4. Mejorar las capacidades de adaptación motriz a las exigencias del entorno y a su variabilidad.

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1 A.- OBJETIVOS A.1.- OBJETIVOS GENERALES DEL ÁREA La enseñanza de la Educación Física en la etapa de la Educación Secundaria Obligatoria tendrá como objetivo contribuir a desarrollar en los alumnos y alumnas las capacidades siguientes: 1. Participar y colaborar de manera activa, con regularidad y eficiencia, en las actividades programadas, con independencia del nivel de habilidad y capacidad personal y valorando los aspectos de relación que fomentan; mostrando una actitud de respeto y tolerancia hacia todos los miembros de la comunidad educativa. 2. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones que presenta la práctica habitual y sistemática de la actividad física a lo largo de la vida, en el desarrollo personal y en la mejora de las condiciones de calidad de vida y salud individual y colectiva. 3. Aumentar las propias posibilidades de rendimiento motor mediante la mejora de las capacidades, tanto físicas como motrices, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación personal. 4. Mejorar las capacidades de adaptación motriz a las exigencias del entorno y a su variabilidad. 5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades personales en relación con las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial. 6. Conocer el cuerpo y sus necesidades, adoptando una actitud crítica y consecuente frente a las actividades dirigidas a la mejora de la condición física, la salud y la calidad de vida, haciendo un tratamiento diferenciado de cada capacidad. 7. Reconocer valorar y utilizar el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa, diseñando y practicando actividades rítmicas con y sin una base musical adecuada. 8. Reconocer el medio natural como espacio idóneo para la actividad física y discriminar aquellas prácticas que pueden causarle cualquier tipo de deterioro. 9. Recuperar y comprender el valor cultural de los juegos y deportes populares y recreativos, como elementos característicos de nuestra cultura que hace falta preservar; practicarlos con independencia del nivel de habilidad personal y colaborar con la organización de campeonatos y actividades de divulgación. 10. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad.

2 11. Conocer las posibilidades que el entorno ofrece (espacios, equipamientos e instalaciones) para la práctica de actividad física deportiva. 12. Conocer y utilizar técnicas básicas de respiración y relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la actividad cotidiana y/o en la práctica de actividades físicas deportivas. 13. Conocer y practicar actividades y modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones reales de juego, con progresiva autonomía en su ejecución. A.2.- ADECUACIÓN DE LOS OBJETIVOS PARA 3º DE ESO Mostrar una actitud positiva hacia la práctica de actividad física, participando activamente en las actividades, aceptando sus limitaciones y aportando su esfuerzo independientemente del nivel que cada alumno/a tenga Conocer e identificar los mecanismos orgánicos de adaptación al esfuerzo en el desarrollo de las distintas capacidades físicas Valorar el desarrollo del nivel de condición física propio y su relación con los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones y sus consecuencias e implicaciones para la salud y la calidad de vida individual y colectiva Elegir y practicar de forma habitual actividades físico deportivas previo análisis y valoración de las capacidades físicas y habilidades motrices, así como sus propias motivaciones personales Valorar el desarrollo del nivel de condición física, así como de sus habilidades Conocer las bases del entrenamiento y formas de aplicación para el desarrollo de la condición física Adaptar su capacidad motriz a las situaciones cambiantes del entorno Progresar en el nivel de rendimiento motor a través del dominio de las habilidades básicas, la mejora de las capacidades físicas y la adaptación de las mismas a nuevos contextos de dificultad variable Diseñar y practicar actividades individualmente o en grupo, en función de su nivel de condición física y según sus necesidades Conocer y aplicar diferentes formas, tareas y medios de entrenamiento para el desarrollo de las diferentes capacidades físicas Valorar la importancia de los recursos expresivos y rítmicos adquiridos como medio de integración socio cultural Valorar la riqueza expresiva de las actividades rítmicas y musicales.

3 8.1.- Participar en actividades en el medio natural aplicando las técnicas básicas adquiridas y respetando las normas de seguridad y uso para su conservación Adquirir habilidades y técnicas específicas para participar en actividades físico deportivas en el medio natural con una actitud responsable y de respeto al mismo Conocer y practicar los juegos y deportes tradicionales aprendidos en clase Mostrar actitudes de cooperación y respeto en los juegos y deportes, valorando los logros y actuaciones propias y de los demás Apreciar la riqueza e importancia de los juegos y deporte como elemento de integración social Conocer las distintas posibilidades que el alumno/a tiene de practicar actividades físicas en el entorno más cercano Conocer y experimentar técnicas básicas de relajación como medio para reducir desequilibrios y reducir las tensiones derivadas de la práctica de actividades físico deportivas Practicar actividades físicas como medio de descargas las tensiones del día a día Adquirir y perfeccionar las habilidades específicas de deportes individuales, colectivos o de adversario, incidiendo tanto en los aspectos técnicos como en los tácticos y reglamentarios Conocer y comprender los procedimientos tácticos y estrategias individuales y colectivas, aplicando de forma eficaz las habilidades específicas en la resolución de problemas en situaciones reales de juego. B.-CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN PARA 3º ESO B1.- CONTENIDOS MÍNIMOS Los contenidos mínimos exigibles para 3º de ESO son los siguientes: Por un lado, aquellos conceptos y términos que el alumno/ debe diferenciar como son: - Definición y concepto de las diferentes capacidades físicas básicas. - Músculos responsables de los diferentes movimientos. - Elaboración de un calentamiento general. - Bases de una dieta equilibrada. - Mecánica de la respiración completa. - Reglamento y técnicas básicas de baloncesto.

4 - Términos básicos referidos al movimiento como rotación, flexión, extensión, circunducción, abducción y adduccción. Por otro, la parte física que el alumno/a deberá ser capaz de realizar será: Condición física. - Para la superación del mínimo de resistencia aeróbica, el alumno/a deberá conseguir un tiempo mínimo de 15 minutos de carrera continua en cada una de las pruebas de resistencia que con carácter mensual se realizan durante el curso. - Para la mejora de la condición física, deberá superar sus propias marcas conseguidas en la evaluación inicial de las capacidades, realizada a través de la batería de tests de condición física. Baloncesto. - Ser capaz de cambiar el balón en bote por debajo de las piernas. - Realizar correctamente una entrada a canasta con su mano dominante. - Realizar correctamente un tiro libre. Habilidades gimnásticas. - Ser capaz de realizar dos ejercicios de suelo y un equilibrio a elegir de entre los realizados en clase. Expresión corporal. - Ser capaz de exponer un pequeño mensaje no verbal. - Ejecutar correctamente al menos cinco pasos rítmicos trabajados en clase. OBSERVACIONES: Los deportes que aquí se recogen pueden ser sustituidos por otros de características similares siempre que el profesor lo estime oportuno a la vista de las instalaciones del centro, del material disponible o del grupo de alumnos a los que v a impartir clase, siempre que los contenidos sean una vía de acceso a los objetivos generales y a la consecución de las competencias básicas. B2.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN 1.- Incrementar la resistencia aeróbica y la flexibilidad respecto a su nivel inicial Mejorar a lo largo del curso la capacidad de resistencia aeróbica y flexibilidad en las pruebas de aptitud física que se realicen Conocer los sistemas para mejorar ambas capacidades.

5 2.- Reconocer a través de la práctica, las actividades físicas que se desarrollan en una franja de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud Mostrar conductas saludables positivas en su práctica física Conocer la frecuencia cardiaca correcta adaptada a la intensidad de cada actividad física. 3.- Mostrar autocontrol en la aplicación de la fuerza y en la relación con el adversario, ante situaciones de contacto físico en juegos y actividades de lucha Conocer su situación personal en cuanto a las capacidades físicas con respecto a su grupo de clase Saber agruparse según la actividad con compañeros de similar nivel de competencia en especial en los trabajos de fuerza. 4.- Manifestar actitudes de cooperación, tolerancia y deportividad tanto cuando se adopta el papel de participante como el de espectador en la práctica de un deporte colectivo Practicar juegos y deportes respetando las normas y reglas básicas de juego Cooperar con sus compañeros en juegos y deportes colectivos para conseguir los objetivos establecidos. 5.- Crear y poner en práctica una secuencia armónica de movimientos corporales a partir de un ritmo escogido Aplicar los gestos y pasos rítmicos aprendidos en clase a la elaboración de una secuencia rítmica Adaptar su ejecución a la de sus compañeros en la práctica de ejercicios de ritmo sencillos. 7.- Realizar de forma autónoma un recorrido de sendero cumpliendo normas de seguridad básicas y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno en el que se lleva a cabo la actividad Distinguir e interpretar correctamente las señales de un recorrido de rastreo sencillo Mostrar una actitud de respeto al medio natural respetando las normas de actuación en la salida que se realizará.

6 C.-CRITERIOS DE CALIFICACIÓN. La calificación final resultará de cada evaluación resultará de: - Interés y práctica en clase 40% - Resultado de las pruebas prácticas 40% - Examen teórico y/o trabajo escrito 20%. Siguiendo los acuerdos adoptados en el plan de mejora, estos porcentajes se desglosarán de la siguiente manera: Dentro del apartado de interés y práctica se otorgarán 2 puntos a la actitud y 2 puntos al hábito de trabajo. Se otorgarán 4 puntos al trabajo práctico realizado en clase: test de condición física, exámenes prácticos de las diferentes unidades tratadas, pruebas de resistencia etc. La parte teórica tendrá un valor de 2 puntos de los cuales 1 punto se corresponderá con la consecución de si se ha logrado o no saber definir los conceptos recogidos en las capacidades para este nivel.

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