Un Libro de Trabajo para Niños y Adolescentes para Terapia Cognitiva Conductual

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1 Un Libro de Trabajo para Niños y Adolescentes para Terapia Cognitiva Conductual (A Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Children & Adolescents) Gary O Reilly, University College Dublin.

2 Hola y Bienvenido! Yo soy Freaky Fred y soy tu guía. Yo te ayudare con este libro de trabajo: Esta organizado en once partes: Pagina Parte 1. Como Me Veo a Mi Mismo 4 Parte 2. Mi Familia 11 Parte 3. La Historia de mi Vida El Pasado, 22 El Presente y El Futuro Parte 4. Expresando Mis Sentimientos 36 Parte 5. Las Cosas Que Yo Hago 53 Parte 6. Pensando Claramente 63 Parte 7. Como Comunicarse 81 Parte 8. Como Divertirse 92 Parte 9. Aprendiendo a Relajarse 99 Parte 10. Aprendiendo Como PENSAR Acerca del Enojo 106 Parte 11. Como Resolver Problemas 124 1

3 Las primeras 3 partes de este libro te preguntan acerca de ti mismo, de tu familia, al igual que de la historia de tu vida. De la cuarta parte en adelante es acerca del aprendizaje para manejar tu vida de una manera mejor; acerca del manejo de tus sentimientos, como planear asuntos de diversión y cómo manejar el enojo. Esperamos que al completar este libro: 1. Que te diviertas. 2. Que aprendas a conocerte a ti mismo. 3. Que pienses acerca de tu vida y las buenas y las malas experiencias que hayas tenido. 4. Que aprendas acerca de tus cualidades. 5. Que sepas más acerca de las personas que te apoyan. 6. Que aprendas a utilizar herramientas para hacer frente a las dificultades que se presentan en la vida. 7. Que empieces a pensar en cambios positivos que TU PUEDES hacer en tu vida. Si tu estas interesado en cualquiera de estas posibilidades, tu puedes comenzar escribiendo tu nombre y la fecha de hoy. Nombre: Fecha: Aquí vas a conocer muchos amigos interesantes, pero primero queremos que nos hables de ti mismo. Estas a punto de empezar la primera parte. Descríbete a ti mismo. Cuando termines con tu descripción, Queremos que pienses acerca de tus mejores cualidades. Buena Suerte y Que Te Diviertas! 2

4 Parte 1. Como Me Veo A Mi Mismo. 3

5 Dibújate como tú quieras: 4

6 Así SOY YO. Haz de cuenta que tú eres el protagonista de una película, o de un libro; haz de cuenta que un amigo te esta describiendo, este es tu mejor amigo el cual te conoce muy bien y te entiende por completo, quizá el te conozca mejor que nadie. Tú puedes escribir aquí esta descripción, o puedes pedirle a alguien que lo escriba en tu lugar, si así lo prefieres. 5

7 OTRA GENTE ME MIRA ASI... A veces otra gente nos ve de una manera muy diferente de como nosotros nos vemos a nosotros mismos. En esta parte del libro, nos gustaría que tú pensaras acerca de cómo te aprecian otras personas que es lo que piensan de ti Y tu mama y tu papa, Cómo te miran ellos? Si tú tienes hermanos o hermanas, Que piensan ellos de ti? 6

8 Y tus amigos, Que piensan ellos de ti? Si tú vas a la escuela, Qué es lo que piensan los otros estudiantes? Cómo te describirían ellos? Y tus maestros, Ellos que opinan? Cómo te describirían? 7

9 Cuáles son las cualidades que más le agradan a la gente acerca de ti? 8

10 Como Me Veo A Mi Mismo. Después de terminar esta parte del libro, yo pienso que mis 5 mejores cualidades son

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