Diabetes. P r e g u n t a s Fr e c u e n t e s

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1 página 1 Diabetes María, una mujer de 25 añs cn diabetes tip 1, quería tener hijs. El médic le dij que antes de quedar embarazada, su nivel de glucsa (azúcar) en sangre debía ser cercan al nrmal y debía cntrlarse ls riñnes, ls js y la presión arterial. María cmenzó a cntrlar muy de cerca la diabetes que padecía. Se medía la glucsa en sangre cuatr veces al día, cmía aliments sans y cmenzó a caminar much. Cuand María quedó embarazada, pasaba much tiemp cntrlándse la diabetes. Su esfuerz rindió sus fruts. Nueve meses después, di a luz a una niña sana. Rse tiene 55 añs y da clases en una escuela secundaria de una reserva indígena americana en New Mexic. Tiene diabetes tip 2 desde hace casi 10 añs. Cuand se enteró de que tenía diabetes, estaba excedida de pes y n hacía much ejercici. Después de hablar cn su médic, Rse cmenzó cn un prgrama de ejercici. Bajó de pes y su nivel de glucsa en sangre cmenzó a disminuir. También se sentía mejr. Ahra Rse da clases de ejercici físic en su tiemp libre. P: Qué es la diabetes? R: Diabetes significa que su nivel de glucsa (azúcar) en sangre es demasiad alt. La sangre siempre tiene alg de glucsa prque el cuerp la utiliza para tener energía; es el cmbustible que l mantiene en funcinamient. Per tener demasiada glucsa en la sangre n es buen para la salud. El cuerp cnvierte en glucsa la mayr parte de ls aliments que usted cnsume. La sangre lleva la glucsa a las células de td el cuerp. La glucsa necesita insulina para ingresar en las células del cuerp. La insulina es una hrmna prducida en el páncreas, un órgan ubicad cerca del estómag. El páncreas libera insulina en la sangre. La insulina ayuda a la glucsa de ls aliments a ingresar en las células crprales. Si el cuerp n prduce suficiente insulina la insulina n actúa crrectamente, la glucsa n puede ingresar en las células y, pr l tant, permanece en la sangre. Est hace que el nivel de glucsa en sangre sea elevad y se desarrlle la diabetes. Si n se cntrla, la diabetes puede prducir ceguera, enfermedad cardíaca, accidente cerebrvascular, insuficiencia renal, amputacines (pr ejempl, extirpación de un ded del pie de un pie) y dañ en ls nervis. En las mujeres, la diabetes puede prvcar prblemas durante el embaraz y aumentar las prbabilidades de que el bebé nazca cn defects. P: Qué es la prediabetes? R: Prediabetes significa que el nivel de glucsa en sangre es más alt de l nrmal, per inferir al interval de la diabetes. También significa que usted presenta riesg de desarrllar diabetes tip 2 y

2 página 2 enfermedad cardíaca. Per hay buenas nticias: se puede reducir el riesg de desarrllar diabetes e inclus regresar a niveles nrmales de glucsa en sangre cn una pérdida mderada de pes y realizand actividad física mderada. Si le infrman que tiene prediabetes, hágase tra prueba de nivel de glucsa en sangre en 1 2 añs. P: Cuáles sn ls diferentes tips de diabetes? R: Ls tres tips principales de diabetes sn: Diabetes tip 1: se diagnstica cmúnmente en niñs y jóvenes, per se trata de una enfermedad de pr vida. Si tiene este tip de diabetes, su cuerp n prduce insulina, así que debe recibirla tds ls días. El tratamient de la diabetes tip 1 incluye recibir inyeccines de insulina utilizar una bmba de insulina, cmer aliments sans, realizar actividad física regularmente, tmar aspirina a diari (en muchs cass) y cntrlar la presión arterial y el clesterl. Diabetes tip 2: es el tip más cmún de diabetes; aprximadamente 9 de cada 10 persnas cn diabetes tienen diabetes tip 2. Se puede desarrllar diabetes tip 2 a cualquier edad, inclus durante la infancia. En la diabetes tip 2, el cuerp prduce insulina, per ésta n puede hacer su trabaj, pr l tant la glucsa n ingresa en las células. El tratamient incluye tmar medicaments, cmer aliments sans, realizar actividad física regularmente, tmar aspirina a diari (en muchs cass) cntrlar la presión arterial y el clesterl. Si tiene diabetes tip 2, pr l general el cuerp prduce cada vez mens insulina a medida que pasa el tiemp. Est quiere decir que quizá deba tmar más medicaments cmenzar a utilizar insulina para mantener la diabetes bien cntrlada. Diabetes gestacinal: se prduce durante el embaraz. Este tip de diabetes se prduce en 1 de cada 20 embarazs, aprximadamente. Durante el embaraz, el cuerp prduce hrmnas que impiden que la insulina haga su trabaj. Para cmpensar este hech, el cuerp prduce insulina adicinal. Per para algunas mujeres, esta insulina adicinal n es suficiente, pr es desarrllan diabetes gestacinal. La diabetes gestacinal generalmente desaparece cuand finaliza el embaraz. Las mujeres que tuviern diabetes gestacinal tienen muchas prbabilidades de desarrllar diabetes tip 2 en el futur. P: Quiénes desarrllan diabetes? R: Alrededr de 24 millnes de estadunidenses tienen diabetes; de ls cuales aprximadamente la mitad sn mujeres. Hasta un 25% de esas persnas n sabe que tienen diabetes. La diabetes tip 1 afecta a hmbres y mujeres casi en la misma prprción, per es más cmún en ls de raza blanca que en trs grups étnics. La diabetes tip 2 es más cmún en persnas de mayr edad, principalmente en aquells que tienen sbrepes. Es más cmún en aframericans, hispanamericans/latins e indígenas americans.

3 página 3 P: Qué prvca diabetes? R: Diabetes tip 1 y 2: tdavía n se cncen las causas precisas de ambs tips de diabetes. En ls ds tips, existen factres genétics que psibilitan el desarrll de la diabetes. Per también es necesari que haya alg en el medi ambiente de la persna que desencadene la aparición de la diabetes. En el cas de la diabetes tip 1, se descncen ess desencadenantes ambientales. En el cas de la diabetes tip 2, también se descnce la causa precisa, per está clar que el exces de pes ayuda a desencadenar la enfermedad. La mayría de las persnas que desarrllan diabetes tip 2 tienen sbrepes. Diabetes gestacinal: el cambi hrmnal y el aument de pes frman parte de un embaraz saludable, per ess cambis dificultan que el cuerp pueda satisfacer las necesidades de insulina. Cuand sucede es, el cuerp n btiene la energía que necesita de ls aliments que usted cnsume. P: Teng riesg de desarrllar diabetes? R: Ls factres de riesg de la diabetes tip 1 se descncen. Las csas que pueden pnerl en riesg de desarrllar diabetes tip 2 incluyen: La edad: ser mayr de 45 añs El sbrepes la besidad Ls antecedentes familiares: que su madre, su padre sus hermans tengan diabetes La raza/rigen étnic: si su familia es de rigen aframerican, indígena american/nativ de Alaska, hispanamerican/latin, asiátic-american/nativ de las islas del Pacífic y nativ de Hawai Tener un bebé cn un pes al nacer superir a 9 libras Tener diabetes durante el embaraz (diabetes gestacinal) La hipertensión: 140/90 mmhg más. Ambas cifras sn imprtantes. Si una ambas cifras suelen ser elevadas, usted tiene hipertensión El clesterl alt: el clesterl ttal es superir a 240 mg/dl La inactividad: hacer ejercici mens de 3 veces a la semana Resultads anrmales en un análisis anterir de diabetes Tener tras enfermedades relacinadas cn prblemas para el us de insulina, cm síndrme de varis pliquístics (Plycystic Ovarian Syndrme, PCOS) Tener antecedentes de enfermedad cardíaca accidente cerebrvascular P: Deb hacerme un análisis de diabetes? R: Si tiene al mens 45 añs de edad, debería hacerse un análisis de diabetes y, lueg, vlver a realizarl cada 3 añs. Si tiene 45 añs de edad más y tiene sbrepes (calcule su índice de masa crpral) debería hacerse el análisis cn mayr frecuencia. Si es menr de 45 añs de edad, tiene sbrepes y tiene un más de ls factres de riesg enumerads en Teng riesg de desarrllar diabetes? debe hacerse el análisis ahra. Pídale a su médic que le haga un análisis de glucsa en sangre en ayunas una prueba de tlerancia ral a la glucsa. El médic le infrmará si tiene un nivel nrmal de glucsa en sangre (azúcar en sangre), prediabetes diabetes.

4 página 4 P: Cuáles sn ls signs de la diabetes? R: tener mucha sed rinar much tener mucha hambre sentirse muy cansad bajar de pes sin intentarl tener úlceras que tardan en curarse tener piel seca y que genera picazón perder sensibilidad en pies y mans sensación de hrmigue visión brrsa tener más infeccines de l habitual. Si tiene algun de ests signs, cnsulte a su médic. P: Cóm pued cuidarme si teng diabetes? R: Muchas persnas que tienen diabetes viven una vida sana y plena. Si sigue las instruccines de su médic y se alimenta crrectamente, usted también pdrá hacerl. Estas sn las csas que deberá hacer para mantener la diabetes baj cntrl. Respetar el plan de alimentación cmer muchs aliments integrales, frutas y verduras. Mantenerse en mvimient haciend l siguiente tdas las semanas, se btienen beneficis para la salud: 2 hras y media de actividad física aeróbica de intensidad mderada 1 hra y cuart de actividad física aeróbica de alta intensidad Una cmbinación de actividad física aeróbica mderada y vigrsa y Actividades de frtalecimient muscular 3 veces pr semana Evaluar la glucsa en sangre llevar un cntrl de ls niveles de glucsa en sangre y hablar cn el médic sbre frmas de mantener ls niveles establecids. Muchas mujeres cuentan que sus niveles de glucsa en sangre aumentan disminuyen cuand están pr tener el períd menstrual. Si está atravesand la menpausia, quizás también nte que ls niveles de glucsa en sangre aumentan y disminuyen. Tme ls medicaments para la diabetes tal cm le indique el médic. Hable cn el médic sbre tras csas que puede hacer para cuidarse bien. Ocuparse de la diabetes puede ayudar a prevenir prblemas graves en js, riñnes, nervis, encías y dientes, y vass sanguínes. P: Cóm pued cuidarme si teng diabetes gestacinal? R: El cuidad de la diabetes gestacinal es muy similar al cuidad de trs tips de diabetes. Per puede generar alg de temr si está embarazada y además tiene una nueva enfermedad de la que debe cuparse. N se precupe. Muchas mujeres que tuviern diabetes gestacinal tuviern bebés sans. Estas sn las csas que deberá hacer: Respetar su plan de alimentación se reunirá cn un nutricinista un instructr sbre diabetes que le

5 página 5 ayudará a diseñar un plan de alimentación llen de aliments sans para usted y el bebé. Se le recmendará que: limite ls dulces cma a menud: tres cmidas pequeñas y entre una y tres pequeñas meriendas pr día tenga cuidad cn ls hidrats de carbn que cnsume; su plan de alimentación le indicará cuánd debe cmer hidrats de carbn y cuánt debe cmer en cada cmida merienda cma muchs aliments integrales, frutas y verduras Mantenerse en mvimient intente estar activ durante al mens 2 hras y media pr semana. Si ya está activ, su médic puede ayudarle a cnfeccinar un plan de actividad física para el embaraz. Si n hace actividad, hable cn su médic. El médic puede sugerirle actividades, cm nadar caminar, para ayudarle a mantener la glucsa en sangre cntrlada. Cntrlar el nivel de glucsa en sangre es psible que el médic le pida que use un pequeñ dispsitiv llamad medidr de glucsa en sangre para cntrlar ls niveles de glucsa en sangre. Se le mstrará cóm utilizar el medidr para cntrlar la glucsa en sangre. El equip de tratamient de la diabetes le indicará cuál es su rang bjetiv de glucsa en sangre, cn qué frecuencia debe cntrlar el nivel de glucsa en sangre y qué debe hacer si ls valres n sn ls aprpiads. En la siguiente tabla se muestran ls valres bjetiv de glucsa en sangre para la mayría de las mujeres que tienen diabetes gestacinal. Hable cn el equip de atención médica para saber si ests valres bjetiv sn adecuads para usted. Valres bjetiv de glucsa en sangre para la mayría de las mujeres cn diabetes gestacinal Al levantarse pr debaj de 95 mg/dl 1 hra después pr debaj de 140 de una cmida mg/dl 2 hras después pr debaj de 120 de una cmida mg/dl Cada vez que mida el nivel de glucsa en sangre, ante ls resultads en un cuadernill de registr. Lleve el cuadernill cn usted cuand visite a su equip de atención médica. Si ls resultads están fuera del rang cn frecuencia, el equip de atención médica le sugerirá maneras para alcanzar ls valres bjetiv. Tme ls medicaments para la diabetes tal cm le indique el médic. Quizás necesite insulina para mantener la glucsa en sangre en el nivel adecuad. Si es así, el equip de atención médica le indicará cóm debe administrarse las inyeccines de insulina. La insulina n le hará dañ al bebé, ya que n puede pasar de su trrente sanguíne al del bebé. P: Existe una cura para la diabetes? R: En este mment n existe ninguna cura para la diabetes, per se están realizand muchas investigacines cn el bjetiv de encntrar curas para la diabetes tip 1 y la diabetes tip 2. Se están estudiand muchs métds diferentes

6 para curar la diabetes y se están haciend avances. P: Hay alg que y pueda hacer para prevenir la diabetes tip 2? R: Sí. La mejr manera de prevenir la diabetes es realizar alguns cambis en el estil de vida. Mantenga un pes saludable. Tener sbrepes aumenta el riesg de desarrllar diabetes. Calcule el índice de masa crpral (Bdy Mass Index, BMI) para saber si su pes es saludable. Si tiene sbrepes, cmience a hacer pequeñs cambis en sus hábits alimentaris incrprand más aliments integrales, frutas y hrtalizas. Cmience a hacer más ejercici, aunque l únic que pueda hacer pr el mment sea caminar uns minuts. Si n sabe bien pr dónde cmenzar, cnsulte a su médic. Está cmprbad que hasta una pérdida de pes relativamente pequeña (entre 10 y 15 libras) retrasa e inclus previene la aparición de la diabetes tip 2. Cnsuma aliments sans Cma muchs aliments integrales (cm panes integrales de centen, cereales de grans enters arrz integral), frutas y hrtalizas. Elija aliments cn baj cntenid de grasas y de clesterl. Lea las etiquetas de ls aliments. Si cnsume 2,000 calrías pr día, n debe cmer más de 56 grams de grasa pr día. Si bebe alchl, limite la ingesta a n más de 1 ds bebidas (una cerveza de 12 nzas, un vas de vin de 5 nzas una cpita de 1.5 nzas de licres fuertes) pr día. Manténgase en mvimient. Haciend l siguiente tdas las semanas, se btienen beneficis para la salud: 2 hras y media de actividad física aeróbica de intensidad mderada 1 hra y cuart de actividad física aeróbica de alta intensidad Una cmbinación de actividad física aeróbica mderada y vigrsa y Actividades de frtalecimient muscular 3 veces pr semana Éstas sn algunas sugerencias para incrprar actividad física: Suba pr la escalera en lugar de usar el elevadr. Haga una caminata a pas rápid durante su hrari de almuerz. Estacine al final del estacinamient y camine. Bájese del autbús del subterráne unas estacines antes y camine el rest del trayect. Camine ande en bicicleta cuand pueda. n página 6

7 Para btener más infrmación Para btener más infrmación sbre la diabetes, llame a wmenshealth.gv al cmuníquese cn las siguientes entidades: Natinal Diabetes Infrmatin Clearinghuse, Natinal Institute f Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (Centr Nacinal de Intercambi de Infrmación sbre la Diabetes del Institut Nacinal de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón) Númer telefónic: Dirección en Internet: nih.gv/health/diabetes/diabetes.htm Natinal Diabetes Educatin Prgram (Prgrama Nacinal de Educación sbre la Diabetes) Númer telefónic: (para slicitar publicacines) Dirección en Internet: Centers fr Disease Cntrl and Preventin (Centrs para el Cntrl y la Prevención de Enfermedades) Númer telefónic: Dirección en Internet: gv/diabetes/ American Diabetes Assciatin (Asciación Estadunidense de la Diabetes) Númer telefónic: Dirección en Internet: Juvenile Diabetes Fundatin Internatinal (Fundación Internacinal sbre la Diabetes Juvenil) Númer telefónic: Dirección en Internet: Td el material cntenid en las Preguntas frecuentes carece de restriccines de derechs de autr, y puede cpiarse, reprducirse duplicarse sin permis del Departament de Salud y Servicis Humans, Oficina para la Salud de la Mujer. Se agradecerá citar la fuente. Cntenid revisad el 27 de febrer de página 7

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