INTELIGENCIA EMOCIONAL EN ACCIÓN

Transcripción

1 LA GESTIÓN EMOCIONAL en el ámbito educativo Natalia Alonso Alberca GESTIÓN DE LAS EMOCIONES EN EL ÁMBITO EDUCATIVO MUSICAL Cómo suenan las emociones? - JORNADA PEDAGÓGICA - 7 de Noviembre de Palacio de Congresos Europa Vitoria-Gasteiz INTELIGENCIA EMOCIONAL EN ACCIÓN 1

2 No queremos dejar de tener problemas, sino contar con recursos para afrontar los problemas Cómo estás? 2

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4 Vocabulario emocional

5 Inteligencia 5

6 Inteligencias múltiples Lógico-matemática Lingüística Musical Cinestésica-corporal Espacial Interpersonal Intrapersonal Naturalista La inteligencia es única No todas las personas tenemos la(s) misma(s) inteligencia(s): Cada persona combina las distintas inteligencias de una manera única. 6

7 Emociones Emoción Todos experimentamos emociones Pero qué significa emoción? Emoción Proceso de respuesta repentino que se activa ante un estímulo, y que implica una serie de cambios fisiológicos, mentales y conductuales. 7

8 Manifestaciones de la emoción FISIÓLOGICAS Qué cambios se producen en el cuerpo? COGNITIVAS Qué cambios se dan en la manera de pensar? CONDUCTUALES Qué cambios se producen en el comportamiento? Mapa de las emociones: el marcador somático 8

9 No todo son emociones Sentimiento Se inicia con una emoción. Más duradero. Estado de ánimo Más vago e impreciso. No tiene necesariamente un desencadenante. 9

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11 Emociones básicas Emociones universales 11

12 Emociones básicas Emociones complejas 12

13 ESTÍMULO MENTE EMOCIONAL MENTE RACIONAL RESPUESTA EMOCIONAL RESPUESTA RACIONAL Funciones de la emoción Centrar la atención en lo relevante Favorecer la toma de decisiones Promover la adaptación de la persona Enriquecer la comunicación social 13

14 La importancia de las emociones Percepción Concentración Memoria Atención Rendimiento Sueño Hambre Relación interpersonales 14

15 Aceptación de las emociones 15

16 Necesitamos sentir un rango amplio de emociones, y necesitamos poder expresarlas, compartirlas Aceptar las emociones Integridad Legitimidad Sentimiento de pertenencia Seguridad Puedo sentir lo que siento, no me van a rechazar por ello (pero no puedo comportarme de cualquier modo ) 16

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18 Inteligencia emocional Las emociones nos dan una información privilegiada La Inteligencia Emocional o Qué hacemos con las emociones ocómo procesamos la información emocional 18

19 Howard Gardner Goleman Peter Salovey John Mayer Inteligencia Emocional Conjunto de habilidades para procesar la información que proviene de las emociones de manera adaptativa. Salovey y Mayer, HABILIDADES 1. Percibir y expresar LAS EMOCIONES PROPIAS LAS DE OTROS 2. Comprender 3. Regular 4. Facilitar 19

20 Cómo me siento? Por qué? Qué voy a hacer? Inteligencia Emocional La traemos de base. Es divertido trabajarla. Es aplicable a todo ámbito de nuestra vida. Trae beneficios. Somos educadores/as, referentes. y es entrenable! 20

21 Referentes emocionales 21

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23 Percepción y expresión emocional Percepción y expresión emocional 1. Reacciones corporales 2. Reacciones mentales 3. Mis emociones 4. Las emociones que sienten otras personas 5. Las emociones que sugieren los estímulos 6. Expresar las emociones con seguridad 7. Detectar cuando una emoción es fingida 23

24 FISIÓLOGICAS Qué noto en el cuerpo? COGNITIVAS Qué cambios se dan en la manera de pensar? CONDUCTUALES Qué conductas se dan o tiendo a tener? 24

25 Comprensión emocional Comprensión emocional 1. Causas de las emociones 2. Consecuencias de las emociones 3. Emociones y sentimientos complejos 4. Emociones y sentimientos contradictorios 5. Evolución y cambios que puede tener una emoción 25

26 Comprender es captar Causas Consecuencias Complejidad Evolución Mis emociones Conocer las emociones y la vivencia emocional Mis Emociones Afectan a mi conducta y a mi respuesta como educador/a Aceptar y conocer mis emociones Causas Consecuencias Puedo sentir lo que siento, no me van a rechazar por ello (pero no puedo comportarme de cualquier modo ) 26

27 Mi mundo emocional Qué emociones son las que más me cuesta aceptar/gestionar? En qué situaciones las siento? Qué opciones de gestión existen? Las empleo? Regulación emocional 27

28 Regulación emocional Procesos por los cuales ejercemos una influencia sobre las emociones que tenemos, cuándo las tenemos y cómo las experimentamos y expresamos. 28

29 Para una buena regulación 1. Estar abierto a las emociones 2. Reflexionar sobre nuestras emociones. 3. Poder distanciarnos, atenuar o aumentar la emoción. 4. Elegir estrategias de regulación apropiadas. Regulación emocional Estrategias de regulación emocional Dirigidas a Minimizar Aumentar Reorientar Sustituir Evitar Llevar las riendas 29

30 Las maneras de regular, las estrategias son infinitas En esto no hay fórmulas matemáticas 30

31 A veces nos sentimos perdidos, pero el camino es un aprendizaje emocional que nos ayuda en futuras ocasiones Regulación emocional Un problema no se resuelve si lo intentamos resolver siempre de la misma manera. Albert Eisntein 31

32 Estrategias de regulación emocional Fisiológicas Mentales Conductuales Facilitación emocional 32

33 Facilitación emocional Habilidad para utilizar las emociones y los sentimientos para mejorar el pensamiento, resolver problemas, razonar, tomar decisiones, realizar tareas creativas... Aprovechar emociones Generar emociones Los médicos y los caramelos Facilitación emocional Técnica del boli 33

34 Facilitación emocional Happy street in Shangai Quiénes lo hacen muy bien? 34

35 Facilitación emocional 35

36 Ya está! casi Propuestas para el camino 36

37 La importancia de la reflexión Qué emociones sienten tus alumnos? Cuáles sientes tú? Cuáles te gustaría sentir? Cuáles que sintieran ellos? Cómo puedes conseguirlo? Qué emociones promueves tú?

38 Zer ikusi, hori ikasi 38

39 Unas referencias Antonio Vallés Arándiga 39

40 Desde la educación musical IVERSIDAD DE EMOCIONES LEGRÍA LOW RGULLO 40

41 Gracias 41