1. PUEDE REALIZAR SU VIDA CON TOTAL NORMALIDAD, REALIZANDO SU TRABAJO DIARIO Y EL EJERCICIO FISICO QUE DESEE.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "1. PUEDE REALIZAR SU VIDA CON TOTAL NORMALIDAD, REALIZANDO SU TRABAJO DIARIO Y EL EJERCICIO FISICO QUE DESEE."

Transcripción

1 DIETA CUALITATIVA CONSIDERACIONES PREVIAS 1. PUEDE REALIZAR SU VIDA CON TOTAL NORMALIDAD, REALIZANDO SU TRABAJO DIARIO Y EL EJERCICIO FISICO QUE DESEE. 2. NO PUEDE INTRODUCIR NINGUN TIPO DE VARIACION EN LOS ALIMENTOS, LO QUE ESTA ESCRITO SE PUEDE COMER Y LO QUE NO, NO. 3. LOS TRES PLATOS INDICADOS DEL ALMUERZO Y LA CENA CONSTITUYEN UNA UNIDAD INDIVISIBLE QUE LE DA EQUILIBRIO NUTRICIONAL A LA DIETA. POR TANTO SE DEBEN COMER TODOS SEGÚN LA CANTIDAD QUE APETEZCA. 4. NO DEBE SALTARSE NINGUNA COMIDA. 5. COMA DESPACIO Y MASTIQUE BIEN LOS ALIMENTOS. 6. CONSUMA MAS CANTIDAD DE LOS ALIMENTOS EN EL AMUERZO QUE EN LA CENA Y ELIJA PARA LA CENA LOS ALIMENTOS MAS LIGEROS. 7. NO ES ACONSEJABLE DESCANSAR INMEDIATAMENTE DESPUES DE LAS COMIDAS. 8. NO HAGA OTRA ACTIVIDAD MIENTRAS COME. 9. LOS PRODUCTOS LACTEOS SON ALIMENTOS BASICOS DE LOS QUE NUNCA SE DEBE PRESCINDIR. 10. LAS VERDURAS, CUANDO LAS TOME COCIDAS O HERVIDAS, SE LE AÑADIRA MUY POCO AGUA PARA SU PREPARACION. NO UTILIZARA NUNCA BICARBONATO PARA DARLE MEJOR ASPECTO Y PUEDE APROVECHAR EL AGUA DE LA COCCION PARA CALDOS Y CONSOMES. 11. ADEMAS DEL PRIMER PLATO PUEDES AÑADIR VERDURAS AL SEGUNDO PLATO COMO GUARNICION. 12. LA CARNE SE TOMARA LIMPIA DE GRASA Y EL POLLO SIN PIEL. 13. EL PESCADO Y LAS VERDURAS PUEDEN SER FRESCOS, CONGELADOS O EN CONSERVA. 14. NO DEBE ABUSARSE DE LA SAL AÑADIDA. 15. REALICE EJERCICIO FISICO COMO: PASEAR A BUEN RITMO, BICICLETA, NATACION, SUBIR ESCALERAS, ETC., AL MENOS TRES VECES POR SEMANA Y COMO MINIMO 30 MINUTOS. COMIENCE POR POCO SIN LLEGAR NUNCA A FATIGARSE. 16. SI DISPONE DE BASCULA PARA PESARSE NO LO HAGA A CUALQUIER HORA, PARA UN CONTROL ADECUADO ES SUFICIENTE UNA VEZ A LA SEMANA. SE HARA A LA MISMA HORA DEL DIA, CON LA MISMA BASCULA Y CON LA MISMA ROPA.

2 NO TOMAR AZUCAR, CARAMELOS, MIEL, CHOCOLATE, DULCES, BOLLERIAS, HELADOS, MANTEQUIILA O MARGARINA, VISCERAS O CASQUERIA, EMBUTIDOS, TOCINO, REFRESCOS, ALCOHOL, PICOS DE PAN, ROSCOS, HARINA Y SALSAS (mayonesa, bechamel, mostaza, ketch-up, salsa rosa, salsa tártara, tomate frito, etc. ). CONDIMENTOS ADECUADOS SACARINA, SAL, VINAGRE, PEREJIL, AJO, VINO BLANCO. LIMON: para ensaladas, verduras, carnes o pescado, zumo o en agua con sacarina. HIERBAS AROMATICAS: laurel, tomillo, orégano, hierbabuena, hinojo, laurel, albahaca, romero, mejorana, estragon, basilisco, eneldo, perifollo). ESPECIAS: pimienta, pimentón, canela, clavo, curry, azafrán, guindillas-cayena, nuez moscada, sal de ajo, comino. LIQUIDOS BEBER MÁS DE 2 LITROS AL DIA ENTRE: AGUA SIN GAS, COCACOLA LIGHT CON O SIN CAFEINA, GASEOSA BLANCA, CAFÉ, TONICA O BITTER SIN ALCOHOL. INFUSIONES: te, te al limón, tila, manzanilla, poleo, menta, poleo-menta, camomila, valeriana, hierba luisa, anís, azahar, melisa. FORMA DE PREPARACION DE ALIMENTOS HERVIDO, ASADO, PARRILLA, HORNO, PLANCHA, BRASA, PAPILLOTTE, VAPOR, MICROONDAS, BRASA, BARBACOA, CARMELA, CHURRUSQUERA. PAN. BISCOOTES DE PAN INTEGRAL TOSTADO PARA TODO EL DIA. ACEITES C. C. DE ACEITE DE OLIVA AL DIA, PARA AÑADIR EN CRUDO O PARA QUE NO SE PEGUEN LOS ALIMENTOS AL COCINARLOS.

3 DESAYUNO 1. UN VASO DE LECHE DESNATADA, CON O SIN CAFÉ, CON O SIN SACARINA. 2. UNO O VARIOS BISCOOTES DE PAN TOSTADO INTEGRAL CON; - TOMATE, ACEITE DE OLIVA Y PUEDE AÑADIR - UNA LONCHA DE JAMON DE PAVO, - O JAMON DE YORK, - O JAMON SERRANO SIN TOCINO, - O QUESO DESNATADO TIPO BURGOS.

4 MEDIA MAÑANA Y MERIENDA A ELEGIR ENTRE: FRUTAS UNA PIEZA DE TAMAÑO MEDIANO (200 Gr.) DE: A. MELON O SANDIA. B. NARANJA, MANDARINA, POMELO, FRESAS, FRESON, KIWI, PIÑA NATURAL. C. MANZANA, PERA, MELOCOTON, NECTARINA, CIRUELAS, CEREZAS, ALBARICOQUES. D. PLATANO, HIGOS, UVA, AGUACATE, CHIRIMOYAS, MANGO. LACTEOS A. UN VASO DE LECHE DESNATADA. B. QUESO FRESCO BURGOS (30 Gr.). C. 2 YOGURTH NATURAL DESNATADO. D. 3 QUESITOS 0% MATERIA GRASA.

5 ALMUERZO Y CENA PRIMER PLATO A ELEGIR ENTRE: VERDURAS Y HORTALIZAS UNO O VARIOS PRODUCTOS ENTRE: A. CRUDAS: LECHUGA, ESCAROLA, ENDIVIAS, LOMBARDA, TOMATE, CEBOLLA, CEBOLLETAS, ESPARRAGOS, APIO, ZANAHORIA, PIMIENTO, PEPINILLOS, PEPINO, RABANOS, REMOLACHA, MAIZ, BROTES DE SOJA, PIMIENTO MORRON, ALGAS DE MAR, AJETES, ESPARRAGOS TRIGUEROS. B. HERVIDAS O PLANCHA: COL, COLIFLOR, BRÓCOLI, REPOLLO, COL DE BRUSELAS, BERENJENAS, PUERRO, SETAS, CARDOS, CALABACIN, CALABAZA, ESPINACAS, HABICHUELAS VERDES, ALCAUCILES, NABOS, CHAMPIÑONES. C. OTROS TUBERCULOS: PATATAS (tamaño pequeño 60 gr.). SOLO UNA VEZ AL DIA LEGUMBRES, ARROZ O PASTA 1 ó 2 VECES A LA SEMANA. SI SE COCINAN CON CARNE, JAMON SIN TOCINO, JAMON YORK, PESCADO O MARISCO, SE TOMARAN COMO PLATO UNICO MAS UNA ENSALADA Y FRUTA. CANTIDAD: 60 GRAMOS EN CRUDO. A. LEGUMBRES: a. VERDES: HABAS Y GUISANTES. b. SECAS: CHÍCHAROS, GARBANZOS, LENTEJAS. B. ARROZ INTEGRAL. C. PASTA INTEGRAL: MACARRONES, ESPAGUETTI. TALLARINES, FIDEOS.

6 SEGUNDO PLATO A ELEGIR ENTRE: CARNES A. TERNERA, BUEY, CABALLO, SOLOMILLO DE CERDO, JAMON SIN TOCINO, JAMON DE YORK, CONEJO. B. JABALI, VENADO, LIEBRE., CARACOLES AVES POLLO, PATO, PAVO O JAMON DULCE DE PAVO, PERDIZ O CODORNIZ. PESCADOS A. BACALAO FRESCO, GALLO, MERLUZA, PESCADILLA, LENGUADO, ACEDIAS, ROSADA, RAPE, MERO, LUBINA, DORADA, RODABALLO, ALBURES. B. SEPIA, CALAMAR, PULPO, CHOCO, CHIPIRONES, C. HUEVAS, TRUCHAS, SARDINAS, CABALLA, ATUN O BONITO, PEZ ESPADA, BESUGO, SALMONETES, SALMON, BOQUERONES EN VINAGRE. CRUSTACEOS Y MARISCOS A. ALMEJAS, MEJILLONES, CHIRLAS, COQUINAS, CAÑAILLAS, BERBERECHOS, NAVAJAS, OSTRAS, VIEIRAS. B. CENTOLLO, BUEY DE MAR, CANGREJOS, TRONQUITOS DE MAR, GAMBAS, LANGOSTINOS, LANGOSTA, CIGALAS, CAMARONES, BOGAVANTES. POSTRES A ELEGIR ENTRE: FRUTAS UNA PIEZA DE TAMAÑO MEDIANO (200 Gr.) DE: A. MELON, SANDIA. B. NARANJA, MANDARINA, POMELO, FRESAS, FRESON, KIWI, PIÑA NATURAL. C. MANZANA, PERA, MELOCOTON, NECTARINA, CIRUELAS, CEREZAS, ALBARICOQUES. D. PLATANO, HIGOS, UVA, AGUACATE, CHIRIMOYAS, MANGO. LACTEOS A. UN VASO DE LECHE DESNATADA. B. QUESO FRESCO BURGOS (30 Gr.). C. 2 YOGURTH NATURAL DESNATADO. D. 3 QUESITOS 0% MATERIA GRASA.

7 PLATOS UNICOS 1. BROCHETAS DE CARNE, PESCADO O MARISCO CON VERDURAS. 2. SOPA DE PESCADO CON PIMIENTOS. 3. SOPA DE PICADILLO. 4. REVUELTO DE BERENGENAS CON JAMON. 5. REVUELTO DE AJETES Y GAMBAS. 6. REVUELTO DE GAMBAS Y HABICHUELAS VERDES. 7. REVUELTO DE ESPARRAGOS TRIGUEROS. 8. ALCAUCILES CON CHOCOS. 9. ESPARRAGOS CON ATUN ESCABECHE Y PIMIENTO. 10. ENDIVIAS CON QUESO FRESCO, PIMIENTO. 11. PICADILLO DE NARANJA Y BACALAO. 12. ENSALADA CON MANZANA Y QUESO. 13. ENSALADA CON KIWI Y POLLO. 14. ENSALADA DE ARROZ O LEGUMBRES. 15. ALIÑOS DE HUEVA, DELICIAS DE MAR, GAMBAS, LANGOSTINOS, PESCADO. 16. ESPARRAGOS CON JAMON DE YORK. 17. CONSOME CON HUEVO. 18. CALDO DE CARNE DE TERNERA, PESCADO O POLLO CON ZANAHORIAS, PUERRO, APIO Y CEBOLLA. 19. ALCACHOFAS CON JAMON. 20. TORTILLAS ESPARRAGOS, AJO, PATATA HERVIDA, GAMBAS, ESPINACAS. 21. MENESTRA CON HUEVO DURO. 22. ACELGAS ESPARRAGADAS. 23. PESCADO EN BLANCO CON VERDURAS. 24. CAZON EN AMARILLO CON PATATA Y GUISANTES. 25. TERNERA CON CHAMPIÑONES. 26. ARROZ CON TOMATE, POLLO, GAMBAS, TERNERA, VEGETAL. 27. PATATAS CON CARNE DE TERNERA. 28. PATATAS CON CHOCO. PRIMEROS PLATOS 1. ZANAHORIAS ALIÑADAS. 2. PIMIENTOS ASADOS. 3. ENSALADA DE LECHUGA APIO Y KIWI. 4. ENSALADA DE ZANAHORIAS Y TOMATES. 5. ESCALIBADA DE PATATA, CEBOLLA, BERENGENAS Y PIMIENTO. 6. ENSALADA DE QUESO FRESCO Y PIÑA. 7. CREMA DE CALABACINES. 8. ACELGAS CON CEBOLLA. 9. BERENJENAS AL HORNO. 10. GAZPACHOS. 11. ESPINACAS CON GARBANZOS. 12. PATATAS ALIÑADAS. 13. PISTO DE CALABACIN Y PIMIENTO. 14. JUDIAS VERDES CON PATATA Y ZANAHORIA. 15. PUERROS ALIÑADOS. 16. COLIFLORES ALIÑADAS. 17. SOPA DE VERDURAS. 18. MENESTRA DE VERDURAS.

8 CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACION SANA HAZ 5 COMIDAS AL DIA. 3 PRINCIPALES (DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA) Y DOS SECUNDARIAS (MEDIA MAÑANA Y MERIENDA). COME DESPACIO, MASTICA BIEN LOS ALIMENTOS Y NO HAGAS OTRA ACTIVIDAD MIENTRAS COMES. CONSUME MENOS: o GRASA ANIMAL (mantequilla, vísceras, embutidos, tocino). o AZUCAR (caramelos, dulces, chocolate y refrescos). o NO COMAS EXTRAS, ESPECIALMENTE ENTRE COMIDAS. COME MAS: o FRUTA O ZUMOS DE FRUTA. o VEGETALES FRESCOS (VERDURAS Y HORTALIZAS). o PESCADO QUE CARNE (cuando comas pollo, quítale la piel. de la carne retira toda la grasa visible). o PARA COCINAR UTILIZA GRASA VEGETAL, PREFERENTEMENTE ACEITE DE OLIVA. UTILIZA MENOS SAL : o EN LOS GUISOS. o NO USES TANTO EL SALERO EN LA MESA. o DISMINUYE EL CONSUMO DE PRODUCTOS PROCESADOS QUE SON MUY SALADOS (ahumados, conservas, pescados salados). LOS APERITIVOS SUELEN TENER MUCHA SAL AÑADIDA. o TEN CUIDADO CON LOS FRUTOS SECOS SALADOS, PALOMITAS O PATATAS FRITAS. o NO ABUSES DE LOS ALIMENTOS ENLATADOS. o LA SAL MARINA Y LA SAL YODADA TIENEN ALGUNOS MINERALES PERO NO SON MEJORES PARA TU TENSION ARTERIAL. COME MAS ALIMENTOS RICOS EN FIBRA (cereales integrales, verduras, legumbres). NO BEBAS ALCOHOL. SI BEBES: o HAZLO CON MODERACION, INCLUSO LOS FINES DE SEMANA. o NO BEBAS ALCOHOL CON EL ESTOMAGO VACIO, NI TAMPOCO SI TOMAS MEDICINAS. o NUNCA BEBAS ALCOHOL ANTES DE CONDUCIR O MANEJAR ALGUN TIPO DE MAQUINARIA. o NO BEBAS SI ESTAS EMBARAZADA O QUIERES QUEDARTE. EL AGUA ES LA UNICA BEBIDA INDISPENSABLE. DEBES BEBER AL MENOS 2 LITROS DIARIOS DE LIQUIDOS. HAZ EJERCICIO FISICO O AL MENOS CAMINA DIARIAMENTE ½ HORA 2 VECES AL DIA.

9 PERIODO DE ADELGAZAMIENTO PROGRAMA NUTRICIONAL DE:... ALIMENTOS QUE NO DEBE TOMAR: CONDIMENTOS PERMITIDOS: FORMA DE PREPARAR LOS ALIMENTOS: LIQUIDOS: Cantidad: PAN ACEITE DESAYUNO: MEDIA MAÑANA: MERIENDA: COMIDA Y CENA: Primer Plato: Uno o varios alimentos a elegir entre: Segundo plato: Un sólo alimento a elegir entre: Carnes Pescados Crustáceos y marisco Huevos... Postre: Una fruta de tamaño mediano a elegir entre las siguientes:

10 PERSONAS O COSAS QUE PUEDEN FACILITAR MI PLAN PERSONAS O COSAS QUE PUEDEN INTERFERIR EN MI PLAN

11 HOJA DE SEGUIMIENTO Nombre: FECHA PESO IMC P. A. T. A. PROXIMA VISITA

12 AUTORREGISTRO DE ALIMENTACIÓN SEMANAL Nombre: DIA: DIA: DIA: DIA: DIA: DIA: DIA: DESAYUNO MEDIA MAÑANA ALMUERZO MERIENDA CENA LIQUIDOS

13

Dieta de 1.000 Kcalorías (con menús) Menú base

Dieta de 1.000 Kcalorías (con menús) Menú base Dieta de 1.000 Kcalorías (con menús) Desayuno Menú base Leche descremada (200 ml) sola, con café o té o dos yogures naturales descremados o 35 g de queso de Burgos o 100 g de queso desnatado (Danone) (72.

Más detalles

1

1 MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 2 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Plátano 1 Media mañana Tostada con queso bajo en grasa tostado Queso para untar 0% MG 25 g Espaguetis

Más detalles

CATALOGO DE PRODUCTOS ALMACENABLES ALMACEN DE COCINA

CATALOGO DE PRODUCTOS ALMACENABLES ALMACEN DE COCINA 70007 CARNE DE TERNERA DE 1ª 70008 CARNE DE TERNERA DE 2ª 70015 CONEJO 70025 HUESOS DE CODILLO 70029 LOMO DE CERDO 70037 SOLOMILLO DE CERDO 70041 FILETE PECHUGA DE POLLO 70042 GALLINA 70044 HIGADILLOS

Más detalles

1

1 MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 4 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Leche semidesnatada Kiwi 200 g Tostada con tomate y aceite tostado 5 g Ensalada de espinacas Espinacas

Más detalles

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo

Más detalles

Menús paraa 28 días de dieta

Menús paraa 28 días de dieta Menús paraa 28 días de dieta Quiero ofreceros para que lo tengáis todo bien ordenado, los meús completos para 28 días de dieta continuada. Si queréis seguir con la misma solo tenéis que inciar el ciclo

Más detalles

ENERO: Kiwi, limón, madarina, manzana, naranja, plátano y pomelo.

ENERO: Kiwi, limón, madarina, manzana, naranja, plátano y pomelo. Elegir las frutas y verduras por temporada te ayudará a optimizar gastos de las materias primas, además que minimiza la merma, ya que se conservan por mayor tiempo. A continuación una lista con los alimentos

Más detalles

Lista de platos (51) Sopa de marisco 4,62 IVA incluido. Salteado de verduras 4,56 IVA incluido. Espinacas con jamón 4,51 IVA incluido

Lista de platos (51) Sopa de marisco 4,62 IVA incluido. Salteado de verduras 4,56 IVA incluido. Espinacas con jamón 4,51 IVA incluido Lista de platos (51) Sopas y Verduras 12 platos Sopa de marisco Ingredientes: Agua, calamares, tomate natural, MERLUZA, GAMBA, RAPE, ALMEJA, cebolla, zanahoria, aceite de oliva, APIO, Brandy, ajo, sal,

Más detalles

Selección de Alimentos de Temporada. Caqui, Chirimoya, Fresa-Fresón, Kiwi, Limón, Mandarina, Manzana, Naranja, Plátano, Pomelo

Selección de Alimentos de Temporada. Caqui, Chirimoya, Fresa-Fresón, Kiwi, Limón, Mandarina, Manzana, Naranja, Plátano, Pomelo Selección de Alimentos de Temporada ENERO Caqui, Chirimoya, Fresa-Fresón, Kiwi, Limón, Mandarina, Manzana, Naranja, Plátano, Pomelo Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Cardo, Cebolla,

Más detalles

Dieta y Plan de Nutrición para 3 Semanas Menú 1200kcal

Dieta y Plan de Nutrición para 3 Semanas Menú 1200kcal Menú 1200kcal Comentarios generales: Los menús SANYDEL han sido diseñados para que sirvan como guía para todo el año, y por ello incluyen alimentos tanto de invierno como de verano. Puedes adaptar el menú

Más detalles

CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA DIETA DE PROTECCIÓN BILIAR VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA PROTECCIÓN BILIAR. DIETOTERAPIA Protección biliar

CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA DIETA DE PROTECCIÓN BILIAR VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA PROTECCIÓN BILIAR. DIETOTERAPIA Protección biliar PROTECCIÓN BILIAR CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA DIETA DE PROTECCIÓN BILIAR VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA PROTECCIÓN BILIAR DIETOTERAPIA Protección biliar PROTECCIÓN BILIAR: CONSEJOS CONSEJOS

Más detalles

Sobre todo para quienes tienen dietas especiales como, adelgazantes, diabéticos, etc.

Sobre todo para quienes tienen dietas especiales como, adelgazantes, diabéticos, etc. Volver Atrás Tabla de Composición de Alimentos Esta tabla de composición de alimentos va muy bien para saber cuantas calorías, proteínas o hidratos de carbono tienen los alimentos que vamos a comer. Sobre

Más detalles

Dietas 12/1/10 15:34 Página 1. dietas

Dietas 12/1/10 15:34 Página 1. dietas Dietas 12/1/10 15:34 Página 1 Dietas 12/1/10 15:34 Página 2 ADELGAZANTE DESAYUNO 1 pieza de fruta, preferiblemente, naranja, kiwi o pomelo, también se puede tomar zumos naturales o envasados sin azúcares

Más detalles

ALMUERZOS DE TRABAJO

ALMUERZOS DE TRABAJO ALMUERZOS DE TRABAJO (Agua y refrescos incluidos) Mínimo 30 personas Menú A (1:30 h) Ensalada de Berenjena y Pimientos asados Tomate y Mozzarella con Pesto Ensalada de Patatas con Cebolleta Endivias con

Más detalles

MEDIDA CASERA EN RACIONES CRUDO (R)

MEDIDA CASERA EN RACIONES CRUDO (R) HIDRATOS DE CARBONO Peso aproximado de producto en porción comestible. La cantidad reflejada aporta aproximadamente 10g de Hidratos de Carbono, equivalente a una ración. FÉCULAS: Alubias 20 50 1 plato

Más detalles

CEREALES, PSEUDOCEREALES y sus derivados (Harina, panes y pasta...) Arroz integral. Arroz Arroz salvaje. Maíz Avena. Quínoa Cebada.

CEREALES, PSEUDOCEREALES y sus derivados (Harina, panes y pasta...) Arroz integral. Arroz Arroz salvaje. Maíz Avena. Quínoa Cebada. XAVIER TURELL NEBOT M A S A J I S T A / A C U P U N T O R Alimentos FodMaps Alimentos FodMaps: CEREALES, PSEUDOCEREALES y sus derivados (Harina, panes y pasta...) Arroz integral Arroz Arroz salvaje Maíz

Más detalles

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo

Más detalles

COCINERO EN CASA. www.cocinamiguel.com

COCINERO EN CASA. www.cocinamiguel.com COCINERO EN CASA. www.cocinamiguel.com MENU Entrantes Guisos Pastas Pescados Carnes Huevos Arroces Entrantes Gazpacho: (4 Rac.) 1 Kg. Tomate natural, ½ Ajo, ½ Cebolla, 1 Pimiento rojo, 1 Pepino, Comino,

Más detalles

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo

Más detalles

INFORMACIÓN DE ALÉRGENOS RESTAURANTE - HOSTELERÍA

INFORMACIÓN DE ALÉRGENOS RESTAURANTE - HOSTELERÍA Página 1/7 MEJILLÓN EN ESCABECHE ZAMBURIÑAS ENSALSA DE VIEIRAS NAVAJAS AL NATURAL BERBERECHOS AL NATURAL Mejilones y brotes tiernos (canónigos, rúcula, acelga roja, mostaza) Zamburiñas y brotes tiernos

Más detalles

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre

Más detalles

A continuación mostramos algunos menús por CALORIAS MENÚS DE 1300 CALORÍAS

A continuación mostramos algunos menús por CALORIAS MENÚS DE 1300 CALORÍAS A continuación mostramos algunos menús por CALORIAS MENÚS DE 1300 CALORÍAS Un vaso de leche Dos yogures descremados Un vaso de leche 20gr de pan Una manzana Mañana mediana 15 gr. de tostadas Dos o tres

Más detalles

Habitación Cama Nombre. Primer plato: Sopa de picadillo Sopa de arroz Caldo Puré de carne Puré de pescado

Habitación Cama Nombre. Primer plato: Sopa de picadillo Sopa de arroz Caldo Puré de carne Puré de pescado CENA DEL MENÚ 1 (esta noche) Sopa de picadillo Sopa de arroz Puré de carne Puré de pescado Lomo de cerdo plancha Croquetas Rosada plancha Milanesa de cerdo Menestra de verdura Patatas fritas Patatas vapor

Más detalles

C a p í t u l o 2 4. Menús equilibrados. Almudena Saucedo Novillo

C a p í t u l o 2 4. Menús equilibrados. Almudena Saucedo Novillo C a p í t u l o 2 4 Menús equilibrados Almudena Saucedo Novillo A continuación se ofrece una serie de platos elaborados a partir de ingredientes sin gluten, que pueden intercambiarse para preparar menús

Más detalles

DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE. ETAPA 1 (Inicio)

DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE. ETAPA 1 (Inicio) DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE ETAPA 1 (Inicio) La duración de la etapa 1 es de una semana, durante la cual se produce un choque contra el metabolismo que favorece la pérdida de peso. Al finalizar esta

Más detalles

ANEXO 1. HOJA DE RECOMENDACIONES PARA PACIENTES

ANEXO 1. HOJA DE RECOMENDACIONES PARA PACIENTES ANEXO 1. HOJA DE RECOMENDACIONES PARA PACIENTES CONSEJOS PARA DISMINUIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR EN PERSONAS HIPERTENSAS 1- ADIÓS TABACO Haga que sus pulmones tengan siempre aire puro. Mucha gente lo ha

Más detalles

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo

Más detalles

MEDIA MAÑANA Elegir entre:

MEDIA MAÑANA Elegir entre: DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre

Más detalles

Ensalada tomate, lechuga y cebolla. Macarrones con tomate y carne picada (ternera)

Ensalada tomate, lechuga y cebolla. Macarrones con tomate y carne picada (ternera) SEMANA 1 11/03/2013 12/03/2013 13/03/2013 14/03/2013 15/03/2013 Lentejas con verduras Arroz blanco con Ensalada, lechuga y cebolla Potaje de garbanzos y espinacas Crema de calabacín Rosada hervida en salsa

Más detalles

LOTE 2 - PESCADOS LAREDO

LOTE 2 - PESCADOS LAREDO LOTE 2 - PESCADOS LAREDO 13,70 puntos Oferta reparto en horario de tarde 5 puntos PESCADOS FRESCOS Bonito en filetes o trozos, limpio 14,50 Boquerones terciados, limpios 12,20 Caballa 250/300 gr. pieza,

Más detalles

SEMANA Nº1 DIA DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA CENA LUNES -vaso de leche entera -cacao en polvo -magdalena

SEMANA Nº1 DIA DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA CENA LUNES -vaso de leche entera -cacao en polvo -magdalena SEMANA Nº1 LUNES -vaso de leche entera - en polvo -magdalena con foiegras -arroz blanco con tomate -tortilla de jamón york -lentejas con patata y zanahoria -naranja con azúcar -vaso de leche entera - en

Más detalles

Menú de adelgazamiento. Semana 01 del mes. Comida: Menestras de verduras salteadas con cebolla. Comida: Crema de calabacín

Menú de adelgazamiento. Semana 01 del mes. Comida: Menestras de verduras salteadas con cebolla. Comida: Crema de calabacín Semana 01 del mes Menestras de verduras salteadas con cebolla Pechugas de pollo a la con calabacín Cogollos con anchoas y queso fresco Dorada al horno Judías verdes con tomate Calamares encebollados Caldo

Más detalles

Libro de Recetas. Educación para la Diabetes

Libro de Recetas. Educación para la Diabetes Libro de Recetas Educación para la Diabetes Libro de Recetas Desayuno I Nombre Total Gramos del alimento calorías 50 Tostada pan integral 120 10 Aceite oliva 90 200 Leche desnatada con café/té 72 282 Media

Más detalles

INGREDIENTES ESPECIFICADOS DE LOS PLATOS ELABORADOS EN LOS MENÚS ESCOLARES DE LA EMPRESA MARIANO MÉRIDA

INGREDIENTES ESPECIFICADOS DE LOS PLATOS ELABORADOS EN LOS MENÚS ESCOLARES DE LA EMPRESA MARIANO MÉRIDA INGREDIENTES ESPECIFICADOS DE LOS PLATOS ELABORADOS EN LOS MENÚS ESCOLARES DE LA EMPRESA MARIANO MÉRIDA 1. PURÉS El puré de verduras siempre lleva como base los siguientes ingredientes: aceite de oliva,

Más detalles

Programa de Alimentación Hipocalórico Proteinado

Programa de Alimentación Hipocalórico Proteinado Método Alternativo Programa de Alimentación Hipocalórico Proteinado El Método bestdiet Alternativo está orientado para personas: Con sobrepeso u obesas. Con falta de motivación para seguir una Dieta Proteica

Más detalles

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA

DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre

Más detalles

Menú alternativo 0-2 años

Menú alternativo 0-2 años MENÚ DE INVIERNO SEMANA Nº 1 Puchero con fideos y verduras (zanahoria, apio, puerro) Montadito de pringá de ternera integral Macarrones con tomate y atún Ensalada mixta (lechuga y maíz) Verduras con pasta

Más detalles

DIETA EN EL POST-OPERATORIO DE ILEOSTOMÍA, COLECTOMÍA Y COLOSTOMÍA

DIETA EN EL POST-OPERATORIO DE ILEOSTOMÍA, COLECTOMÍA Y COLOSTOMÍA DIETA EN EL POST-OPERATORIO DE ILEOSTOMÍA, COLECTOMÍA Y COLOSTOMÍA RECOMENDACIONES NUTRICIONALES La dieta tiene por objetivo disminuir el volumen diario de las heces, y evitar que estas sean excesivamente

Más detalles

MENÚ BASAL FEBRERO 2013 COLEGIO LEOPOLDO CALVO SOTELO

MENÚ BASAL FEBRERO 2013 COLEGIO LEOPOLDO CALVO SOTELO MENÚ BASAL pimiento, ( y pimiento) 680KCAL/24,4G P/23G L/101,3G ENSALADA+ HUEVO+ cebolla y ) saltedas en almíbar Arroz Alubias chorizo (alubias, zanahoria, ) y y pan integral (champiñones y Espaguetis

Más detalles

Menú Diciembre 2015 Colegio Santo Domingo

Menú Diciembre 2015 Colegio Santo Domingo Menú DÍA 3 Arroz con tomate Alubias estofadas Crema de verduras DÍA 4 Sopa de picadillo (pollo, huevo cocido, fiambre york) Tortilla de queso Filete de Sajonia Pollo Asado Merluza a la andaluza con Patatas

Más detalles

Dietario FINCA EL RETAMAR

Dietario FINCA EL RETAMAR Dietario 2015-2016 FINCA EL RETAMAR NUESTRAS VERDURAS Y ENSALADAS 1. SARTEN DE HUEVOS ROTOS CON HABITAS Y JAMÓN HABITAS JAMÓN HUEVOS CONSERVANTES E-250, E-252 2. ENSALADA TEMPLADA CON SETAS, JAMÓN Y LANGOSTINOS

Más detalles

Estimados padres y madres, noviembre 2013

Estimados padres y madres, noviembre 2013 Estimados padres y madres, noviembre 2013 Con este pequeño artículo vamos a intentar mostraros cómo elaborar una cena equilibrada, variada y nutricionalmente correcta, en relación con el almuerzo realizado

Más detalles

Tu tabla de alimentos cardiosaludables Jueves, 01 de Septiembre de :00 - Actualizado Martes, 25 de Octubre de :13

Tu tabla de alimentos cardiosaludables Jueves, 01 de Septiembre de :00 - Actualizado Martes, 25 de Octubre de :13 Pirámide de alimentos saludables La pirámide de alimentos cardiosaludables se caracteriza por tener más cerca de su base los mejores alimentos para tu salud: cereales, verduras, frutas y pescado, que son

Más detalles

Entrantes. Ensaladas. Primeros Platos. Segundos Platos. Postres

Entrantes. Ensaladas. Primeros Platos. Segundos Platos. Postres Pastelitos con mousse de hígado s Ensaladas Escabeche de sardinas Ensalada de tomate con aceitunas y finas hierbas Crema de mejillones Ensalada verde Variedad de aderezos Primeros Platos Sopa fría de pepinos

Más detalles

MARZO INFANTIL, PRIMARIA Y SECUNDARIA

MARZO INFANTIL, PRIMARIA Y SECUNDARIA Kcal: 519.5% P: 18% L: 38.4% Hdc: 25.4 % Kcal: 505.1% P: 33.9% L: 26.4% Hdc: 33.2 % Kcal: 554.3% P: 28.1% L: 16.7% Hdc: 73.1 % Kcal: 460.5% P: 26.6% L: 24.5% Hdc: % Kcal: 458.9% P: 43.7% L: 11.6% Hdc:

Más detalles

Nutrición Infantil. (para mezclar con en primer plato o no, según el gusto o preferencia del niño)

Nutrición Infantil. (para mezclar con en primer plato o no, según el gusto o preferencia del niño) Nutrición Infantil Dr. BENJAMÍN MARTÍN, PEDIATRÍA y PUERICULTURA, GASTROENTEROLOGÍA y NUTRICIN INFANTIL 1).- DIETA SIN LACTOSA (para niños entre 1 y 5 años) DESAYUNO (sobre las 8-9 horas) agitar y añadir

Más detalles

DIETA PARA EL TRATAMIENTO DEL COLESTEROL

DIETA PARA EL TRATAMIENTO DEL COLESTEROL DIETA PARA EL TRATAMIENTO DEL COLESTEROL LA DIETA Los niveles de Colesterol Total se establecen: NORMAL En el LÍMITE ALTO < 200 mg/dl 200-239 mg/dl 240 mg/dl Según sean más o menos elevados los niveles

Más detalles

DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN

DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN DIETA ANTICÁNDIDA * Receta del pan de almendras 5 vasos de almendras crudas

Más detalles

Menú Basal Abril 2015 Colegio Santo Domingo

Menú Basal Abril 2015 Colegio Santo Domingo Menú Basal DÍA 9 Caracolas al Gratén ( triturado, queso) ( triturado, huevo, Hamburguesa de Pavo a la Plancha con Patatas dado Bacalao a la romana DÍA 10 Valoración Nutricional E P L HC E P L HC E P L

Más detalles

British School of Barcelona

British School of Barcelona British School of Barcelona Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Pan con quesitos Zumo de fruta Bocadillo de pavo del tiempo (Plátano) Bocadillo de salchichón Yogur Galletas Bocadillo de jamón York Yogur

Más detalles

Dieta Semanal. Educación Física. Índice. Dieta 1 ( Desayuno, almuerzos y cenas ) Dieta 2 ( Desayuno, almuerzos y cenas ) Media mañana.

Dieta Semanal. Educación Física. Índice. Dieta 1 ( Desayuno, almuerzos y cenas ) Dieta 2 ( Desayuno, almuerzos y cenas ) Media mañana. Dieta Semanal!! Educación Física Índice Dieta 1 ( Desayuno, almuerzos y cenas ) Dieta 2 ( Desayuno, almuerzos y cenas ) Media mañana Meriendas Hábitos Curiosidades Tablas * Estas dietas no son de adelgazamiento,

Más detalles

CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS DIETAS DE SOBREPESO VALOR NUTRICIONAL DIETA DEL SOBREPESO. DIETOTERAPIA Sobrepeso

CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS DIETAS DE SOBREPESO VALOR NUTRICIONAL DIETA DEL SOBREPESO. DIETOTERAPIA Sobrepeso SOBREPESO CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS DIETAS DE SOBREPESO VALOR NUTRICIONAL DIETA DEL SOBREPESO DIETOTERAPIA Sobrepeso SOBREPESO: CONSEJOS CONSEJOS NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS PARA LAS

Más detalles

MENÚ GENERAL DE OTOÑO-INVIERNO 1ª Semana: siempre acompañado de agua de mineralización débil y pan

MENÚ GENERAL DE OTOÑO-INVIERNO 1ª Semana: siempre acompañado de agua de mineralización débil y pan MENÚ GENERAL DE OTOÑO-INVIERNO 1ª Semana: siempre acompañado de agua de Arroz blanco con tomate (50g. de arroz y 30 g de tomate) Tortilla francesa de variedad de lechugas, tomate y cebolla Patatas estofadas

Más detalles

INFORMACIÓN PARA PACIENTES PAUTAS PARA REDUCIR EL COLESTEROL

INFORMACIÓN PARA PACIENTES PAUTAS PARA REDUCIR EL COLESTEROL Dr. J. J. Rufilanchas Sanchez Dr. J. M. Cortina Romero Dr. E. Pérez de la Sota Dr. A. Forteza Gil Dra. Mª. J. López Gude Dr. J. Centeno Rodríguez INFORMACIÓN PARA PACIENTES PAUTAS PARA REDUCIR EL COLESTEROL

Más detalles

ALBONDIGAS DE PESCADO EN SALSA CON PATATAS (INFANTIL) Ingredientes (gramos)

ALBONDIGAS DE PESCADO EN SALSA CON PATATAS (INFANTIL) Ingredientes (gramos) ALBONDIGAS DE PESCADO EN SALSA CON PATATAS (INFANTIL) MERLUZA 40 PAN DE TRIGO BLANCO 15 PEREJIL FRESCO 1 PIÑONES 1 CEBOLLA 20 TOMATE, PELADO Y TRITURADO EN CONSER 30 HARINA DE TRIGO, REFINADA 5 HUEVO 8

Más detalles

POTAJE DE LENTEJAS PAN BLANCO FRUTA

POTAJE DE LENTEJAS PAN BLANCO FRUTA Semana 4 LUNES ENSALADA MEDITERRANEA Tomate 40 0,4 0 1,4 7,6 Lechuga 60 0,8 0,2 1 9,6 Zanahoria 40 0,4 0,2 2,8 13,6 Col lobarda 40 0,6 0,2 1,6 9,6 Queso 30 3,3 2,7 1,8 44,6 Aceite de oliva virgen extra

Más detalles

Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte Experto Universitario en Nutrición y Dietética

Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte Experto Universitario en Nutrición y Dietética ALIMENTACIÓN NUTRICIÓN Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte Experto Universitario en Nutrición y Dietética 1) CONCEPTOS PREVIOS: Alimentación. Es el aporte de alimentos al

Más detalles

Ensaladas y Entrantes

Ensaladas y Entrantes Ensaladas y Entrantes Ensalada de la casa 6.00 Ensalada malagueña en timbal (bacalao con naranja y cebolleta) 7.00 Ensalada de ventresca de bonito (tomate y cebolleta) 9.00 Ensalada de endivias con aguacate

Más detalles

Menú del 27 de Junio al 1 de Julio de 2016

Menú del 27 de Junio al 1 de Julio de 2016 Menú del 27 de Junio al 1 de Julio de 2016 Primeros platos Brócoli con vinagreta Ingredientes: Brócoli, cebolla, pimiento verde, pimiento rojo, tomate, aceite de oliva virgen, vinagre de Jerez, sal. Valoración

Más detalles

Menú Basal Junio 2014 Colegio Leopoldo Calvo Sotelo

Menú Basal Junio 2014 Colegio Leopoldo Calvo Sotelo Menú Basal Ensalada de Lazos de color Sopa de Marisco Ensalada Alemana (patata, salchichas, pepinillos, queso, Mayonesa) Lomo asado a la Naranja con Ensalada Croquetas de Jamón con Ensalada Pollo Asado

Más detalles

CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD. DIETOTERAPIA Obesidad

CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD. DIETOTERAPIA Obesidad OBESIDAD CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD VALOR NUTRICIONAL DIETA DE LA OBESIDAD DIETOTERAPIA Obesidad OBESIDAD: CONSEJOS CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

Más detalles

Menú Comedor MES DE LA LEGUMBRE M I E R C O L E S J U E V E S. Norma de buen comportamiento: Utiliza de forma correcta los cubiertos y la servilleta

Menú Comedor MES DE LA LEGUMBRE M I E R C O L E S J U E V E S. Norma de buen comportamiento: Utiliza de forma correcta los cubiertos y la servilleta Menú Comedor Merluza a la romana con ensalada FESTIVO Tortilla de patatas con tomate FESTIVO NO LECTIVO Merluza en salsa verde Revuelto de jamón Bonito con tomate Albóndigas a la jardinera Pollo asado

Más detalles

Aguardiente 38º Alubias secas. 50 Anguila 300 Avellanas 670. 350 Cacahuetes 610 Apio. Arenque Crema de cacahuetes aumado

Aguardiente 38º Alubias secas. 50 Anguila 300 Avellanas 670. 350 Cacahuetes 610 Apio. Arenque Crema de cacahuetes aumado Tabla de calorías de alimentos mas usuales en cocina, con un máximo de 100, Kcal., por cada 100 g. de producto comestible. 1 Kcal. es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj. Menos de 100 Kilocalorías

Más detalles

DIETA POST-GASTRECTOMÍA

DIETA POST-GASTRECTOMÍA DIETA POST-GASTRECTOMÍA RECOMENDACIONES NUTRICIONALES RECOMENDACIONES GENERALES Es imprescindible que tenga una alimentación suficiente para evitar la pérdida de peso. Comidas poco abundantes pero frecuentes.

Más detalles

Índice de recetas. Primeros platos 4

Índice de recetas. Primeros platos 4 Recetas de cocina Índice de recetas Primeros platos 4 Ensalada de tomate, manzana y nueces, a la vinagreta de pimienta 5 Ensalada verde con aguacate y pipas a la vinagreta de miel y limón 6 Ensalada de

Más detalles

Menú Comedor "MES DE LA ENSALADA " M I E R C O L E S J U E V E S

Menú Comedor MES DE LA ENSALADA  M I E R C O L E S J U E V E S Menú Comedor CHAPATA GUISANTES CON JAMON ENSALADA DE GARBANZOS CREMA DE CALABAZA ENSALADA ALEMANA BACALAO CON ALITAS DE POLLO ASADAS GALLO CON ENSALADA DE ARROZ CODILLO ASADO MELON FRESAS PLATANO TARTA

Más detalles

Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales

Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.

Más detalles

MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 1

MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 1 MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 1 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Kiwi Media mañana Queso fresco 0% MG Lentejas estofadas Lentejas Alcachofas

Más detalles

COMUNICADO DE ALERGENOS E INTOLERANCIAS EN CUMPLIMIENTO TRAZAS CONTIENE DEL REGLAMENTO CE 1169/2011

COMUNICADO DE ALERGENOS E INTOLERANCIAS EN CUMPLIMIENTO TRAZAS CONTIENE DEL REGLAMENTO CE 1169/2011 Gluten Leche y sus derivados (incluida lactosa) Huevo Pescado Moluscos (incluye cefalopodos) Crustaceos Frutos de cáscara Cacahuetes Sésamo Soja Altramuces Mostaza Apio Dioxido de azufre y sulfitos LISTADO

Más detalles

Diciembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas. 1º Lentejas. champiñones salteados. Postre: Fruta. Postre: Fruta.

Diciembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas. 1º Lentejas. champiñones salteados. Postre: Fruta. Postre: Fruta. Diciembre 2016 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas 1º Lentejas 2ºJamón asado con 2º San Jacobo con ensalada champiñones salteados. HC: 34,7% L: 44,6% HC: 37,1% L: 46,6% P: 20,7%

Más detalles

MEJORA TU DIETA PASO A PASO

MEJORA TU DIETA PASO A PASO Menú para nivel inicial NOTA: Las palabras que están en negrita indica que la receta está disponible en la sección de recetas saludables DIA #1 1 taza de cereal bajo en azúcar y alto en fibra 1 taza de

Más detalles

MENÚ 1-3 AÑOS INVIERNO

MENÚ 1-3 AÑOS INVIERNO MENÚ 1-3 AÑOS INVIERNO Papilla de leche con cereales Medias noches con queso de untar - Sopa de letras y zanahoria - Canelón de carne con bechamel - Mandarina - Pudin de verduras con pescado - Pan - Brocheta

Más detalles

Para picar (i) Ensalada Les Doyes 8,50. Surtido de Ibéricos 18,00. Jamón de Jabugo/Ibérico 20,00. Lomo ibérico 18,00. Quesito de cabra gratinado 7,00

Para picar (i) Ensalada Les Doyes 8,50. Surtido de Ibéricos 18,00. Jamón de Jabugo/Ibérico 20,00. Lomo ibérico 18,00. Quesito de cabra gratinado 7,00 Para picar (i) Ensalada Les Doyes 8,50 Surtido de Ibéricos 18,00 Jamón de Jabugo/Ibérico 20,00 Lomo ibérico 18,00 Quesito de cabra gratinado 7,00 Queso Páramo de Guzmán 5,50 Queso Manchego (Suave) 5,00

Más detalles

MENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 15e.

MENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 15e. MENÚ DEL DÍA LUNES Crema de brócoli von coco y jengibre. Brócoli, cebolla, apio, leche de coco, jengibre, nabo y aceite de oliva. Ensalada de quinoa con remolacha y queso feta. Quinoa, remolacha, cebolla,

Más detalles

C La. w w w. c a s a r o c h e r. c o m

C La. w w w. c a s a r o c h e r. c o m C La arta w w w. c a s a r o c h e r. c o m PARA EMPEZAR Jamón ibérico de bellota, cortado a mano Anchoas con sopa de tomate y aceite de cebollino Esgarraet de pimiento, bacalao, mojama y berenjena Espencat

Más detalles

LAS ÉTNIAS, CULTURAS Y RELIGIONES CONDICIONAS LA CULTURA ALIMENTARIA Y LOS HÁBITOS DE VIDA.

LAS ÉTNIAS, CULTURAS Y RELIGIONES CONDICIONAS LA CULTURA ALIMENTARIA Y LOS HÁBITOS DE VIDA. LA ALIMENTACIÓN MEDITERRÁNEA ES LA FORMA Y EL ESTILO DE VIDA DE LOS PAISES DE ALREDEDOR DEL MEDITERRANEO, NO SOLO SE LIMITA A LOS PAISES O REGIONES CON COSTA QUE SON BAÑADAS POR EL MAR MEDITERRANEO, TAMBIÉN

Más detalles

MENÚ DEL DÍA LUNES. Salpicón de alubias blancas. Alubias blancas, tomate, cebolla roja, pepino, huevo de corral, limón, perejil y aceite de oliva.

MENÚ DEL DÍA LUNES. Salpicón de alubias blancas. Alubias blancas, tomate, cebolla roja, pepino, huevo de corral, limón, perejil y aceite de oliva. MENÚ DEL DÍA LUNES Gazpacho de melón y espinaca. Melón, espinaca, cebolla, pepino, pimiento verde, manzana, ajo, pan integral, vinagre de Jerez y aceite. Salpicón de alubias blancas. Alubias blancas, tomate,

Más detalles

Vitamina C (mg por cada 100 g) Consumo diario recomendado Vitamina C 60 mg GUAYABA 273,0 GROSELLA NEGRA 177,0 PEREJIL 161,0 GUINDILLA PICANTE 144,0

Vitamina C (mg por cada 100 g) Consumo diario recomendado Vitamina C 60 mg GUAYABA 273,0 GROSELLA NEGRA 177,0 PEREJIL 161,0 GUINDILLA PICANTE 144,0 Consumo diario recomendado Vitamina C 60 mg GUAYABA 273,0 GROSELLA NEGRA 177,0 PEREJIL 161,0 GUINDILLA PICANTE 144,0 PIMIENTO ROJO 139,0 COL DE BRUSELAS 112,0 PIMIENTO VERDE 107,0 COL RIZADA 105,0 ARROZ

Más detalles

Para establecer un tratamiento dietético han de seguirse los siguientes pasos:

Para establecer un tratamiento dietético han de seguirse los siguientes pasos: 29 3 REALIZACIÓN PRÁCTICA DE UNA PAUTA DIETÉTICA Pilar Cervera Ral Proceso para realizar un tratamiento dietético Para establecer un tratamiento dietético han de seguirse los siguientes pasos: 1 Realización

Más detalles

Recetas imprescindibles para microondas

Recetas imprescindibles para microondas Recetas imprescindibles para microondas Fáciles y muy rápidas En la cocina con Roberto Peralta A Gema, Raquel y Roberto y a mis padres TABLA DE CONTENIDO Introducción... 7 Utensilios aptos... 9 Materiales

Más detalles

sana en un piso compartido. XII Encuentro Nacional de Familias y IV Encuentro Nacional de Hermanos. Huesca 2012

sana en un piso compartido. XII Encuentro Nacional de Familias y IV Encuentro Nacional de Hermanos. Huesca 2012 Mi experiencia de la alimentación sana en un piso compartido. La alimentación es muy importante para nuestra salud y adquirimos el compromiso de comer saludable y mantener un peso ideal. Elaboramos dosieres

Más detalles

1 unidad de carbohidratos = 10 grs carbohidratos 1 unidad de proteínas = 10 grs proteínas 1 unidad de grasa = 5 grs lípidos

1 unidad de carbohidratos = 10 grs carbohidratos 1 unidad de proteínas = 10 grs proteínas 1 unidad de grasa = 5 grs lípidos La dieta es un pilar fundamental en el tratamiento de la diabetes mellitus. Todos los diabéticos deben seguir una dieta, bien como tratamiento exclusivo, como es el caso de una buena parte de diabéticos

Más detalles

AYUDARLES A CRECER CON SALUD. Aceptar a nuestros hijos e hijas, quererles, cuidarles y exigirles según sus posibilidades.

AYUDARLES A CRECER CON SALUD. Aceptar a nuestros hijos e hijas, quererles, cuidarles y exigirles según sus posibilidades. AYUDARLES A CRECER CON SALUD Aceptar a nuestros hijos e hijas, quererles, cuidarles y exigirles según sus posibilidades. Establecer normas y límites claros, pero sin utilizar la fuerza. Enseñarles a aceptarse,

Más detalles

MENU ESCOLAR ENERO CURSO 2015-2016

MENU ESCOLAR ENERO CURSO 2015-2016 MENU ESCOLAR ENERO CURSO 2015-2016 JUEVES 7 VIERNES 8 MACARRONES CON TOMATE GARBANZOS CON CALABAZA SALCHICHAS CON VERDURAS ASADAS TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE CHERRY Y MAIZ Pan integral

Más detalles

MENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 17e. Hasta las 17:00h.

MENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 17e. Hasta las 17:00h. MENÚ DEL DÍA LUNES Tabulé de quinoa con uvas pasas y brotes de soja. Quinoa, zanahoria, tomate, uvas pasas, maíz dulce, pepino, perejil, limón, aceite de oliva y semillas de amapola. Crema de coliflor

Más detalles

Tus eventos en las mejores manos

Tus eventos en las mejores manos menús mayo tarjeta tarj r eta mensual menús diarios rj º menú m enú Alférez Provisional, 2 24001 León Teléfono 987 222 412 T isamar@catering-isamar.com www.catering-isamar.com válido de lunes a viernes

Más detalles

Guía Nutricional para Diabéticos Introducción 1.- Cereales, Leguminosas, Papas y Pan Una alimentación balanceada y la actividad física postergan la aparición de diabetes y ayudan a su control si esta enfermedad

Más detalles

Menú: U. CAMILO JOSÉ CELA Mes: OCTUBRE Año: 2.010

Menú: U. CAMILO JOSÉ CELA Mes: OCTUBRE Año: 2.010 1 2 Judías verdes rehogadas (*) Lentejas a la castellana Lasaña boloñesa (*) Boquerones con ensalada Arroz a banda caldoso (*) Pisto manchego Filete de lomo adobado con patata panadera (*) Abadejo con

Más detalles

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada con tomate y atún Ensalada caprichosa Ensalada del tiempo Ensalada verde. Estofado.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES. Ensalada con tomate y atún Ensalada caprichosa Ensalada del tiempo Ensalada verde. Estofado. LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Ensalada primavera Fideuá de pescado Fruta Ensalada con tomate y atún Ensalada caprichosa Ensalada del tiempo Ensalada verde Estofado Pasta y habichuelas con jamón

Más detalles

MENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 17e. Hasta las 17:00h.

MENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 17e. Hasta las 17:00h. MENÚ DEL DÍA LUNES Crema de calabacín y zanahoria al garam masala. Zanahoria, calabacín, puerro, cebolla, garam masala, raíz de hinojo y aceite de oliva. Ensalada de judías verdes con tomate y trocitos

Más detalles

Les ofrecemos todos los días nuestros excelentes menús caseros. Para sus reuniones les confeccionamos el menú más adecuado

Les ofrecemos todos los días nuestros excelentes menús caseros. Para sus reuniones les confeccionamos el menú más adecuado Les ofrecemos todos los días nuestros excelentes menús caseros Para sus reuniones les confeccionamos el menú más adecuado De Marisco: Bogavante, navajas, mejillón, vieiras, berberechos, sepia, cigalas

Más detalles

MELON O SANDIA QUESO MANCHEGO SEMI-SECO PERAS O MANZANAS. 300 grs. melón o sandia. 1/5 u/. carbohidratos 91 cal. 100 grs.

MELON O SANDIA QUESO MANCHEGO SEMI-SECO PERAS O MANZANAS. 300 grs. melón o sandia. 1/5 u/. carbohidratos 91 cal. 100 grs. POSTRES 300 grs. melón o sandia MELON O SANDIA 1/5 u/. carbohidratos 91 cal QUESO MANCHEGO SEMI-SECO 100 grs. queso manchego 2,5u/. proteínas 7 u/. lípidos 415 cal PERAS O MANZANAS 120 grs. peras o manzanas

Más detalles

Recomendaciones para tus recetas Domingo, 28 de Agosto de :00 - Actualizado Miércoles, 09 de Noviembre de :10

Recomendaciones para tus recetas Domingo, 28 de Agosto de :00 - Actualizado Miércoles, 09 de Noviembre de :10 Domingo, 28 de Agosto de 2016 00:00 Actualizado Miércoles, 09 de Noviembre de 2016 21:10 Las recetas Existen publicados infinidad de libros con recetas de cocina. En internet se pueden encontrar múltiples

Más detalles

CERRADO DEL 24 AL 30 POR REFORMAS EN LA COCINA

CERRADO DEL 24 AL 30 POR REFORMAS EN LA COCINA CERRADO DEL 24 AL 30 POR REFORMAS EN LA COCINA PARRILLADA LA FLORIDA Juan Ramón Barca Andrade C.I.F. 34891155-V CARTA DE PLATOS En hoja independiente se incluye el MENU DE LA CASA y su composición y precio

Más detalles

DIETA JENNIFER ANNISTON

DIETA JENNIFER ANNISTON DIETA JENNIFER ANNISTON La última dieta alta en proteínas de Hollywood, que ha ayudado a reducir la figura de la actriz Jennifer Aniston y la de la ex Spice Girl, Geri Halliwell, ganó la aprobación de

Más detalles

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS GENERALES PARA HEMODIÁLISIS

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS GENERALES PARA HEMODIÁLISIS RECOMENDACIONES DIETÉTICAS GENERALES PARA HEMODIÁLISIS La alimentación es un pilar fundamental en el tratamiento de la Insuficiencia Renal Crónica Una adecuada alimentación es fundamental para mantener

Más detalles

LUNES 1º PLATO CALDO GALLEGO O CONSOMÉ 2º PLATO MILANESA DE TERNERA CON PATATAS O FILETE DE TERNERA CON PATATAS PAN CAFÉ 10,00

LUNES 1º PLATO CALDO GALLEGO O CONSOMÉ 2º PLATO MILANESA DE TERNERA CON PATATAS O FILETE DE TERNERA CON PATATAS PAN CAFÉ 10,00 MENÚ DEL DÍA 08/01/17 LUNES 1º PLATO CALDO GALLEGO O CONSOMÉ 2º PLATO MILANESA DE TERNERA CON O FILETE DE TERNERA CON 10,00 CARTA DE PLATOS En hoja independiente se incluye el MENU DE LA CASA y su composición

Más detalles

Relación de primeros platos de almuerzos y cenas de los hospitales del SAS

Relación de primeros platos de almuerzos y cenas de los hospitales del SAS Fichas técnicas de platos en la alimentación hospitalaria Relación de primeros platos de almuerzos y cenas de los hospitales del SAS JA CHJ Acelgas con patatas 220,6 6,7 25,3 10,9 3,3 Verduras JA CHJ Acelgas

Más detalles

EDAD +11 ENERO 2017 BRITISH SCHOOL OF BARCELONA

EDAD +11 ENERO 2017 BRITISH SCHOOL OF BARCELONA EDAD +11 ENERO 2017 BRITISH SCHOOL OF BARCELONA WELCOME TO 2017!!! Día 9 Espaguetis a la napolitana (salsa de tomate y queso) Menestra de verduras Tortilla de calabacín Con salteado de verduras Día 10

Más detalles

tiempo de heladas tiempo de depuración tiempo de cuchara

tiempo de heladas tiempo de depuración tiempo de cuchara cocina por usted menús enero 2017 º menú válido de lunes a viernes tarjeta mensual menús diarios 20 menús el menú diario sale a 6,80 Menús contiuados de lunes a viernes desde la fecha de compra. 136 Alférez

Más detalles