PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL

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1 PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL Objetivo: Descubrir la importancia de la personalidad positiva y sus componentes para el logro de la salud mental.

2 PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL Varias son las teorías de la personalidad propuesta dentro de la psicología. Debido a la generalidad del concepto de actitud, se hace evidente la existencia de una teoría implícita de la personalidad. En primer lugar se destacan el carácter de relativa permanencia que debe poseer la actitud, toda actitud supone una relación de sujeto a objeto, siendo este último siempre un objeto sociocultural; material o inmaterial (casa, auto, estatua, norma, valor, símbolo) personal (un individuo, un grupo) o un complejo de todos ellos. La personalidad es la suma total de las maneras en que una persona reacciona ante otros y la manera en que se relaciona con lo demás o, en otras palabras más simples, es lo que caracteriza a un individuo y lo que lo hace ser como es, diferente a todos los demás. Actitudes y Personalidad Una parte de los estudios en psicología consiste en determinar alguna respuesta, ante cierto estímulo, para comprobar alguna hipótesis respecto de cierto comportamiento parcial o localizado. En psicología social, por el contrario, se considera a la actitud como una respuesta de toda nuestra personalidad (afectiva, intelectual, etc.). 1

3 Esta respuesta característica de cada individuo responde a alguna de las tendencias generales del comportamiento humano, tales como cooperación y competencia. Es necesario comprender el concepto de actitud, pues las actitudes son los procesos unitarios básicos de la personalidad. La personalidad, es el conjunto organizado de actitudes emocionales e intelectuales que el individuo ha erigido a través de los sistemas y estados, y que le capacita para tratar con otros y consigo mismo en la interacción social. La fuente de estas actitudes es principalmente la previa preparación del individuo en las agrupaciones sociales (con sus normas culturales). Las actitudes son predisposiciones a obrar, percibir, pensar y sentir en relación a los objetos y personas. En este sentido, las actitudes no se refieren tanto a la respuesta actual cuanto a la dirección establecida. Puesto que una cualidad de las actitudes es que requieren un objetivo de la orientación hacia el que se muestran positivas o negativas, se desprende que la dirección es algo esencial de las actitudes. 2

4 La actitud no existe si falta un objeto de orientación o una tendencia, en uno u otro sentido, hacia un objeto. En el medio social estos objetos se denominan intereses y valores del sujeto. Otra cualidad de las actitudes es que son estados más o menos persistentes, es decir, tienden mantenerse a través del tiempo. Sin embargo, es una equivocación pensar que las actitudes son fijas y estáticas y no pueden experimentar cambios. Las actitudes aprendidas por medio del aprendizaje pueden modificarse, y a menudo se modifican, por medio del aprendizaje. Personalidad Positiva y Salud Física Tradicionalmente, la personalidad ha representado las características estructurales y dinámicas de los individuos que se reflejan en respuestas más o menos específicas en diferentes situaciones. En cuanto al concepto de salud se puede definir como un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina. Refiriéndonos a la psicología, se ha comprobado que un buen estado de salud mental influye directamente con nuestro estado físico: una persona feliz, un cuerpo más sano. 3

5 Nuestra mente y nuestro cuerpo están conectados, el cuerpo responde a como sentimos, pensamos y actuamos. Cada vez que nuestro estado de ánimo decae, nuestro sistema inmune se debilita, lo que baja nuestras barreras de protección y nos enfermamos con más facilidad. De una forma u otra el cuerpo nos envía señales de cuando nuestra salud emocional esta desequilibrada: nos sentimos estresados, ansiosos o enojados; estas señales pueden ser mareos, presión sanguínea alta, dolores de cabeza, de espalda, estreñimiento, sudor excesivo, malestar estomacal, insomnio, entre otros. De hecho, en algunas personas, un mal estado de ánimo puedes desatar el abuso del alcohol, tabaco u otras drogas para tratar de sentirse mejor. Cómo podemos evitarlo? La salud mental pasa por sentirnos felices. La felicidad se describe como una colina rodeada por dos ríos, en el recuerdo y el del olvido; conseguir la felicidad personal se trata en parte de saber introducir lo que queremos recordar y lo que queremos olvidar. También podemos entrenar nuestros pensamientos, ya que muy a menudo pensamos muchas cosas malas y en momentos inadecuados, por eso debemos dejar nuestros "malos pensamientos". 4

6 Otra manera de mejorar el estado de ánimo es la risa: Cada vez que reímos disminuye el estrés y la presión arterial, nos sentimos más relajados y alegres, entonces nuestro cuerpo también se relaja y nos sentimos, más bien estamos más saludables. Esto es cierto y si quieres puedes probarlo, solo espera a pasar uno de esos momentos agradables y entretenidos. Debemos recordar que los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables. Si logramos alcanzar un estado emocional apropiado estarás más conscientes de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y sabrás cómo es la mejor manera de afrontar el estrés, los cambios y los problemas. Esta concepción, aunque no exenta de críticas, supone por primera vez una perspectiva positiva, en la que salud equivale a bienestar y también por primera vez se unifican las áreas física, mental y social. Sin embargo, gracias a esta perspectiva positiva que surge de la concepción ideal, se parte ahora de definiciones más operativas que presuponen la salud como una facultad de adaptación humana al medio ambiente, de ajuste del organismo a su medio. 5

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