ACTIVIDAD FÍSICA Y HABILIDADES PARA LA VIDA. Rosa Cristina González Pozo 1

Transcripción

1 0 ACTIVIDAD FÍSICA Y HABILIDADES PARA LA VIDA Rosa Cristina González Pozo 1 1 Profesora de Educación Física Magíster en Educación Diplomada en Promoción de la Salud UNIVERSIDAD DE LOS LAGOS rgonzalez@mail.ulagos.cl

2 1 RESUMEN El objetivo de esta ponencia es proponer a la actividad física como medio para desarrollar habilidades para la vida. La actividad física es el factor protector más importante para evitar enfermedades crónicas no transmisibles y puede ser un medio educativo para desarrollarlas. Se la valora como un derecho humano que favorece el conocimiento de sí mismo, la interacción con otros y la interacción con el medio ambiente. Es una valiosa herramienta educativa que permite abordar el cambio de comportamientos y actitudes desde la problematización, reconociéndose como un elemento clave en la formación de niños, niñas y jóvenes porque permite el bienestar físico, mental, emocional y social (Deporte para Todos UNESCO 1998). Las habilidades para la vida, de acuerdo al modelo de OMS y Fe y Alegría, se consideran herramientas básicas para enfrentar los problemas propios de esta nueva sociedad y elemento clave para el desarrollo humano. Las metodologías que se utilizan para desarrollar habilidades para la vida son interactivas demostrando que el mayor éxito se logra desde la interacción y la actividad física a través del juego, propicia la interacción. (Enfoque de Habilidades para la Vida para un desarrollo saludable en niños y adolescentes. OPS 2001). Existen diversas teorías educativas que avalan esta propuesta que permite cambios significativos de comportamientos y actitudes las que se mencionan en el texto (Enfoque de Habilidades para la Vida para un desarrollo saludable en niños y adolescentes. OPS 2003). En conclusión, podemos decir que la actividad física es un medio magistral para el desarrollo de las habilidades para la vida en niños, niñas y adolescentes, junto con ser el factor protector más importante para el bienestar humano, permitiendo el cambio de comportamientos. Palabras claves: actividad física, promoción de la actividad física habilidades para la vida, promoción de la salud,

3 2 I.- ANTECEDENTES La concepción de Promoción de la Salud cambia significativamente el concepto de salud, reconociéndose que las mayores causas de morbilidad, discapacidad y muerte generalmente son evitables y se relacionan con los estilos de vida de la población. 1 La prevención de la enfermedad se enfoca a evitar los riesgos y las causas específicas de enfermedad y muerte, en tanto la Promoción de la Salud se enfoca en aumentar las habilidades y capacidades personales para lograr una vida digna y saludable 2 La Actividad Física es reconocida como el factor protector más importante para mantener la salud de las personas. 3 El informe sobre la salud en el mundo indica que uno de los factores de riesgo que afecta a la morbilidad, discapacidad y mortalidad es la inactividad física. La falta de actividad física en forma regular es conocida como estilo de vida sedentario, uno de los mayores problemas de salud pública que actualmente se enfrenta, asociado al desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles (ECT) como por ejemplo: hipercolesterolemia, hipertensión arterial, consumo de tabaco, sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, diabetes, distintos tipos de cáncer, etc. 5 Los cambios de comportamiento en relación a la actividad física, son en gran medida el resultado de cambios históricos, económicos y sociales que interactúan y moldean el comportamiento humano. La prevalencia creciente de la inactividad física durante el último medio siglo probablemente se deba a factores tales como una mayor urbanización, los nuevos sistemas de transporte y de transporte público, una menor atención a los peatones y los ciclistas en la planificación urbana, la presencia de aparatos que facilitan las tareas domésticas, los hogares más pequeños y el uso creciente de video juegos como entretenimiento, de teléfonos y computadoras en el trabajo y el hogar lo que ha hecho difícil promover un estilo de vida activo en la población en general, como herramienta para disminuir las consecuencias del índice metabólico. 6 En Chile se da una prevalencia de estilos de vida sedentarios, de acuerdo a la Encuesta Nacional de Calidad de Vida, el 89% de la población dice ser sedentario y de este 89% el 71% dice ser inactivo y solo un 9% de la población es activa, lo que implica un grave problema de salud pública que se ve reflejado en los altos índices de morbilidad, discapacidad y mortalidad por enfermedades cardíacas lo que ha aumentado en las últimas décadas de manera impresionante, al igual que el índice metabólico (54,9%) 7 Por otra parte, es importante reconocer que la Carta Internacional de la Educación Física y del Deporte (UNESCO/1978), en su artículo 1º establece que "La práctica de la Educación Física y del Deporte es un derecho fundamental de todos", y que el ejercicio de este derecho: (a) es indispensable a la expansión de las personalidades de las personas; (b) propicia medios para desarrollar en los practicantes aptitudes físicas y deportivas en los sistemas educativos y en la vida social; (c) posibilitan adecuaciones a las tradiciones deportivas de los países, mejoramiento de las condiciones físicas de las personas y aun puede llevarlas a alcanzar niveles de performances correspondientes a los talentos personales; (d) debe ser ofrecido, a través de condiciones particulares adaptadas a las necesidades específicas, a los

4 3 jóvenes, así mismo a los niños de edad preescolar, a las personas de edad y a los deficientes, permitiendo el desarrollo integral de sus personalidades Existe un reconocimiento histórico y universal de que la Educación Física es uno de los medios más eficaces para la conducción de las personas a una mejor Calidad de Vida; Que el Programa Vida Activa, promovido por la, Organización Mundial de la Salud (WHO/ 1998), reconoce la importancia de la actividad física para la salud de las personas. La FIEP, en su Manifiesto Mundial, indica que la Educación Física por sus valores debe ser comprendida como uno de los derechos fundamentales de todas las personas, que promueve una educación efectiva para la salud y ocupación saludable del tiempo libre y del ocio; se constituye en un medio efectivo para la conquista de un estilo de vida activo de los seres humanos. La Educación Física sistemática y permanente aporta en la reducción de enfermedades y contribuye a mejorar la calidad de vida de sus beneficiarios, desarrollando hábitos en las personas hacia una vida activa y saludable. 8 Algunos de los efectos positivos derivados de la práctica regular de actividad física indican que además de los efectos fisiológicos y biológico, afecta los psicosociales, aumentando la autoestima, la autoimagen, el autoconcepto, disminuyendo la depresión, el estrés, el insomnio, el consumo de medicamentos o sustancias tales como el alcohol, tabaco y otras drogas ilícitas, mejora la relación con otras personas y con el medio natural 9 Por otro lado las HpV corresponden a un grupo de competencias psicosociales y habilidades personales e interpersonales que ayudan a las personas a tomar decisiones bien informadas, comunicarse de manera efectiva y asertiva, desarrollar destrezas para enfrentar situaciones difíciles y solucionar conflictos, contribuyendo a una vida saludable y productiva ( ) para trasformar el entorno de tal manera que sea propicio para la salud y el bienestar 10 El mundo de hoy requiere por una parte generar estilos de vida activos en la población y por otra desarrollar competencias psicosociales para enfrentar mejor situaciones de la vida cotidiana. La actividad física puede transformarse en un medio para desarrollar las habilidades para la vida que tanto requerimos para vivir mejor y mantenernos activos al mismo tiempo, gozando de la posibilidad de estar juntos y compartir la vida desde nuestra propia corporalidad sin exclusión de ningún tipo mejorando nuestra calidad de vida y el bienestar personal, social y comunitario. II.- ACTIVIDAD FÍSICA Se entiende por Actividad Física a toda acción corporal que genera un gasto energético por sobre las necesidades básicas de la vida diaria. 11 Se dice que desde la concepción antropológica del movimiento, requerimos del movimiento para estar biológica y psicológicamente sanos, para comunicarnos con otros a través del juego y para mantener vigentes las habilidades necesarias que nos permiten explorar, adaptarnos y cuidar de nuestro medio ambiente 12

5 4 La múltiple relación de un individuo con su cuerpo se basa en el supuesto de que no es simplemente un ser biológico sino también un ser social y espiritual, por lo tanto se trata de potenciar la educación a través del cuerpo, que permite considerar el desarrollo de hábitos, actitudes, comportamientos y no solamente mirar el desempeño físico, lo que resulta coherente con el sentido de desarrollar personas y ciudadanos/as comprometidos/as. 13 Actualmente en los currículos de Educación Física de los distintos países, se puede visualizar que ya no solo importa el rendimiento físico o las actividades prácticas a realizar por los estudiantes, sino que se integran aspectos conceptuales que se consiguen desde habilidades para la toma de decisiones, comprensión de las consecuencias de las acciones, pensamiento crítico, análisis de la influencia de los pares, análisis de las percepciones de las normas y creencias sociales, autoevaluación y clarificación de valores, pensamiento creativo; aspectos actitudinales que se logran desde la problematización en relación a sus comportamientos y actitudes aportando al desarrollo de las HpV, integrando el conocimiento de sí mismo, el autocuidado, la comunicación, empatía,, la cooperación, el trabajo en equipo, autosuperación y esfuerzo personal, respeto y valoración del entorno, creatividad, autonomía, confianza, autoestima positiva, entre otras y reconocer valores tales como solidaridad, confianza, apoyo mutuo, bienestar personal, bienestar social, Al mismo tiempo, se propicia el cumplimiento de las normas, reglas y los reglamentos del juego, que les permiten a los niños, niñas y jóvenes iniciarse en la vida social que requiere respetar ciertas normas y reglas sociales y culturales para interactuar con otros/as de acuerdo al contexto social y cultural fortaleciendo el cumplimiento de aquellas establecidas para lograr una mejor convivencia, junto con calidad de vida personal y comunitaria. 14 III.- HABILIDADES PARA LA VIDA Las Habilidades para la Vida (HpV), corresponden a un conjunto de habilidades o destrezas psicosociales que le facilitan a las personas enfrentarse con éxito a las exigencias y desafíos de la vida 15 El enfoque propuesto por OMS considera que puede permitir que los adolescentes adquieran las aptitudes necesarias para el desarrollo humano y para enfrentar en forma efectiva los retos de la vida diaria. Este documento identifica las Habilidades para la vida como: 1) habilidades sociales e interpersonales (incluyendo comunicación, habilidades de rechazo, agresividad y empatía), 2) habilidades cognitivas (incluyendo toma de decisiones, pensamiento crítico y auto evaluación), y 3) habilidades para manejar emociones (incluyendo el estrés y aumento interno de un centro de control). 16 OMS las definió como un grupo de diez habilidades psicosociales que facilitan a las personas comportarse de manera saludable, de acuerdo con la motivación individual, el campo de acción y el contexto social y cultural en que se vive. 17 Años más tarde como un grupo de competencias psicosociales y destrezas interpersonales que pueden orientarse hacia acciones personales, interpersonales y

6 5 aquéllas necesarias para transformar el entorno de manera que sea propicio para la salud. 18 A continuación se presenta el cuadro propuesta de OMS 2003 HABILIDADES PARA LA VIDA Habilidades sociales Habilidades cognitivas Habilidades para el control de las emociones Habilidades de comunicación Habilidades de negociación/rechazo Habilidades de aserción Habilidades interpersonales (para desarrollar relaciones sanas) Habilidades de cooperación Empatía y toma de perspectivas Habilidades de toma de decisiones/solución de problemas Comprensión de las consecuencias de las acciones Determinación de soluciones alternas para los problemas Habilidades de pensamiento crítico Análisis de la influencia de sus pares y de los medios de comunicación Análisis de las propias percepciones de las normas y creencias sociales Autoevaluación y clarificación de valores Control del estrés Control de sentimientos, incluyendo la ira Habilidades para aumentar el locus de control interno (manejo de sí mismo,monitoreo de sí mismo) Figura 6: Habilidades Estas tres categorías de habilidades no se emplean en forma separada, sino que cada una se complementa y refuerza. Por ejemplo, un programa dirigido a la promoción de aptitudes sociales en los niños enseñaría medios para comunicar sentimientos (una habilidad social), para analizar diferentes maneras de manejar situaciones sociales (una habilidad cognitiva), y para manejar sus reacciones hacia el conflicto (una habilidad para enfrentar emociones). 19 Por su parte, la ONG Fe y Alegría de Colombia elabora y valida una propuesta basada en la propuesta de OMS cuyos principales objetivos fueron contribuir a la promoción del desarrollo personal y social, la protección de los derechos humanos y la prevención de problemas psicosociales y de salud. Considerando que el enfoque de Habilidades para la Vida tiene mucho para aportar al gran propósito nacional de construcción de paz y convivencia familiar y cotidiana del país. Como propuesta educativa, desde las escuelas y colegios Habilidades para la Vida contribuye a que

7 6 los estudiantes y sus familias desarrollen y fortalezcan las destrezas psicosociales necesarias para la construcción de procesos personales, familiares y comunitarios de convivencia pacífica y resolución no violenta de los conflictos. Actualmente esta propuesta se desarrolla en el ámbito universitario con una muy buena evaluación. Sin embargo, Habilidades para la Vida no se centra exclusivamente en el problema de la violencia, sino que busca además la promoción del desarrollo humano. 20 Propuesta de Fe y Alegría de Colombia, quienes apuestan por diez habilidades que pueden agruparse por parejas en cinco grandes áreas ya que existen relaciones naturales entre ellas, como puede apreciarse en el cuadro siguiente: 21 Conocimiento de sí mismo(a) Comunicación efectiva Toma de decisiones Pensamiento creativo Manejo de sentimientos y emociones Empatía Relaciones interpersonales Solución de problemas y conflictos Pensamiento crítico Manejo de tensiones o estrés Ambas propuestas se han implementado y las investigaciones demuestran que realmente propician cambios significativos en los comportamientos de quienes participan en los talleres. IV.- PROPUESTA EDUCATIVA: ACTIVIDAD FÍSICA COMO MEDIO EDUCATIVO PARA DESARROLLAR HABILIDADES PARA LA VIDA La propuesta pedagógica de Habilidades para la Vida corresponde a una estrategia de empoderamiento y/o fortalecimiento que permite mejorar la capacidad de niños, niñas y jóvenes para transformarse a sí mismos y al mundo que los rodea. La adquisición de estas destrezas psicosociales les permite aprender a reaccionar saludablemente a las influencias sociales y ambientales que afectan sus comportamientos y les permiten escoger estilos de vida saludables transformando las circunstancias de sus vidas. Los programas efectivos ayudan a los jóvenes a desarrollar estas habilidades por medio de métodos de enseñanza interactivos sustentadas en diversas teorías pedagógicas: Teorías del desarrollo del niño y del adolescente, teoría del aprendizaje social, teoría de la conducta problemática, teoría de la influencia social, solución cognitiva de problemas, inteligencias múltiples, teoría de resiliencia y riesgo, teoría de la psicología constructivista, entre otras. 22 Los facilitadores a cargo de implementar estas propuestas deben recibir capacitación en apoyo a procesos grupales, métodos interactivos de enseñanza y respeto por los niños, niñas y adolescentes demostrando sus características de liderazgo que les permitan ser percibidos por los adolescentes como modelos a seguir. 23

8 7 El desarrollo de estas habilidades está estrechamente relacionado a una pedagogía de aprendizaje activo utilizando métodos de enseñanza participativos; de esta manera se puede integrar el juego y la actividad física como medio para su desarrollo. La propuesta metodológica implica realizar diversas actividades físicas con sentido, apoyándose en la reflexión al término de las actividades, problematizar y reconocer comportamientos con el fin de reconocer e integrar comportamientos y actitudes saludables a su vida cotidiana. V.- CONCLUSIONES Existen variadas y múltiples instituciones internacionales que han declarado la importancia de la actividad física como derecho humano que permite mejorar la calidad de vida y la salud. También se reconoce internacionalmente a la actividad física como el factor protector más importante para mantener la salud de las personas. Queda claro que el juego y la actividad física permiten el desarrollo de las HpV, sin embargo es importante dotar a los facilitadores/as de las competencias necesarias para que puedan comprender el proceso que se debería seguir para que los niños, niñas y jóvenes puedan modificar sus comportamientos y actitudes. El impacto positivo de un programa de actividad física para desarrollar las HpV se basa en el principio de inclusión y en la mirada de la actividad física como medio de desarrollo humano que permite desde la propia corporalidad, el conocimiento de sí mismo, la interacción con el medio ambiente natural y con el medio social y cultural. Esta propuesta se sustenta en diversas teorías que dan sentido al aprendizaje social y al cambio de comportamientos, observándose como coherente y lógica en el análisis bibliográfico y de contexto. CITAS 1 Determinantes sociales de la Salud OMS 2 Presentación en Pamplona Congreso Internacional de Universidades Promotoras de la Salud. Josefa Ippólito-Shepherd UNESCO Informe sobre la salud en el mundo 2002: reducir los riesgos y promover una vida sana. OMS, Estrategia mundial sobre régimen alimenticio, actividad física y salud.oms Promoción de la Actividad en un país en desarrollo: la experiencia de Agita Sao Paulo IV curso internacional de actividad física y salud: Agita Mundo Encuesta Nacional de Calidad de Vida INE Manifiesto Mundial FIEP Fomento de la Actividad Física como modo de vida en Brasil. Sandra Mahecha Matsudo y Victor Rodríguez Matsudo Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills Guía para una Vida Activa. Comisión de Actividad Física Consejo VIDA CHILE José María Cagigal Pidós 13 Actitudes, valores y normas en la Educación Física y el Deporte. María Prat Grau INDE Id 15 Organización Mundial de la Salud. Life Skills Education in Schools (WHO/MNH/PSF/93.7A.Rev.2. Ginebra, Suiza Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills. 2002

9 8 17 OMS, OMS, Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills Marco Referencial: Habilidades para la Vida.Leonardo Mantilla C id 22 Organización Mundial de la Salud y Unicef. Skills Health Education incluiding Life Skills Presentación de Amanda Bravo. Visita de experto en la Universidad de Los Lagos, Chile BIBLIOGRAFÍA OMS. Determinantes sociales de la Salud UNESCO Deporte para Todos OMS. Informe sobre la salud en el mundo 2002: reducir los riesgos y promover una vida sana.,2002. OMS. Estrategia mundial sobre régimen alimenticio, actividad física y salud INE Chile. Encuesta Nacional de Calidad de Vida 2006 Matzudo Sandra. Fomento de la Actividad Física como modo de vida en Brasil. VIDA CHILE. Guía para una Vida Activa. Comisión de Actividad Física Consejo VIDA CHILE 2003 MINEDUC Chile. Decreto Matsudo, Sandra y Matsudo, Víctor. Promoción de la Actividad en un país en desarrollo: la experiencia de Agita Sao Paulo IV curso internacional de actividad física y salud: Agita Mundo 2007 Manifiesto Mundial FIEP 2000 Mantilla, Leonardo y Chahín, Iván D. Habilidades para la Vida Manual para aprenderlas y enseñarlas. Bilbao. EDEX Mantilla Leonardo. Marco Referencial: Habilidades para la Vida Ippólito-Shepherd Josefa. Presentación en Pamplona Congreso Internacional de Universidades Promotoras de la Salud Bravo, Amanda. Ponencia como experta visita a Universidad de Los Lagos Chile PRELAC. Infirme Final I Reunión intergubernamental del Proyecto Regional de Educación para América Latina y el Caribe. La Habana UNICEF. Skills-based health education including life skills. Making the links. Disponible en internet en: WHO. Skills for Health. Information Series on School Health. Document 9. Geneva Life Skills Education in Schools. Document WHO/MNH/PSF/93.7 A.Rev.2 English only. Geneva Disponible en internet en: