Inteligencia Emocional en

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1 Inteligencia Emocional en

2 Qué es la IE? La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos Se emplea el término Inteligencia emocional para describir cualidades emocionales que parecen tener importancia para el éxito

3 Es la capacidad de: 1) Sentir 2) Entender (capacidad empática) 3) Controlar y modificar estados anímicos Propios y Ajenos.

4 Cuáles son las habilidades prácticas de la Inteligencia Emocional?

5

6 Las habilidades prácticas que se desprenden de la Inteligencia Emocional son cinco, y pueden ser clasificadas en dos áreas 1) INTELIGENCIA INTRAPERSONAL (internas, de autoconocimiento) a) La autoconciencia (capacidad de saber qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo) b) El control emocional (regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su exteriorización). c) La capacidad de motivarse y motivar a los demás.

7 Ejercicio: Recuerde una anécdota familiar en la que un o usted tuvo que utilizar la inteligencia Intrapersonal

8 2) INTELIGENCIA INTERPERSONAL (externas, de relación) a) La empatía (entender qué están sintiendo otras personas, percibir situaciones desde su perspectiva) b) Las habilidades sociales (habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal, y que pueden ser usadas para persuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en equipo

9 Ejercicio 2: Recuerde una situación personal en la que usted tuvo que aplicar su inteligencia interpersonal

10 Qué son las emociones? Son estado de ánimo que afectan nuestros pensamientos, sentimientos, decisiones y finalmente la acción Son 4 las emociones primarias

11 1. Ira ó cólera: se dispara por la sensación de encontrarse en peligro Consejos para controlarla: pensar positivamante, tiempo fuera de 20 min, respirar abdominalmente contando hasta 10

12 2. Tristeza ó dolor: estado de ánimo más molesto, asociado a la pérdida Consejos para controlarla: darse tiempo para reflexionar y distraerse (deporte, lectura, orar)

13 3. Miedo ó temor: respuesta de protección a peligros y riesgos. La ansiedad es un estado más permanente Consejos para controlarla: diferenciar el temor real del hipotético, pensamientos positivos

14 4. Felicidad ó alegría: se presenta cuando se logra un objetivo, y se intensifica cuando la compartimos Consejos para potenciarla: no la reprimamos

15 Por qué es importante la IE? La Inteligencia Emocional tiene cinco habilidades prácticas. Estas cinco habilidades prácticas son útiles para cuatro áreas fundamentales de nuestra vida

16 1) Alimentan nuestro bienestar psicológico, base para el desarrollo armónico y equilibrado de nuestra personalidad.

17 2) Contribuyen a nuestra buena salud física, moderando o eliminando hábitos psicosomáticos dañinos o destructivos, y previniendo enfermedades producidas por desequilibrios emocionales permanentes (angustia, miedo, ansiedad, ira, irritabilidad, etc.)

18 3) Favorecen nuestro entusiasmo y motivación. Motivación y emoción tienen la misma raíz latina (motere), que significa moverse (acercarse hacia lo agradable o alejarse de lo desagradable). Gran parte de nuestra motivación en distintas áreas de la vida, está basada en estímulos emocionales.

19 Cómo podemos fomentar la IE? La Inteligencia Emocional, como toda conducta es transmitida de padres a sobre todo a partir de los modelos que el se crea

20 Los padres y madres que manifiestan la ternura y el amor, producen efectos muy positivos en sus En lo cognitivo, serán más eficaces, con mayor concentración y con menores interferencias afectivas. En el plano social, causarán una mejor impresión y serán más hábiles para relacionarse.

21 Es muy recomendable que los padres y madres jueguen mucho con sus sin utilizar esos momentos para darles instrucciones, sino hacer de ellos momentos compartidos, libres de juicios y presiones

22 No se deben ignorar los sentimientos de pensando que sus problemas son triviales y absurdos

23 Debemos procurar darnos cuenta de sus sentimientos, y darle soluciones emocionales alternativas Debemos conocer y aceptar las individualidades de y así reconocer las debilidades y fortalezas que posea cada

24 Finalmente, preste atención a los siguientes tips para su Conviértalo en un termómetro emocional: identifique sus emociones a partir de sus sensaciones (tensión muscular, sudoración, fruncir el seño, tono de voz) Enséñele a comunicar sus emociones: pídale que hable acerca de cómo se siente, los silencios son interpretados por negativamente. Recuerde que bien y mal no son emociones

25 Ayúdele a manejar el fracaso: es bueno aceptar que un plan, una nota, un partido no salió como se esperaba Refuércele ser persistente: que luche, que se esfuerce, porque ése es el camino hacia el éxito Que exprese sus sentimientos: pregúntele qué le gusta de las personas, de la naturaleza, de la escuela Exprésele su aceptación: escuche y celebre sus ideas, juegue a tiempo 1 a 1

26 Comuníquele empatía: invítelo o dramatice a ponerse -emocionalmente- en los zapatos de las otras personas, para modelarle cómo leer las emociones Enséñele a escuchar: a los ojos y haga que se conecte con usted, pídale que repita lo que le dijo para cerciorarse que escuchó

27 Muchas gracias! Más información:

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