WELLNESS EMPRESARIAL Gimnasia Laboral

Transcripción

1 WELLNESS EMPRESARIAL Gimnasia Laboral PLAN DE ACTIVIDADES PARA LA EFICIENCIA Y LA SALUD DE EMPLEADOS Y EJECUTIVOS EN SU PROPIA EMPRESA Presentado por: WonderfuLife Gimnasia Laboral: es la práctica de la actividad física realizada por los empleados colectivamente en el lugar de trabajo durante su jornada laboral para mejorar su condición fisiológica, postural, anímica. Tiene como objetivo fortalecer y estirar segmentos musculares necesarios durante la jornada de trabajo, lo que además hace evitar problemas posturales y lesiones que pueden poner en riesgo a los empleados y que representarían gastos de funcionamiento para la empresa. La gimnasia laboral, por ser de corta duración, no lleva la persona al cansancio. Contribuye a prevenir y recuperar las llamadas enfermedades profesionales (véase LER = Lesiones por Esfuerzo Repetitivo, DORT = Disturbios Osteomusculares Relacionados con el Trabajo), a promover el bienestar general y la mejora de las relaciones interpersonales. Beneficios de la Gimnasia Laboral: Fisiológicos: - Promueve la sensación de mayor bienestar y la voluntad de comprometerse en las tareas. - Previene las enfermedades profesionales, el sedentarismo, el estrés, la depresión y la ansiedad. - Mejora la flexibilidad, la coordinación, la resistencia, la alineación postural y proporciona mayor movilidad. - Disminuye la tensión muscular y la posibilidad de traumas físicos, el esfuerzo en la ejecución de tareas diarias. Psicológicos: - Favorece el cambio de rutina, fortalece la autoestima y mejora la imagen de si mismos. - Mejora la atención y concentración en el trabajo; demuestra la atención de la empresa hacia sus empleados. - Desarrolla la conciencia corporal y ayuda a eliminar tensiones emocionales Sociales:

2 - Despierta el florecimiento de nuevos lideres - Favorece el contacto personal y la integración social - Promueve el trabajo en equipo y mejora las relaciones interpersonales - Mejoras en las relaciones de los grupos humanos Negocio: - Proporciona una mayor productividad por parte del trabajador - Mejora la imagen de la empresa frente a sus empleados y a la sociedad - Disminuye el número de denuncias laborales (hojas médicas, accidentes, lesiones laborales e incapacidades médicas laborales) junto con y la % de ausenteismo - Visibilidad de la compañía en ámbitos vinculados a la Responsabilidad Social Corporativa - Ahorro para la empresa Principales Conclusiones en Investigaciones Realizadas: - La universidad de California (...) ha recortado los gastos directos por quejas y días de enfermedad de los trabajadores en un 39% en un período de 5 años, después de incorporar una serie de ejercicios gimnásticos al horario de 8 horas de los empleados. Medical Health & Fitness, El 91% de compañías norteamericanas proporcionan actualmente algún tipo de programa de promoción de la salud. Mientras que el año 1992 era un 64% y en el año 1996 era un 89%. Human Resource Executive, El establecimiento de un centro de fitness en el lugar de trabajo en Travelers Insurance comportó una disminución de 1,2 días en el porcentaje del absentismo de los empleados. American Journal of Health Promotion, 1993.

3 Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte. Deporte en el Ámbito Laboral: Finalidades que Persigue la PrácticaFísico-Deportiva en el Ámbito Laboral: Se pueden establecer diferentes finalidades o grandes objetivos en función de si el análisis se realiza desde la óptica del practicante o bien desde la organización que promueve la práctica. En el siguiente esquema se representa gráficamente el planteamiento detallado.

4 Nuestro Servicio: nuestro propósito como profesionales del Fitness y del deporte es implementar la entrega y el rendimiento del equipo empresarial a través de pausas de salud en que lo que haremos será proponer entrenamientos rápidos, efectivos y entretenidos a los empleados al interno de sus propias instalaciones para mejorar su estilo de vida y a favor de una mayor productividad y sentido de pertenencia hacia la empresa, por que nosotros pensamos que todo éxito parte de una mayor satisfacción a nivel físico tanto como emocional. Duración del Plan de Gimnasia Laboral: meses Grupos de Entrenamiento: de 10 hasta 40 personas a la vez Duración de las Sesiones y Modalidades: 1. (Starting break 15 o 30 ) Las sesiones se desarrollan al comienzo de la jornada laboral (preparatorio) en las mismas áreas de trabajo, pasillos y despachos. Los empleados se quedan en su lugar de trabajo. 2. (Energy break 15 ) Las sesiones se desarrollan durante la jornada laboral (compensatorio) en las mismas áreas. 3. (Relaxing break 30 ) Las sesiones se desarrollan en el salón recreativo o en las áreas comunes. Los empleados se desplazan al área predispuesta para las actividades (relajación). -Preparatorio: celebrada en el inicio de la jornada laboral. Su principal objetivo es preparar al trabajador calentando los grupos musculares que más estarán involucrados en sus tareas y cargarlo de energía para que se sienta más dispuestos a iniciar su jornada laboral. -Compensatorio: celebrada en la rutina de la jornada de trabajo a través de una pausa para realizar ejercicios de compensación específicos para los esfuerzos repetitivos y las posturas requeridas en el puesto operativo. -Relajación: celebrada después del horario de trabajo, su objetivo es reducir la tensión muscular creada por las actividades llevadas a cabo durante la jornada laboral de manera que en determinados segmentos musculares no se vayan desarrollando microlesiones que resulten patológicas con el tiempo. Actividades: Gimnasia Postural, Yoga, FitBreak, FlexZone, Total Body, Fit&Functional, Meditación. Miniconferencias monotemáticas sobre: bienestar metabólico, nutrición, hábitos saludables, coaching y desarrollo personal. Objetivo: desarrollar recursos físicos fundamentales como la flexibilidad, el tono muscular, la alineación postural, la propiocepción, junto con todas aquellas condiciones, tanto fisiológicas como emocionales, que permiten mantener un nivel de energía vital óptimo; mejorar recursos como la concentración, el enfoque, la eficiencia laboral, la confianza en si mismos,

5 la actitud constructiva, la empatía, la colaboración y el entusiasmo en el ambiente de trabajo. Beneficios: aumento evidente de la productividad laboral y de la entrega de los empleados en el ambiente de trabajo; ahorro de tiempo en cumplir las tareas; mayor compromiso; aumento del nivel de endorfinas (hormonas del bienestar) en el individuo; compañerismo y disponibilidad en relacionarse con los demás; diversión; sentido de pertenencia; sentirse valorados; fidelización hacia la empresa. Como trabajamos: nos ocupamos directamente de coordinar y dirigir las actividades; los horarios de las sesiones los establecemos junto con la empresa de manera que correspondan al momento más apropiado a lo largo de la jornada laboral. Las sesiones más cortas se pueden realizar a mediados de la mañana o a mediados de la tarde, en un momento del día en que resulta importante tomar una pausa y recargar las pilas: por medio de los ejercicios los empleados de la empresa regresan a su labor con energía renovada, más atención y enfoque en sus tareas laborales y con la mente más receptiva. Las sesiones más largas son similares a las clases que se pueden tomar en un gym con un formato diferente adaptado a las necesidades del empleado y el momento del día que se dedica al ejercicio será por la mañana o por la tarde en un horario que se definirá en acuerdo con la empresa. Ventajas para la Empresa: trato directo con los profesionales que se encargan de organizar y llevar a cabo las actividades de gimnasia laboral. Proporcionar un servicio para el bienestar del team de empleados en las mismas instalaciones de la empresa sin que estos tengan que desplazarse

6 a un gimnasio, porque somos nosotros que traemos la gimnasia laboral y el bienestar cómodamente a la empresa y sin intermediarios: esto conlleva un ahorro significativo en el costo final del servicio. Nosotros ofrecemos a la empresa un servicio profesional, confiable y exitoso. Con nuestra ayuda la empresa destacará por apoyar y cuidar el recurso más importante que tiene, las personas. Deducción de Los Gastos para la Empresa: Todos los gastos de previsión social que otorgue la persona moral a sus trabajadores son deducibles según el artículo 31 fracción XII de la Ley del Impuesto sobre la Renta. Descripción de las Actividades: Gimnasia Postural: perfecciona y abre la postura optimizando la actitud individual Yoga: posturas de fuerza, flexibilidad, equilibrio para relajarse incrementando la vitalidad física y emocional estimulando una personalidad ganadora FitBreak: elevar la energía vital con ejercicios entretenidos y cada vez diferentes Meditación: la relajación como fuente de todo recurso físico, mental y emocional Flex Zone: programa Nike basado en el concepto de Fitness holístico que actúa de manera introspectiva; fusiona diferentes disciplinas como el Yoga, el Pilates y las técnicas de flexibilidad conciente. Total Body: tonificación y diversión a ritmo de música con el uso de pequeños aparatos como bandas elásticas, pesitas, pelotas Fit&Functional: gimnasia neuromuscular, coordinación, ejercicios básicos de atletismo

7 Nosotros: Francesco Vilitz (Italia) Apasionado y estudiante de Fitness y Desarrollo Personal. Entrenador Personal y Coach certificado. Diplomado en el Instituto de Educación Física de Torino. Instructor especializado en Fitness Funcional, Spinning, Preparación Atlética, Natación, Yoga. Instructor de gimnasia laboral. Creador del método WinYoga. Imparte conferencias sobre Fitness y Coaching. Organiza vacaciones-bienestar. Ira Calixto (Brasil) Formada en Artes Escénicas y dirección de Arte por la UFMG de Brasil. Bailarina de danzas folclóricas y afro-brasileña, maestra certificada de Zumba y Samba Zumba. Instructora de acondicionamiento físico y gimnasia laboral. Estudiante de Medicina ChinaAcupuntura. Contacto: / mail: iracalixto@icloud.com / sunnyfitness@hotmail.com web: Av. 35 Norte bis entre 38 y 34, int. mz 95 lote 12 RFC: CAIR661103DW4 Playa del Carmen