Cómo tomar sus medidas correctamente

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Cómo tomar sus medidas correctamente"

Transcripción

1 Cómo tomar sus medidas correctamente No mida sus botas de montar / polainas ya usadas porque el cuero da de sí con el tiempo y las botas se bajan por la arruga formada en el tobillo. Una vez llevada y hecha a su pierna, una bota bien ajustada debe terminar por detrás justo en el pliegue de la rodilla, y por delante justo debajo del hueso de la rodilla. Esto significa que debe poder notar ligeramente la bota en el pliegue de la rodilla. Las medidas tomadas corresponden a las medidas interiores de la bota terminada. Si tiene alguna pregunta contáctenos. Le ayudaremos con mucho gusto. Consejos a tener en cuenta: * Recomendamos tomar las medidas con pantalones y calcetines de montar. * Utilice una cinta métrica de costura. * Tome las medidas preferentemente por la tarde, sentado, con ambas piernas firmemente apoyadas en el suelo en un ángulo de 90º. Pida ayuda a otra persona para que tome las medidas. * Al tomar las medidas, la cinta métrica debe de quedar tensa alrededor del contorno exacto de la pierna. No se debe ni apretar ni dejar espacio adicional. * Si no desea que sus botas queden demasiado ajustadas le recomendamos añadir únicamente de 1 3 milímetros. El cuero da de sí con la presión y el uso. Por ello le recomendamos medir exactamente el contorno de la pierna, sin preocuparse porque las botas sean demasiado estrechas. Las botas a medida están fabricadas siguiendo las especificaciones del cliente y por tanto quedan excluidas del derecho de revocación. No se admiten devoluciones.

2 Medidas en cm Medida 1: Largo de pie Coloque el pie sobre una hoja de papel y marque con una línea los puntos del dedo gordo y del talón. Mantenga el bolígrafo perpendicular hacia abajo y apoye firmemente el pie en el suelo. Mida la longitud entre los dos puntos. Añada de 0,5 a 1 cm a la medida resultante. Esta es la longitud de la plantilla que su pie necesita.

3

4 Medida 2: Dedos De pie, mida el perímetro de los dedos ver foto. Medida 3: Empeine De pie, mida el perímetro del empeine ver foto.

5 Medida 4: Entrada De pie, mida el perímetro del talón ver foto. Medida 5: Tobillo Sentado, mida el perímetro del tobillo ver foto.

6 Medida 6: Bajo pantorrilla Sentado, mida el perímetro del bajo de la pantorrilla, en el punto intermedio entre el tobillo y la parte más ancha del gemelo ver foto. Medida 7: Gemelo Sentado, mida el perímetro del gemelo en su parte más ancha. Es conveniente medir también en posición de trote elevado ver fotos.

7 Medida 8: Boca caña Sentado, mida el perímetro de la boca de caña, en la parte del pliegue de la rodilla. Es conveniente medir también en posición de trote elevado ver fotos.

8 Medida 9: Altura del tobillo Mida la altura del tobillo sentado y por la parte de atrás de la pierna. Desde el suelo hasta el punto donde midió el perímetro del tobillo (medida 5) ver foto.

9 Medida 10: Altura del bajo de la pantorrilla Mida la altura del bajo de la pantorrilla sentado y por la parte de atrás de la pierna. Desde el suelo hasta el punto donde midió el perímetro del bajo de la pantorrilla (medida 6) ver foto. Medida 11: Altura del gemelo Mida la altura del gemelo sentado y por la parte de atrás de la pierna. Desde el suelo hasta el punto donde midió el perímetro del gemelo (medida 7) ver foto.

10 Medida 12: Altura de caña Mida la altura de la caña sentado y por la parte de atrás de la pierna. Desde el suelo hasta el punto donde midió el perímetro de la boca de caña (medida 8) ver foto. Es conveniente volver a medir también en posición de trote elevado. Otra posibilidad es marcar este punto directamente sobre la piel con un rotulador y medir después la altura perpendicularmente. Esta medida no contempla la arruga que con el tiempo se forma en el tobillo que hace que la altura de la bota descienda. Por ello recomendamos añadir 1 2 cm a la medida 12 para que las botas no sean demasiado cortas una vez pasado el periodo de adaptación a su pierna. En caso de ser demasiado altas al principio, siempre puede utilizar alzas en el talón. Las botas nuevas siempre son incómodas al principio porque la caña molesta en la parte trasera de la rodilla, aunque las medidas se hayan tomado correctamente. Esto es completamente normal. La medida 12 representa la altura de la bota a lo largo de la costura trasera sin incluir el tacón. Tampoco se incluye el arco exterior * ya que este varía según el fabricante. * La mayoría de las botas de montar tienen un arco exterior, que significa que la parte exterior de la bota es más alta que la parte interior, alargando ópticamente la pierna.

Medidas de chaqueta Contorno del cuello

Medidas de chaqueta Contorno del cuello Medidas de chaqueta Contorno del cuello Mida alrededor de la parte inferior del cuello. Ponga un dedo entre la cinta métrica y el cuello. Ancho de los hombros Mida entre los puntos más alejados de los

Más detalles

Formulario de pedido a medida. Rodilleras y Tobilleras Segmentos para prótesis cortas

Formulario de pedido a medida. Rodilleras y Tobilleras Segmentos para prótesis cortas Formulario de pedido a medida Rodilleras y Tobilleras Segmentos para prótesis cortas Instrucciones para tomar correctamente medidas para JuzoFlex Rodilleras / Segmentos para prótesis cortas Rogamos preste

Más detalles

TABLA DE MEDIDAS MONOSDECUERO

TABLA DE MEDIDAS MONOSDECUERO TABLA DE MEDIDAS MONOSDECUERO Esta tabla os guiará paso a paso de todas las medidas y referencias que tenéis que tomar para que os sea lo más claro y sencillo posible este proceso. Sobretodo seguirlas

Más detalles

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp HOJA 1 de 3 TOBILLO / PIE - 1 Flexión Plantar: Isométrico TOBILLO / PIE - 2 Dorsiflexión: Isométrico Presione el pie derecho contra una bola o una almohada doblada en la pared. Coloque una almohada doblada

Más detalles

RUTINA DE FUERZA PARA PRIMER Y SEGUNDO AÑO

RUTINA DE FUERZA PARA PRIMER Y SEGUNDO AÑO 1 RUTINA DE FUERZA PARA PRIMER Y SEGUNDO AÑO PECTORALES Apoyando las rodillas en el suelo, tener en cuenta que la cola debe quedar alineada con el tronco y la parte superior de las piernas. : 3 series

Más detalles

Tel.:

Tel.: ARMACOMFORT MANUAL DE INSTALACIÓN Tel.: +34 972 61 34 00 info.es@armacell.com www.armacell.es 03 Manual de instalación de ArmaComfort Índice Herramientas necesarias para instalar ArmaComfort...04 Aislamiento

Más detalles

Toma de medidas de corsés

Toma de medidas de corsés Toma de medidas de corsés Instrucciones Toma de medidas de corsés* * Aplicable a cualquiet tipo de medida de corsés Antes de empezar a tomar las medidas, verifique que tiene a su disposición todo el material

Más detalles

Giovanna Huarcaya YES.JTM

Giovanna Huarcaya YES.JTM Giovanna Huarcaya YES.JTM YES.JTM NOTA: Este manual debe ser entregado a cada usuario(a) para su respectiva toma de medidas. YES.JTM APELLIDO Y NOMBRE REGISTRO DNI *EDAD Cuello Hombro Espalda Busto Sep.

Más detalles

FORMULARIO DE SOLICITANTE DE SILLA DE RUEDAS

FORMULARIO DE SOLICITANTE DE SILLA DE RUEDAS FORMULARIO DE SOLICITANTE DE SILLA DE RUEDAS INFORMACIÓN GENERAL mbre del solicitante: DISCAPACIDAD Por qué necesita una silla de ruedas? Fecha de nacimiento: Dirección: MES DÍA AÑO Tiene una nota del

Más detalles

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp 1 de 10 CADERA / RODILLA - 1 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Abajo CADERA / RODILLA - 2 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Arriba Con ambos pulgares en el borde superior

Más detalles

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp

Dr. Marcotulio Pérez Valtierra Ced. Prof Ced. Esp HOJA de 5 CADERA / RODILLA - Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Abajo CADERA / RODILLA - 2 Auto-Movilización: Desplazamiento de la Rotula hacia Arriba Con ambos pulgares en el borde superior

Más detalles

MettaBikeFit. Toma medidas antropométricas

MettaBikeFit. Toma medidas antropométricas MettaBikeFit Toma medidas antropométricas Para poder conseguir una postura adecuada sobre tu nueva bicicleta METTA y dimensionar todos los componentes de la misma en base a ella (talla del cuadro, altura

Más detalles

Posición: Decúbito supino. Movimiento: Con ayuda del familiar: Elevación y descenso del brazo por encima de la cabeza.

Posición: Decúbito supino. Movimiento: Con ayuda del familiar: Elevación y descenso del brazo por encima de la cabeza. ENFERMEDAD DE PARKINSON Ejercicios en los que destaca su sencillez de realización y que en pocas ocasiones necesitan de la ayuda de otras personas para poder realizarlos. Todos ellos nos van a: a) mantener

Más detalles

Medidas necesarias para la correcta prescripción de la silla de ruedas

Medidas necesarias para la correcta prescripción de la silla de ruedas Medidas necesarias para la correcta prescripción de la silla de ruedas La independencia en una silla de ruedas puede facilitarse o empeorarse como resultado de una toma de medidas correcta o no. En SUNRISE

Más detalles

EJERCICIOS PRÁCTICOS DESARROLLADOS DURANTE EL CURSO DE ESCUELA DE ESPALDA EDICIÓN OCTUBRE DE Prof. Alberto Marcos Heredia Rizo

EJERCICIOS PRÁCTICOS DESARROLLADOS DURANTE EL CURSO DE ESCUELA DE ESPALDA EDICIÓN OCTUBRE DE Prof. Alberto Marcos Heredia Rizo EJERCICIOS PRÁCTICOS DESARROLLADOS DURANTE EL CURSO DE ESCUELA DE ESPALDA EDICIÓN OCTUBRE DE 2013 Prof. Alberto Marcos Heredia Rizo amheredia@us.es EJERCICIOS DE TOMA DE CONCIENCIA DE LA PELVIS (tumbados

Más detalles

Prendas compresivas para el tratamiento de linfoedemas. A medida / En serie

Prendas compresivas para el tratamiento de linfoedemas. A medida / En serie Prendas compresivas para el tratamiento de linfoedemas A medida / En serie Prendas a medida Prendas individualizadas fabricadas en tejido plano. Posibilidad de personalizar la prenda. La composición del

Más detalles

A la hora de seleccionar el calzado más seguro y adecuado para nuestro entorno laboral, debemos tener en cuenta cuatro elementos fundamentales:

A la hora de seleccionar el calzado más seguro y adecuado para nuestro entorno laboral, debemos tener en cuenta cuatro elementos fundamentales: Cómo seleccionar el calzado más seguro para nuestro entorno laboral Mibienestar Trabajando seguro A la hora de seleccionar el calzado más seguro y adecuado para nuestro entorno laboral, debemos tener en

Más detalles

DELTOIDES. (elevar brazos lateralmente)

DELTOIDES. (elevar brazos lateralmente) DELTOIDES (elevar brazos lateralmente) 1. Se parte de pie con los brazos a los lados del cuerpo. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros. 4. Frenar

Más detalles

FORM MANUAL DE MEDICIÓN ALVAFORM PERFIL DEL CUERPO HOMBRE. alva TABLA DE CONTENIDOS

FORM MANUAL DE MEDICIÓN ALVAFORM PERFIL DEL CUERPO HOMBRE. alva TABLA DE CONTENIDOS MANUAL DE MEDICIÓN ALVA PERFIL DEL CUERPO HOMBRE ( v1.0 ) Debido a que están disponibles en el mercado distintas técnicas de medición y se denominan diferentes nombres para algunas partes del cuerpo, Alvanon

Más detalles

ML-GSO-07 Fecha 10/11/2012 Versión 01 PAUSAS ACTIVAS IMPLEMENTACION

ML-GSO-07 Fecha 10/11/2012 Versión 01 PAUSAS ACTIVAS IMPLEMENTACION PAUSAS ACTIVAS IMPLEMENTACION TENGA EN CUENTA.. La respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible. Relájese. Concéntrese en los músculos y articulaciones que va a estirar. Sienta el estiramiento.

Más detalles

ELEMENTOS PRÁCTICOS PARA EL DIAGNOSTICO DE LA DESNUTRICIÓN

ELEMENTOS PRÁCTICOS PARA EL DIAGNOSTICO DE LA DESNUTRICIÓN ELEMENTOS PRÁCTICOS PARA EL DIAGNOSTICO DE LA DESNUTRICIÓN Autores María Luisa Peláez Pilar Torre Alberto Ysunza Ogazón Instituto Nacional de la Nutrición Dr. Salvador Zubirán Centro de Capacitación Integral

Más detalles

Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna

Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna Cirugía Ortopédica y Traumatología www.consultadiazatauri.com Acostado boca arriba con las rodilla dobladas. Ponga una mano sobre la otra por

Más detalles

GRUPOS DE FIGURAS FINA

GRUPOS DE FIGURAS FINA GRUPOS DE FIGURAS FINA 2013 2017 GRUPOS DE FIGURAS FINA ABSOLUTA GRUPOS DE FIGURAS DE JUNIOR - EDAD 16, 17 y 18 años (Juvenil) GRUPO OBLIGATORIO: 1. 308. Barracuda Espagat Aereo 2.8 Se ejecuta una Barracuda

Más detalles

FORM MANUAL DE MEDICIÓN ALVAFORM PERFIL DEL CUERPO MUJER. alva TABLA DE CONTENIDOS

FORM MANUAL DE MEDICIÓN ALVAFORM PERFIL DEL CUERPO MUJER. alva TABLA DE CONTENIDOS MANUAL DE MEDICIÓN ALVA PERFIL DEL CUERPO MUJER ( v1.0 ) Debido a que están disponibles en el mercado distintas técnicas de medición y se denominan diferentes nombres para algunas partes del cuerpo, Alvanon

Más detalles

Bienvenido a S1 Sport. El Sistema Revolucionario para la Protección de Espinilla, Tobillo y Tendón de Aquiles.

Bienvenido a S1 Sport. El Sistema Revolucionario para la Protección de Espinilla, Tobillo y Tendón de Aquiles. Bienvenido a S1 Sport El Sistema Revolucionario para la Protección de Espinilla, Tobillo y Tendón de Aquiles www.s1-sport.com Que es lo que hace tan único al Sistema de Protección para Espinilla, Tobillo

Más detalles

Evaluación Antropométrica.

Evaluación Antropométrica. Evaluación Antropométrica. Evaluación Antropométrica. Es la estimación del estado de nutrición de un individuo con base en la medición de sus dimensiones físicas: Peso. Estatura. Circunferencia de cintura.

Más detalles

REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN

REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN GRUPOS DE FIGURAS FINA 2009 2013 GRUPOS DE FIGURAS FINA 2009 2013 GRUPOS DE FIGURAS FINA CATEGORÍA ABSOLUTA, JUNIOR Y GRUPO DE EDAD 16, 17 y 18 años (JUVENIL) GRUPO

Más detalles

NIVEL ALEVÍN 1 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO

NIVEL ALEVÍN 1 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO 1 NIVEL ALEVÍN 1 Deportistas nacidos en los año 2000 y posteriores. NATACIÓN 1) 50m crol _Tiempo 50" 2) 400m (100m crol + 100m espalda + 100m braza + 100m crol) _Técnica de los estilos completos HABILIDADES

Más detalles

ESTIRAMIENTOS CORPORALES + CALENTAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS CORPORALES + CALENTAMIENTOS 1 ESTIRAMIENTO DE CUELLO Más abajo de tu oreja derecha hacia tu hombro derecho y mantén el estiramiento por 20 30 segundos, luego regresa la cabeza al centro y lentamente más debajo de tu oreja izquierda

Más detalles

Ejercicio 1 Posición de partida Ejecución

Ejercicio 1 Posición de partida Ejecución Objetivo: Movilizar la columna lumbar y la articulación coxo-vertebral. Fortalecer los músculos extensores de la columna, los abdominales y los glúteos. Corregir la estática lumbar. : Preferentemente sobre

Más detalles

NIVEL ALEVÍN 2 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO

NIVEL ALEVÍN 2 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO NIVEL ALEVÍN 2 1 Deportistas nacidos en el año 2003. NATACIÓN 1) 100m crol _Tiempo 1'40" 2) 25m Mariposa _Técnica de mariposa 3) 2 repeticiones-elevaciones de piernas por encima de los 90º y 20" mantener

Más detalles

MEDIDAS NECESARIAS PARA LA CORRECTA PRESCRIPCION Y USO DE LOS DISPOSITIVOS PRODUCIDOS POR LAS ESCUELAS TECNICAS

MEDIDAS NECESARIAS PARA LA CORRECTA PRESCRIPCION Y USO DE LOS DISPOSITIVOS PRODUCIDOS POR LAS ESCUELAS TECNICAS Y USO DE LOS DISPOSITIVOS PRODUCIDOS POR LAS ESCUELAS TECNICAS Equipo del INTI: escuelastecnicas@inti.gob.ar y www.inti.gob.ar/discapacidad Equipo del INET: pretis@inet.edu.ar y http://curriform.me.gov.ar/pretis

Más detalles

Medición del Peso Corporal (Kg.)

Medición del Peso Corporal (Kg.) FT-CIAN 001 Medición del Peso Corporal (Kg.) Se define como la acción de la fuerza de gravedad sobre el cuerpo y refleja la masa corporal que tiene un ser humano a una determinada edad y sexo. Rangos de

Más detalles

PRÓTESIS DE RODILLA. La rehabilitación se inicia precozmente y seguiremos los siguientes pasos:

PRÓTESIS DE RODILLA. La rehabilitación se inicia precozmente y seguiremos los siguientes pasos: INFORMACIÓN DEL PROCESO PRÓTESIS DE RODILLA Tras la cirugía de Prótesis de rodilla es necesario que inicie un proceso de movilización guiado desde el Servicio de Rehabilitación. En este proceso es necesario

Más detalles

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE KICKBOXING Y MUAYTHAI EQUIPACIÓN NECESARIA PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DEPORTES DE TATAMISPORT, 2018

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE KICKBOXING Y MUAYTHAI EQUIPACIÓN NECESARIA PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DEPORTES DE TATAMISPORT, 2018 FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE KICKBOXING Y MUAYTHAI NOTA INFORMATIVA DE LA FEKM. EQUIPACIÓN NECESARIA PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DEPORTES DE TATAMISPORT, 2018 EQUIPACIÓN PROTECCIÓN DE LA CABEZA (CASCO) El

Más detalles

Routine For: Total Knee Arthroplasty - All (Spanish)

Routine For: Total Knee Arthroplasty - All (Spanish) REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 1 Bombear con los talones REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 1 Series de Cuadriceps Doble los talones hacia arriba y hacia abajo, alternando los pies. Lentamente, contraiga el músculo

Más detalles

SERVICIO DE BOMBEROS, PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN EN EMERGENCIAS UNIDAD DE APOYO LOGISTICO

SERVICIO DE BOMBEROS, PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN EN EMERGENCIAS UNIDAD DE APOYO LOGISTICO PLIEGO DE CONDICIONES TÉCNICAS QUE REGIRAN EN EL CONTRATO DE SUMINISTRO DE BOTAS ESPECIALES DE BOMBERO PARA INTERVENCIONES EN RESCATE Y FUEGOS FORESTALES, PARA EL SERVICIO DE BOMBEROS, PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN

Más detalles

Formulario 5 Linfoedemas / A medida

Formulario 5 Linfoedemas / A medida Formulario 5 LC-500 Guantelete con dedo pulgar LC-500.1 Guantelete con dedo pulgar y manga debajo del codo 1 Moderada 2 Mediana 3 Fuerte Mano Derecha quierda En caso de necesitar la manga completa junto

Más detalles

NIVEL ALEVÍN 1 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO

NIVEL ALEVÍN 1 NATACIÓN HABILIDADES EN SECO NIVEL ALEVÍN 1 1 Deportistas nacidos en los año 2003 y posteriores. NATACIÓN 1) 50m crol _Tiempo 50" 2) 400m (100m crol + 100m espalda + 100m braza + 100m crol) _Técnica de los estilos completos HABILIDADES

Más detalles

APENDICE POSICIONES BÁSICAS. Para todas las posiciones básicas:

APENDICE POSICIONES BÁSICAS. Para todas las posiciones básicas: APENDICE II POSICIONES BÁSICAS Para todas las posiciones básicas: a) La posición de los brazos son opcionales. b) Los dedos de los pies deben estar en punta. c) Las piernas, tronco y cuello deben hallarse

Más detalles

Qué tipo de botas usar según tu cuerpo

Qué tipo de botas usar según tu cuerpo Qué tipo de botas usar según tu cuerpo En tu tienda online Calzados Club Verde www.calzadosclubverde.es somos expertos en zapatos, por eso te hablaremos sobre qué tipo de botas usar según tu cuerpo. Para

Más detalles

EL DOLOR LUMBAR Y EL EJERCICIO FÍSICO

EL DOLOR LUMBAR Y EL EJERCICIO FÍSICO EJERCICIOS FÍSICOS PARA EL DOLOR LUMBAR - Se deben realizar 5 repeticiones de cada ejercicio 10 minutos al día. - El aire se inspira al realizar el ejercicio y se expira al relejarse. A. Ejercicios para

Más detalles

MEDIDAS NECESARIAS PARA LA CORRECTA PRESCRIPCION DE LA SILLA DE RUEDAS

MEDIDAS NECESARIAS PARA LA CORRECTA PRESCRIPCION DE LA SILLA DE RUEDAS DE LA SILLA DE RUEDAS Una silla de ruedas es una ayuda técnica que consiste en una silla adaptada con al menos tres ruedas, aunque lo normal es que disponga de cuatro. Estas sillas están diseñadas para

Más detalles

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES ABDOMINALES ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES Tumbado boca abajo con el cuerpo extendido. Apoyar las palmas de las manos en el suelo, extender los brazos arqueando la espalda. Contraer los glúteos a

Más detalles

www.miguelcamarenaolaya.com MIGUEL CAMARENA OLAYA miguel.camarena.olaya@gmail.com TRX Suspension Training: Manual Básico SÉ TU MEJOR VERSIÓN, BE YOUR BEST Edición: Miguel Camarena Fotografía: Miguel Sanz

Más detalles

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA TENDINOPATÍA AQÚILEA

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA TENDINOPATÍA AQÚILEA DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA TENDINOPATÍA AQÚILEA AUTORES: Mª Alicia Urraca Gesto (Fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón. Madrid) Fernando

Más detalles

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA AUTORES: Mariano Tomás Flórez García (Médico rehabilitador y Jefe de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón.

Más detalles

NIVEL AUTONOMICO /2016

NIVEL AUTONOMICO /2016 NIVEL AUTONOMICO 2 2015/2016 DESCRIPCIÓN NATACIÓN EJECUCIÓN EVALUACIÓN 1) 150m estilos (50M CROL+50M ESPALDA+50M BRAZA _TIEMPO 3' 2) 20 M APNEA _Sin empujarse de la pared; inspiración desapercibida; deslizar

Más detalles

Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador:

Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador: Instrucciones generales para movimientos de estiramiento completado por el cuidador: 1. Los videos que siguen mostrarán movimiento y estiramiento de músculos en el tronco, los brazos, y las piernas. Hay

Más detalles

EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS Servicio de Rehabilitación CURVA ÚNICA DORSOLUMBAR DERECHA

EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS Servicio de Rehabilitación CURVA ÚNICA DORSOLUMBAR DERECHA EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS Servicio de Rehabilitación CURVA ÚNICA DORSOLUMBAR DERECHA Higiene Postural Recomendaciones Si permaneces sentado, la espalda ha de reposar en el respaldo de la silla por

Más detalles

Lista de Ejercicios del Método Pilates para las Vacaciones de Verano

Lista de Ejercicios del Método Pilates para las Vacaciones de Verano Lista de Ejercicios del Método Pilates para las Vacaciones de Verano Recomendaciones de siempre: Encontrar un espacio que no tenga obstáculos alrededor. Comenzar practicando 15 minutos cada dia, lo mas

Más detalles

ABDOMINALES TRANSVERSOS

ABDOMINALES TRANSVERSOS ABDOMINALES TRANSVERSOS Elevaciones laterales con cruce de piernas: Colócate tumbado sobre el costado y comienza a cruzar las piernas como si anduvieras con movimientos amplios. A continuación, empieza

Más detalles

BRICOLAJE - CONSTRUCCIÓN - DECORACIÓN - JARDINERÍA. Confeccionar una funda para cojín y falda para mesa camilla

BRICOLAJE - CONSTRUCCIÓN - DECORACIÓN - JARDINERÍA. Confeccionar una funda para cojín y falda para mesa camilla BRICOLAJE - CONSTRUCCIÓN - DECORACIÓN - JARDINERÍA Confeccionar una funda para cojín y falda para mesa camilla www.leroymerlin.es Leroy Merlin, S.A., 2003 1 Herramientas y materiales H E R R A M I E N

Más detalles

Principios, Instrumentación y Metodologías en Botánica y Fisiología Vegetal

Principios, Instrumentación y Metodologías en Botánica y Fisiología Vegetal Principios, Instrumentación y Metodologías en Botánica y Fisiología Vegetal Práctica 3 de Botánica (Campus): Medida de cormofitas in situ. Guía para los alumnos Actividades a realizar: -Explicación y práctica

Más detalles

Alejandra Yéspica CuerpoDeVerano.com

Alejandra Yéspica CuerpoDeVerano.com Cuádriceps y Glúteos Prensa Piernas Repeticiones / Serie: 20 Carga: 10 Kgs Separar pies y rodillas algo más que las caderas Puntas de los pies en la dirección de las rodillas Nunca Sobrepasar las Rodillas

Más detalles

Kriya para los 8 chakras

Kriya para los 8 chakras Kriya para los 8 chakras 1. Primer chakra- Muladhara: seguridad Postura del cuervo, brazos adelante, pulgares a 90º hacia arriba, concentración visual en los pulgares. Respiración de fuego fde 1 a 3 minutos.

Más detalles

INTERVENCIONES DE ENFERMERÍA PARA AYUDAR A LOS PACIENTES A MOVERSE... ooo...

INTERVENCIONES DE ENFERMERÍA PARA AYUDAR A LOS PACIENTES A MOVERSE... ooo... INTERVENCIONES DE ENFERMERÍA PARA AYUDAR A LOS PACIENTES A MOVERSE... ooo... Manera de ayudar al paciente a moverse hacia el borde ===================================================== de la cama: ===========

Más detalles

Cómo se produce? Se produce por inflamación la fascia en personas predispuestas.

Cómo se produce? Se produce por inflamación la fascia en personas predispuestas. FASCITIS PLANTAR La fascia plantar forma parte de un todo que es: EL SISTEMA CALCÁNEO AQUÍLEO PLANTAR Síntomas La fascitis provoca síntomas de dolor central en la base del talón en la planta del pie. Más

Más detalles

ANEXO Nº I FICHAS DE CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

ANEXO Nº I FICHAS DE CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS ANEXO Nº I FICHAS DE CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS LOTE Nº 13: CALCETINES, MEDIAS, CORBATAS, PAÑUELOS, COMPLEMENTOS Y OTROS, SOLICITADOS POR TALLAJE INDUSTRIAL Y ENVÍO A UNIDAD O CENTRO PETICIONARIO ARTÍCULOS:

Más detalles

Programa de Rehabilitación de pie y tobillo

Programa de Rehabilitación de pie y tobillo P á g i n a 1 2012 Programa de Rehabilitación de pie y tobillo 18/09/2012 P á g i n a 2 P á g i n a 3 Programa de rehabilitación de pie y tobillo Después de un traumatismo o cirugía, un programa de rehabilitación

Más detalles

Descripción de las medidas

Descripción de las medidas M E D I DA S Este apartado recoge la definición de las medidas analizadas. Las medidas han sido tomadas directamente sobre el cuerpo de las personas, representando siempre medidas corporales. Generales

Más detalles

PRUEBA 1 EQUILIBRIO. Objetivo: medir el equilibrio estático

PRUEBA 1 EQUILIBRIO. Objetivo: medir el equilibrio estático PRIMARIA 1 2 Y 3 PRUEBA 1 EQUILIBRIO Objetivo: medir el equilibrio estático Descripción: el alumno se sostiene sobre un pie con los brazos a los costados, el otro pie se coloca a la altura del tobillo

Más detalles

1666 N Bota en cuero negro opaco, con caña a media pierna, y con interior en pelo negro, para formar una botamanga y poder usarla de las dos maneras.

1666 N Bota en cuero negro opaco, con caña a media pierna, y con interior en pelo negro, para formar una botamanga y poder usarla de las dos maneras. Z12 negro Zueco en anaconda negro, con cinto sobre capellada y flecos de gamuza negro al costado, montados sobre plataforma de madera, con deco de tachas a los costados y pelicula de goma en la base. impecables.

Más detalles

Descripción Ejercicios. Ejercicios de Tren Superior. Flexo extensiones de codo con inclinación

Descripción Ejercicios. Ejercicios de Tren Superior. Flexo extensiones de codo con inclinación 139 Descripción Ejercicios Ejercicios de Tren Superior Flexo extensiones de codo con inclinación De pie en cadena cerrada apoyado en un objeto de tal modo que provoque una inclinación de unos 45 grados

Más detalles

hoop shop.eu

hoop shop.eu Informaciones en cuanto a la fijación de la cinta: preparación de la piel, técnicas adecuadas, consejos y trucos En el punto donde la cinta se va a colocar, todos los pelos deben ser eliminados La piel

Más detalles

ejercicios a realizar en el domicilio

ejercicios a realizar en el domicilio ejercicios a realizar en el domicilio recuerda: recuerda: Es más importante la constancia en la realización diaria de los ejercicios que la intensidad o dureza con que se practiquen los mismos. Los ejercicios

Más detalles

PBT GRAFICA DE TALLAS

PBT GRAFICA DE TALLAS PBT GRAFICA DE TALLAS NIÑOS Talla a ordenar 128 134 140 146 152 158 164 170 Edad 7-8 8-9 9-10 10-11 11-12 12-13 13-14 15 Estatura total cm I 122-128 128-134 134-140 140-146 146-152 152-158 158-164 164-170

Más detalles

EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS Servicio de Rehabilitación

EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS Servicio de Rehabilitación EJERCICIOS PARA LA ESCOLIOSIS Servicio de Rehabilitación Higiene Postural Recomendaciones Si permaneces sentado, la espalda ha de reposar en el respaldo de la silla por completo. Para coger un peso, agáchate

Más detalles

MANUAL DE USUARIO TS5

MANUAL DE USUARIO TS5 MANUAL DE USUARIO TS5 1. INTRODUCCIÓN Silla de ruedas fija con respaldo reclinable, fabricada de acero cromado de alta resistencia. El respaldo se reclina en diferentes posiciones hasta 160º. Lea este

Más detalles

DELTOIDES. (elevar brazos por delante)

DELTOIDES. (elevar brazos por delante) DELTOIDES (elevar brazos por delante) 1. Se parte de pie con las manos delante de los muslos. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros, manteniendo

Más detalles

6 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO (CONTINUACIÓN) 6.B EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ARTICULAR

6 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO (CONTINUACIÓN) 6.B EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ARTICULAR GOLF Y SALUD 5: Cómo envejecer junto a nuestro gran amor: el golf. Disfruta del golf durante toda la vida, incluso con 100 años. Evita las lesiones más frecuentes del golf. Mejora tu nivel de juego mediante

Más detalles

Aspectos técnicos de una buena zapatilla para andar y correr

Aspectos técnicos de una buena zapatilla para andar y correr Aspectos técnicos de una buena zapatilla para andar y correr Cómo debe de ser una zapatilla para andar o/y para running? El calzado actual es un factor predisponente a algunas de las patologías musculoesqueléticas

Más detalles

Descripción de las medidas

Descripción de las medidas M E D I DA S Este apartado recoge la definición de las medidas analizadas. Las medidas han sido tomadas directamente sobre el cuerpo de las personas, representando siempre medidas corporales. Generales

Más detalles

COMO CALCULAR NUESTRA TALLA

COMO CALCULAR NUESTRA TALLA Sabes cuál es tu talla, donde tomar medidas.? A veces, la compra de del equipamiento del motorista se convierte en un verdadero quebradero de cabeza, la diferente codificación de tallas según la procedencia

Más detalles

Muñecas Lingüini TRADUCCIÓN DE

Muñecas Lingüini TRADUCCIÓN DE Muñecas Lingüini TRADUCCIÓN DE WWW.HASTAELMONYO.COM Muñecas combinables Muñecas Lingüini. Datos del patrón original Este patrón es sólo una traducción del original de http://www.craftster.org/forum/ index.php?topic=300848.0

Más detalles

Routine For: Copyright , VHI. Page 1 of 4. SENTADO - 6 Levantar la rodilla. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 11 Cuadriceps (ROM largo)

Routine For: Copyright , VHI. Page 1 of 4. SENTADO - 6 Levantar la rodilla. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 11 Cuadriceps (ROM largo) SENTADO - 6 Levantar la rodilla REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 11 Cuadriceps (ROM largo) Levante la rodilla y bájela. Alterne las piernas. la serie sesiones estire (extienda) la pierna operada y trate de

Más detalles

COMISIÓN FEDERAL DE ELECTRICIDAD

COMISIÓN FEDERAL DE ELECTRICIDAD COMISIÓN FEDERAL DE ELECTRICIDAD TALLAS PARA ROPA DE TRABAJO MARZO 2001 REVISA Y SUSTITUYE A LA EDICIÓN DE MARZO DE 1999 MÉXICO C O N T E N I D O 1 OBJETIVO 1 2 NORMAS QUE SE APLICAN 1 3 DEFINICIONES

Más detalles

UNIDAD 1 EXPRESIÓN GRÁFICA.

UNIDAD 1 EXPRESIÓN GRÁFICA. UNIDAD 1 EXPRESIÓN GRÁFICA. 1.1 Expresión gráfica. 1.2 El boceto y el croquis. 1.3 La escala de dibujo. 1.4 El sistema diédrico: vistas. 1.5 Perspectivas: isométrica y caballera. 1.6 Acotación y normalización.

Más detalles

MÉTODO PEDAGÓGICO YOGA DINÁMICO

MÉTODO PEDAGÓGICO YOGA DINÁMICO MÉTODO PEDAGÓGICO YOGA DINÁMICO INMERSIÓN FORMATIVA con José Luis Cabezas Módulo cuatro: ABRIR RESPIRACIÓN LIBRE / SVARAMUKTA Dejar a la respiración fluir tan consciente y libremente como sea posible Dejar

Más detalles

Sábana Deslizante Tubular Handy, Modelo 100, 110, 120

Sábana Deslizante Tubular Handy, Modelo 100, 110, 120 Sábana Deslizante Tubular Handy, Modelo 100, 110, 120 Guía de instrucciones Español 7ES160188-02 Sábana Deslizante Tubular Handy larga Sábana Deslizante Tubular Handy corta Sábana Deslizante Tubular Handy

Más detalles

Formulario de pedido a medida. Medias y pantys terapéuticos de compresión Tejido circular/sin costura

Formulario de pedido a medida. Medias y pantys terapéuticos de compresión Tejido circular/sin costura Formulario de pedido a medida Medias y pantys terapéuticos de compresión Tejido circular/sin costura Instrucciones para tomar correctamente medidas para las medias y pantys de compresión Juzo Tenga en

Más detalles

PROGRAMA DE EJERCICIOS DE RODILLA

PROGRAMA DE EJERCICIOS DE RODILLA PROGRAMA DE EJERCICIOS DE RODILLA OBJETIVOS DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS Después de una lesión de rodilla o de una cirugía de rodilla, un programa específico de ejercicios le ayudará a volver a sus actividades

Más detalles

FASCITIS PLANTAR. Es una aponeurosis fibrosa que se extiende del hueso calcáneo (talón) hasta la base de las primera falange de los 5 dedos del pie.

FASCITIS PLANTAR. Es una aponeurosis fibrosa que se extiende del hueso calcáneo (talón) hasta la base de las primera falange de los 5 dedos del pie. FASCITIS PLANTAR La Fascitis Plantar (FP) representa la principal causa de dolor en el talón, afectando a 2 millones de persona por año en Estados Unidos. Tiene un pico de incidencia entre los 40 y 60

Más detalles

Longitud. Slide 1 / 141. Slide 2 / 141 Primer grado. Slide 3 / 141. New Jersey Center for Teaching and Learning. Iniciativa de Matemática Progresiva

Longitud. Slide 1 / 141. Slide 2 / 141 Primer grado. Slide 3 / 141. New Jersey Center for Teaching and Learning. Iniciativa de Matemática Progresiva New Jersey Center for Teaching and Learning Slide 1 / 141 Iniciativa de Matemática Progresiva Este material está disponible gratuitamente en www.njctl.org y está pensado para el uso no comercial de estudiantes

Más detalles

Instalación. Desembale la máquina. Neumáticos Monte las ruedas de transmisión traseras usando las tuercas de orejeta colocadas en los cubos.

Instalación. Desembale la máquina. Neumáticos Monte las ruedas de transmisión traseras usando las tuercas de orejeta colocadas en los cubos. Instrucciones de instalación: 9689995/BZ7C y 9689996/BZ4C Equipados con uno de los siguientes equipos de corte: 96899945 Equipo de corte de túnel TunnelRam TRD6B 96899946 Equipo de corte de túnel TunnelRam

Más detalles

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA IES LA POVEDA ÍNDICE LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA 1 INTRODUCCIÓN 2 - CRITERIOS PARA LA SELECCIÓN DE LAS PRUEBAS 3 - RECOPILACIÓN DE LAS PRUEBAS REALIZADAS o TEST

Más detalles

Compilación: Nohelia Solano Solano Giselle Calderón Zúñiga

Compilación: Nohelia Solano Solano Giselle Calderón Zúñiga INSTITUTO NACIONAL DE APRENDIZAJE NÚCLEO TEXTIL PROCESO DE PLANEAMIENTO Y EVALUACIÓN SUBSECTOR: CONFECCION DE ROPA A LA MEDIDA CONFECCION UNIFORMES COLEGIALES Compilación: Nohelia Solano Solano Giselle

Más detalles

Primer grado. Longitud. Slide 1 / 141. Slide 2 / 141. Slide 4 / 141. Slide 3 / 141. Slide 5 / 141. Slide 6 / 141. Comparando dos objetos

Primer grado. Longitud. Slide 1 / 141. Slide 2 / 141. Slide 4 / 141. Slide 3 / 141. Slide 5 / 141. Slide 6 / 141. Comparando dos objetos Slide / Slide / New Jersey Center for Teaching and Learning Iniciativa de Matemática Progresiva Primer grado Longitud Este material está disponible gratuitamente en www.njctl.org y está pensado para el

Más detalles

TEORIA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 2 DE LA ESO: 2 TRIMESTRE 4. EL BÁDMINTON.

TEORIA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 2 DE LA ESO: 2 TRIMESTRE 4. EL BÁDMINTON. TEORIA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA 2 DE LA ESO: 2 TRIMESTRE 4. EL BÁDMINTON. 4.1. HISTORIA. A finales del siglo XIX un grupo de militares ingleses decidió pasar el rato jugando con unas raquetas y con los

Más detalles

Curso de Patronaje Femenino

Curso de Patronaje Femenino Curso de Patronaje Femenino Contenido Introducción Mapa del módulo Objetivos 1. Generalidades 1.1 Materiales requeridos 1.2 La toma de medidas 1.3 La simbología o industrialización de los patrones 1.3.1

Más detalles

11 knúmero de publicación: kint. Cl. 6 : A43C 1/00

11 knúmero de publicación: kint. Cl. 6 : A43C 1/00 k 19 OFICINA ESPAÑOLA DE PATENTES Y MARCAS ESPAÑA 11 knúmero de publicación: 2 143 619 51 kint. Cl. 6 : A43C 1/00 A43C 1/04 A43C 3/02 12 k TRADUCCION DE PATENTE EUROPEA T3 86 knúmero de solicitud europea:

Más detalles

Escriba el título aquí 1

Escriba el título aquí 1 Trabajar de pie 29/03/2005 1 Permanecer de pie durante largo tiempo 29/03/2005 2 Mantenga un pie en alto y apoyado sobre un objeto o reposapies, y alterne un pie tras otro. Utilice el brazo (no el peso

Más detalles

Ejercicio de fortalecimiento

Ejercicio de fortalecimiento Cómo me vuelvo más fuerte? Use resistencia: pesas pequeñas, una banda elástica o incluso su propio peso corporal. No tiene que comprar pesas, probablemente tenga algo en su aparador o en sus cajones. Las

Más detalles

PATOLOGIAS Y PROBLEMAS ASOCIADOS AL CALZADO CONVENCIONAL

PATOLOGIAS Y PROBLEMAS ASOCIADOS AL CALZADO CONVENCIONAL PATOLOGIAS Y PROBLEMAS ASOCIADOS AL CALZADO CONVENCIONAL TODO EL MUNDO NACE PARA ANDAR Y CORRER DESCALZO Por qué somos el único animal en la tierra que utiliza calzado? Y ENSEGUIDA EMPEZAMOS A USAR CALZADO

Más detalles

Consideraciones Biomecánicas en la silla de ruedas manual III La postura en la silla de ruedas.

Consideraciones Biomecánicas en la silla de ruedas manual III La postura en la silla de ruedas. Consideraciones Biomecánicas en la silla de ruedas manual III La postura en la silla de ruedas. ORTOMEDIC Una empresa integral Factores que influyen para una adecuada postura La capacidad para funcionar

Más detalles