TÍTULO: FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y JUEGOS PREDEPORTIVOS Disponibilidad Fundamentos tecnicos y juegos predeportivos: introduccion 3 Reseña histórica del

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1 TÍTULO: FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y JUEGOS PREDEPORTIVOS Pág. Disponibilidad Fundamentos tecnicos y juegos predeportivos: introduccion 3 Reseña histórica del futbol 5 Fundamentos técnicos de futbol 7 Grafica de los contactos 8 Juegos predeportivos para dominio del balón o familiarización 9 Conducciones del balón 11 Características en la conducción 12 Elementos que intervienen en el dribling 12 Juegos predeportivos para la conducción del balón 14 Pases 16 Clases de pases 17 Juegos predeportivos para los pases 17 La recepción 20 Recepciones altas 20 Recepciones bajas 21 Juegos predeportivos para las recepciones 22 El remate 25 Tiro a ras con el empeine 25 Tiro alto con el empeine 26 Tiro con el borde interno del pie 26 Tiro con el borde eterno del pie 26 Tiro por elevación 26 Tiro de punta 27 Tiro en picado 27 Tiro de volea 28 Juegos predeportivos para remates y tiros 28 Juego El tiro preciso 28 Juego Tiro al blanco 29 Juego Lanzamiento de penaltys 30 El cabeceo 31 Técnica del cabeceo 31 Cabeceo adelante 32 Cabeceo hacia atrás 32 Cabeceo hacia el lado 32 Juegos predeportivos para el cabeceo 33 Juego golpeos de cabeza en hilera 33 Juego cabeceo a un objetivo 34 Juego Voleibol de cabeceo 35 Táctica 36 Táctica individual 37 Táctica común o de equipo 37 Táctica de ataque 37 Táctica de defensa 38 Juegos predeportivos para las tacticas 38 Juego futbol individual 38 Juego ola de atacantes 39 Juego Partido con cuatro porterías 40 El portero 40 Movimiento sin balón 41 Movimientos con balón 41 Posición preparatoria 41 Colocación del portero 42 Recogida del balón 42 Recogida de balones rasos 43 Recogida con los pies paralelos 43 Recogida semiarrodillado 43 Recogida de balones medio altos 44 Recogida de balones altos 44 Despeje con los puños 45 Tecnica del lanzamiento o estirada 46 El desvío del balón 46 Despeje con los pies 47 Conducción del balón con las manos 47 El envío por tierra del balón (raso) 47 Lanzamiento de balón al juego 48 Saque de puerta con el pie 48 Juegos predeportivos para porteros 49 Juego portería neutral 49 Juego con dos balones 50 Juego sobre una portería 51 Reseña histórica del baloncesto 53 Fundamentos técnicos de baloncesto 55 La posición ofensiva básica 55 La posición defensiva básica 55 Juegos predeportivos para las posiciones básicas 56

2 Juego policías y ladrones 56 Juego el refugio 57 Juego pelota parada 58 Desplazamiento 59 Carreras 59 Saltos 60 Detenciones : detención en un tiempo, en dos tiempos 60 Giros : giros al frente, giros atrás 61 Pie de pívot 61 Juegos predeportivos para los desplazamientos de baloncesto 62 Juego la carrera por los bancos 62 Juego carrera numerada 63 Juego el pañuelo 64 Dominio del balón 65 Ambientación o familiarización con el elemento 65 Manipulación del elemento 65 Trabajo por parejas 66 Coordinación oculo manual 66 Trabajos por grupos 66 Ejercicios para el manejo del balón 67 Entre las piernas 67 Alrededor de la espalda 67 Toques del balón 68 El pase periférico 68 La figura del ocho 68 Ejercicios de pase 69 Juegos predeportivos para el dominio del balón en baloncesto 69 Juego mueve la pelota 69 Juego recogida de balones 70 Juego entre las piernas 71 La recepcion 72 Indicaciones directas para el jugador 72 Juegos predeportivos para la recepción del balón 73 Juego pelota al sol 73 Juego pelota capitanía 74 Juego a quien va 74 El pase 75 Tipos de pases 75 Pase de pecho 75 Pase de pique 76 Con una mano 76 con dos manos 77 Pase bajo mano 77 Pase por encima de la cabeza 78 Pase de béisbol 78 Pase de gancho 79 Juegos predeportivos para los pases de baloncesto 79 Juego relevo de pases 79 Juego el pase picado por equipos 80 Juego los diez pases orientados 81 El drible 82 Posición básica del drible 82 Clases de dribles 83 Drible alto 83 Drible bajo 83 Drible largo 83 Indicaciones para el jugador 83 El drible controlado 83 Drible rápido 84 La técnica del cambio de dirección 84 Técnica del cambio de dirección con reverso 85 La técnica de la penetración simple 85 La técnica de penetración con un paso cruzado 86 Juegos predeportivos para el drible en baloncesto 87 Juego relevo de basket Ball 87 Juego la cadena botadora 87 Juego bordear el obstáculo 88 El tiro o lanzamiento 89 Técnica del tiro con ambas manos 90 Técnica del tiro con una mano 90 Modalidades de los lanzamientos al cesto 91 Los lanzamientos cortos 91 Lanzamientos a media distancia 92 Lanzamiento a larga distancia 92 Lanzamientos de tiros libres 93 El tiro libre por abajo (bandeja) 93 El tiro libre con una mano 94

3 El tiro libre de pecho 94 Tiro libre sobre la cabeza 95 Lanzamiento en doble ritmo 95 La técnica del tiro en suspensión 96 La técnica del giro con tiro en suspensión 96 La técnica del tiro en gancho 97 La técnica del rebote 98 Juegos predeportivos para tiros y lanzamientos 98 Juego alrededor del mundo 98 Juego competición de encestes 99 Juego dos hileras con entrada y tiro 100 Táctica en baloncesto 101 Sistemas ofensivos mas utilizados 101 Sistema ofensivo basado en un poste abajo (diagrama) 102 Sistema ofensivo basado en un poste arriba (diagrama) 102 Sistema ofensivo de dos postes (diagrama) 102 Sistema ofensivo de dos postes (diagrama) 103 Maniobras ofensivas individuales básicas 103 La maniobra de pasar y desplazarse (diagrama) 103 La maniobra de pantalla con pase (diagrama) 104 La maniobra del pase con carrera en semicírculo a bloquear (diagrama) 104 La maniobra de la pantalla y el desmarque (diagrama) 104 La maniobra del pase corto hacia atrás con despegue (diagrama) 105 La maniobra de la pantalla del poste bajo (diagrama) 105 La maniobra combinada de las bases (diagrama) 105 La maniobra para posibilitar la acción del poste de un lado (diagrama) 106 Defensa individual 106 Defensa de equipo 106 Defensa - tipos - teorías y maniobras 107 Aplicación de las defensas en zonas 109 Aplicaciones de la defensa de zona 2-3 (diagrama) 109 Continuación de la aplicación de la defensa de zona 2-3 (diagrama) 109 Continuación de la aplicación de la defensa de zona 2-3 (diagrama) 109 Zona de cuatro jugadores formando un cuadro y el 5 marcando a un contrario (diagrama) 110 Zona de cuatro jugadores formando un rombo y el 5 marcando a un contrario (diagrama) 110 Simbología de los diagramas 110 Juegos predeportivos para las tácticas del baloncesto 111 Juego partidillo a cinco encestes 111 Juego ejercitar el ataque 112 Juego baloncesto individual 112 Reseña histórica del voleibol 115 Posiciones fundamentales de voleibol 116 Posición fundamental alta 116 Posición fundamental media 116 Posición fundamental baja 117 Juegos predeportivos para las posiciones fundamentales de voleibol 117 Juego cazar la pelota en el aire 117 Juego pelota pique 118 Juego ir a la casa en diferentes posiciones 119 Desplazamientos 120 Desplazamiento adelante y laterales 120 Desplazamiento atrás 121 Juegos predeportivos para los desplazamientos de voleibol 121 Juego desplazamiento con recogida de balón 121 Juego carrera complicada 122 juego el balon numerado 123 Recepción y pases 124 Pase hacia adelante 124 Posición de esfera (recepcion) 124 Al acercarse el balon 124 Al momento de tocar el balón 125 Cuando el balón deja las manos 125 Posición de los dedos y características del toque de dedos 125 Pase hacia atrás 126 Descripción técnica 126 Los antebrazos o golpe de manos bajas 127 Juegos predeportivos para recepciones y pases en voleibol 127 Juego diez toques 127 Juego quien da mas toques 128 Juego el pase hacia atrás 129 El saque 130 Tipos de saques 130 Saque por abajo o de bolos 130 Descripción técnica del saque por abajo 130 Saque por encima o de tenis 131 Descripción técnica del saque de tenis 131 Saque flotante 132

4 Juegos predeportivos para los saques de voleibol 132 Juego saca a tu compañero 132 Juego balón volador 133 Juego competición de saques 134 El remate o clavada 135 Descripción técnica 135 El impulso 135 La suspensión 135 La pegada 136 La caída 136 Juegos predeportivos para el remate o clavada 137 Juego quien acierta a la diana 137 Juego el bombardeo 138 Juego superar la red 139 El bloqueo 140 Descripcion tecnica 140 Juegos predeportivos para el bloqueo en voleibol 141 Juego quien vuela mas alto 141 Juego tocar el balón por encima de la cuerda 142 Juego el bloqueo con desplazamiento lateral 142 Caídas 143 De espalda 143 Lateral 143 De frente 143 La caída de espalda 144 Caídas laterales 144 La plancha o zambullida 144 Juegos predeportivos para las caídas en voleibol 145 Juego devuélveme el balón 145 Juego iniciación a la plancha 146 Juego iniciación a la caída lateral 146 Táctica 147 Inicial 148 Ataque 148 Defensa 148 Sistema 148 Las posiciones de recepción 148 Recepción por 5 jugadores 148 Recepción por 6 jugadores 149 Penetración por numero Penetración por numero 6 o por numero Formacion del equipo 150 No se dispone sino de un solo atacante 150 Se dispone de 2 atacantes 1 ap. 1 as 150 Se dispone de 3 atacantes 151 El equipo contiene 4 atacantes 151 Cinco atacantes y un pasador 151 El equipo ideal: 6 atacantes 151 Sistema táctica 152 Juegos predeportivos para las tácticas de voleibol 153 Juego balón volante 153 Juego volytenis 154 Juego guerra de balones 155 Reseña histórica del balonmano 156 Posiciones de base 157 Posicion base en ataque 157 Posición base en defensa 157 Juegos predeportivos para posiciones de base en balonmano 158 Juego las cuatro esquinas 158 Juego donde esta la casa 159 Juego pies quietos 160 Los desplazamientos 160 Desplazamiento sin posesión del balon 161 Frontales hacia delante 161 Frontales hacia atrás 161 Laterales a la derecha y a la izquierda 161 En forma de marcha 161 En forma de carrera 161 En forma de desplazamiento 161 Simples 161 Dobles 161 Multiples 161 Desplazamiento en posesion del balon 162 Progresiones 162 Penetraciones 162 Juegos predeportivos para los desplazamientos del balonmano 163 Juego cara y cruz 163

5 Juego la carrera en zig zag 164 Juego vamos de caza 164 El manejo del balon o el dominio del balon 165 Puntos de contacto 165 Posicion de las manos 166 Sujeccion 166 Juegos predeportivos para el manejo del balon en balonmano 167 Juego la adaptacion por relevos 167 Juego pasame la pelota 168 Juego dejalo y yo lo recogere 168 La recepcion del balon 169 Posicion de las manos en la recepcion 170 Clases de recepciones 171 Recepciones frontal alta 171 Recepcion frontal intermedia 171 Recepcion frontal 171 Recepciones rodadas 172 Juegos predeportivos para la recepcion del balon 173 Juego la recepcion sentados 173 Juego pelota capitana 173 Juego balon rodado y por el aire 174 El pase 175 El pase esta acondicionado por diversos factores 176 La altura de la recepcion 176 La situacion del oponente del pasador 176 El tipo de lanzamiento a porteria del receptor 176 Proximidad de un oponente respecto al receptor 176 Clases de pases 176 Pase clasico de frente 176 Pase clasico lateral 177 Pase de cadera 177 Pase en salto 177 Pase en suspension 178 Pase en bandeja 178 Pase hacia atras 179 Juegos predeportivos para los pases del balonmano 179 Juego el pase frontal 179 Juego el pase por parejas 180 Juego el pase lateral 181 Lanzamiento o tiros a porteria 181 Angulos de tiro 182 Tipos de tiros 182 El tiro en suspension 182 El tiro de frente o clasico 183 El tiro de cadera por debajo 183 El tiro rectificado 184 El tiro con caida adelante o lateral 184 El tiro directo 184 El tiro libre 185 El penalty 186 Juegos predeportivos para los lanzamientos a porteria 186 Juego los lanzamientos sobre los compañeros 186 Juegos la completicion de penaltys 187 Juego balon tiro 188 Bote del balon o drible 189 El bote alto en progresion (oblicuo) 190 Bote bajo protegido 190 Juegos predeportivos para el bote o dribling en balonmano 191 Juego carrera botando 191 Juego la carrera botando el zig-zag 192 Juego la carrera competida 192 Las fintas o engaño 193 Juegos predeportivos para las fintas o engaño en balonmano 194 Juego la carrera de postas 194 Juego la olla 195 Juego el rescate 196 El marcaje 197 Marcaje al oponente sin balon 198 Marcaje a distancia 198 Marcaje de proximidad 198 El marcaje en intercepcion 199 Marcaje al oponente con balon en proximidad 200 Atacante situado frontalmente o de costado al defensor 200 Atacante situado de espaldas al defensor 200 Juegos predeportivos para el marcaje 201 Juego la gallina y el halcon 201 Juego la defensa de mi casa 201

6 Juego el derribo del blanco 202 Tactica 203 La defensa 204 Tipos de defensa 204 Al hombre 204 Por zonas 204 Mixtas 204 Especiales 205 Sistemas defensivos 205 Defensa 0/6 205 Defensa 1/5 205 El ataque 206 Ataque individual 206 La desmarcacion 207 Ataque colectivo 207 Contraataque 207 Contraataque directo 207 Contraataque con dos o mas jugadores 208 Ataque con un jugador en linea 208 Ataque con dos jugadores en linea 209 Tactica colectiva en accion 209 Pase entre 2-3 jugadores 209 La circulacion en Sistemas ofensivos 210 Sistema Sistema Juegos predeportivos para tacticas y sistemas 211 Juego ataque defensa 211 Juego los diez pases y tiros 212 Juego los diez pases 213 Precalentamiento 214 Actividades de estiramiento 215 Generalidades sobre el calentamiento 215 Por que se realiza calentamiento 216 Efectos del calentamiento en el rendimiento 217 Que efectos produce el calentamiento en el organismo 217 El enfriamiento 218 Esto es el stretching 219 Según el metodo de tension relajacion extension 219 Stretching: un método sencillo y eficaz para mejorar la movilidad 221 Terminologia esencial para el tratamiento de la movilidad 224 El principio basico 224 El programa basico general 225 Algunos consejos 225 Estiramiento sugerido (stretching) para futbol,baloncesto, voleibol y balonmano. 227 Baloncesto (imágenes) 229 Voleibol 231 Balonmano 233 Indice 269