pollo cortada en fajitas pequeñas 1 chile dulce rojo en tiritas 1 chile dulce verde en tiritas 1 barrita de cabitos de sabor de 45 gramos NUMAR 1 lechuga en tiritas 1 taza de queso Turrialba en cuadritos 1 taza de tomates picados Calentar un sartén y derretir la barrita cabito de sabor con ajo y perejil, agregar el pollo y sofreír un poco, luego agregar los chiles dulces y cocinar. Apartar y armar la ensalada. Poner en un bowl o tazón para ensalada la lechuga, luego el pollo con chile dulce, el queso en cuadritos y el tomate picado. Combinar muy bien y servir con aderezo de culantro. Aderezo de culantro: 1 taza de mayonesa 1/3 taza de leche 4 cditas de culantro picado 2 cditas de jugo de limón 1 cdita de vinagre 1 cdita de azúcar 1 cdita de ajo triturado 1 cdita de cebolla finamente picada ½ cdita de sal 1/8 cdita de pimienta cayena 1/8 cdita de pimienta negra 1/8 cdita de comino Mezclar todo en un tazón y servir con la ensalada caprichosa Canasta de pan por Chef Minor Masa Muerta Harina para pan 1000 gramos sal 20 gramos Azúcar 10 gramos Cabitos de sabor 90 gramos Agua fría 400 gramos Procesamos todos los ingredientes juntos y formamos la canasta.

3 Ensalada Oriental Roland ½ taza de tahini ROLAND 1 cda de aceite de ajonjolí ROLAND 2 cdas de Salsa de soya ROLAND 2 cdas de vinagre de arroz ROLAND 1 cdita de azúcar ½ taza de caldo de pollo 1 cdita de jengibre rallado fino 1 ajo triturado 1 taza de pepino sin semillas rallado 1 taza de zanahoria rallada 1 taza de lechuga cortada fino 1 taza de zuchinni rallado sin semillas Semillas de ajonjolí verdes y negras ROLAND Mezclar el tahini, aceite de ajonjolí, salsa de soya, vinagre de arroz, azúcar, ajo, jengibre y caldo de pollo. Verter sobre los vegetales mezclados. Adornar con semillas de ajonjolí negras y verdes ROLAND.

4 Ensalada de queso y tomates cherry Ensalada de queso y tomates cherry: 1 ½ tazas de tomates cherry cortados por la mitad ¾ taza de cebolla morada picada 3 cdas de aceite de GIRASOL CLOVER 2 cdas de vinagre de vino blanco 1 ½ cdita de sal gruesa ½ cdita de pimienta negra 2 cdas de albahaca fresca picada 2 cdas de perejil fresco picado 300 gramos de queso semi duro cortado en cubos 1 taza de palmito en trocitos Mezclar cebolla, aceite de GIRASOL CLOVER, vinagre, sal, pimienta, albahaca y perejil. Luego agregar los tomates cherry, palmito y el queso. Servir frio.

5 Ensalada de aguacate combinada Ensalada de aguacate combinada: 2 tazas de tomates cherry cortados a la mitad 1 chile dulce picado grueso 1 taza de frijoles negros escurridos ½ taza de cebolla morada picada 1 cdas de chile jalapeño picado ½ cdita de ralladura de limón ¼ taza de jugo de limón ¼ taza de aceite de oliva CLOVER 1 cdita de sal gruesa ½ cdita de pimienta negra 1 ajo triturado ¼ cdita de pimienta cayena 2 aguacates picados en cubos Mezclar en un tazón jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta, ajo pimienta cayena y chiles jalapeños. Poner los tomates, chile dulce, frijoles, cebolla y aguacates en un tazón, mezclar e incorporar el aderezo anterior. Servir a temperatura ambiente.

6 Ensalada de Verano Base: 2 lechugas cortadas en tiritas 1 zanahoria rallada grueso Ensalada cremosa de pepino: 2 pepinos sin cáscara y sin semillas cortados en cubitos 1 cebolla morada cortada en julianna 2 tazas de yogurt natural 1 cda de vinagre ¼ taza de eneldo picado ¾ cdita de pimienta negra Combinar yogurt, vinagre, eneldo y pimienta. Luego mezclar pepinos y cebollas. Al final incorporar todos los ingredientes. Poner sobre la cama de lechuga y zanahoria. Ensalada de tomates y mozarella: 6 tomates concassé (sin semillas y cortados en cuadritos) 1/8 taza de aceite de oliva CLOVER ¾ cda de vinagre balsámico 1 diente de ajo triturado 1 cdita de azúcar sal y pimienta al gusto 1 taza de queso mozarella rallado. Mezclar aceite, vinagre, ajo, azúcar sal y pimienta. Combinar los tomates y el queso. Incorporar todos los ingredientes y poner sobre una cama de lechuga y zanahoria. Armado de ensalada: Cama de lechuga y zanahoria Ensalada cremosa Cama de lechuga y zanahoria Ensalada de tomates Cama de lechuga y zanahoria Decorar al gusto con restos de ambas ensaladas.

7 Ensalada Especial Ensalada Nicoise: 2 papas cocinadas en rodajas 1/2 taza de vainicas cocidas al vapor 3 tazas de lechuga fresca en trozos 1/2 taza de tomates cherry 10 aceitunas negras en rodajas 2 huevos duros 1 lata de lomos de atún 1 aderezo SABOR CAMPESTRE estilo Italiano Colocar en un plato todos los ingredientes de forma decorativa y acompañar con el aderezo Italiano SABOR CAMPESTRE. Ensalada de pasta al estilo sureño: 2 tazas de pasta cabitos Corsini cocinada 3/4 taza de chile dulce verde picado 3/4 taza de chile dulce rojo picado 3/4 taza de chile dulce amarillo picado 1/2 taza de cebolla morada picada 1 taza de pollo cocido desmenuzado 1 aderezo estilo RANCH SABOR CAMPESTRE Combinar los cabitos CORSINI, los chiles dulces de colores, el pollo y agregar 1 taza de aderezo estilo Ranch SABOR CAMPESTRE. Ensalada del jardín: 1 rollo de espinacas frescas lavadas y secas 12 mini papas cocidas cortadas por la mitad 2 pepinos grandes sin semillas cortados en cubos 8 tiras de tocineta frita picada 1 taza de queso blanco cortado en cubos 1 aderezo CESAR SABOR CAMPESTRE Acomodar los ingredientes en un platón y mezclar con el aderezo CESAR SABOR CAMPESTRE.

8 Ensalada de Pollo y Alcachofas CORSINI Y SABOR CAMPESTRE) 2 tazas de pechuga de pollo cocinada cortada en cubos 1 taza de uvas verdes partidas 1/2 taza de petit pois 1 taza de hojas de espinacas 2 tazas de lechuga en pedacitos 1/2 taza apio picado 250 gramos de pasta CORSINI estilo coditos cocinados 1 lata de alcachofas de 240 gramos 1 pepino sin semillas y cortado en cubos 1 lata de maíz dulce Del MONTE de 248 gr 1/2 taza de cebollin picado fino 1 Aderezo Sabor Campestre estilo ITALIANO En un platón poner la lechuga y hojas de espinacas. En un tazón mezclar pollo, uvas, petit pois, apio, alcachofas picadas, pepino en cubos, maíz dulce y cebollin. Agregar el aderezo Sabor Campestre de su elección e incorporar la pasta cocinada. Poner encima de las hojas. Servir bien frio.

9 Ensalada de Temporada 1 aguacate cortado en cubos 1/2 taza de mayonesa light 1/4 taza de aceite de oliva Extra Virgen CLOVER 3 cdas de jugo de limón 2 dientes de ajo triturados 1/2 cdita de sal 1/4 cdita de tabasco 2 tazas de lechuga cortada en tiritas 1 taza de queso mozarella rallado 1 taza de aceitunas negras en rodajas 1/4 taza de cebollin picado 1 taza de cebolla morada en juliana 1 paquete de tortillas tostadas para acompañar la ensalada. Poner los primeros 7 ingredientes en la licuadora hasta procesar. En un tazón grande mezclar la lechuga, queso, aceitunas negras, cebollin y cebolla morada. Adicionar el aderezo de la licuadora. PANINNI WRAPS Tortillas de harina cantidad necesaria 2 tazas de pollo cocido en cubos 3/4 taza de apio picado 1/2 taza de aceitunas negras 1/3 taza de mayonesa 1 cda de jugo de limón 1 cda de cebolla rallada 1/4 cdita de salsa lea and Perins 1/8 cdita de pimienta negra Calentar el PANINNI GRILL Mezclar el pollo con el apio, aceitunas, mayonesa, jugo de limón, cebolla y salsa inglesa. Rellenar las tortillas, arrollar y poner en el panini grill. Disfrutar en Paseos.

saludable

saludable www.ccss.sa.cr Las ensaladas pueden utilizarse como acompañantes de comidas principales o como alternativa para la cena. Las cantidades que use para su preparación dependen del número de personas que vayan

Más detalles

Tomo 1: Elige tu Ensalada

Tomo 1: Elige tu Ensalada Tomo 1: Elige tu Ensalada Ensalada de Aguacate 2 Aguacates pelados 2 Bastoncitos de palmitos 1/2 planta de lechuga repollada 1 Tomate mediano c/naceite de oliva y Sal Pelar los aguacates y hacerle cortes

Más detalles

RECETARIO DESAYUNOS CON HUEVO MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B

RECETARIO DESAYUNOS CON HUEVO MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B RECETARIO DESAYUNOS CON HUEVO MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B Contenido Huevos picados con tomate y espinaca... 2 Omelette de jamón y hongos... 3 Huevos Rancheros... 4 Omelette de gallo pinto... 5 Huevos a caballo...

Más detalles

botanas AGUACATE GUACAMOLE, SALSAS Y BITES

botanas AGUACATE GUACAMOLE, SALSAS Y BITES 4 CAPÍTULO botanas AGUACATE GUACAMOLE, SALSAS Y BITES índice de recetas índice de recetas Salsa de aguacate con cebolla P. 04 Guacamole con totopos P. 06 Rollos de aguacate y pepino P. 08 Tostadas de aguacate

Más detalles

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Croquetas de arroz al horno 200g de arroz 1 cebolla picada 100g de queso magro rallado 2 huevos 1cda. de harina 1 cda. de perejil picado 3 cdas. de aceite Sal y pimienta Cocinar

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado con mostaza y romero. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado con mostaza y romero. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pescado con mostaza y romero 4 filetes de pescado 1 cebolla cortada en rodajas 3 tomates 3 cdas. de mostaza 1 diente de ajo 4 cdas. de jugo de limón Ramitas de romero 3 cdas. de aceite

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIAR. Ensalada de arroz integral con verduras crudas. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIAR. Ensalada de arroz integral con verduras crudas. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIAR Ensalada de arroz integral con verduras crudas 2 tazas de arroz integral cocido 1 huevo duro cortado en rodajas 1 pepino cortado en rodajas 1 zanahoria rallada Jugo de limón a gusto

Más detalles

Taller Virtual. Ensaladas y Aderezos. Impartido por: HC Karla Guzmán y HC Kimberly Rodríguez

Taller Virtual. Ensaladas y Aderezos. Impartido por: HC Karla Guzmán y HC Kimberly Rodríguez Taller Virtual Ensaladas y Aderezos Impartido por: HC Karla Guzmán y HC Kimberly Rodríguez T U E N S A L A D A I D E A L BASE DE TU ENSALADA Para armar tu ensalada debes tener primero que nada una base.

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de quinoa. Rendimiento: 10 unidades. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de quinoa. Rendimiento: 10 unidades. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas de quinoa Rendimiento: 10 unidades 500g de quinoa 1 litro de caldo de verduras 2 cdas. de harina integral 1 cebolla picada ½ morrón rojo picado ½ morrón verde picado 1

Más detalles

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Croquetas de arroz al horno 200g de arroz 1 cebolla picada 100g de queso magro rallado 2 huevos 1cda. de harina 1 cda. de perejil picado 3 cdas. de aceite Sal y pimienta Cocinar

Más detalles

Una vez limpias 4 patas de pollo, pintar con la manteca derretida y pasar por la mezcla seca.

Una vez limpias 4 patas de pollo, pintar con la manteca derretida y pasar por la mezcla seca. Pollo frito al horno Cocinar 3 Cdas. de pan rallado 2 Cdas. de harina de maíz 2 Cdas. de queso rallado 1 cdta. de sal ½ cdta. de sal de ajo 2 cdta. de orégano Fundir 4 Cdas. de manteca Una vez limpias

Más detalles

Ensalada proteica multicolor.

Ensalada proteica multicolor. Ensalada proteica multicolor. Lentejas Papas Chauchas Tomates Eneldo y / o perejil, albahaca, etc. Huevos Queso parmesano Ingredientes para el aderezo de aceite de oliva de ajo: 3/4 taza de aceite de oliva

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de atún. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de atún. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Torta de atún Rendimiento: 8 porciones Tapa para pascualina (horno y baja en grasas o receta de masa casera) 2 cebollas picadas 2 cdas. de aceite 2 tomates en cubitos 1 lata de atún

Más detalles

Entradas. CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO (Rinde para 4 porciones) PALMITO RELLENO CON SALMON AHUMADO. (Rinde para 6 porciones) INGREDIENTES:

Entradas. CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO (Rinde para 4 porciones) PALMITO RELLENO CON SALMON AHUMADO. (Rinde para 6 porciones) INGREDIENTES: Entradas CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO 1lata Palmito CHIMORÉ de 850g tipo rodajas 100 gr. salmón ahumado y laminado ½ taza aceite de oliva 1 cucharada de albahaca picada 10 unid. aceitunas verdes

Más detalles

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Tortilla de zapallitos al horno light. Rendimiento: 2 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Tortilla de zapallitos al horno light. Rendimiento: 2 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Tortilla de zapallitos al horno light Rendimiento: 2 porciones 4 zapallitos medianos 1 huevo 2 claras 1 cebolla 3 cdas. de aceite 2 ctas. de perejil 1 cdta. de sal Cortar los

Más detalles

Receta Ensalada Cesar

Receta Ensalada Cesar Receta Ensalada Cesar Select Language Receta Ensalada Cesar Receta Ensalada Cesar Hola amigos les propongo cocinar para hoy una deliciosa Ensalada Cesar, excelente para una cena ligera o para el almuerzo

Más detalles

RECETARIO SALUDABLE 01

RECETARIO SALUDABLE 01 RECETARIO SALUDABLE 01 Aliño básico Ingredientes: Preparación: 1/2 taza de yogurt natural descremado 1 1/2 cucharada de jugo de limon 1/4 de cucharadita de sal y aceite canola 1chda Mezclar bien los ingredientes

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Milanesas de ricota. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Milanesas de ricota. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Milanesas de ricota 350g de ricota 4 huevos 2 tazas de harina 1 taza de pan rallado 150g de jamón picado 2 cdas. de perejil picado Sal, pimienta, nuez moscada Colocar en un bol la

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Sopa de calabaza Rendimiento: 6 porciones ½ kg de calabaza 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tazas de caldo de verduras 2 tazas de leche Sal y pimienta a gusto Colocar en una cacerola el

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Bocaditos de pollo de Jimena Monteverde. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Bocaditos de pollo de Jimena Monteverde. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Bocaditos de pollo de Jimena Monteverde 3 supremas de pollo 1 cda. de cebolla rallada (con la parte finita del rallador y en crudo) 1 huevo 1 cda. de mostaza ½ taza de pan rallado,

Más detalles

Tabla de Contenidos. La Sopa Perfecta 2

Tabla de Contenidos. La Sopa Perfecta 2 La Sopa Perfecta 1 Tabla de Contenidos Sopa de Verduras Crema de Espárragos Sopa de Elote Sopa de Apio Sopa de Lentejas Verdes Sopa de Espinacas Sopa de Verduras Sopa de Brócoli y Nuez Sopa de Zanahoria

Más detalles

Recetas del menú familiar. Salpicón de mar. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes

Recetas del menú familiar. Salpicón de mar. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes Recetas del menú familiar Salpicón de mar ½ cebolla 1 diente de ajo ½ taza de hojitas de perejil 1 morrón rojo ½ morrón verde ½ morrón amarillo 400g de camarones descongelados 100g de mejillones al natural

Más detalles

Ensalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo

Ensalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Ensalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo 3 tazas de brócoli o coliflor 2 cdas. de choclo 2 zanahorias chicas 2 tomates 100g de queso magro en trozo 1 cda.

Más detalles

SEMINARIO. en Montemorelos

SEMINARIO. en Montemorelos SEMINARIO en Montemorelos Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas, constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. INSTRUMENTOS Muy útiles

Más detalles

Si se desea, se puede sustituir el aceite de oliva por mayonesa light.

Si se desea, se puede sustituir el aceite de oliva por mayonesa light. RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Salpicón de mar Rendimiento: 4 porciones ½ cebolla 1 diente de ajo ½ taza de hojitas de perejil 1 morrón rojo ½ morrón verde ½ morrón amarillo 400g de camarones descongelados

Más detalles

RECETAS MENÚ VIANDAS. Ensalada de quinoa y rúcula. Ingredientes

RECETAS MENÚ VIANDAS. Ensalada de quinoa y rúcula. Ingredientes RECETAS MENÚ VIANDAS Ensalada de quinoa y rúcula 1 cda. de aceite de oliva 2 cebollas de verdeo picadas 1 berenjena cortada en cubos 1 taza de quinoa 1 cda. de semillas de sésamo 3 cdtas. de salsa de soja

Más detalles

1 pera 1/2 taza de frutos rojos 1 remolacha pequeña 1 trocito de jengibre Unas hojas de menta 1/2 limón

1 pera 1/2 taza de frutos rojos 1 remolacha pequeña 1 trocito de jengibre Unas hojas de menta 1/2 limón HEALTHY REVOLUTION Recetario 1 pera 1/2 taza de frutos rojos 1 remolacha pequeña 1 trocito de jengibre Unas hojas de menta 1/2 limón En caso que los ingredientes no sean orgánicos, pélalos o lávalos muy

Más detalles

Rallar la zanahoria, el zucchini y la manzana. Batir ligeramente las claras.

Rallar la zanahoria, el zucchini y la manzana. Batir ligeramente las claras. RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas agridulces 350g de carne picada magra 1 zanahoria 1 zucchinni 1 manzana verde 2 rodajas de pan integral 2 cdas. de perejil 2 claras Sal y pimienta Rallar la zanahoria,

Más detalles

TIPS: Si desea una salsa no picante, se puede omitir el adobo del chile chipotle.

TIPS: Si desea una salsa no picante, se puede omitir el adobo del chile chipotle. TIPS: Si desea una salsa no picante, se puede omitir el adobo del chile chipotle. Ingredientes 2 tazas de pasta fusilli 1/4 cebolla blanca 1 diente de ajo 1 cda. de adobo de chile chipotle 300grs camarones

Más detalles

PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA MATERNALES COLEGIO CERVANTES

PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA MATERNALES COLEGIO CERVANTES PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA MATERNALES COLEGIO CERVANTES ENERO 2017 SEMANA 2 JUEVES VIERNES - 1 sándwich de pollo deshebrado: mezclar pollo, lechuga picada y una cdita de mayonesa, sal/pimienta al gusto

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Tortilla de zapallitos al horno. Rendimiento: 2 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Tortilla de zapallitos al horno. Rendimiento: 2 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Tortilla de zapallitos al horno Rendimiento: 2 porciones 4 zapallitos medianos 1 huevo 2 claras 1 cebolla 3 cdas. de aceite 2 ctas. de perejil 1 cdta. de sal Cortar los zapallitos

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de atún. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de atún. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Torta de atún Rendimiento: 8 porciones Tapa para pascualina (horno y baja en grasas o receta de masa casera) 2 cebollas picadas 2 cdas. de aceite 2 tomates en cubitos 1 lata de atún

Más detalles

15 MIN ARROZ CREMOSO CON CHOCLITO ACELGA Y ZANAHORIA. Preparación. Ingredientes. 6 porciones

15 MIN ARROZ CREMOSO CON CHOCLITO ACELGA Y ZANAHORIA. Preparación. Ingredientes. 6 porciones ARROZ CREMOSO CON CHOCLITO ACELGA Y ZANAHORIA 6 porciones 6 tazas de arroz Gustadina cocido 1 taza de maíz dulce Gustadina 2 tazas de acelga picada 1 taza de zanahoria picada 1/2 taza de queso Parmesano

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas agridulces. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas agridulces. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas agridulces 350g de carne picada magra 1 zanahoria 1 zucchinni 1 manzana verde 2 rodajas de pan integral 2 cdas. de perejil 2 claras Sal y pimienta Rallar la zanahoria,

Más detalles

RECETAS MENÚ VIANDAS. Sopa licuada. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ VIANDAS. Sopa licuada. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ VIANDAS Sopa licuada Rendimiento: 6 porciones 2 zanahorias 1 morrón ½ kg de zapallo 2 cebollas 1 zapallito 1 puerro ½ atado de espinaca 1 ½ litros de agua Sal, pimienta Romero, tomillo Lavar

Más detalles

Nutrición Conciencia

Nutrición Conciencia Creado por: LN. Thalia Mercado DESAYUNOS SALUDABLES SMOOTHIE DE CEREZA 250 ml de leche de almendras o coco 6 cerezas frescas o 4 en almíbar bien escurridas 2 cucharadas de quínoa inflada o avena 1 cucharadita

Más detalles

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Tarta de verduras. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Tarta de verduras. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Tarta de verduras 1 tapa para pascualina (horno, baja en grasas o receta masa casera) 1 berenjena 1 morrón 1 cebolla 2 zapallitos 1 ½ tazas de ricota descremada 1 diente de

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2 tomates pequeños 1

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIAR. Pascualina (con hojas de remolacha) Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIAR. Pascualina (con hojas de remolacha) Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIAR Pascualina (con hojas de remolacha) Rendimiento: 8 porciones 1 masa para pascualina horno baja en grasas o receta de masa casera Hojas de 1 atado de remolacha 1 cebolla 3 cdas. de

Más detalles

Alcauciles fritos COMO PELAR Y LIMPAR LOS ALCAUCILES? porciones INGREDIENTES

Alcauciles fritos COMO PELAR Y LIMPAR LOS ALCAUCILES? porciones INGREDIENTES Recetas 3 2 1 COMO PELAR Y LIMPAR LOS ALCAUCILES? Para obtener el corazón: Cortar la base (1). Luego introducir el cuchillo como se indica en el paso (2) y hacer girar el alcaucil o el cuchillo. Por último

Más detalles

Ayuno de Daniel. Semana 1 Junio 4-10, e l a y u n o d a n i e l. c o m

Ayuno de Daniel. Semana 1 Junio 4-10, e l a y u n o d a n i e l. c o m Ayuno de Daniel Semana 1 Junio 4-10, 2018 Día 1 Batido de Banano con Fresa 2 tazas de leche de almendra 1 banana (de preferencia congelados) 1 taza de fresas (frescas o congeladas) 1 pizca de canela Poner

Más detalles

Ayuno de Daniel. Enero 8-28, Semana 1. e l a y u n o d a n i e l. c o m

Ayuno de Daniel. Enero 8-28, Semana 1. e l a y u n o d a n i e l. c o m Ayuno de Daniel Enero 8-28, 2018 Semana 1 Día 1 Avena Nana - 2 porciones 1 taza de avena 1 banana 1 manzana 1 pieza de canela Pasas (opcional) Nueces (al gusto) Leche de almendra o soya (opcional) Dos

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de jamón y queso con masa licuada. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de jamón y queso con masa licuada. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Torta de jamón y queso con masa licuada Rendimiento: 8 porciones 3 huevos 2 tazas de harina 2 tazas de leche 3 cdtas. de polvo de hornear 1 cdta. de sal ½ taza de aceite 300g de jamón

Más detalles

Tip nutricional: Incluir pescado en tu dieta al menos 1 vez en la semana es fundamental para mejorar la salud de tu corazón!

Tip nutricional: Incluir pescado en tu dieta al menos 1 vez en la semana es fundamental para mejorar la salud de tu corazón! RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Pita con atún Rendimiento: 2 unidades ½ lata de atún al natural 2 panes de pita ½ toamtes ½ zanahoria rallada fina 1 taza de lechuga cortada en tiras finas 2 cdas. de mayonesa

Más detalles

RECETAS DE PASTA. que te sorprenderán

RECETAS DE PASTA. que te sorprenderán 10 RECETAS DE PASTA que te sorprenderán ENSALADA DE PASTA CON PESTO ESTILO CAPRESE TIEMPO: 45 MIN DIFICULTAD: BAJA PORCIONES: 4 PARA COCER L A PASTA 1. En una olla, hierve el agua y cuando suelte 4 litros

Más detalles

Traducido por ADEREZOS

Traducido por ADEREZOS Traducido por akirabarsa@yahoo.com.mx RECETAS PLAN DE NUTRICION P90X: FASE 2 ADEREZOS ADEREZO CESAR 3 cucharadas soperas de jugo de limón 2 cucharadas soperas de vinagre de vino tinto 1 cucharadita de

Más detalles

La Sociedad Argentina de Nutrición propone recetas sanas para las fiestas

La Sociedad Argentina de Nutrición propone recetas sanas para las fiestas La Sociedad Argentina de Nutrición propone recetas sanas para las fiestas La institución difundió una serie de comidas sabrosas pero reducidas en azúcares, sodio y grasas para evitar los excesos tradicionales

Más detalles

Focaccia Breadsticks. Dificultad:1 Tiempo de Preparación: 15 min

Focaccia Breadsticks. Dificultad:1 Tiempo de Preparación: 15 min Recetario Focaccia Breadsticks Dificultad:1 Tiempo de 15 min 1 paq Focaccia Romero y Ajo Pasta & Basta 250 g Salsa Tomate Pasta & Basta Coloque la salsa en el microondas durante 3 minutos o hasta que este

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado con tomates y alcaparras. Rendimiento; 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado con tomates y alcaparras. Rendimiento; 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pescado con tomates y alcaparras Rendimiento; 6 porciones 1 kg de filetes de pescado ½ kg de tomates maduros 1 cebolla 1 diente de ajo 3 cdas. de alcaparras 250ml d caldo de verduras

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 2 cdas. de aceite 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2

Más detalles

THE RAW BOY. 5 Recetas Baja en Grasas

THE RAW BOY. 5 Recetas Baja en Grasas THE RAW BOY 5 Recetas Baja en Grasas Sushi Vegano Crudo INGREDIENTES PARA EL ARROZ - 1 Cabeza de Coliflor Morada (picada) Jugo de ½ Lima Ajo en polvo Chile Poblano Albahaca en polvo INGREDIENTES PARA EL

Más detalles

MIS PROGRAMAS. 1. Plan Detox 9 Días: 2. Baja de peso en 21 días:

MIS PROGRAMAS. 1. Plan Detox 9 Días:  2. Baja de peso en 21 días: 1 Hola! Yo soy Laura Rodríguez: Mamá, Esposa, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y activista de la vida saludable. MI FILOSOFÍA: Se basa en un enfoque holístico que trabaja

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Bastoncitos crocantes de ricota y muzarella. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Bastoncitos crocantes de ricota y muzarella. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Bastoncitos crocantes de ricota y muzarella 350g de ricota 3 huevos 2 tazas de harina 1 taza de pan rallado 200g de muzarella rallada 100g de jamón picado 2 cdas. de perejil picado

Más detalles

P 2 filetes de atún (115g c/u) 2 cucharadas de mostaza 1 c u c h a r a d i t a d e s a l s a Inglesa 1 cucharadita de jugo de limon

P 2 filetes de atún (115g c/u) 2 cucharadas de mostaza 1 c u c h a r a d i t a d e s a l s a Inglesa 1 cucharadita de jugo de limon INGREDIENTES RICO ATUN PARA 2 PORCIONES P 2 filetes de atún (115g c/u) 2 cucharadas de mostaza 1 c u c h a r a d i t a d e s a l s a Inglesa 1 cucharadita de jugo de limon Precalentar el horno a 190 grados

Más detalles

RECETAS MENÚ VIANDAS. Mostacholes primavera. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ VIANDAS. Mostacholes primavera. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ VIANDAS Mostacholes primavera Rendimiento: 4 porciones 400g de mostacholes 400g de tomates cherry 1 taza de hojas de albahaca 1 morrón rojo 2 cdas. de aceite 100g de cebollitas Lavar, picar

Más detalles

INGREDIENTES. Acompaña con salsa aguacate mostanero (receta al final).

INGREDIENTES. Acompaña con salsa aguacate mostanero (receta al final). 2 1/2 tazas de frijoles cocidos sin caldo, yo use una mezcla de bayo y negro 1 zanahoria rayada 1/4 de taza de cilantro picado 1/4 de taza de cebolla picada 1 echalote, chalot o cómo le digas picado (este

Más detalles

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Ensalada de quinoa y rúcula. Ingredientes

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Ensalada de quinoa y rúcula. Ingredientes RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Ensalada de quinoa y rúcula 1 cda. de aceite de oliva 2 cebollas de verdeo picadas 1 berenjena cortada en cubos ¾ taza de quinoa 1 cda. de semillas de sésamo 3 cdtas. de salsa

Más detalles

RECETARIO DESAYUNOS CON QUESO MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B

RECETARIO DESAYUNOS CON QUESO MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B RECETARIO DESAYUNOS CON QUESO MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B Contenido Sándwich de Queso y Pepino...2 Tortilla fácil de tomate y queso...3 Plátanos maduros con queso...4 Sándwich de jamón y queso...5 Quesadillas

Más detalles

RECOMENDACIONES A LOS PADRES DE FAMILIA PARA PREPARAR LA LONCHERA DALE COLOR A TUS MERIENDAS

RECOMENDACIONES A LOS PADRES DE FAMILIA PARA PREPARAR LA LONCHERA DALE COLOR A TUS MERIENDAS RECOMENDACIONES A LOS PADRES DE FAMILIA PARA PREPARAR LA LONCHERA DALE COLOR A TUS MERIENDAS Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 OPCIONES DE FRUTAS Pan Cakes Huevos revueltos con espinacas Emparedado de queso,

Más detalles

Ingredientes. Preparación

Ingredientes. Preparación Menú del Día Desayuno Gorditas de papa y chorizo 500 gramos de masa nixtamalizada Agua 1 pieza de chorizo ranchero 1 pieza de papa cocida y picada 1 taza de puré de tomate Aceite Sal Pimienta Puedes acompañar

Más detalles

Recetas del menú familiar: Milanesas de ricota. Ingredientes:

Recetas del menú familiar: Milanesas de ricota. Ingredientes: Recetas del menú familiar: Milanesas de ricota 350g de ricota 4 huevos 2 tazas de harina 1 taza de pan rallado 150g de jamón picado 2 cdas. de perejil picado Sal, pimienta, nuez moscada 2 cdas. de aceite

Más detalles

1 Recetario POTA mía

1 Recetario POTA mía Recetario mía POTA 1 2 POTA mía 3 como calamar La Pota es conocida gigante. Es un molusco de la clase cephalopodo y es parte de la variedad de mariscos de nuestro mar. Se encuentra en mayor abundancia

Más detalles

Guiso de lentejas con arroz integral

Guiso de lentejas con arroz integral LEGUMBRES Y ARROCES Guiso de lentejas con arroz integral 150 gr de lentejas 80 gr de arroz integral 100 gr de espinacas 1 zanahoria 1 corte de zapallo camote (200 gr aprox) 1/2 pimentón rojo 1 cebolla

Más detalles

Receta Menú Familia. Luciana Lasus. Calabacitas rellenas de Pía Fendrik. Ensalada de quinoa y rúcula. Ingredientes. 1 cda. de aceite de oliva

Receta Menú Familia. Luciana Lasus. Calabacitas rellenas de Pía Fendrik. Ensalada de quinoa y rúcula. Ingredientes. 1 cda. de aceite de oliva Receta Menú Familia. Luciana Lasus Ensalada de quinoa y rúcula 1 cda. de aceite de oliva 2 cebollas de verdeo picadas 1 berenjena cortada en cubos 1 taza de quinoa 1 cda. de semillas de sésamo 3 cdtas.

Más detalles

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Milanesas de berenjena. Ingredientes. 2 berenjenas 2 huevos 400g de pan rallado 2 cdas. de aceite Sal.

RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Milanesas de berenjena. Ingredientes. 2 berenjenas 2 huevos 400g de pan rallado 2 cdas. de aceite Sal. RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Milanesas de berenjena 2 berenjenas 2 huevos 400g de pan rallado 2 cdas. de aceite Sal Pelar las berenjenas y cortarlas en rodajas. Rociarlas con sal y colocarlas en una fuente.

Más detalles

Menú. del día. #ConSaboraMéxico.

Menú. del día. #ConSaboraMéxico. Menú del día #ConSaboraMéxico http://www.mesaparados.com.mx/ Desayuno Arroz a la cubana 250 gramos de arroz 40 gramos de mantequilla 3 huevos 3 plátanos 1 cucharadita de aceite de oliva Sal Agua 1. Lava

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de pescado. Rendimiento: 10 unidades. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de pescado. Rendimiento: 10 unidades. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas de pescado Rendimiento: 10 unidades 4 papas cocidas ½ taza de leche ½ cdta. de sal Pizca de pimienta Pizca de nuez moscada 400g de bifes de merluza 1 cda. de jugo de limón

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado crocante. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado crocante. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pescado crocante Rendimiento: 6 porciones 1 taza de miga de pan ½ taza de pan rallado ¼ taza de queso rallado 2 cdas. de perejil picado 2 dientes de ajo picados 2 cdas. de aceite de

Más detalles

RECETAS MENÚ VIANDAS. Pascualina. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ VIANDAS. Pascualina. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ VIANDAS Pascualina Rendimiento: 8 porciones 1 masa para pascualina horno baja en grasas o receta de masa casera Hojas de 1 atado de remolacha 1 cebolla 3 cdas. de avena 3 huevos 1 morrón rojo

Más detalles

Guía de Ensaladas y Sopas

Guía de Ensaladas y Sopas Guía de Ensaladas y Sopas Parte de una buena nutrición, es consumir diariamente y en cantidades suficientes vegetales y frutas. Éstas aportan micronutrientes (vitaminas y minerales) e hidratos de carbono,

Más detalles

RECETARIO DESAYUNOS EMPAREDADOS Y BURRITOS MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B

RECETARIO DESAYUNOS EMPAREDADOS Y BURRITOS MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B RECETARIO DESAYUNOS EMPAREDADOS Y BURRITOS MÁSTER ANA YANCI ZÚÑIGA B Contenido Sándwich de canela y manzana...2 Taco enrollado...3 Wrap de jamón y semillas...4 Tostadas de Miel de abeja con granola...5

Más detalles

Ensalada de Pasta Fría

Ensalada de Pasta Fría Ensalada de Pasta Fría Select Language Ensalada de Pasta Fría Ensalada de Pasta Fria Hola hoy vamos a preparar una deliciosa receta Ensalada de Pasta Fría, una opción más para disfrutar en la cena, en

Más detalles

Capuchino de Lentejas con Chorizo

Capuchino de Lentejas con Chorizo Crema Cultivada Capuchino de Lentejas con Chorizo Rinde: 6 a 8 porciones Ingredientes: 1 libra de lentejas 1/4 taza de aceite de oliva y un poquito más m para freír 2 cebollas finamente picadas 3 dientes

Más detalles

Recetas del menú familiar. Pascualina. Ensalada de lechuga y cebolla. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes:

Recetas del menú familiar. Pascualina. Ensalada de lechuga y cebolla. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes: Recetas del menú familiar Pascualina Rendimiento: 8 porciones 1 masa para pascualina horno baja en grasas o receta de masa casera Hojas de 1 atado de remolacha 3 cdas. de avena 3 huevos 1 morrón rojo Nuez

Más detalles

Ayuno de Daniel. Semana 2. Junio 11-17, e l a y u n o d a n i e l. c o m

Ayuno de Daniel. Semana 2. Junio 11-17, e l a y u n o d a n i e l. c o m Ayuno de Daniel Semana 2 Junio 11-17, 2018 Día 8 Pastelitos de Avena y Zanahoria 2 zanahorias, raspadas 1 cucharadita de semillas de chia 1 taza de leche de almendra 1 cucharadita de canela ½ taza de avena

Más detalles

PLAN SEMANAL DE NUTRICIÓN. Lic. en Nutrición Magdalena Peralta

PLAN SEMANAL DE NUTRICIÓN. Lic. en Nutrición Magdalena Peralta PLAN SEMANAL DE NUTRICIÓN Lic. en Nutrición Magdalena Peralta NUTRICIÓN GRILLA SEMANAL DE MENÚS Lic. Peralta, Magdalena M. MP: 487 contacto: nutricion@ict.edu.ar NUTRICIÓN LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado crocante. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado crocante. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pescado crocante Rendimiento: 6 porciones 1 taza de miga de pan ½ taza de pan rallado ¼ taza de queso rallado 2 cdas. de perejil picado 2 dientes de ajo picados 2 cdas. de aceite de

Más detalles

botanas LIGERAS ENSALADAS, VEGGIE CHIPS Y FRUTAs

botanas LIGERAS ENSALADAS, VEGGIE CHIPS Y FRUTAs botanas LIGERAS ENSALADAS, VEGGIE CHIPS Y FRUTAs índice de recetas índice de recetas CEVICHE DE CAMARÓN P. 04 WRAP DE VERDURAS CON PANELA P. 06 CEVICHE PERUANO P. 08 PEPINO CON TRUCHA AHUMADA P. 10 SÁNDWICH

Más detalles

De la Avenida 11, 47 metros al Sur, Barrio Aranjuez.

De la Avenida 11, 47 metros al Sur, Barrio Aranjuez. 11 47 De la Avenida 11, 47 metros al Sur, Barrio Aranjuez. Café Aranjuez 11 47 Une experiencia auténtica. Tortilla con queso: Palmeadas y típicas. CR Típica y deliciosa tortilla con queso, servida, por

Más detalles

PROGRAMA EDUCATIVO DE GASTRONOMÍA COCINA EUROPEA OCTAVO CUATRIMESTRE RECETARIO

PROGRAMA EDUCATIVO DE GASTRONOMÍA COCINA EUROPEA OCTAVO CUATRIMESTRE RECETARIO Nombre: Onigiri sushi No. Practica: JAPÓN Armar los onigiris 0.3 Kg Arroz para sushi (cocido) 0.01 L Salsa de soya 0.005 Kg Ajonjoli 3 Pzas Alga nori 0.1 Kg Salmon 0.1 Kg Surimi 0.05 Kg Queso crema 0.05

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Sopa de calabaza Rendimiento: 6 porciones ½ kg de calabaza 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tazas de caldo de verduras 2 tazas de leche Sal y pimienta a gusto Colocar en una cacerola el

Más detalles

NOCHEBUENA. Ensalada INGREDIENTES PROCEDIMIENTO

NOCHEBUENA. Ensalada INGREDIENTES PROCEDIMIENTO RECETARIO NAVIDEÑO 2017 RECETARIO NAVIDEÑO 2017 Que esta temporada no sea sólo especial, también hazla deliciosa con los mejores platillos y Carlo Rossi, el vino que te brinda una gran variedad de opciones

Más detalles

PROGRAMA EDUCATIVO DE GASTRONOMÍA BASES CULINARIAS PRIMER CUATRIMESTRE RECETARIO

PROGRAMA EDUCATIVO DE GASTRONOMÍA BASES CULINARIAS PRIMER CUATRIMESTRE RECETARIO Nombre: Tinga de pollo 1 Pzas Pechuga de pollo 0.5 Kg Cebollas 0.05 Kg Ajo 0.5 Kg Jitomate 0.015 Kg Chiles chipotles Sal Pimienta 10 Pzas Tostadas 0.1 L Crema 1 Pzas Aguacate Hervir la pechuga, de tal

Más detalles

tip #CocinaConWhirlpool

tip #CocinaConWhirlpool Recetario INGREDIENTES Jengibre Hakusai Zanahoria rodajas 0 g DELI GRILL Limpiar y acondicionar el pollo. En su interior colocar: tomillo, dientes de ajo aplastados y la hoja de laurel y las rodajas de

Más detalles

Opciones saludables para cuidar la alimentación durante las vacaciones

Opciones saludables para cuidar la alimentación durante las vacaciones Opciones saludables para cuidar la alimentación durante las vacaciones Con la llegada del verano, la Sociedad Argentina de Nutrición propone viandas equilibradas para llevar a la playa o la pileta. BUENOS

Más detalles

Preparacion: ENSALADA DE KALE.

Preparacion: ENSALADA DE KALE. ENSALADA DE KALE. Ingredientes: 4 Tazas de kale picado ½ Taza de tomate fresco picado ½ Taza de tomate seco picado ½ Taza de cebolla roja picada finamente 2 Cucharadas de jugo de limón fresco ½ Cucharaditas

Más detalles

RECETAS MENÚ VIANDAS. Pescado con tomates, aceitunas y condimentos. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ VIANDAS. Pescado con tomates, aceitunas y condimentos. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ VIANDAS Pescado con tomates, aceitunas y condimentos Rendimiento: 4 porciones 4 filetes de pescado 2 tomates maduros 100g de aceitunas Orégano, tomillo Sal, pimienta 2 cdas. de aceite Limpiar

Más detalles

PROGRAMA EDUCATIVO DE GASTRONOMÍA BASES CULINARIAS PRIMER CUATRIMESTRE RECETARIO

PROGRAMA EDUCATIVO DE GASTRONOMÍA BASES CULINARIAS PRIMER CUATRIMESTRE RECETARIO Nombre: COQ AU VIN Método de cocción: ESTOFADO 4 PZAS PIERNA CON MUSLO 0.05 KG MANTEQUILLA 8 PZAS CEBOLLAS CAMBRAY 0.1 KG TOCINO 16 KG CHAMPIÑONES 0.01 KG AJO 0.02 KG HARINA 0.1 L SALSA DE TOMATE 0.25

Más detalles

Plan de Comidas Express 1

Plan de Comidas Express 1 Plan de s Express 1 Día 1 1 taza de avena (cocida) 1 taza de leche, orgánica vegana o de pastizales, baja en grasa (1-2%) 1 huevo, omega-3 o de corral/pastizales 1 durazno mediano 28 gr de almendras 1

Más detalles

Temario. Chilaquiles de Puerco. Porciones: Descripción picada. 0,60 Código 3711

Temario. Chilaquiles de Puerco. Porciones: Descripción picada. 0,60 Código 3711 : Carne Suave Mr. Chancho Ají Ajo Cebolla Perla Pimiento Verde Queso Fresco desmenuzado Tomate Riñón licuado y cernido Tortillas De Maíz Sal Y Pimienta 0,60 3711 Chilaquiles de Puerco 0, 800 1 0,015 0,050

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de carne y verduras. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de carne y verduras. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas de carne y verduras Rendimiento: 6 porciones 500g de carne picada 1 zanahoria rallada 1 zucchini rallado 1 cda. de pulpa de tomate 2 cdtas. de sal 2 cdtas. de orégano

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Tarta de zucchinis por Alejandra Cerda. Ingredientes (para 8 personas)

RECETAS MENÚ FAMILIA. Tarta de zucchinis por Alejandra Cerda. Ingredientes (para 8 personas) RECETAS MENÚ FAMILIA Tarta de zucchinis por Alejandra Cerda (para 8 personas) 1 ¼ (175g) tazas de harina 90g de manteca en trozos Pizca de sal 2-3 cdas. de agua helada Para el relleno 40g de queso gruyere

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Sopa de calabaza Rendimiento: 6 porciones ½ kg de calabaza 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tazas de caldo de verduras 2 tazas de leche Sal y pimienta a gusto Colocar en una cacerola el

Más detalles

5 CENAS SALUDABLES Y DELICIOSAS LISTAS EN 5 MINUTOS

5 CENAS SALUDABLES Y DELICIOSAS LISTAS EN 5 MINUTOS 5 CENAS SALUDABLES Y DELICIOSAS LISTAS EN 5 MINUTOS WWW.VENUSANZCHEF.COM CREPES DE TRIGO SARRACENO RELLENOS DE VERDURAS INGREDIENTES Crepes Harina de trigo sarraceno: 1 taza/ 200 gr Agua: 1 1/2 taza/ 300

Más detalles

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pasta con verduritas. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes

RECETAS MENÚ FAMILIA. Pasta con verduritas. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes RECETAS MENÚ FAMILIA Pasta con verduritas Rendimiento: 4 porciones 400g de pasta seca a gusto 2 berenjenas 1 calabacín 8 tomates cherry 1 cebolla ½ morrón rojo 4 cdas. de aceite Perejil, tomillo a gusto

Más detalles

RECETAS MENÚ VIANDAS. Hamburguesas agridulces. Ingredientes

RECETAS MENÚ VIANDAS. Hamburguesas agridulces. Ingredientes RECETAS MENÚ VIANDAS Hamburguesas agridulces 350g de carne picada magra 1 zanahoria 1 zucchinni 1 manzana verde 2 rodajas de pan integral 2 cdas. de perejil 2 claras Sal y pimienta Rallar la zanahoria,

Más detalles

RECETAS CON TRISOJA. Croquetas de Trisoja. Trisoja Natural

RECETAS CON TRISOJA. Croquetas de Trisoja. Trisoja Natural RECETAS CON TRISOJA Croquetas de Trisoja Trisoja Natural 4 tazas de agua 2 cucharadas de aceite Sal, a gusto Cocinar, Trisoja en agua hirviendo durante 5 minutos, con sal. Colar y agregar el aceite. Trisoja

Más detalles

3 pechugas de pollo hervidas y desmenuzadas

3 pechugas de pollo hervidas y desmenuzadas RECETAS MENÚ FAMILIA Tarta rápida de pollo y vegetales Masa para tartas 3 pechugas de pollo hervidas y desmenuzadas 200g de jamón en cubitos 2 tomates cortados en cubitos 1 taza de arvejas 1 cebolla picada

Más detalles

ENTRADAS m. Crema de Tomate $ Tomate de la más alta calidad, procesados y decorados con crema de leche y crotones de queso a las finas hierbas.

ENTRADAS m. Crema de Tomate $ Tomate de la más alta calidad, procesados y decorados con crema de leche y crotones de queso a las finas hierbas. MENÚ m ENTRADAS m Crema de Tomate $ 11.700 Tomate de la más alta calidad, procesados y decorados con crema de leche y crotones de queso a las finas hierbas. Ceviche de pescado $ 12.900 Filete de pescado

Más detalles