RETIRO DE YOGA Y MINDFULNESS EN MENORCA Con Laura Ruiz y Albert Colomer Ciutadella de Menorca

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1 RETIRO DE YOGA Y MINDFULNESS EN MENORCA Con Laura Ruiz y Albert Colomer Ciutadella de Menorca Disfruta de unos días de relax y conexión con tu cuerpo, tu mente y la maravillosa naturaleza de la isla de Menorca, el paraíso de playas vírgenes, arenas blancas y aguas turquesas que tenemos la suerte de tener aquí al lado! 5 días de yoga (vinyasa, nidra, yin, restaurativo), danza, Qigong, relajación, meditaciones, cocina consciente y mucho más, en un centro ecológico en plena naturaleza, a 1 km de Ciutadella. Te apuntas?

2 CALENDARIO PREVISTO: VIERNES 8 JULIO Llegada durante el día Bienvenida Yin yoga y meditación en el jardín Cena SÁBADO 9 JULIO Qigong (chikung) y Yoga Nidra (Tiempo libre) Yoga restaurativo y té con la puesta de sol 21:30 Cena DOMINGO 10 JULIO Danza dinámica kundalini y Yoga Nidra (Tiempo libre) Meditación guiada vipassana y meditación ambulante 21:30 Cena LUNES 11 JULIO (Tiempo libre) Taller de Cocina Vegetariana con atención plena 21:30 Cena con atención plena MARTES 12 JULIO Mindfulness 12.30h Despedida

3 INCLUYE Actividades diarias: 2 horas de Vinyasa Yoga por la mañana Diversas actividades (yin yoga yoga nidra - yoga restaurativo - danza kundalini - Qigong - meditaciones guiadas - técnicas de mindfulness - meditación ambulante) después de desayunar y/o antes de cenar 3 horas de taller de Cocina y Atención Plena Comidas: Media pensión: 4 desayunos + 4 cenas (1 de ellas la cocinaremos entre todos en el taller de Cocina y Atención Plena) Todos los alimentos vegetarianos, ecológicos y de proximidad, algunos del mismo huerto del centro. Alojamiento: 4 noches en el Centro alternativo y espacio ecológico Terra d Àngels, Ciutadella de Menorca. Habitación doble o cuádruple, o en cabaña de madera. Posibilidad de dormir en tienda de campaña propia (consultar). Ver aquí más sobre el lugar: Tiempo libre: Durante las horas centrales del día tendremos tiempo libre para recorrer la isla (de 12.30h a 19.30h aprox). Posibilidad de visitar la isla por cuenta propia o bien de forma organizada, con coches compartidos (consultar) ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS DEL CENTRO Alquiler de coches, masaje en la piscina, rutas de senderismo, paseos guiados, camino de caballos, excursiones en kayak, sanación reiki. Consultar precios.

4 EL EQUIPO Laura Ruiz Laura es instructora de Vinyasa y Yin Yoga formada en Barcelona y en la India, certificada IYF y Yoga Alliance. Ofrece clases grupales y particulares, talleres, actividades y retiros en Catalunya y Baleares con amor, dedicación y gratitud hacia todos sus maestros. Laura guiará las clases de Vinyasa Yoga, Yin yoga y yoga restaurativo. Puedes leer más sobre Laura aquí: y conocer más sobre su estilo y sobre el Hatha Vinyasa Yoga aquí: https://vimeo.com/ Albert Colomer Albert es arte-terapeuta, cocinero y formador de profesores de Nidra Yoga. Ofrece formaciones y talleres de Yoga Nidra, técnicas anti-strés, Arte-terapia y Cocina con atención plena, entre otros. Albert guiará las sesiones de Yoga Nidra, meditaciones, Qigong, danza kundalini y el taller de Cocina con atelción plena. También nos deleitará con su fabulosa cocina. Puedes leer más sobre Albert aquí: https://albertcolomerllobet.wordpress.com/

5 PARA QUIÉN? Para todos los que quieran disfrutar de unos días de relax y conexión en la maravillosa isla de Menorca. La propuesta está abierta a todos, tanto si eres practicante de yoga y meditación habitual, ocasional o quieres empezar ahora. Adaptaremos la práctica a las necesidades del grupo. PRECIOS Y CONDICIONES: Antes del 8 de junio: 475 Después del 8 de junio: 500 El precio incluye todas las actividades y 4 noches de alojamiento en media pensión. No incluye avión, ni transporte, ni excursiones organizadas, ni cualquier otro concepto no especificado. Para reservar se requiere una paga y señal de 150 mediante transferencia bancaria a la cuenta de Openbank (indicar tu nombre y "Retiro Menorca" como asunto). En caso de aviso de noasistencia con menos de una semana de antelación, no se devolverá la paga y señal. Opción tienda de campaña: consultar Niños menores de 5 años gratis Plazas limitadas. Abierto a todos los niveles de práctica. Posibilidad de alojarse en el Centro días antes y después (consultar).

6 MÁS INFO Y RESERVAS: Laura Ruiz - Inspira Yoga Albert Colomer - Respira albertcolomerllobet.wordpress.com Hari Om Com amor, Laura & Albert

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