100 IDEAS PARA MEJORAR LA CONVIVENCIA

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1 100 IDEAS PARA MEJORAR LA CONVIVENCIA Por Gustavo Armando Ressia Editorial Troquel SA Buenos Aires (Argentina) Primera Edición: 2008 Este material es de uso exclusivamente didáctico.

2 ÍNDICE TEMAS IDEAS La resolución de conflictos 4, 9, 22, 31, 52, 62, 63, 67, 72, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 95, 96 El fortalecimiento de la autoestima 6, 7, 10, 30, 75 La comunicación 1, 2, 3, 5, 17, 21, 29, 33, 35, 37 El manejo del estrés 19, 20, 23, 76, 77 La convivencia 16, 24, 25, 26, 28, 36, 38, 40, 41, 42, 44, 47, 48, 49, 50, 56, 57, 69, 70, 84, 85, 89 La motivación para aprender 13, 14, 32, 71, 73, 74, 90, 91, 92, 98, 99, , 54, 55, 58, 60, 61, 97 Los estilos de liderazgo 12, 87, 88 El clima emocional de un grupo 27, 34, 53, 59, 64, 68, 86, 93 La aceptación grupal y personal 8, 11, 15, 39, 43 La coordinación de grupos 45, 46, 65, 66, 94

3 51 Ideas para conversar en clase sobre el sentido del humor Tener sentido del humor puede ayudarnos a superar las dificultades y a disfrutar más de los momentos que vivimos. Puede significar la capacidad de captar el aspecto ridículo de la vida, de deleitarse con las situaciones cómicas o de reírse de uno mismo. Para comenzar esta conversación sobre el sentido del humor, le sugerimos utilizar las siguientes preguntas: Qué clase de humor les gusta? El humor de qué personas les resulta atractivo? Qué valoran del sentido del humor de esas personas? Cómo clasificarían su propio sentido del humor en una escala del 1 al 10, siendo 1 "humor inexistente" y 10 "excelente'? Se hace evidente el humor de ustedes o generalmente se mantiene reservado y sólo se evidencia en sonrisas y risas ahogadas? Suelen rodearse de personas que tienen buen humor? Para ayudar al grupo a comprender las características y la importancia del sentido del humor, puede usar las siguientes preguntas: En qué consiste, según su opinión, el sentido del humor? Significa contar chistes, hacer cosas groseras, tener "chispa" para responder, burlarse de otros, etcétera? Podrías describir tu sentido del humor? Se aprende a tener sentido del humor o se nace con ello? Para ayudar al grupo a comprender la función del humor, puede realizar las siguientes preguntas: En qué puede ayudarnos el humor? (Puede ayudarnos a enfrentar el estrés y a aliviar tensiones; a no tomarnos tan en serio algunos cosas; puede ayudar a tener un equilibrio con la seriedad, no estar en un extremo o en otro Pueden dar ejemplos en los que el humor haya resultado útil para algo? Pueden dar ejemplos en los que el humor haya sido dañino, ofensivo o destructivo? Recuerdan algún chiste o broma que les haya producido mucha incomodidad? Puede a veces el humor interferir o finalizar una conversación? Puede usarse el humor para aliviar situaciones tensas o cuando las emociones en un grupo parecen peligrosas? Podrían dar ejemplos de dichas situaciones? (Destaque que hay momentos en que es preferible dejar que esas emociones se expresen en lugar de disimularlas o pretender que no existen) Cuales serían buenas pautas para contar chistes y que provoquen humor? (Ser sensible a las personas que forman la audiencia en relación a sexo, cultura, edad, religión, características físicas,

4 etcétera. Nunca usar el humor para herir a alguien o para hacer sentir incómodo o humillado a cualquier persona) Para ejemplificar el sentido del humor en este grupo, puede pedirles a los alumnos que respondan los siguientes interrogantes: Existe actualmente algún chiste que sea popular entre ustedes? Alguien quisiera contar algún chiste para el grupo? Les gusta escuchar chistes? De cualquier tipo? Para finalizar esta conversación, puede pedirle a algún alumno que resuma lo que se conversó. Usted también puede afirmar que la risa es saludable y que el humor es complejo e interesante.

5 54 Ideas para conversar sobre el enojo y la ira Los alumnos pueden completar la siguiente ficha y luego conversar en el grupo sobre las respuestas. 1 Describa brevemente la última vez que estuvo enojado. 2 Cuál fue la causa de dicha situación? 3 Cómo actuó? Dijo algo, estuvo agresivo, hizo algo físico, hirió a alguien o dañó algo, lloró, gritó, se fue, se encerró en sí mismo, desplegó su temperamento? 4 Cuánto duró el sentimiento de enojo? 5 Sintió que algo o alguien era injusto? 6 Sintió que estaba siendo atacado, invadido o herido de algún modo? 7 Esta situación de enojo le sucede a menudo? 8 El enojo provocado por la situación ha sido superado o es posible que vuelva a surgir? 9 Alguien, o usted mismo, sacó a relucir cosas viejas que no tenían nada que ver con la situación? Si es así, qué? 10 La ira estaba conectada con algo que sigue operando pero de lo cual pocas veces se habla? 11 Habló de su ira más tarde con alguien que no estuviera involucrado en la situación? 12 Habló de su ira con la/s persona/s involucrada/s en la situación? Si no fue así, qué le/s gustaría decirle/s a esa/s persona/s? 14 Marque con un círculo lo que usted crea acerca de la ira. Puede marcar más de una respuesta. a. La ira es uno de los muchos sentimientos fuertes que todos tenemos por momentos. b. La ira es un sentimiento malo. c. La ira es un sentimiento bueno. d. La ira siempre lastima a alguien. e. La ira siempre es peligrosa. f. Se puede expresar la ira de diversas maneras.

6 55 Más ideas para conversar sobre el enojo y la ira 1. Introduzca el tema invitando a cada participante a que complete la siguiente frase: "La vez que más me enojé en mi vida probablemente haya sido..." Si los alumnos lo desean pueden explayarse sobre la intensidad de lo que sintieron. Respete a los que prefieren no comentar nada. 2. Proponga continuar la conversación planteando algunas de las siguientes ideas para debatir: La ira es "energía". Como sentimiento, no es inmoral. Debemos prestarle atención. Puede indicarnos qué cosa es necesario cambiar. La ira se puede canalizar constructivamente, como en el deporte. La ira se puede canalizar constructivamente en acción política, protestas, causas sociales y esfuerzos por corregir un mal que ha dañado a una persona o grupo. La ira destructiva hiere a personas y cosas; la ira constructiva canaliza la energía en acciones positivas. Expresamos la ira de diversas maneras, por ejemplo, retracción silenciosa, mal humor, malas palabras y violencia. Pero también podemos usar palabras razonables y sinceras. Es posible estar enojado con alguien que amamos. También es posible transferir la ira a aquellos que, por casualidad, están alrededor de nosotros, especialmente en el hogar. Es necesario comprender por qué se "oprime el botón" de la ira. Nos asustamos de nuestra propia ira. Es una amenaza a nuestro sentido de control. Es importante aprender a encarar la ira mientras somos jóvenes. En nuestra sociedad es posible que las mujeres sientan menos "permiso" para enojarse. Tal vez se sientan tristes cuando deberían sentir ira. Es posible que los hombres sientan menos permiso para estar tristes y entonces se enojen. Si podemos hablar de nuestros sentimientos con alguien que nos escucha y acepta, nos ayuda a comprenderlos. A veces se necesita una persona neutral para poder entender qué nos sucede.

7 3. Luego puede preguntar lo siguiente: Se enojan a menudo con la misma persona? Se enojan mucho y discuten acaloradamente? Se han descubierto diciendo lo mismo una y otra vez? 4. Aliente a los alumnos a intentar algo diferente la próxima vez. Por ejemplo, en lugar de defenderse o atacar al otro, pueden responder con calma: "Te escuché. Estás diciendo que..." Destaque que cambiar un patrón de respuesta de este modo es muy potente e interesante. Si la otra persona se siente escuchada posiblemente, a su vez, esté más dispuesta a escuchar. 5. Para finalizar esta actividad, pida a los alumnos que hagan un resumen de lo hablado, presente otras ideas y comparta los sentimientos que se produjeron. Aliente a los alumnos a estar alertas al sentimiento de la ira durante la semana siguiente al ejercicio y a compartir sus observaciones en la próxima reunión.

8 58 Aquietar la mente Pintar mandalas favorece la introspección, que es como "mirarnos por dentro", y también es bueno para aquietar la mente, por ejemplo, después de un debate o una actividad en que seguramente se agitó. Le sugerimos que fotocopie este mandala y se lo entregue a sus alumnos en aquellos momentos donde usted note que el grupo necesita tranquilizarse, serenarse y volver a un nivel de atención óptimo. Comente con el grupo que pueden pintarlo como deseen.

9 60 Así soy yo! Fortalezas y limitaciones personales 1. Indique a sus alumnos que hagan una lista en un papel sobre sus fortalezas personales. Pídales que piensen en aquellas características propias en las que "confían", sobre las que se sienten seguros de sí, tanto en la interacción con otras personas como con ellos mismo. También les puede preguntar: " Qué piensan que las otras personas valoran de ustedes?" 2. Dé un ejemplo de esta actividad, compartiendo su propia lista u ofreciendo sugerencias para confeccionarla. Organizado Responsable Empático Atlético Solidario Buen sentido del humor Buen amigo Habilidades mecánicas Buen estado físico Amable con las personas mayores Amable con los niños Bueno para escuchar Amable Enérgico Gran aprendiz Buen lector Excelente bailarín Paciente Bueno para las matemáticas Talentoso para el arte Bueno con los animales Sentido común Inteligente Ordenado Limpio Me conozco bien a mí mismo Fuerte físicamente Fuerte emocionalmente 3. Dígales a los alumnos que reconocer sus capacidades personales es una buena práctica para el futuro cuando necesiten hablar o escribir sobre ellos mismos con confianza durante una entrevista de trabajo, en una entrevista escolar, etcétera. 4. Ahora pídale al grupo que escriba en el papel una lista con sus limitaciones. Dígales que piensen en sus características, hábitos y dificultades que interfieren con las actividades que quieren realizar, que causan problemas en sus relaciones y que les impiden desarrollarse de la mejor manera. 5. Dé un ejemplo con su propia lista o sugiera adjetivos y características posibles. Postergo las tareas Siempre le echo la culpa a otro Mala forma física Mandón Malo en matemáticas Desorganizado Dificultades para escribir Irresponsable

10 Poco sentido común Mal humor Chismoso Impaciente Desordenado Mal escuchador Depresivo Perfeccionista Arrogante Perezoso Manipulador 6. Aliente a los alumnos a compartir sus listas. 7. No se sorprenda si el grupo tiene más limitaciones para compartir que fortalezas. Si el tiempo lo permite, haga un comentario sobre esto. 8. Para finalizar esta conversación, pregunte al grupo cuáles son las fortalezas y limitaciones que se comparten dentro del grupo. Luego pregunte: Cómo se han sentido al compartir sus limitaciones y fortalezas con el grupo?

11 61 Cómo cuidamos nuestra salud? Todos sabemos que cuidar nuestra salud es muy importante. Aquí le proponemos una serie de preguntas que les permitirá a sus alumnos conocer sus hábitos y cuidados. Tienen hábitos que favorecen la conservación de su salud? Se someten con periodicidad a algún examen médico? Se sienten con la energía suficiente para realizar todas sus actividades? Practican ejercicio físico con regularidad? Acostumbran dedicar tiempo para descansar? Cómo es su complexión física? Corresponde a su estatura y edad? Cómo es su alimentación? Tienen una actitud positiva con respecto a su vida? Cuando se sienten fatigados, tensos, qué hacen? Necesidades y acciones de cambio Conclusiones Qué: Cuándo: Dónde:

12 97 Emociones con mala prensa: el enojo Usted puede trabajar con sus alumnos el tema del enojo realizando las siguientes actividades y haciendo estas preguntas: Quién no se ha enojado alguna vez? Hay quienes se enojan con frecuencia y otros para quienes esa experiencia es algo muy esporádico, ustedes, a qué tipo pertenecen? Hay personas que, como no saben ponerse tristes, se enojan. Conocen alguna? También es bueno reconocer las etapas del enojo para aprender a distinguirlas y tomar mayor control sobre las propias emociones. 1. Aumento brusco de la cantidad de energía. 2. Descarga de energía. 3. Comunicación (le hago saber al otro de mi enojo). 4. Desenojo (forma en que resuelvo el enojo). Actividades 1 Traigan a su memoria un enojo reciente. 2 Se acuerdan de algún síntoma físico que indique el aumento de energía (ponerse colorados, tener palpitaciones, calor, etcétera)? 3 Qué hicieron para "descargar" ese exceso de energía (gritaron, golpearon algo, salieron dando un portazo, se fueron a caminar o correr, se pusieron a limpiar con ahínco)? 4 Cómo "comunicaron" su enojo a los demás (les mostraron indiferencia, les hicieron sentir lo mismo que ustedes sintieron, se pusieron como víctimas)? 5 Cómo se desenojaron?

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