Día 1. Batido Flor de Jamaica
|
|
- Alicia Plaza Silva
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1
2 Día 1 Batido Flor de Jamaica ½ pepino pelado ½ betabel o remolacha cruda y pelada ½ taza de fresas o frambuesas 1 taza de agua de jamaica sin azúcar o agua pura Endulzar con stevia o miel (opcional) Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
3 Día 2 Batido para la piel 1 tallo de apio picado ½ taza de espinaca ½ pepino pelado 1 pera picada y sin semillas 1 taza de agua pura Endulzar con stevia o miel (opcional) Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
4 Día 3 Batido Kale y Jengibre 2 hojas de kale o espinaca 1 banano (plátano) ½ taza de arándanos azules 1 taza de leche de almendras 1 cucharadita de semillas de chía ¼ pulgada de jengibre Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
5 Día 4 Batido Remolacha y Manzana ½ taza de brócoli picado ½ betabel o remolacha pelada y picada ½ manzana pelada y picada Jugo de 1 limón 1 ½ taza de agua de coco Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
6 Día 5 Batido ANTICUERPOS 1 taza de kale o espinaca ½ taza de fresas 1 kiwi pelado ½ banano (plátano) 1 taza de jugo de naranja fresco Jugo de ½ limón Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
7 Día 6 Batido Curativo ½ taza de espinacas 5 hojas de menta ¼ de aguacate ½ mango picado ½ banano (plátano) congelado 1 pizca de pimienta roja o pimienta cayena 1 taza de agua pura Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
8 Día 7 Batido Calmante ¼ de aguacate 1 cucharada de albahaca picada 1 taza de melón 1 cucharada de jugo de limón ½ taza de agua ½ taza de agua de coco o más agua Endulzar con stevia o miel (opcional) Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
9 Día 8 Batido Recuperador 1 taza de espinaca 1 banano (plátano) congelado 1 taza de leche de almendras 1 cucharadita de cacao (nibs o en polvo) o cocoa sin azúcar 1 cucharadita de semillas de chía Endulzar con stevia o miel (opcional) Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
10 Día 9 Batido Inmunizante ½ pepino pelado 2 tallos de apio 1 taza de mango picado 1 pulgada de jengibre rallado jugo de 1 limón 1 taza de agua de coco o jugo de naranja Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
11 Día 10 Batido Brisa Tropical 1 taza de espinacas ½ taza de piña 1 banano (plátano) congelado ½ taza de leche de coco ½ taza de jugo de naranja 1 cucharada de coco rallado sin azúcar (opcional) Endulzar con stevia o miel (opcional) Licúa todo junto hasta que quede cremoso.
12 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 pepino 1 remolacha o betabel 1 tallo de apio ½ taza de espinaca 1 taza y 2 hojas de kale ½ taza de brócoli ¼ pulgada de jengibre 1 taza de fresas 1 pera 2 bananos (plátanos) ½ taza de arándanos azules (blueberries) ½ manzana 1 limón 1 kiwi LÍQUIDOS 1 taza de agua de jamaica jugo de ½ limón 1 taza de agua pura 1 taza de leche de almendras 1 ½ taza de agua de coco 1 taza de jugo de naranja OTROS Miel o stevia para endulzar (opcional) 1 cucharadita de semillas de chía Mujer Holística
13 LISTA DE COMPRAS Día 6-10 FRUTAS & VERDURAS 2 ½ taza de espinacas 5 hojas de menta 1 cucharadita de hojas de albahaca ½ pepino 2 tallos de apio 1 pulgada de jengibre 2 mangos ½ aguacate 3 bananos (plátanos) 1 taza de melón ½ taza de piña LÍQUIDOS 1 ½ taza de agua pura 3 cucharadas de jugo de limón 1 ½ taza de agua de coco 1 taza de leche de almendras ½ taza de leche de coco ½ taza de jugo de naranja OTROS Miel o stevia para endulzar (opcional) 1 pizca de pimienta roja o pimienta cayena 1 cucharada de coco rallado (opcional) 1 cucharadita de semillas de chía 1 cucharadita de cacao nibs o en polvo Mujer Holística
14 PREPÁRATE TE RECOMENDAMOS CONGELAR Las fresas, blueberries (arándanos morados), piña y bananos (plátanos) PREPARA CON ANTICIPACIÓN Días 1-5: 1 taza de leche de almendras 1 taza de agua de jamaica Días 6-10: 1 taza de leche de almendras Mujer Holística
15 LEche de almendras Ingredientes: 1 taza de almendras 6 tazas de agua RECETA BÁSICA 4 TAZAS Remojar las almendras en 2 tazas de agua durante 8-10 horas (o toda la noche). Al día siguiente, escurrir y enjuagar las almendras con agua pura. Luego, licuar las almendras con 4 tazas de agua. Si deseas puedes colar la leche con un colador fino, pero muchas personas dejan una parte de la pulpa de las almendras en la leche, esto lo puedes hacer a tu gusto. Refrigerar por un máximo de 4 días. En el caso del Reto de Batidos, te recomendamos preparar un litro para los días 1-5 y luego otro litro para los días Si quieres aprender a hacer la leche de almendras puedes hacerlo en nuestro artículo Los Beneficios de las almendras: Aprende a hacer leche de almendras en casa. Mujer Holística
16 SUSTITUTOS COMUNES Arándanos (blueberries) Mango Kale Agua de coco Leche de almendras Semillas de chia Kiwi Pomelo o Toronja Menta Fresas, frambuesas, moras Banano Espinaca Agua pura Leche de avena, arroz o vegetal Linaza molida Mandarina o piña Mandarina Albahaca Mujer Holística
17 MEDIDAS COMUNES 1 Cda. = 1 cucharada 1 Cdta. = 1 cucharadita 1 taza de espinaca: Es equivalente a aproximadamente dos puños de espinacas. Para medir pon dos puños de espinaca en una taza y mide si llega a la taza. 1 taza de brócoli: Es equivalente a aproximadamente 1/2 brócoli pequeño. Para medir, corta los floretes en tamaño pequeño y pon en una taza de medir. 1 taza de fruta: Para medir, pica la fruta en tamaño mediano y pon en una taza de medir. Mujer Holística
18 PREGUNTAS FRECUENTES CÓMO FUNCIONA EL RETO? Después de haberte inscrito, y tres días antes del reto, recibirás la lista de compras. Esta lista se divide en dos: los batidos para los días 1-5 y los batidos para los días Por qué la dividimos en dos? Porque es mejor tener las frutas y verduras frescas. Luego, la noche antes de iniciar el reto, recibirás por la receta del primer batido. Y así sucesivamente durante 10 días. QUÉ DEBO COMER EL RESTO DEL DÍA? Sigue comiendo lo que normalmente comes. Queremos que veas la diferencia en tu rutina diaria al agregar un batido verde al día, sin cambiar nada más. Recuerda que el Reto de Batidos es un evento que te ayuda a incorporar un batido verde a tu día, pero no es un detox ni una dieta. Es tu responsabilidad como saludablemente el resto del día. A QUÉ HORA DEL DÍA DEBO TOMARME EL BATIDO? Nosotras recomendamos tomar el batido como desayuno, después del agua con limón. Luego, si quedas con hambre, puedes esperar unos 20 minutos y comer algo liviano. El resto del día deberás comer como de costumbre. Mujer Holística
19 PREGUNTAS FRECUENTES PUEDO REEMPLAZAR LA CENA CON UN BATIDO? Sí, claro! mientras estés comiendo como de costumbre (siempre saludable) el resto del día, no hay problema con cenar un batido. Estas recetas están diseñadas a propósito con poca cantidad de fruta, para que puedas consumirlos a cualquier hora del día. PUEDO HACER LOS BATIDOS CON ANTICIPACIÓN? Los batidos frescos son lo mejor, pero si por alguna razón no puedes hacerlos en el momento, te recomendamos refrigerarlos en un termo de aluminio para que no reciban luz solar. PARA CUÁNTAS PERSONAS RINDE UNA RECETA? Cada receta está diseñada para una persona, si te sobra puedes guardarlo para tomar después. Si quieres compartir el reto simplemente duplica o triplica las cantidades dependiendo cuántos batidos quieras. Y SI NO ME GUSTA LA RECETA DEL DÍA O ALGÚN INGREDIENTE? Nuestras recetas están aquí para guiarte e inspirarte, pero no son obligatorias. Si no te gusta un ingrediente lo puedes reemplazar por uno similar sin problema, déjate llevar por la creatividad! Mujer Holística
20 PREGUNTAS FRECUENTES Estoy embarazada o en periodo de lactancia, puedo hacer el reto? Sí, puedes realizar el reto. Nada más te pedimos que elimines cualquier ingrediente que sepas que te cae mal a ti o a tu bebé y que pongas de prioridad cualquier indicación de tu médico. No es recomendable que hagas el menú detox que puedes adquirir para complementar el reto. Padezco de una enfermedad crónica, puedo hacer el reto? Sí, puedes hacer el reto. Te recomendamos eliminar cualquier ingrediente que sea contraindicado o que sepas que te cae mal. También, es importante que comas normalmente el resto del día, según indicaciones de tu médico y no te recomendamos realizar el menú de detox que acompaña el reto. Si ya he participado en retos anteriores, tengo que inscribirme cada vez que hay reto? Si has participado anteriormente estás automáticamente inscrita, así que no te preocupes y disfruta. Mujer Holística
21 RECUERDA QUE: Tu salud es tu responsabilidad y si padeces de alguna condición médica, debes consultar con tu médico antes de realizar cualquier programa de batidos, detox o seguir cualquier consejo de salud, independiente de su fuente. Si estás embarazada, en periodo de lactancia o si tienes una enfermedad crónica o degenerativa, puedes realizar el Reto de Batidos, bajo tu responsabilidad. Pero en ese caso, no te recomendamos realizar el Programa de Desintoxicación que acompaña el Reto de Batidos. Si eres alérgica a algún ingrediente o está contraindicado para tu situación médica, por favor omítelo. Si tienes dudas sobre realizar este programa, escríbenos a mujer@mujerholistica.com y te ayudaremos a decidir si es para ti. Al participar en el Reto de Batidos se entiende que aceptas la responsabilidad sobre tu salud y aceptas los términos y condiciones de los programas de Mujer Holística. Tu información (correo electrónico y nombre) siempre estarán seguros con nosotras. No vendemos correos y tratamos de mantener nuestra lista lo más limpia posible, asegurándonos de que las personas inscritas quieran recibir nuestra información. Todas las imágenes, diseño y recetas son propiedad de Mujer Holística y está prohibida su copia o reproducción de cualquier tipo. Gracias por participar en el Reto de Batidos! Mujer Holística
22 SIGUE EL RETO USANDO EL: #RetoBatidos
Día 1-5 LISTA DE COMPRAS OTROS
agosto2016 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 pepino 1 remolacha o betabel 1 tallo de apio ½ taza de espinaca 1 taza y 2 hojas de kale ½ taza de brócoli ¼ pulgada de jengibre 1 taza de fresas
Más detallesDía 1-5 LISTA DE COMPRAS OTROS. 1 taza de leche de almendras 1 taza de jugo de naranja. 1 taza de espinaca 2 hojas de kale
marzo2016 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 taza de espinaca 2 hojas de kale (si no encuentras puedes usar espinaca) ½ zanahoria mediana ½ pimentón (chile dulce) ½ zucchini o calabacín 1 pepino
Más detallesDía 1-5 LISTA DE COMPRAS FRUTAS & VERDURAS LÍQUIDOS OTROS
mayo 2016 LISTA DE COMPRAS Día 1-5 FRUTAS & VERDURAS 1 manzana ½ mango maduro picado 10 fresas congeladas 2 tazas de papaya picada 1 ¼ taza de piña picada ¼ aguacate maduro ½ pepino ½ zucchini o calabacín
Más detallesBatido Triple P (Piña, Pepino, Perejil) Batido BEC (Bayas, Espinacas, Coco) Ingredientes: Ingredientes:
Batido Triple P (Piña, Pepino, Perejil) Batido BEC (Bayas, Espinacas, Coco) Una ramita pequeña de perejil fresco (aproximadamente 20 gramos) ½ pepino 1 rodaja de piña o ananás 1. Picar la piña y el pepino
Más detallesRETO DE BATIDOS Recetario Enero 2015
RETO DE BATIDOS Recetario Enero 2015 DÍA 1: VERDE PARA PRINCIPIANTES 1 kiwi 3/4 taza de agua de coco 1/2 aguacate 1/2 pepino sin cáscara 3 hojas de kale o 10 hojas de espinaca 1 cucharada de jugo de limón
Más detalles1º ANIVERSARIO RETO DE BATIDOS 60 RECETAS
1º ANIVERSARIO RETO DE BATIDOS 60 RECETAS 1 ANIVERSARIO DEL RETO DE BATIDOS Hoy cumplimos un año de haber iniciado con los Retos de Batidos. Este evento siempre es muy emocionante para todo nuestro equipo,
Más detallesMEJORA TU DIETA PASO A PASO
Menú para nivel inicial NOTA: Las palabras que están en negrita indica que la receta está disponible en la sección de recetas saludables DIA #1 1 taza de cereal bajo en azúcar y alto en fibra 1 taza de
Más detallesRecetas de semillas de chía.
Recetas de semillas de chía. Básicas Gel de Semillas de Chia Mezclar 1/3 taza semillas de chía a 2 tazas de agua. Revuelva. Esta es la receta del gel que se pueden almacenar en la nevera y se utiliza según
Más detallesCuando llevamos agua a tu hogar asumimos un compromiso contigo y con tu familia: que puedas abrir la llave y beber con toda confianza.
Cuando llevamos agua a tu hogar asumimos un compromiso contigo y con tu familia: que puedas abrir la llave y beber con toda confianza. Tenemos pasión por investigar, por desarrollar tecnología y trabajar
Más detallesMañanas poderosas. Carolina Hoyos Londoño Health and Lifestyle Coach
Mañanas poderosas Carolina Hoyos Londoño Health and Lifestyle Coach Bienvenida Una forma de sintonizar con tu cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes, es experimentar comiendo un desayuno diferente cada
Más detallesMIS PROGRAMAS. 1. Plan Detox 9 Días: 2. Baja de peso en 21 días:
1 Hola! Yo soy Laura Rodríguez: Mamá, Esposa, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y activista de la vida saludable. MI FILOSOFÍA: Se basa en un enfoque holístico que trabaja
Más detallesReto de Batidos. Recetario. Mayo 2015
Reto de Batidos Recetario Mayo 2015 Bases para tus batidos Leche de almendras Día 2 Té Verde Leche de coco Agua Agua de coco Jugo de naranja Día 1 Mango Picante 1 taza de mango, picado 1 taza de espinaca
Más detallesSMOOTHIES una manera fácil y deliciosa para disfrutar frutas y verduras.
SMOOTHIES una manera fácil y deliciosa para disfrutar frutas y verduras. Los smoothies o licuados son una manera deliciosa, sana y versátil de incorporar a nuestra dieta diaria frutas y verduras. Sencillos
Más detallesRecomendación Alimentaria Morada
Recomendación Alimentaria Morada Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados pueden
Más detallesRecetas para batidos (Smoothie Recipes)
Batidos son refrescantes fuentes de calorías, proteínas, calcio y otros nutrientes. Los pacientes tratados con quimioterapia y la radioterapia a menudo pueden disfrutar de ellos por lo que son sabrosos,
Más detallesUNAS PALABRAS DESDE LA COCINA METABÓLICA
UNAS PALABRAS DESDE LA COCINA METABÓLICA Un error que algunas personas comenten a lo largo de su dieta es evitar completamente los snacks o meriendas. La idea común es que si se consumen snacks a lo largo
Más detalles10 Recetas Fáciles y Saludables a Base de Aguacate por Chef Gery
Delicia Verde 10 Recetas Fáciles y Saludables a Base de Aguacate por Chef Gery Copyright Chef Gery, 2016 El contenido de este libro es puramente informativo y educativo. Consulte con su médico antes de
Más detallesENSALADA ASIATICA ENSALADA DE ARANDANOS. Aderezo Recomendado: Vinagreta Citrica, Vinagreta de Jengibre, Aderezo de espinaca
ENSALADA ASIATICA ENSALADA DE ARANDANOS Vinagreta Citrica, Vinagreta de Jengibre, Aderezo de espinaca y manzana Carne roja, Cerdo Grasa Recomendada: Cacahuates, carne roja Vinagreta de pera y vainilla
Más detalles4 Meriendas Diferentes
4 Meriendas Diferentes Merienda 1: Té de canela con leche de almendras y bizcocho de chocolate y manzana Té de canela con leche de almendras: 3 tazas de agua 1 taza de almendras crudas Canela en rama :
Más detallesCodeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706
Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
Más detallesTips Para mejorar tus bebidas saludables
.te Tips Para mejorar tus bebidas saludables No importa si es smoothie, bebida caliente o simplemente un jugo, agregando 1/4 de cucharadita de Té Verde Matcha, tendrás una bebida enegetizante y nutritiva.
Más detalleswww.amanececonabdominalesperfectos.com 2 Disclaimer La información provista en este programa de entrenamiento poseé sólo propósitos educativos. El autor no es un doctor, y esta información no debería tomarse
Más detallesIndice: Introducción...2. Son los batidos verdes realmente buenos para ti?...3. Son ricos los batidos verdes?...3. Conclusión...4
Indice: Introducción...2 Son los batidos verdes realmente buenos para ti?...3 Son ricos los batidos verdes?...3 Conclusión...4 Batidos kiwi-pepino...5 Batido Banana-frambuesa...6 Batido Mango-Melocotón...7
Más detallesENSALADA TRIGO (10 porciones) INGREDIENTES
ENSALADA TRIGO (10 porciones) 2 tazas de granos de trigo cocido triturados 1 rama de perejil chino 1 cebolla chica finamente picada ½ pimiento morrón rojo 2 tomates 2 cucharadas de aceite de oliva 1 aguacate
Más detallesCrema de chirivía con jengibree
Crema de chirivía con jengibree 600 grs de chirivía 2 zanahorias medianas. 1 cebolla grande 1 manzana roja mediana 300ml caldo de verduras o agua 50 gr de almendras repeladas ½ vaso de agua 1 cucharada
Más detallesMINI RECETARIO ENTABLES SALUDABLES
MINI RECETARIO ENTABLES SALUDABLES PARA TODAS LAS MANTEQUILLAS NECESITAS: 1 PROCESADOR DE ALIMENTOS NOTAS: Una alternativa es prepararlas en una licuadora de alta potencia: vitamix, blendtec o nutribullet.
Más detallesJugos adelgazantes. Los jugos naturales de frutas y verduras ayudan a prevenir diferentes enfermedades como las del corazón, hipertensión, etc.
Jugos adelgazantes Los jugos naturales de frutas y verduras ayudan a prevenir diferentes enfermedades como las del corazón, hipertensión, etc. Sin embargo, también facilitan el proceso de adelgazamiento.
Más detallesVITAMINA A (Incluya por lo menos dos veces por semana)
FRUTAS Y FUENTES DE VITAMINAS A Y C Fruit and Vegetable Sources of Vitamins A and C Las siguientes tablas contienen una lista de frutas y verduras que cumplen con los requisitos para servir una buena fuente
Más detallesLicuados para El Desayuno
Licuados para El Desayuno Aviso de No Responsabilidad Los contenidos de este libro electrónico son sólo para fines informativos. No pretende ser un sustituto de la obtención de asesoramiento médico adecuado
Más detallesLa clorofila es un pigmento, que podemos encontrar en ciertas plantas y algas.
CLOROFILA. La molécula de la clorofila es la base de todas las formas de carbohidratos en nuestro planeta. De hecho, toda la energía de los alimentos naturales proviene del Sol. Cuando consumimos clorofila
Más detallesugali con sopa de frijol
Rinde 4 6 porciones receta de TANZANIA ugali con sopa de frijol Ugali 4 tazas de agua 2½ tazas de harina de maíz Sopa de frijol 1 cebolla pequeña, en cubos 1 pimiento verde, en cubos 4 cucharadas de aceite
Más detallesDIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN
DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN DIETA ANTICÁNDIDA * Receta del pan de almendras 5 vasos de almendras crudas
Más detallesExplora tu salud con ALIMENTOS DELICIOSOS
Explora tu salud con ALIMENTOS DELICIOSOS Recetas Batido TruHealth de Mannatech A pesar de que la malteada TruPLENISH el maravillosa por sí sola, tú puedes personalizar la siguiente receta con tu fruta
Más detallespreparación Mezclar todos los ingredientes. preparación preparación preparación preparación preparación
La dieta Blind Date te hace perder de 3 a 5 kilos por semana con s que te permitirán purificar, drenar y nutrir tu organismo para que tengas el cuerpo perfecto para esa cita a ciegas día 1 Tomar 2 vasos
Más detallesRECETAS PARA EL CORAZÓN
RECETAS PARA EL CORAZÓN FRUTAS Y VERDURAS PARA CUIDAR EL CORAZÓN Las frutas y verduras son regalos de la naturaleza llenas de vitaminas, minerales y fibra. La ingesta recomendada es de 5 piezas de fruta
Más detallesDESAYUNOS Y COLACIONES
DESAYUNOS Y COLACIONES La nutrición a nivel mundial requiere de una constante mejora en la educación, al igual que del compromiso de la sociedad por promover estilos de vida saludables, basados en un modelo
Más detalles10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes
Recetas naturales 10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Dr. Alberto Castro 10 Deliciosos Batidos Verdes Para Controlar La Diabetes Introducción Una de las mayores preocupaciones para
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 2 cdas. de aceite 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2
Más detallesTarjeta de recetas con OsoLean
Batido de Frutas OsoLean Excelentes formas de preparar el polvo OsoLean : Mézclelo con peras envasadas, extracto de almendras y la bebida instantánea GlycoSlim sabor vainilla. Espolvoréelo sobre manzanas
Más detallesMujer SANA. en 5 días. Manual Día 1
Mujer SANA en 5 días Manual Día 1 Hoy comienza el reto de Mujer Sana en 5 días! Gracias por participar e invertir tiempo en tu bienestar. Este programa está diseñado para que logres cambiar hábitos y desarrolles
Más detallesRECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes
RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Croquetas de arroz al horno 200g de arroz 1 cebolla picada 100g de queso magro rallado 2 huevos 1cda. de harina 1 cda. de perejil picado 3 cdas. de aceite Sal y pimienta Cocinar
Más detallesDerecho de Autor y Descargo de Responsabilidad
Derecho de Autor y Descargo de Responsabilidad Copyright 2010-2012 Burn20, LLC ( titular de derechos de autor ). Todos los derechos reservados. Los materiales que aparecen en este sitio web y las publicaciones
Más detallesRecomendación Alimentaria Alta en Fibra
Recomendación Alimentaria Alta en Fibra Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados
Más detallesBIENVENIDOS. Mi plan de alimentación y pierde peso! FELICIDADES por tomar la decisión de cambiar tu estilo de
BIENVENIDOS Mi plan de alimentación y pierde peso! FELICIDADES por tomar la decisión de cambiar tu estilo de vida. Gracias por permitirme guiarte en esta jornada, aquí encontrarás desde recetas saludables,
Más detallesMayita Rodríguez, 2015
www.lacocineria.com Mayita Rodríguez, 2015 Ensalada de espinacas y mandarina Las ensaladas con un toque dulce son clásicas en Navidad. Esta ensalada es a la vez fresca y ligeramente dulce. Puede acompañar
Más detallesSEMINARIO. en Montemorelos
SEMINARIO en Montemorelos Los cereales, las frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas, constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. INSTRUMENTOS Muy útiles
Más detallesEnsalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo
RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Ensalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo 3 tazas de brócoli o coliflor 2 cdas. de choclo 2 zanahorias chicas 2 tomates 100g de queso magro en trozo 1 cda.
Más detalles-poner todo al fuego y machacar las fresas con el azúcar, dejar cocinar a que tome punto menos que mermelada.
RASPADOS. 1 PIÑA. mediana picada en cuadritos. (guayaba sin semillas) ½ k. azúcar. 2 tazas de agua. -poner todos los ingredientes al fuego y menear por 30 min. Hasta que tome consistencia espesa. FRESA:
Más detallesUna vez que tengas las recetas, vea coleccionando tu recetario. Toma nota de lo que más disfruta tu familia
IDEAS Busca recetas en internet, revistas, libros para inspirarte. Una vez que tengas las recetas, vea coleccionando tu recetario. Toma nota de lo que más disfruta tu familia para que no te quedes sin
Más detallespreparación preparación Verduras al vapor (2 mano porciones). Cocinar al vapor las verduras. preparación preparación
día 1 desayuno. 4-6 huevos duros (pelados y sólo tiene que utilizar la parte blanca). Con 2 mano porciones de vegetales verdes. Tome una taza de té verde. En un plato ponga algunas verduras mixtas y añadir
Más detallesSi Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales
TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.
Más detallesHa creado una serie de zumos de frutas y verduras con efectos muy positivos sobre el organismo
MICHAL NOVOTNY, FISIOTERAPEUTA Y EXPERTO NUTRICIONISTA DEL SPA DEL GRAN HOTEL BAHIA DEL DUQUE, ALERTA SOBRE LOS INNUMERABLES BENEFICIOS DE LA FRUTOTERAPIA Ha creado una serie de zumos de frutas y verduras
Más detallesSARRAPAN TENTACIÓN DE TOMATE
SARRAPAN TENTACIÓN DE TOMATE 1 cucharadita de levadura seca 3 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharaditas de semillas chía molidas soda o agua con gas, cantidad necesaria 10 tomates secos Especias: orégano,
Más detallesInformación nutricional Tamaño por ración 1/4 de la receta (104g) Raciones por paquete 4
TORTILLA DE PLÁTANO Y QUESO Porciones: 4 Ingredientes 1 plátano dulce maduro 1 taza de agua 2 cucharadas de cebolla cortada finamente 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 2 huevos enteros y 2 claras
Más detallesLunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos
Lunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Salmoń ahumado 1,5 lonchas 36,6 56,7 7,4 3,0 0,1 naranja 0,7 pieza 146,2 64,3 1,0 0,3 14,8 pla tano 0,7 pieza 91,4 83,2 1,1 0,3 19,9
Más detallesPasos para hacer el Reto:
Beneficios del Reto: ü Aprenderás a armar snacks sanos, fáciles y prácticos para la oficina. ü Tendrás más energía para ser más productivo en tu trabajo. ü Evitarás llegar con tanta hambre a la comida
Más detallesRecetas de semillas de chía.
Recetas de semillas de chía. Básicas Gel de Semillas de Chia Mezclar 1/3 taza semillas de chía a 2 tazas de agua. Revuelva. Esta es la receta del gel que se pueden almacenar en la nevera y se utiliza según
Más detallesLo mejor de la naturaleza, lo mejor de la ciencia RECOMENDACIONES PARA SU SALUD MODULO II
Lo mejor de la naturaleza, lo mejor de la ciencia RECOMENDACIONES PARA SU SALUD MODULO II ANEMIA AC PLUS (3 Diarias),COMPLEJO B (3 Diarias),HIERRO CON ACIDO FOLICO (6 Diarias) todo x 10 Días REMOLACHA/ZANAHORIA
Más detallesAYUDARLES A CRECER CON SALUD. Aceptar a nuestros hijos e hijas, quererles, cuidarles y exigirles según sus posibilidades.
AYUDARLES A CRECER CON SALUD Aceptar a nuestros hijos e hijas, quererles, cuidarles y exigirles según sus posibilidades. Establecer normas y límites claros, pero sin utilizar la fuerza. Enseñarles a aceptarse,
Más detalles7 Batidos Saludables.
7 Batidos Saludables. Smoothie de Frutos del Bosque. Combinar todos los frutos del bosque como fresas, moras y arándanos es una opción rica en antioxidantes y fibra dietética. El yogurt de vainilla no
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
1400 Kcal. DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detallesCeviche de Chochos con Corvina
I N G R E D I E N T E S Chochos-2 tazas. Corvina-1kg. Limones-12 piezas. Naranjas-2 piezas. Salsa de tomate-1 taza. Sal y Culantro al gusto. Para 8 personas Ceviche de Chochos con Corvina Sugerencia de
Más detallesDieta y Plan de Nutrición para 3 Semanas Menú 1200kcal
Menú 1200kcal Comentarios generales: Los menús SANYDEL han sido diseñados para que sirvan como guía para todo el año, y por ello incluyen alimentos tanto de invierno como de verano. Puedes adaptar el menú
Más detallesALMUERZOS Material elaborado por:
RECETARIO FÁCIL Y SALUDABLE http://www.csvp.cl/ ALMUERZOS Material elaborado por: Responsabilidad Social Universitaria (RSU) Carrera Nutrición y Dietética Universidad de Valparaíso 2015 PURÉ DE LENTEJAS
Más detallesEntradas. CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO (Rinde para 4 porciones) PALMITO RELLENO CON SALMON AHUMADO. (Rinde para 6 porciones) INGREDIENTES:
Entradas CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO 1lata Palmito CHIMORÉ de 850g tipo rodajas 100 gr. salmón ahumado y laminado ½ taza aceite de oliva 1 cucharada de albahaca picada 10 unid. aceitunas verdes
Más detallesSobre todo para quienes tienen dietas especiales como, adelgazantes, diabéticos, etc.
Volver Atrás Tabla de Composición de Alimentos Esta tabla de composición de alimentos va muy bien para saber cuantas calorías, proteínas o hidratos de carbono tienen los alimentos que vamos a comer. Sobre
Más detallesMango Mousse: Pan de mousse de mango. Betún de Mango Curd.
MENÚ CUPCAKES Elaborados con harina de trigo, azúcar mascabado, hojas de stevia, fruta natural y miel de agave orgánica. Pieza: $30.00 Gluten Free: $35.00 Clásicos Almond Joy: Pan de Coco, swirl de ganache
Más detallesUna vez limpias 4 patas de pollo, pintar con la manteca derretida y pasar por la mezcla seca.
Pollo frito al horno Cocinar 3 Cdas. de pan rallado 2 Cdas. de harina de maíz 2 Cdas. de queso rallado 1 cdta. de sal ½ cdta. de sal de ajo 2 cdta. de orégano Fundir 4 Cdas. de manteca Una vez limpias
Más detallesAlimentos con Potasio
Alimentos con Potasio Potasio Bajo Jugo de manzana, ½ taza, 148 Café, 8 onzas, 128 Jugo de arándano, coctel, ½ taza, 23 Ginger ale, 12 onzas, 4 Te, negro, 8 onzas, 88 Compota de manzana, endulzada, 78;
Más detallesContenidos: Batidos... 16
Contenidos: 1. Batidos para el Desayuno... 4 Receta #1: batido de espinacas... 4 Receta #2: batido de mango... 4 Receta #4: batido de plátano... 5 Receta #5: batido de zarzamoras... 5 2. Soluciones para
Más detallesIdeas culinarias para un desayuno, comida o cena alcalinos
Ideas culinarias para un desayuno, comida o cena alcalinos para Desayunar por Rosa López Monis - Zumo de pomelo, limón o lima. (Se puede tomar el pomelo entero en rodajitas) - Batido verde hecho con batidora
Más detallesGeneralidades NOCIONES GENERALES.
Frutoterapia Generalidades NOCIONES GENERALES. Frutoterapia: Es una técnica terapéutica basada en las sustancias medicinales de las frutas, proteínas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, etc.,
Más detallesIngredientes para 1 litros (1,2 cuartos de galón) al 100% (cantidad neta)
Sorbete de ciruelas negras Ingredientes para 1 litros al 100% (cantidad neta) 450 g de ciruelas frescas 80 g de azúcar 40 g de glucosa (trimolina) 200 ml líquidas de agua 20 ml líquido de aguardiente de
Más detallesle ayudan a regular su peso. Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention
Las frutas y los vegetales le ayudan a regular su peso. Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention Las frutas y los vegetales son parte de un plan equilibrado de
Más detallesCÓMO CUIDARNOS EN FIESTAS DE FIN DE AÑO
D E P A R T A M E N T O D E N U T R I C I Ó N CÓMO CUIDARNOS EN FIESTAS DE FIN DE AÑO TIPS FIESTAS DE FIN DE AÑO Se acerca el fin de año y con él las fiestas en las empresas y colegios correspondientes
Más detalles3 40 /100g 3 40 /100g
Baklava de Almendras Baklava Bokag Pasta filo (harina de trigo, harina de maíz, agua, aceite vegetal) Almendras Pasta filo (harina de trigo, harina de maíz, agua, aceite vegetal) Anacardos Cardamomo Baklava
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2 tomates pequeños 1
Más detallesLa dieta Destápate te ayudará a bajar de 3 a 5 kilos por semana ayudando a tu sistema
digestivo a funcionar de manera correcta; basada en s ricos en fibra, ayudará a día 1 desayuno. ½ tasa de Queso cottage lavado con fruta. 2 fresas picadas. 6 a 8 Almendras troceadas. Mezclar todos los.
Más detallesSalud total en 90 días Instituto Nacional de Trofología
Fase 2a Regeneración celular del organismo Es importante comprometerse a no consumir, ingerir ó tomar nada que no esté indicado en este programa, hacer esto afecta la óptima desintoxicación y regeneración
Más detallesPensado en ti y en tu familia, en Manitoba hemos creado 6 deliciosas recetas fáciles de preparar, para que disfrutes y compartas en esta Navidad.
Te Quiere Bien Pensado en ti y en tu familia, en Manitoba hemos creado 6 deliciosas recetas fáciles de preparar, para que disfrutes y compartas en esta Navidad. Llena de amor tus días navideños preparándolas
Más detalles10 recetas para diabéticos
pág. 0 10 RECETAS RAPIDAS, SENCILLAS Y SALUDABLES PARA DIABÉTICOS Para más recetas haz click en el siguiente botón: pág. 1 Albóndigas Integrales 8 Rebanadas de pan integral (que el pan no sea fresco) ½
Más detallesEl mejor libro de recetas para tener músculos
1 El mejor libro de recetas para tener músculos Por Diego Garcia 2 A continuación encontrará algunas recetas que son ideales para tener más músculos y, a la vez, comer sano. Lo mejor de todo es que estas
Más detallesGuía Detox Gratuito. Instrucciones para 2 días de detox, tips de estilo de vida saludable, recetas y más.
Guía Detox Gratuito Instrucciones para 2 días de detox, tips de estilo de vida saludable, recetas y más. Contenido: Bienvenida El proceso de desintoxicación Síntomas de un cuerpo intoxicado Menú 2 Días
Más detallesPorciones y Opciones
Porciones y Opciones Requerimientos personales Calorías Proteínas Grasas Carbohidratos 1200 1800 calorías al día. 1 g / kg de peso ideal. 40 60 g al día. 150-225 g al día. *Cambia de acuerdo a varios factores.
Más detallesPara comenzar. De hongos cocidos a 37ºC con especias, mix de hojas verdes, queso de castañas de cajú y crackers
Para comenzar Apto celíacos Vegano Súper omega $96 De hojas verdes, vegetales de estación, pera fresca, palta, nueces raw al pesto, tofu, tomates secos y aceitunas negras en conserva, terminada con semillas
Más detallesPreparación de jugos frescos
Preparación de jugos frescos Preparar jugos es una de las mejores formas de prevenir enfermedades y ayudar al organismo a luchar contra el cáncer. Es muy fácil hacer un jugo verde repleto de increíbles
Más detallesCREAM CAKE VAINILLA CON PASAS Pasas 0.750 1.- Agregar el huevo, aceite y agua en una batidora con paleta; sobre esto agregar la base. 2.- Mezclar en velocidad baja or 2 minutos y enseguida por 3 minutos
Más detallesRecetas con Chaya. Para toda la familia!
Recetas con Chaya Para toda la familia! Platillos Chaya Edición: Lic. Adriana Sánchez Lic. Penny Rambacher Redacción: Lic. Adriana Sánchez Fotografías: Pablo Mazariegos Diseño y Diagramación: Dulce María
Más detallesQuemandogozandoperderpeso.blogspot.com
@Victoria Maciass Quemandogozandoperderpeso.blogspot.com Usted tiene permiso para poder distribuir este Ebook libremente, puede enviarlo por email a sus listas, imprimirlo y repartirlo, añadirlo a su web
Más detallesMENÚ DEL DÍA LUNES. Salpicón de alubias blancas. Alubias blancas, tomate, cebolla roja, pepino, huevo de corral, limón, perejil y aceite de oliva.
MENÚ DEL DÍA LUNES Gazpacho de melón y espinaca. Melón, espinaca, cebolla, pepino, pimiento verde, manzana, ajo, pan integral, vinagre de Jerez y aceite. Salpicón de alubias blancas. Alubias blancas, tomate,
Más detalles1 RECETAS SANAS PARA EL VERANO ÍNDICE ENSALADAS DE FRUTAS... 5 Ensalada de naranja, aguacate y granada... 5 Ensalada de plátano, aguacate y dátiles.... 5 Ensalada tropical... 5 Ensalada de cítricos...
Más detallesMENÚ DEL DÍA LUNES. Incluye primer y segundo plato, postre, pan y agua mineral. 15e.
MENÚ DEL DÍA LUNES Crema de brócoli von coco y jengibre. Brócoli, cebolla, apio, leche de coco, jengibre, nabo y aceite de oliva. Ensalada de quinoa con remolacha y queso feta. Quinoa, remolacha, cebolla,
Más detallesSemana 4: Los carbohidratos; comprar y cocinar; Nutrición Celular
RECETAS RENOVADAS Este es un ejemplo de la manera en que usted puede renovar sus recetas para tener resultados más saludables. No deje de experimentar con sus propias recetas en casa. Este guisado de camarón
Más detallesGUÍA DIARIA. Por favor, consulte a su profesional de la salud antes de modificar cualquier régimen dietético o de ejercicio.
GUÍA DIARIA Por favor, consulte a su profesional de la salud antes de modificar cualquier régimen dietético o de ejercicio. Felicidades por su compra del 24-Day Challenge! Miles de personas han disfrutado
Más detalleswww.tu-cuerpo-ideal.com Página 1
www.tu-cuerpo-ideal.com Página 1 Recetas Ricas y Saludables que Ayudan a Bajar de Peso y Eliminar la Grasa Si hay algo que aprendí en mi búsqueda por un cuerpo sano y en forma es que una de las técnicas
Más detallesRECETAS PARA COCTELES
RECETAS PARA COCTELES LIMON (1/2 OZ), RON BLANCO ARGAEZ (1.5 OZ), HIELO. MEZCLAR RECOMENDACIONES DE LOS LICORES DE SABORES LICORES ARGAEZ Todos los licores de sabor se pueden disfrutar solo con hielo como
Más detallesCarpaccio de mango con coco y frambuesas
Carpaccio de mango con coco y frambuesas Ingredientes para 4 personas Mango 20 láminas finas (1 u) Coco rallado 4 c/s Frambuesas 20 u Almendras tostadas 20 g Piel de limón 1 u Esparcir las láminas de mango
Más detallesGUIA PARA GAN A A N R A R PE P S E O
GUIA PARA GANAR PESO MODULOS Modulo 1 Como Alimentarse Modulo 2 El Poder De Los Suplementos Modulo 3 Los Secretos Para Aumentar De Peso MODULO 1 Como Alimentarse Como Alimentarse Para Ganar Peso Para subir
Más detallesRecetas primera clase. Recetas segunda clase. Lechada de soya a partir de poroto
1. Lechada de soya con Plátano. 2. Batido de Almendras y Frutillas. 3. Tofu suave a partir de poroto de soya. 3. Bomboncitos Raw. 4. Sal de algas. 5. Paella Vegetariana. 6. Licuado Verde Recetas primera
Más detallesIngredientes. 2 Huevos 1 cucharadita de mantequilla Aceite Sal y pimienta al gusto. Para las salchichas:
Menú del Día Desayuno Omelette Con Salchicha 2 Huevos 1 cucharadita de mantequilla Aceite Sal y pimienta al gusto Para las salchichas: 1 Salchicha 1/4 cebolla Chile verde (opcional) Puré de tomate 1/4
Más detalles