Programa de prevención de la Gripe estacional. Como protegerse de la gripe.

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1 Programa de prevención de la Gripe estacional. Como protegerse de la gripe. Recomendaciones básicas: - Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con solución antiséptica. Si no es posible, deben utilizarse toallitas desechables para su limpieza. - Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo de papel cuando se tosa o estornude. Tirar el pañuelo a una papelera y lavarse las manos después. Si no se dispone de pañuelos, toser en el ángulo del codo, tapándose la boca con el mismo, o toser en la axila. - Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca. - No estar muy cerca (menos de 1 metro) de personas posiblemente enfermas. - Ventilar todas las habitaciones de la casa. También las aulas en los centros educativos y otros lugares de trabajo. - Limpiar frecuentemente tiradores de puertas, muebles de uso compartido, etc. - Evitar permanecer en lugares con mucha gente y mal ventilados. - No compartir utensilios de comida ni alimentos, ni beber de la misma botella o con el mismo vaso. Tampoco compartir elementos de aseo personal u otros que pudieran contactar con secreciones, como instrumentos musicales. En guarderías, además, evitar el intercambio de chupetes. - Evitar saludar a través de contacto físico (manos o besos). - En vehículos, mantener el sistema de ventilación abierto (debe entrar aire del exterior). - Practicar hábitos saludables como ejercicio físico, alimentación saludable y no fumar. - Ante la aparición brusca de síntomas de gripe (fiebre alta más de 38 ºC-, tos, dolores musculares y/o postración), consultar telefónicamente con los profesionales sanitarios. No llevar a niños/as con estos síntomas al centro educativo. Hacer siempre un uso responsable de los servicios sanitarios. - Si se padece la gripe, quedarse en casa hasta un día después de que desaparezcan los síntomas (más o menos 7 días). Si pertenece a alguno de los grupos de riesgo en los que está recomendada la vacuna frente a la gripe, vacúnese cada año en otoño, antes de que comience la temporada epidémica. Consulte con su médico o enfermero. Programas de prevención de enfermedades. Recomendaciones para prevenir la gripe. Octubre Página 1 de 4

2 Cómo debemos lavarnos las manos? La higiene de las manos se puede realizar mediante lavado con agua y jabón normal de arrastre, mediante solución antiséptica o bien usando una solución alcohólica: Lavado de manos con agua y jabón (figura 1): Además de ser el método de elección para la higiene diaria (después de utilizar el baño, antes de preparar o manipular alimentos, etc.), se debe utilizar siempre que las manos estén visiblemente sucias o contaminadas con materiales o fluidos corporales. El procedimiento es el siguiente: 1. Mojar las manos con agua tibia 2. Aplicar el jabón y frotar las manos durante al menos 15 segundos limpiando entre los dedos y bajo las uñas 3. Aclarar con abundante agua corriente 4. Secar las manos con una toalla desechable 5. Cerrar el grifo con la propia toallita Lavado de manos con soluciones alcohólicas (figura 2): Las soluciones alcohólicas se pueden utilizar cuando las manos no estén visiblemente sucias o contaminadas, en cuyo caso siempre es aconsejable el lavado con agua y jabón. Las soluciones alcohólicas ofrecen como ventaja que tienen una mayor rapidez de acción, no requieren de un lavado previo, ni secado de manos posterior, son de amplio espectro y causan menor irritación dérmica. El procedimiento es el siguiente: 1. Aplicar en la palma de una mano una dosis del producto suficiente para cubrir todas las superficies. 2. Frotar las dos manos durante 15 segundos cubriendo bien todas las superficies. 3. Esperar al secado completo. Otras recomendaciones en la higiene de manos: Retire el reloj, anillos y pulseras al lavarse. Mantenga las uñas limpias y cortas. Evite el uso de uñas artificiales o extensiones de uñas. Programas de prevención de enfermedades. Recomendaciones para prevenir la gripe. Octubre Página 2 de 4

3 Gripe Como actuar si enferma

4 Figura 1. Técnica de lavado de manos con agua y jabón. Duración del lavado: segundos. Fuente: Alianza Mundial para la seguridad del paciente. Directrices de la OMS sobre la higiene de manos en la atención sanitaria. OMS Programas de prevención de enfermedades. Recomendaciones para prevenir la gripe. Octubre Página 3 de 4

5 Figura 2. Técnica de lavado de manos con soluciones alcohólicas. Duración del lavado: segundos. Fuente: Alianza Mundial para la seguridad del paciente. Directrices de la OMS sobre la higiene de manos en la atención sanitaria. OMS Programas de prevención de enfermedades. Recomendaciones para prevenir la gripe. Octubre Página 4 de 4

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