Mantenga a su bebé de 9 meses saludable!

Transcripción

1 Yo puedo mantener a mi bebé creciendo saludable! Escoja 1 de estas ideas o escriba 1 o 2 cosas que le gustaría hacer en las próximas 1 o 2 semanas. Yo dejaré que mi bebé coma por si mismo parte da la comida veces esta semana. La próxima semana, cuando salga de mi casa, yo traeré como un antojito saludable para mi bebé. Mañana, cuando le dé a mi bebé, yo empezaré con 2 cucharadas y veré si quiere más. Mantenga a su bebé de 9 meses saludable! Déle a su bebé cantidades pequeñas de comidas blandas y saludables. Su bebé está aprendiendo a alimentarse por si mismo! página 2-6 Sólo le daré onzas de jugo al día a mi bebé, veces la próxima semana. Yo apagaré el televisor cuando mi bebé esté en el cuarto veces por las tardes la próxima semana. Derechos de autor 2011, Vanderbilt University, New York University School of Medicine, University of North Carolina at Chapel Hill School of Medicine, y University of Miami. Todos los derechos reservados. El contenido no puede ser reproducido o usado sin permiso de los autores. Para permiso, derechos de autor, y reconocimientos por favor visite: Acompañe a su bebé en el piso para jugar activamente. Leche materna, formula y agua son los mejores. Su bebé no necesita jugo o ninguna otra bebida endulzada. página 7-10 Tiempo enfrente del televisor no es tiempo activo. página 11 9 Month Core - Spanish

2 Su bebé puede empezar a alimentarse por si mismo! Su bebé ahora puede usar sus deditos para recoger cosas pequeñas y metérselas en la boca. Él está listo para alimentarse por si mismo! Tomará mucha practica. Qué tipo de comida debo darle? Su bebé va a querer comer lo que todos los demás están comiendo preparado especialmente para un bebé de 9 meses. Usted necesitará cocinar, machucar, desmenuzar, o picar la comida en pedazos pequeños. Para las frutas, también necesitará pelar la cáscara. Estas son las comidas que su bebé puede comer: Vegetales (cocinados) como zanahorias, camote, arvejas o vainitas Frutas como banana, mango o pera Proteína como queso, pollo, carne sin grasa, pescado, huevos o frijoles Granos como cereal, pasta, arroz, o galletas de soda Tiempo para jugar activamente: Para usted y su bebé Prepare un lugar seguro para que su bebé gatee, se pare y practique a caminar. Póngase en el piso con él y anímalo a moverse. Mirar la tele no es tiempo activo. Niños que tienen menos de 2 años no deben ver la tele. Mantenga la tele apagada mientras que su bebé esté despierto. Mucha tele puede resultar en problemas de comportamiento y a un aumento de peso que no es saludable. En vez de la tele Bailen y canten juntos Practique a caminar con su bebé Juegue pelota Pásale una pelota, y espere que se la devuelva! Su bebé disfrutará y aprenderá más de usted que sentado enfrente del televisor. Escoja cosas activas para hacer con su bebé! Tiempo enfrente de la tele no es tiempo activo y puede resultar en problemas de comportamiento. 2 11

3 Es hora de que su bebé tome de un vasito! Su bebé debe cambiar de tomar de un biberón a un vasito antes de que cumpla 1 año de edad. Este cambio toma tiempo. Empiece ahora - déle un vasito de plástico para tomar de a la hora de comer o de antojitos. Pruebe estas comidas con su bebé un poco a la vez! Plato de 3 pulgadas cereal Cómo puedo conseguir que mi bebé tome de un vasito? queso zanahorias (cocinadas) Poco a poco deje de darle el biberón. Primero, déle un vasito en vez de un biberón a la hora de comer por la tarde. Después pare de darle el biberón a media mañana. Siga hasta que su bebé deje de usar el biberón. Ponga leche en el vasito y agua en el biberón. Su bebé querrá el vasito en vez del biberón! Cuando empiece a caminar, es muy importante que Ud. no deje que se acostumbre a caminar mientras cargue el biberón o el vasito. banana mango aguacate Recuerde: Todavía es importante darle a su bebé comidas en puré en una cuchara, pero déle a él una cuchara también para que él pueda aprender a darse de comer. Su bebé está aprendiendo a alimentarse por si mismo! Déle cantidades pequeñas de comidas saludables y suaves. 10 3

4 4 Cuánta comida debo darle? El tamaño de porcion es la cantidad de comida que le da a su hijo para una comida o como un antojito. Confíe en que su bebé comerá la cantidad que necesite. Un tamaño tipico de una porción para cada comida para un bebé de 9 meses es de 2 a 4 cucharadas (hasta un ¼ de taza). Para comidas en puré, empiece con 2 cucharadas en un plato pequeño. Deje que su bebé le pida más si todavía tiene hambre. }2 cucharadas Cuando su bebé empiece a gatear y a caminar, es posible que coma menos. Eso es normal. Recuerde: Su deber es ofrecerle a su bebé comidas saludables para las comidas y meriendas. El deber de su bebé es decidir cuales comidas quiere comer y cuanto quiere comer. Cuánta azúcar hay en media taza (4 onzas) de estos jugos? Cucharitas de azucar Agua % Jugo de Manzana Jugo Orange Delight Té Endulzado Leche de Chocolate Cola Gaseosa Bebida de Energía Calorías Déle a su bebé Trate de no darle No le dé Estas bebidas tienen mucha azúcar y tienen otras cosas que son malas para su bebé. 9

5 Lo mejor es no dar ningún jugo. Ejemplo de un menú para un bebé de 9 meses Si da jugo, dé jugo que sea 100% jugo. No le dé más de 4 onzas en un día. Hay mucha azúcar en 100% jugo. El azúcar en jugo, hasta en 100% jugo, puede causar que los bebés suban demasiado de peso y puede ser malo para sus dientes. Si da jugo, añada agua (dilúyalo). Déselo en un vasito nunca en un biberón! 7 AM 8:30 AM 10:30 AM 1 ra leche materna o formula Amamantar Cereal de arroz 4 cucharadas Duraznos cortadas(¼ taza) o 6 onzas de formula Agua Cómo debo diluir el jugo que le doy a mi bebé? Para preparar un vasito de 4 onzas 11 AM 2 da leche materna o formula 12:30 PM Arvejas puré 2 onzas Pasta, arándanos picado (¼ taza de cada uno) 6 oz 4 oz 2 oz } Ponga 2 onzas de agua en un vasito 2 cucharadas 2 PM 3 ra leche materna o formula Queso y pan tostado picado (¼ taza de cada uno) 5 PM 6 oz 4 oz 2 oz } Añada 2 onzas de 100% de jugo 7 PM Albóndigas, vainitas picado (¼ taza de cada uno) Agua 2 onzas 10 PM 4 ta leche materna o formula (si está despierto) 8 5

6 Cómo puedo saber si mi bebé tiene hambre o está lleno? A los 9 meses su bebé puede mostrarle claramente cuando tiene hambre y cuando está lleno. Qué bebidas debo darle? Déle a su bebé No le dé a su bebé Cuando tiene hambre ella: Agarra la cuchara o la comida la leche materna jugo que no sea 100% jugo de fruta gaseosa Señala la comida Llora su llanto de hambre la formula (no más de 32 onzas en 1día) té endulzado bebidas deportivas Cuando está llena ella: Come más despacio Cierra su boquita apretadamente Empuja la comida lejos de ella agua leche con sabores bebidas de energía Pone más atención a lo que sucede a su alrededor que a su comida Trate de no darle Aprenda como su bebé le muestra si tiene hambre o está lleno para que usted le dé la cantidad correcta no demasiado y no muy poco. 100% jugo (no más de 4 onzas en 1 día) 6 7

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