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1 Guía nutricional para padres.

2 Contenido PediaSure 3 5. El niño que no come bien A. Comportamientos típicos que muestran los niños que no comen bien B. Problemas potenciales de un niño que no come bien C. Cómo apoyar a su niño que no come bien? 14

3 14 Guía nutricional para padres PediaSure El niño que no come bien Ha notado que su niño comienza a rechazar la comida saludable y desarrolla preferencia por ciertos alimentos? Un niño que no come bien es una preocupación para la madre que está pendiente de que su hijo reciba una nutrición adecuada. A. Comportamientos típicos que muestran los niños que no comen bien Un niño que no come bien presenta los siguientes comportamientos: El niño se niega a comer, se queja o llora cuando mira su plato. Juega con la comida. Come menos de lo usual. Rechaza los vegetales, frutas, carne o leche. No le gusta masticar, come lento. Pide siempre los mismos alimentos en cada comida. Hace desorden en la mesa Se resiste a probar nuevas opciones de comida. Las causas para que el niño actúe de esta manera podrían ser: Cambios en el apetito asociados con el crecimiento. Sensibilidad extrema al sabor, olor y textura de los alimentos. Tendencia natural a imitar a los padres o alguien más que no come bien. Reacción al castigo o recompensa de los padres para asegurar que el niño coma. B. Problemas potenciales de un niño que no come bien. El niño que no come bien podría exponerse a los siguientes problemas: Retraso en el crecimiento, el pediatra al evaluarlo en las tablas de crecimiento podrá notar que su niño no tiene la talla y el peso ideal para su edad. Hábitos pobres de alimentación, pues la mejor etapa para desarrollar hábitos saludables a la hora de comer es durante la niñez. Si su niño no come bien hoy, será difícil que él incorpore alimentos saludables en su dieta más tarde. Apetito pobre, causado por bajos niveles de hierro y zinc debido a la mala alimentación. las caries si no hay una buena higiene bucal. activo y jugar. Se cansan rápido y no tienen interés por los deportes. Obesidad, un niño que no come bien se inclina por comidas ricas en grasa. La obesidad viene cuando se consume más calorías de las que se usan. Los niños obesos normalmente llevan el problema a su adultez. Bajas defensas, la nutrición tiene un efecto sobre el sistema inmunológico y la resistencia a infecciones. Los sistemas de defensa del cuerpo son afectados por los niveles de vitamina A. la suplementación de este mineral en largo plazo reduce la incidencia, severidad y duración de diarreas e infecciones respiratorias. Por eso es importante obtener estas vitaminas y minerales de las frutas, carnes y vegetales, ya que fortalecen el sistema inmunológico del niño.

4 16 Guía nutricional para padres PediaSure 17 C. Cómo apoyar a su niño que no come bien? Las comidas deben ser un momento divertido y de relajación para todos. Esto ayuda a que sus pequeños se nutran adecuadamente y además los acerca como familia. Los siguientes consejos serán de gran utilidad: Paso a paso: Introduzca solo una nueva comida a la vez, en lugar de servir un plato completamente diferente. De pequeño a grande: Inicie las nuevas comidas con pequeñas porciones para luego pasar a porciones más grandes. Sea positiva: Algunos niños hacen asociaciones negativas con ciertas comidas, por ejemplo, relacionan algún plato en especial con algún periodo en que estuvieron enfermos. Altere la forma y textura de estas comidas y cambie estas asociaciones a positivas. Haga las comidas más saludables: Mejore el contenido nutricional de la comida que su niño disfruta. Por ejemplo, intente una variedad de pasta o pizza integrales, con vegetales, o añada una rebanada de tomate al sánduche. Sin sobornos: No le de al niño dulces o comidas fritas para que coma, el daño será mayor que Dé el ejemplo: Usted mismo debe ingerir comida saludable y demostrar entusiasmo. Nunca diga que algo no le gusta cuando su hijo está presente. de la comida saludable y de un estilo de vida activo. Apoye a su niño mientras crece: Enséñele el respeto por su propio cuerpo y la aceptación. Nunca critique el cuerpo de su niño. Mantenga los ojos abiertos y la calma: Si nota que sus pequeños están pendientes con estar delgados abra una discusión sobre los desórdenes alimenticios y si el problema persiste hable con su médico. Bocaditos saludables: Proveer snacks saludables nos ayuda a mantener una buena nutrición entre comidas. Tiene varias opciones como sánduches con pan integral y vegetales, ensaladas, batidos de frutas con yogurt, jugos de frutas, cereales con frutas, o pasta con vegetales. Pero recuerde que los snacks no son un remplazo de las comidas principales. Las comidas deben ser divertidas y de relajación: Evite mirar televisión u otros distractores que puedan causar desinterés en la comida. Converse con su hijo y comparta sus experiencias para que el niño esté ansioso de que llegue el momento de comer juntos. Involucre a su hijo en las compras, llévelo al supermercado y déjelo escoger el menú para un día: Esto no solo le enseña a tomar decisiones sino a involucrase en la preparación de los alimentos. Déjelo servir la mesa o ayudarla a arreglar después de la comida. Haga un horario: Sirva la comida en intervalos de tiempo regulares, evite comer fuera del horario.

5 Fuente: Healthy Eating Guide for Kids. Abbott Nutrition. Abbott Laboratorios del Ecuador (Abril 2011) José Luis Tamayo 1025 y Lizardo García Teléfono (02) Quito - Ecuador.

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