Lección 1: Anatomía funcional y kinesiología lección 1C : Estabilidad conjunta y. Aprendizaje Unidad 2: Anatomía funcional Entrenador Personal

Transcripción

1

2 Lección 1: Anatomía funcional y kinesiología lección 1C : Estabilidad conjunta y Prevención de Lesiones Aprendizaje Unidad 2: Anatomía funcional Entrenador Personal

3 Resultados del Aprendizaje Al final de esta lección los estudiantes podrán entender y saber cómo: Aplicar el conocimiento del sistema músculo- esquelético para el diseño del programa estructura musculoesquelética

4 Resultados del Aprendizaje Los alumnos deben demostrar conocimiento y comprensión de: La importancia de mantener el correcto grado de curvatura espinal en la región cervical, lumbar y torácica en relación peso - cojinete y la eficacia biomecánica para la transmisión de la tensión causada por el impacto, a través de la cintura pélvica, cadena cinética y las sinergias musculares Grados de la curvatura anormal de la columna vertebral (lordosis, cifosis y escoliosis) y su importancia para el ejercicio de la seguridad y el diseño de actividades apropiadas El alto riesgo de desplazamiento del hombro conjunto y una mayor función escapular para la estabilización de la musculatura y ligamentos que rodean El potencial para los esguinces y lesiones ligamentosas de un movimiento no funcional excesivo durante las actividades, como correr Las principales características y funciones de los tejidos conectivos óseos : el periostio, ligamentos ( densas fibras colágenas / elásticos regulares ), cápsula articular ( densas irregulares, elásticas, colágeno ) y fascias estructurales y fisiológicos La estructura de ligamentos y su resistencia a la tracción en relación con la dirección de la fibra y su sensibilidad a las fuerzas de cizallamiento y desgarro

5 Tabla de contenidos Columna Vertebral y curvatura anormal La estabilización del hombro Esguince y ligamentos (Daños) Tejido conectivo óseo Los ligamentos y Resistencia a la tracción bibliografía

6 Columna vertebral La curvatura anormal La cifosis Es normal que la columna se curve de adelante hacia atrás. Para algunas personas, sin embargo, la columna torácica (que se encuentra en el área del pecho) se curva demasiado (más de 40 a 45 grados), dándole la apariencia de tener una joroba en la espalda. Esto se llama cifosis. A veces, la cabeza parece que se echa hacia adelante como si descansara sobre el pecho. Lordosis La lordosis se define como una curva hacia el interior excesiva de la columna vertebral. Se diferencia de las curvas normales de la columna vertebral en las regiones cervical y lumbar. Afecta principalmente a la columna lumbar, pero puede ocurrir en el cuello (cuello uterino).

7 Columna vertebral La curvatura anormal La postura es la ventana a la salud de su columna vertebral. Si su postura es "off", la columna vertebral es "off". A la altura del hombro, una inclinación de la cabeza, la postura de la cabeza hacia adelante o hacia los hombros redondeados, son signos de distorsión postural, lo que demuestra que la columna está fuera de alineación.

8 Columna vertebral La curvatura anormal escoliosis Todos tenemos nuestras curvas espinas, pero la escoliosis provoca que la columna se curve en la dirección equivocada. Causa de lado las curvas, y los que son diferentes de las curvas normales de la columna vertebral. Si nos fijamos en la columna vertebral por detrás, de este punto de vista veras las curvas de lado de la columna vertebral, esa es la escoliosis. Las curvas pueden verse como una "S" o "C"

9 Columna vertebral Columna Vertebral y Ejercicio En la tabla se puede ver que durante las actividades como abdominales, flexión hacia delante y manteniendo el peso con los brazos extendidos, las fuerzas sobre la espalda aumenta a un grado enorme. Es por eso que siempre hay que instruir a sus clientes para levantar el peso cerca de su cuerpo, y con las rodillas flexionadas.

10 La estabilización del hombro La poca profundidad de la cavidad de la articulación del hombro y las conexiones relativamente flojas entre el hombro y el resto del brazo, permite que el brazo pueda tener tremenda movilidad, a expensas de ser mucho más fácil para dislocar que la mayoría de otras articulaciones en el cuerpo. Para reservar la estabilidad de la articulación del hombro, y por lo tanto evitar el desplazamiento, debe tener una buena estabilidad pasiva, así como una buena estabilidad activa son cruciales. Estabilidad pasiva está reservada por los ligamentos y la cápsula de la articulación glenohumeral. Estabilidad activa está reservada por sinergias musculares alrededor de la articulación del hombro. Los diferentes grupos de músculos alrededor del hombro tienen diferentes funciones para la estabilización del hombro.

11 Esguince y el daño de los ligamentos Movimiento no funcional excesivo por ejemplo: exagerada rotación del torso, y la rotación interna de la cadera o de la rodilla durante la marcha, da la tensión exagerada en la cadena cinética y aumenta el riesgo de esguinces en las rodillas y los tobillos. Como profesional de la aptitud siempre hay que tratar de reducir el movimiento no funcional de su cliente. Por ejemplo: Es mejor correr a una velocidad con una buena técnica sin compensaciones. Estiramiento rápido de los ligamentos, como en alta frecuencia de movimientos repetitivos o en actividades deportivas son conocidos por dar lugar a una alta incidencia de daño de los ligamentos o ruptura.

12 Tejido conectivo óseo El periostio es una membrana que recubre la superficie exterior de todos los huesos, excepto en las articulaciones de los huesos largos. Periostio consiste en tejido conectivo denso irregular. El periostio se divide en una "capa fibrosa" exterior e interior "capa del cambio" (o "capa osteogénica"). La capa fibrosa contiene fibroblastos, mientras que la capa de cambium contiene células progenitoras que se convierten en osteoblastos.

13 Tejido conectivo óseo.. Ligamento "más comúnmente se refiere a una banda de tejido fuerte y fibroso conectivo denso regular que comprende fibras colágenas atenuadas.los ligamentos conectan los huesos a otros huesos para formar una articulación No conectan los músculos a los huesos, es el trabajo de los tendones limitar la movilidad de las articulaciones o prevenir ciertos movimientos por completo. los ligamentos son viscoelástico. ellos se alargan gradualmente cuando están bajo tensión, y vuelven a su forma original cuando se elimina la tensión. sin embargo, no pueden conservar su forma original cuando se estira más allá de cierto punto o para un período de tiempo prolongado.

14 Los ligamentos y Resistencia a la tracción Los ligamentos se clasifican como tejido conectivo denso, y que consisten de una sustancia proteína llamada colágeno. La organización de las fibras de colágeno dan al ligamento su resistencia a la tracción. Los ligamentos consisten en estar estrechamente empaquetados, las fibras de colágeno paralelas parecen tener diversos grados de ondulación (o helicoidal) forman a lo largo del eje de cada fibra una longitud de reposo. También hay fibrillas cortas transversales que conectan las fibras axiales entre sí.

15 Tejido conectivo óseo Una cápsula articular es una envoltura que rodea una articulación sinovial. Cada cápsula se compone de dos capas: - La capa externa (fibrosum estrato) compuesta de tejido fibroso blanco avascular - La capa interna (synoviale estrato) que es una capa de secreción, y se describe generalmente por separado como la membrana sinovial. En el interior de la cápsula, el cartílago articular cubre las superficies de los extremos de los huesos que articulan dentro de ese conjunto. La capa exterior es muy inervada por los mismos nervios que perforan a través de los músculos adyacentes asociados con la articulación.

16 Tejido conectivo óseo

17 Tejido conectivo óseo Una fascia es una capa de tejido fibroso. Una fascia es una estructura de tejido conectivo que rodea los músculos, los grupos de músculos, vasos sanguíneos y los nervios, la unión de algunas estructuras juntas, permitiendo al mismo tiempo a otros a deslizarse suavemente uno sobre el otro.

18 Bibliografía Benhke, R.S. Anatomía cinética. (2000). Primera edición. Human Kinetics Publishers. Rae-Siegfried, D. Anatomía y Fisiología For Dummies. (2002). 2 ª edición. John Wiley & Sons Sahrmann SA Movimiento como una causa de dolor musculoesquelético. MPPA Conference Proceedings, O'sullivan PB, Twomey L. Allison G. Evaluación de ejercicios de estabilización específicos en el tratamiento de la lumbalgia crónica con diagnóstico radiológico de la espondilosis o espondilolistesis. Spine. 1997; 22 (24): Mediciones de la presión Nachemson A.L. disco. Spine. 1981; 1 (6): Guo Z., De Vita R. probabilística ley constitutiva de los daños en los ligamentos. Ingeniería y Física Médica. 2009; (31) : Solomonow M. ligamentos: Una fuente de los trastornos musculoesqueléticos. Diario del trabajo corporal y Terapias de Movimiento. 2009; (13):