ELEMENTS TIERRA, AIRE, AGUA CURSO DE ESPECIALIZACIÓN

Transcripción

1 ASOCIACIÓN PROFESIONAL DE ENTRENAMIENTO PERSONAL ELEMENTS TIERRA, AIRE, AGUA CURSO DE ESPECIALIZACIÓN Diciembre de 2013 La Laguna, Tenerife

2 Presentación: La metodología Elements sigue progresando. Originado gracias a nuestro afán de actualización continua e integración de todas aquellas técnicas de demostrada valía y aplicación práctica, nace este seminario avanzado que pretende ahondar en aquellas técnicas que nos permiten recuperar el equilibrio neurofisiológico y biomecánico. Actualmente el entrenamiento de la fuerza es probablemente al que mayor atención se le está concediendo a todos los niveles: rendimiento deportivo, mejora de la salud funcional en personas mayores, tratamiento de diferentes patologías cardiometabólicas Los pilares básicos que configuran el elemento Tierra vienen derivados de aquellas disciplinas donde es fundamental su desarrollo desde diferentes manifestaciones: halterofilia (potencia máxima), powerlifting (fuerza máxima), strongman (resistencia a la fuerza máxima), Girevoy sport (fuerza resistencia), algunas modalidades deportivas como el rugby y el fútbol americano (aplicación de la fuerza en entornos inesperados y con implicación de otro tipo de cualidades), físicoculturismo (hipertrofia muscular). Y todos estos pilares se desarrollan atendiendo siempre a nuestros criterios de corrección técnica, microprogresión, optimización del tiempo de entrenamiento, variedad y eficacia. La más primigenia de las sobrecargas que toda persona debe vencer es la resistencia ofrecida por el peso de su propio cuerpo. Se trata de un medio de entrenamiento universalmente extendido, ampliamente estudiado en el ámbito del rendimiento deportivo, y con muchas aplicaciones prácticas dentro del mundo del entrenamiento personal de y grupos reducidos, en cuanto que cualquier cliente, con las debidas adaptaciones, tiene la posibilidad de realizar un entrenamiento muy completo simplemente aplicando este tipo de sobrecarga. Los pilares básicos que configuran el elemento Aire son el control postural, la concienciación, una solida estabilidad central, y el desarrollo de los patrones básicos de movimiento (press, pull, locomoción, rotaciones, cambios del centro de gravedad, triple extensión ) Y finalmente tenemos el elemento Agua, medio de unión y vínculo que optimiza el resultado de los entrenamientos y engrana los diferentes elementos de manera armónica. En este seminario avanzado se pretende dotar a los entrenadores Elements de nuevas herramientas con las que poder perfeccionar sus estrategias de entrenamiento, y de las directrices necesarias para implementar dichas estrategias dentro de una progresión adaptada a las necesidades de cada cliente. 2

3 Lugar de celebración: Fussion Fit Center Camino del Tornero, c/ Los Gemelos, nº 25 La Laguna, Tenerife Fechas: de Diciembre de 2013 Horarios: Sábado: 10 a 14h y de 15:15 a 19:15h Domingo: 10 a 14h. Objetivos del curso: 1. Desarrolla nuevas propuestas de calentamientos dinámicos. 2. Mejorar las técnicas de enseñanza de técnicas de Tierra fundamentales: a. Movimientos de triple extensión miembro inferior, y variantes (sentadilla y peso muerto). b. Movimientos de press de miembro superior (presses en plano horizontal y presses en plano frontal). c. Técnicas de strongman y sus variantes (levantamientos especiales, transportes, arrastres). d. Movimientos olímpicos. 3. Conocer y aplicar nuevas metodologías para el desarrollo de la hipertrofia muscular. 4. Mejorar las técnicas de enseñanza de las habilidades gimnásticas básicas: a. Planchas, fondos y pinos. b. Parallettes. 5. Conocer las bases de aplicación del entrenamiento con superficies deslizantes. 6. Revisar las actualizaciones del Elemento Agua de la certificación Elements producidas en los últimos meses. 7. Practicar e interiorizar las rutinas de flexibilidad dinámica y yoga flow avanzadas. 3

4 Programa: 1. Introducción. Técnicas avanzadas para el desarrollo de hipertrofia muscular. Actualizaciones científicas en el entrenamiento de la fuerza: halterofilia, kettlebells y powerlifting. El elemento Tierra en Elements: adaptaciones de los bloques de entrenamiento y programación. 2. Técnicas de Powerlifting y Strongman. Press de banca, Sentadilla y Peso Muerto: Técnica y variantes. Levantamientos asimétricos y unilaterales. Transportes y Arrastres 3. Habilidades gimnásticas. Calentamiento dinámico animal. Planchas, fondos y pinos. Entrenamiento con paralettes. 4. Entrenamiento deslizante. Calentamientos y flexibilidad dinámica. Ejercicios tren superior, inferior y core. 5. Compensación eslabones débiles. Actualización y novedades sistema Agua de Elements. Rutinas avanzadas de yoga flow y flexibilidad dinámica. Docentes: Iván Gonzalo Martínez. o Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Investigación (UPM), Especialista Universitario en Nutrición Deportiva (UCA), Postgrado en Entrenamiento Funcional (CAECE). o Entrenador Personal y Especialista en Fuerza y Acondicionamiento con Distinción por la National Strength and Conditioning Association (NSCA- CPT,*D y CSCS,*D), Entrenador Personal certificado (ACE-CPT, ACSM- CPT, RU-CPT, EPA FEFF, EP AEF, FEH). Especialista Certificado en Fitness Metabólico y Locomotor, Entrenador Nacional de Musculación y Físico-Culturismo, Técnico Superior FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal, Máster Personal Trainer APECED, Máster Trainer Wellness Institute Technogym. 4

5 Precio: 130. PLAZAS LIMITADAS a 22 asistentes. Incluye: o Documentación con los apuntes impartidos durante las sesiones. o Certificado de asistencia y aprovechamiento del curso. o Convalidación de 1 crédito de formación continuar para la certificación Elements. Forma de pago y reserva de plaza: Pago único: 140. Se confirmará la reserva de plaza al recibir comprobante del ingreso de transferencia bancaria a través de correo electrónico (josecca81@hotmail.com). Tienen prioridad en la inscripción: certificados Elements o personas en proceso de certificación, y trabajadores de centros oficiales Elements. Datos para la realización del ingreso en efectivo o por transferencia: o Entidad Bancaria: BANCO SANTANDER. o Número de cuenta: 0049/1156/11/ o Destinatario: José C. Cecilia. o Concepto: Nombre y Apellidos, Elements Política de cancelación: Con 1 mes de antelación: 100% del importe abonado. 1 mes-15 días: 50% del importe abonado. Menos de 1 semana: No se admiten cancelaciones (se intentará reservar esa cuota para otras ediciones del curso). Evaluación: Completar el 100% de la asistencia a las actividades formativas propuestas. Participar de forma activa en las prácticas desarrolladas durante el curso. 5

6 Contacto: Para cualquier duda, estaremos encantados de atenderle en: