Valoración Nutricional AP Colectividades Colegio Rihondo enero 2017 Fecha del Informe: 16 de diciembre de 2016

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1 Valoración Nutricional AP Colectividades Colegio Rihondo enero 2017 ESTUDIO NUTRICIONAL Para realizar las valoraciones nutricionales del Colegio Rihondo, se utiliza el programa DIAL, programa específico para la evaluación de dietas y cálculos de alimentación, desarrollado por el Departamento de Nutrición y Bromatología de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, y también utilizado por la Universidad Autónoma de Madrid en el cálculo profesional de tablas de composiciones nutritivas, valoración de dietas y menús, ingestas de energías y nutrientes por grupos de alimentos, comidas y días, cálculo de ingestas recomendadas, valoración de la dieta respecto a las ingestas recomendadas, información nutricional de cada alimento, y calidad nutricional de menús; el programa dispone una tabla de composición nutricional de alrededor de 700 alimentos, que recoge una amplísima información sobre la composición en energía, proteínas, lípidos, hidratos de carbono, fibra, minerales, vitaminas, colesterol, ácidos grasos, aminoácidos, etc. (hasta un total de 140 componentes distintos) y permite confeccionar todo tipo de menús o dietas específicas, de adelgazamiento, hiposódicas, bajas en grasas saturadas, o con alto contenido en hierro, por poner varios ejemplos. El sistema se utiliza de forma que calcule de una manera exacta las calorías recomendadas por rango de edad, sexo, peso, y grado de actividad física que se realiza, aspectos establecidos por consenso entre especialistas en la materia que fueron los impulsores y creadores del programa: I. Dra. Rosa María Ortega Anta: Catedrática de Universidad en el Departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid. II. III. IV. Dra. Ana María Requejo Marcos: Catedrática de Universidad en el Departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid. Ana María López Sobaler: profesora titular del Departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid. Aranzazu Aparicio Vizuete: profesora titular del Departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid. 1

2 Valoración Nutricional AP Colectividades Colegio Rihondo enero 2017 V. Dr. Pedro Andrés Carbajares: profesor titular de química analítica de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid. El software del programa ha sido desarrollado por Luis Miguel Molinero Casares, Ingeniero industrial por la Escuela Técnica Superior de Ingenieros Industriales de Madrid, en especialidad de Electrónica y Regulación Automática, y que en la actualidad dirige Alce Ingeniería, empresa dedicada al desarrollo de software médico y de gestión de datos y análisis estadístico. AP Colectividades cuenta como departamento de calidad externo con AF Consultoría, empresa especializada en el área de la calidad alimentaria, con numerosas publicaciones especializados en el sector alimentario, y coautora de la Guía de Comedores Escolares del programa Perseo en colaboración con la AESAN. Por ello los menús se diseñan y revisan con un equipo multidisciplinar de licenciados en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, Biología, Veterinaria, que se encargan de valorar los diferentes menús propuestos por AP Colectividades, y de hacer las recomendaciones oportunas. A Continuación procede a detallarse la valoración nutricional correspondiente al menú propuesto para el Colegio Rihondo en el mes de enero de

3 Ingesta total de Energía y nutrientes promedio diaria: En la primera tabla, puede apreciarse el detalle de las cantidades medias diarias proporcionadas de los principales grupos de alimentos, minerales y vitaminas, proporcionados con el menú propuesto, mientras que en la segunda tabla, se encuentra la relación entre los nutrientes aportados, y el Índice Recomendado. Energía (kcal) 1624 Minerales Vitaminas Proteína (g) 74 Calcio (mg) 912 Vitamina B 1 (mg) 1,5 Hidratos de C (g) 179 Hierro (mg) 13,5 Vitamina B 2 (mg) 1,9 Fibra dietética (g) 20 93,1 Eq. Niacina (mg) 30,9 Grasa total (g) 63,5 Magnesio (mg) 268 Vitamina B 6 (mg) 2,1 AGS (g) 21,1 Zinc (mg) Acido Fólico (µg) 301 AGM (g) 30,1 100 Vitamina B 12 (µg) AGP (g) 7 Sodio (mg) 2575 Vitamina C (mg) 141 AGP/AGS 0,33 Potasio (mg) 3064 Retinol (µg) 260 [AGP+AGM]/AGS 1,8 Fósforo (mg) 1326 Carotenos (µg) 3273 Colesterol (mg) Vit. A: Eq. Retinol (µg) 859 Agua (g) 1260 Ac. Pantoténico (mg) 4,9 Alcohol (g) 0 Biotina (µg) 29,4 Vitamina D (µg) 2 Vitamina E (mg) 5,7 3

4 Nutriente Aporte IR % AP/IR Energía [kcal] ,5 Proteínas [g] 73, ,4 Calcio [mg] ,9 Fósforo [mg] ,5 Magnesio [mg] ,1 Hierro [mg] 13, ,0 Zinc [mg] 8, ,6 Yodo [µg] 93, ,6 Flúor [µg] ,7 Selenio [µg] ,1 Vit. B1 Tiamina [mg] 1,5 0,8 192,1 Vit. B2 Riboflavina [mg] 1,9 1,1 172,2 Vit. B6 Piridoxina [mg] 2,1 1,1 187,6 Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 4,7 1,7 277,4 Eq. Niacina [mg] 30, ,0 4

5 Ac. Fólico [µg Actividad] ,2 Vit. C Ac. Ascórbico [mg] ,8 Ac. Pantoténico [mg] 4, ,2 Biotina [µg] 29, ,9 Vit. A [µg Eq. de retinol] ,8 Vitamina D [µg] ,2 Vit. E [mg Eq. de alfa-tocoferol] 5,7 8 71,8 Vitamina K [µg] ,4 5

6 Distribución de nutrientes por ingestas: Valoración Nutricional AP Colectividades Colegio Rihondo enero 2017 A continuación proceden a desglosarse las cantidades medias que aparecían en las tablas anteriores, en la cantidad que es aportada por cada una de las ingestas que son objeto de valoración, dentro de los días lectivos correspondientes al mes de enero y para cada una de las comidas de las cuales se realiza el estudio nutricional: desayuno, almuerzo y cena. Día Comida EnergíaProteínas Hidratos Carbono Fibra vegetal Lípidos Colesterol AGSAGMAGP CalcioHierroSodio Vit. Vit. Vit. Ac.Fólico Vit. C A B1 B2 2 Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44, Almuerzo ,5 71,7 9,4 35,5 80,3 11,1 18,3 3, , ,55 0, ,8 2 Cena ,5 65,4 5,9 49, ,3 22,5 3, , ,1 0,79 46,2 22,7 2 Total , ,4 93, ,2 7, , , Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44, Almuerzo ,7 81,5 9 20,7 59,3 7,6 7,8 3, , ,4 0,91 0,49 64,4 15,9 3 Cena ,1 56,7 4,2 15, ,4 7 1, , ,32 0,42 51,2 21,8 3 Total , ,4 43, ,6 17,2 5, , ,5 1, Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44, Almuerzo ,2 55,5 11,4 28, ,1 17,2 3, , ,7 0, ,9 4 Cena ,6 51,2 3,8 29,5 51,4 8,1 17,1 2, ,2 0,25 0,54 44,6 13,4 4 Total , ,3 66, ,8 36, , ,2 1, Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44, Almuerzo ,5 98,6 37,6 25, ,8 12, , ,2 0, ,8 5 Cena ,1 66,1 5,2 22, ,5 12 2, ,36 0,56 65, Total , , , , ,8 1, Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44,6 79 6

7 9 Almuerzo ,9 75,9 9, ,6 16,8 25, , ,56 0,67 66,7 35,9 9 Cena ,9 4 1,4 33, ,2 6,9 50,3 2, ,26 0,45 48,7 23,5 9 Total , ,2 93, ,3 42,5 12, , ,1 1, Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44, Almuerzo ,6 31,9 5,2 26,3 17,3 5,3 16,5 2, , ,8 0,29 0,31 41,7 10,5 10 Cena ,2 20,9 1,7 29,9 62,1 10,9 15,6 2, , ,9 0,84 0,5 26,4 12,7 10 Total ,8 9,1 64, ,7 34,5 5, , ,4 1, Desayuno 308 8,8 49,9 0, ,4 4,6 2,3 0, , ,8 0,14 0,45 13,5 3,8 11 Almuerzo ,5 10,5 46,3 96,5 13,7 24,7 4, , ,76 0, ,8 11 Cena ,3 36 6,9 23,4 97,3 5,8 13, , ,61 0,5 94,8 30,1 11 Total , ,3 77, ,1 40,8 7, , ,5 1, Desayuno ,1 45 2,1 8,2 28,4 4,6 2,3 0, , ,25 0,43 44, Almuerzo , ,9 39,3 5,4 11 2, , ,66 0, Cena ,6 26,7 4,9 22, ,4 9,6 2, , ,31 0,61 58,8 27,4 12 Total , , ,3 22,9 5, ,2 1, Desayuno 294 9,4 45,6 1,1 7,9 28,4 4,5 2,3 0, , ,5 0,2 0,44 23, Almuerzo ,8 82,9 7,8 47, ,5 27 5, , ,35 0,7 78,3 28,1 13 Cena ,1 40,3 4,6 16, ,7 5,3 4, , ,27 0,49 43,9 32,4 13 Total , ,5 71, ,7 34,6 10, , ,82 1, ,5 16 Desayuno 294 9,4 45,6 1,1 7,9 28,4 4,5 2,3 0, , ,5 0,2 0,44 23, Almuerzo ,8 70,4 18,5 39,7 87,4 12,1 21,2 4, ,8 0, Cena ,9 73 6,6 27, ,4 15,6 2, , ,34 0,57 70,1 20,1 16 Total , ,2 74, ,1 7, , ,3 1, Desayuno 294 9,4 45,6 1,1 7,9 28,4 4,5 2,3 0, , ,5 0,2 0,44 23, Almuerzo , ,1 25, ,3 2, , ,45 0, Cena ,2 60,2 4,6 27,4 34, ,8 2, , ,25 0,45 78,4 47,6 17 Total , ,9 60, ,5 27,4 6, , ,9 1, Desayuno 294 9,4 45,6 1,1 7,9 28,4 4,5 2,3 0, , ,5 0,2 0,44 23,3 23 7

8 18 Almuerzo ,8 76, ,8 65,2 9,5 9,6 2, , ,54 0, ,3 18 Cena ,1 76,7 10,6 20,6 80,8 4,7 11,1 2, , ,4 0,31 0, ,3 18 Total , ,7 52, ,7 22,9 6, , ,1 1, Desayuno 294 9,4 45,6 1,1 7,9 28,4 4,5 2,3 0, , ,5 0,2 0,44 23, Almuerzo ,8 73,6 7,9 27, ,2 14, , ,45 0, ,4 19 Cena ,6 59,7 7,7 24,5 85,3 5,5 14,5 2, , ,84 0,48 72, Total , ,8 60, ,3 31,7 7, , ,5 1, Desayuno ,6 51,2 1,3 3,7 12,6 2,2 0,92 0, , ,87 1, Almuerzo ,7 76 8,3 28,7 56,5 10,2 13,7 2, , ,39 0, ,2 20 Cena ,9 67,7 6,5 31, ,4 12,7 3, , ,31 0,37 64,4 21,2 20 Total , , ,9 27,3 6, , ,6 2, Desayuno ,1 52,8 1,5 3,9 12,6 2,3 1,1 0, ,83 1, ,8 23 Almuerzo ,6 92,5 8 25,8 50,5 6,5 15,2 2, , ,3 0,52 57,6 34,7 23 Cena ,4 3,2 30, ,9 14,7 3, ,57 47,1 11,5 23 Total , ,7 60, ,7 30,9 6, , ,2 2, Desayuno ,1 52,8 1,5 3,9 12,6 2,3 1,1 0, ,83 1, ,8 24 Almuerzo ,7 82, ,3 68,4 5,9 12,6 3, , ,56 0, ,4 24 Cena ,7 57,9 6,4 18,8 62 7,2 8,4 1, , ,9 0,32 0, ,3 24 Total , , ,4 22 5, , ,7 2, Desayuno ,1 52,8 1,5 3,9 12,6 2,3 1,1 0, ,83 1, ,8 25 Almuerzo ,8 82,8 9,7 19, ,3 7,5 1, , ,34 0, Cena ,1 40 4,6 26, ,7 10,8 2, ,21 0,46 67,1 19,2 25 Total , ,8 50, ,2 19,3 4, , ,4 2, Desayuno ,2 50,6 2,3 3,9 12,6 2,3 0,98 0, , ,91 1, Almuerzo ,7 76,5 4,2 28, ,6 13,6 2, ,41 0,63 76, Cena ,3 78,5 8, ,1 9,8 10,7 2, , ,29 0,49 73,8 42,2 26 Total , ,4 57, ,7 25,3 5, , ,6 2, Desayuno ,1 52,8 1,5 3,9 12,6 2,3 1,1 0, ,83 1, ,8 8

9 27 Almuerzo , ,2 43, ,5 4, , ,95 1, ,5 27 Cena ,7 59,4 4,5 20,4 93,3 4,9 11,9 1, , ,22 0,31 44, Total , ,2 67, ,2 34,5 6, , , Desayuno ,1 52,8 1,5 3,9 12,6 2,3 1,1 0, ,83 1, ,8 30 Almuerzo , ,2 32, ,6 13,9 6, , ,43 0, ,2 30 Cena ,6 46,9 11,1 35, ,2 14,4 4, , ,63 1, Total , ,8 71, ,1 29, , ,9 3, Desayuno ,1 52,8 1,5 3,9 12,6 2,3 1,1 0, ,83 1, ,8 31 Almuerzo ,8 49 3,7 30, ,1 14,9 2, , ,78 0,48 70,4 27,5 31 Cena ,1 55,5 6,2 14,6 34,7 3,2 7,8 2, , ,22 0,2 58,2 41,7 31 Total , ,4 48, ,6 23,8 4, ,8 1,

10 Distribución por grupo de alimentos: Valoración Nutricional AP Colectividades Colegio Rihondo enero 2017 conforman el menú. En el siguiente cuadro, puede observarse la cantidad de nutrientes que es aportada por cada uno de los grupos de alimentos que Grupo EnergíaProteínas Hidratos Fibra LípidosColesterol AGS AGM AGP Calcio Hierro Sodio Vit. A Vit. B1 Vit. B2 Ac.Fólico Vit. C Carbono vegetal Cereales ,7 91,9 6,8 5,4 9,8 2 1,2 1,1 92,1 5, ,9 0,46 0,41 73,6 11,4 Legumbres 51,9 3,9 6,5 3,7 0,32 0 0,054 0,053 0, ,3 3,8 8,1 0,087 0, ,58 Verduras y hortalizas 105 5,2 15,8 5,9 0,99 0 0,21 0,11 0,43 73,3 2,2 47, ,23 0, ,8 Frutas 105 1,3 22,3 3,1 0,47 0 0,073 0,13 0,13 21,2 0,67 3,9 45,8 0,096 0,055 23,6 50,3 Lácteos y derivados Carnes y derivados Pescados y derivados ,7 Trazas 13,9 54,6 8,6 4 0, , ,19 0,89 18,9 3, ,7 0,54 0,011 12,5 70,5 4,8 5,3 1,4 12,5 1, ,4 0,32 0,18 7,3 1 53,4 10,1 0,1 0 1,4 44,3 0,27 0,35 0,45 32,1 0,65 75,6 7,6 0,071 0, ,14 10

11 Huevos y derivados Azúcares dulces y pastelería Aceites y grasas 27,4 2,1 0,11 0 2,1 69,8 0,56 0,83 0,31 9,5 0, ,9 0,019 0,062 8,7 0 4,8 0,025 0,82 0,071 0,14 0,043 0,085 0,046 0,0045 0,3 0,0061 0,092 0,032 0,000190, , ,011 0, ,3 3,4 4,3 17,7 2,2 0,33 0,093 0,98 9,2 Trazas 0, ,04 0 Bebidas 55,2 0,58 12,8 0,29 0,18 0 0,02 0,051 0,082 14,2 0,44 7,5 8,1 0,048 0,031 6,7 11,5 Platos 5,1 0,12 0,34 0,012 0,36 0,051 0,079 0,092 0,16 0,33 0,024 71,2 0,065 0,0026 0,0028 0,47 0 preparados y precocinados Aperitivos 3,6 0,019 0,028 0,091 0,36 0 0,056 0,25 0,019 1,3 0,035 18,6 0,97 0, ,0011 0,21 0,055 Salsas y condimentos 2,7 0,13 0,31 0,19 0,06 0 0,0110,0073 0,034 4,7 0, ,3 0,0042 0,0093 0,7 0,5 Varios Total , ,1 30, , ,5 1,

12 Distribución por comidas: Los siguientes datos corresponden a la media de los nutrientes que son aportados en cada una de las comidas que son objeto de la valoración nutricional. Grupo Energía Proteínas Hidratos Fibra Lípidos Colesterol AGS Carbonovegetal AGM AGP Calcio Hierro Sodio Vit. A Vit. B1 Vit. B2 Ac.Fólico Vit. C Otras comidas Desayuno ,1 1,6 6,5 22,4 3,7 1,8 0, , ,46 0,74 65,6 53,7 Media mañana Almuerzo ,4 79,6 12, ,1 15,8 3, ,63 0, ,8 Merienda Cena ,6 51,6 5,7 25, ,3 12,5 2, , ,44 0,53 82,9 35,2 Resopón

13 CALIDAD DE LA DIETA: En el perfil calórico se puede apreciar de una forma rápida y visual las recomendaciones energéticas en forma de proteínas, lípidos e hidratos de carbono dentro del total de la dieta, para cada rango de edades. Perfil calórico Calidad de la dieta Recomendado Energía de proteínas [% kcal] 18,2 Entre % Energía de lípidos [%kcal] 35,2 Entre % Energía de hidratos de carbono [%kcal] 46,6 > 50 % Energía de alcohol [%kcal] 0,0 Menos de 10 % 13

14 En las tablas del perfil lipídico, encontramos la información correspondiente al tipo de grasa que representa cada una de las fracciones de ácidos grasos saturados, ácidos grasos monoinsaturados, y ácidos grasos poliinsaturados, respecto del total de ácidos grasos aportados por el menú Perfil Lipídico Calidad de la dieta Recomendado Energía AGS [% kcal] 11,7 Menos de 10 % Energía AGM [% kcal] 3,9 Entre 4-10 % Energía AGP [% kcal] 16,7 Resto de la grasa 14

15 Calidad de la grasa: En esta tabla encontramos la información relativa al aporte de las diferentes grasas, y las recomendaciones para cada tipo de ellas. Calidad de la dieta Recomendado Lípidos totales [g] 63,4 AGS [g] 21,1 AGM [g] 30,1 AGP [g] 7 AGP/AGS 0,33 Más de 0.5 AGP+AGM/AGS 1,8 Más de 2 Colesterol [mg] 252 Menos de 300 mg/día Colesterol [mg]/1000 kcal 155 Menos de 100 mg/1000 kcal % Energía AG omega-3 [g] 0, % de la energía 15

16 Otros índices: En esta tabla encontramos datos relativos a relaciones entre diferentes nutrientes, y que se consideran de interés, junto con las recomendaciones para el rango de edad valorado en cuestión. Calidad de la dieta Recomendado Fibra dietética [g] g/día Sodio [mg] 2575 Menos de 2400 mg/día Alcohol [g] 0 Menos de 30 g etanol/día Calidad de la proteína 0, Calidad del hierro (% hierro hemo) 17,4 % alto Relación calcio:fósforo 0,69 Entre 1 y 1.5 Relación vitamina E [mg]/agp [g] 0,82 Más de 0.4 Relación vitamina B6 [mg]/proteína [g] 0,028 Más de

17 ÍNDICE DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Valoración Nutricional AP Colectividades Colegio Rihondo enero 2017 En la tabla final encontramos la puntuación que se otorga a la dieta valorada, primero por grupos de alimentos, y por último la valoración global de la misma. Resultado Intervalo 0 a 10 Puntuación Cereales y legumbres 5,1 0 a 6,1 8,4 Verduras y hortalizas 3,5 0 a 3,0 10 Frutas 1,5 0 a 2,0 7,4 Lácteos 2,2 0 a 2,0 10 Carnes, Pescados y Huevos 2,5 0 a 2,0 10 Energía de lípidos [%kcal] 35,2 >=45%, <=30% Energía 6,6 Energía AGS [% kcal] 11,7 >15%, <10 % Energía 6,6 Colesterol [mg] 252 >450 mg/día, <300 mg/día 10 Sodio aportado por los alimentos [mg] 1423 >4800 mg/día, < 2400 mg/día 10 Puntuación 78,9 Muy buena 17

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