Doce pasos para cepillar tus dientes correctamente:

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Juan Luis Duarte Segura
hace 7 años
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2 Doce pasos para cepillar tus dientes correctamente: 1.- Utilice un buen cepillo de dientes. No escatime en el precio ya que la calidad es muy importante. Debe de tener cerdas medianas de nylon y una cabeza pequeña. Las cerdas medianas son suaves en las encías y se flexionan más facilidad para llegar entre los dientes, mientras que una cabeza pequeña le permite llegar a todas las áreas de la boca. Remplace su cepillo de dientes con regularidad. Usted debe obtener uno nuevo cada 3 meses, o tan pronto como las cerdas comienzan a ensancharse, abrirse y perder su forma. Usted también debe cambiar su cepillo de dientes si usted se ha enfermado recientemente de un resfriado o gripe. 2.- Remoja tu cepillo de dientes ligeramente. 3.- Aplique una cantidad moderada de pasta en su cepillo de dientes. Mucha de pasta de dientes causará mucha espuma y estará tentando a escupir y terminar antes de tiempo. Su pasta de dientes debe contener flúor. Si el cepillado le causa sensibilidad, cambie a una crema dental especial para dientes sensibles. 4.- Trate de concentrarse en un solo diente a la vez. A medida que avanza alrededor de la boca, trate de concentrarse en un diente durante unos segundos. Ya que haya hecho eso, pase al siguiente. 5.- Empiece con la parte frontal de los dientes. Sostenga el cepillo de modo que sea paralelo a los labios, y luego inclinarlo hacia arriba por cerca de 45 grados. Comience con sus dientes frontales superiores en un movimiento de arriba hacia abajo para el cepillado de la cara externa de cada diente superior. Vaya a la fila inferior de los dientes y haga exactamente lo mismo pero con el movimiento de abajo hacia arriba. Mueva las cerdas a lo largo de la línea de las encías. Esto es extremadamente importante, como enfermedad de las encías comienza aquí. Cepille suavemente para no dañar las encías. Al presionar más duro

3 hace más daño que bien. Cerciórese de cepillar detrás de los molares, donde las bacterias les gusta esconderse. 6. Cepille sus molares. Coloque el cepillo de dientes para que sea perpendicular a los labios, o de manera que las cerdas están descansando en la parte superior de sus molares inferiores. Trabajar el cepillo de dientes en un movimiento hacia dentro y hacia fuera, y pasar de la parte posterior de la boca hacia el frente. Repita en el otro lado de la boca. Cuando los dientes inferiores están limpias, darle la vuelta al cepillo de dientes una y trabajar en los molares superiores. 7. Cepille el "interior" de sus dientes. Después de haber cepillado la parte superior de los molares, voltee el cepillo para que las cerdas estenn descansando a lo largo de la cara interna de uno de sus molares inferiores traseros. Incline las cerdas hacia las encías un poco, y cepillar cada molar, moviéndose desde la parte posterior de la boca hacia el frente. Trabajar ambos lados, arriba y abajo. Al llegar a los dientes frontales inferiores, incline el cepillo de dientes para que la cabeza del cepillo de dientes está apuntando hacia abajo, hacia la lengua, y cepillar cada diente. Para sus dientes superiores frontales, la cabeza del cepillo de dientes debe apuntar al paladar. 8.- Cepille suavemente la lengua. Después de haber limpiado los dientes, use las cerdas de su cepillo de dientes para limpiar suavemente la lengua. (No presione demasiado fuerte, o dañará el tejido.) Esto ayuda a evitar el mal aliento. 9.- Forma de cepillar la lengua. Coloque el cepillo de dientes para que las cerdas están descansando en la parte superior de la lengua, y suavemente se mueven en un movimiento hacia dentro y hacia fuera Enjuague su boca. Tome un sorbo de agua de un vaso desechable, haga buches y escupa. Repita varias veces hasta que sienta que ya no tiene pasta de dientes en la boca. 11. Enjuague profusamente el cepillo de dientes con agua y cerciórese que no quede nada en las cerdas.

4 12. Utilice enjuague bucal. (Opcional) Tome un pequeño sorbo de enjuague bucal, haga buches en la boca y escúpala. Tenga cuidado de no tragar el enjagüe. Qué Es La Caries? Las caries es una enfermedad bucal que es irreversible. Es causada por el desgaste de los tejidos o capas de los dientes debido a los ácidos que contienen los alimentos en el momento de la descomposición. La placa, una sustancia pegajosa en su boca que se compone principalmente de gérmenes. La caries dental se inicia en la capa externa, llamada esmalte. Sin esa capa, la caries puede penetrar más profundamente en el diente y en sus nervios y causar dolor o abscesos. Las caries afectan aproximadamente a 9 de cada diez personas. Qué pasa si no voy con el Dentista y no arreglo mis caries? En caso de que el odontólogo no remueva la caries del diente, los microrganismos seguirán avanzando hacia los tejidos profundos del diente hasta llegar a la pulpa. En ese caso se hace un absceso en el diente (pus) y al final se termina perdiendo el diente o la infección se puede diseminar hasta llegar a ser muy grave, hasta poner en riesgo la vida. Cómo se arregla una Caries? Existen varias formas para restaurar un diente. Dependiendo del tamaño, si la lesión (caries) no es tan grande se utiliza amalgama o resina. La amalgama es de color metal y en la actualidad ya casi no se utiliza, la resina es del color del diente y no se nota. En caso de que la lesión sea muy amplia se utiliza una incrustación que es una restauración más grande y de dureza diferente y se manda a hacer al laboratorio.

5 Qué tan seguido debo visitar al dentista? Hace 50 años, se hizo un estudio en estados unidos y mostró que los dientes de las personas en general se encontraban en muy mal estado. Pocas personas se cuidaban bien los dientes. No había nada que dijera que tan seguido debías de visitar al dentista ni en que casos. La mayoría de los dentistas se concentró en la solución de problemas en lugar de en la prevención. Organizaciones dentales y de salud decidieron incitar a que la gente visitara al dentista por lo menos dos veces al año hacerse chequeos y limpiezas. Como método de prevención. Esto resultó ser una regla general útil y se ha mantenido a través de los años. Incluso si usted tiene excelente cuidado de sus dientes y encías, usted necesita visitar a su dentista regularmente ya que su dentista puede detectar problemas que no puede ver o sentir. Muchos de los problemas dentales no son visibles o producen dolor hasta que están en etapas más avanzadas. Los ejemplos incluyen las caries, enfermedades de las encías y el cáncer oral. Las visitas regulares al dentista Permitirán detectar signos tempranos de cualquier enfermedad bucal o sistémica (cuerpo) ya que ya mayoría de las enfermedades siempre tienen una manifestación en la boca. Así, las enfermedades pueden ser tratadas a tiempo. Algunas personas pueden necesitar más visitas al dentista que otras. Las personas con muy poco riesgo de caries o enfermedad de las encías pueden visitar a su dentista una vez año, pero las personas con un alto riesgo o propensión a enfermedades dentales puede ser que necesiten visitar al odontólogo de 3 a cuatro veces por año. Este grupo de alto riesgo incluyen: Los fumadores Los diabéticos

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