ACTIVIDADES GRATUITAS

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1 ACTIVIDADES GRATUITAS PARA CELEBRAR EL 5º ANIVERSARIO DE ARKHÉ Musicoterapia para embarazadas, con Carla López Vázquez. Martes 2 de abril. 20:15 21:30. Nº de plazas y condiciones: 8 mujeres embarazadas que pueden asistir, si lo desean, con un acompañante. Es necesario traer ropa cómoda. Descripción: Carla López es Musicoterapeuta por el Centro de Investigación Musicoterapéutica de Bilbao y se ha formado en Canto Prenatal según el Método Marie Louise Aucher con Marie-Laure Potel. En esta sesión nos ofrece una manera diferente de vivir el embarazo empleando la música, la voz y otros recursos creativos. Yoga para embarazadas, con Sergio Martínez Pose. Miércoles 3 de abril. 19:30 20:30. Nº de plazas y condiciones: 8 mujeres embarazadas. Es necesario traer ropa cómoda. Descripción: Sergio lleva más de 13 años practicando Yoga. Su formación como psicólogo y su interés por el yoga como una forma de modificar el estado de la mente, le llevó hasta la India para profundizar en el conocimiento del cuerpo, de la mente y la conciencia; vive allí con su familia desde el 2007 donde imparte clases de yoga, aunque viene a España regularmente a impartir cursos intensivos. En este encuentro en Arkhé, invita a todas las mujeres embarazadas a disfrutar de un momento de paz interior y de conexión con la vida a través de la respiración y el yoga nidra.

2 Charla Lactancia materna: cómo comenzar con buen pie, con Lucía Fernández y Eva González, de ALMA. Jueves 4 de abril. 16:00 17:00. Nº de plazas: 15 asistentes. Descripción: Charla - encuentro dirigida a mujeres embarazadas y sus acompañantes, así como a familias con bebés recién nacidos. Se abordarán aspectos como la fisiología de la lactancia, la importancia de amamantar a demanda, los primeros momentos tras el nacimiento, lactancia y sueño En resumen, cuáles son las claves para lograr una lactancia exitosa. Por supuesto, habrá lugar para intentar resolver todas las dudas que se planteen. Charla: La lactancia materna después del primer año, con Lucía Fernández y Eva González de ALMA. Jueves 4 de abril. 17:00-18:00. Nº de plazas: 15 asistentes. Descripción: Charla - encuentro dirigida a familias que han optado por prolongar su lactancia o les gustaría hacerlo en un futuro. Compartiremos experiencias y hablaremos de las situaciones más comunes por las que se pasa después del primer año, siempre partiendo de la base de que la lactancia debe durar tanto como madre e hijo deseen. Asesorías individualizadas de lactancia, con Lucía Fernández y Eva González, de ALMA. Jueves 4 de abril. 18:15 20:00. Nº de plazas: 10 familias. Descripción: Consultas de 20 minutos para familias que no han participado en las charlas anteriores y que tienen un caso o problema particular que resolver.

3 Cuento Acuático Dolores y los números de colores para el Grupo 5, con Iria Álvarez de Cal y Sandra Amézaga Rodríguez. 11:00 11:45. Nº de plazas y condiciones: 10 niños del grupo 5 de Actividades Acuáticas de Arkhé acompañados de un adulto. Descripción: Sesión en la piscina dirigida a aquellos de nuestros niños que ya se encuentran cómodos en el agua. Les plantearemos un relato en movimiento constituido por un conjunto de acciones que los niños han de ir realizando mientras se adentran en la historia y la viven. Por un día prestaremos menos atención a los aprendizajes y más a la imaginación y a la creatividad. Cuento Acuático Dolores y los números de colores para los grupos 7 y 8, con Iria Álvarez de Cal y Sandra Amézaga Rodríguez. 12:15 13:00. Nº de plazas y condiciones: 10 niños de los grupos 7 u 8 de Actividades Acuáticas de Arkhé acompañados de un adulto. Descripción: Sesión en la piscina dirigida a aquellos de nuestros niños que ya dominan el medio acuático sin ayuda de material auxiliar. Les plantearemos un relato en movimiento constituido por un conjunto de acciones que los niños han de ir realizando mientras se adentran en la historia y la viven. Por un día prestaremos menos atención a los aprendizajes y más a la imaginación y a la creatividad.

4 Biodanza para adultos, con María Fandiño. Domingo 7 de abril. 11:00 12:30. Nº de plazas y condiciones: 8 adultos de cualquier edad y condición física. Es necesario traer ropa cómoda y calcetines antideslizantes Descripción: La Biodanza es un tipo de terapia en el que se usa la música y el movimiento para desbloquear emociones y generar otras positivas, para eliminar estrés, para conectar con uno mismo y los demás en general, para aumentar enormemente nuestro bienestar. Esta sesión la imparte María, que tiene una amplia experiencia y formación humanística (Biodanza, psicopedagogía, educación social, reiki, terapia emocional ) Yoga para mamás y bebés, con Ana Domenech. Domindo 7 de abril. 12:30 13:15. Nº de plazas y condiciones: 5 mamás y sus 5 bebés (que aún no se desplacen). Es necesario traer ropa cómoda. Descripción: Ana, licenciada en Actividad Física y Deporte, profesora de Yoga y coach, nos ofrece una manera diferente de practicar Yoga incluyendo a nuestro bebé en las posturas, movimientos y meditaciones. No es necesario que hayáis practicado Yoga con anterioridad para asistir a esta sesión y disfrutar con tu bebé, descubrir vuestros propios ritmos y dedicar un rato a tu propio cuerpo sin desconectar del bebé.

5 Masaje creativo para niños, con Alma Blanco Ferreiro. 17:00 17:45. Nº de plazas y condiciones: 8 niños nacidos en el 2010 acompañados de uno o dos adultos. Es necesario traer ropa cómoda. Descripción: Alma (educadora de Masaje Infantil por AEMI y especialista en motricidad infantil) os mostrará diferentes formas de jugar a través del cuerpo y del tacto con vuestros hijos, fomentando momentos de contacto e intimidad que suelen ser menos frecuentes a medida que los niños van creciendo; de esta manera seguiréis nutriendo vuestro vínculo. Aprenderéis a usar el masaje de manera creativa para estimular, relajar, jugar, imaginar, divertirse Charla sobre portabebés, con Iria Álvarez de Cal. 17:00 18:00. Nº de plazas y condiciones: 15 asistentes. Para poder concentrarnos, es preferible que no acudan los niños (excepto los bebés que aún no pueden separarse de sus madres). Descripción: Charla dirigida a aquellas familias que desean portear a sus hijos pero que tienen dudas sobre cómo llevarlo a cabo. Iria (instructora avanzada de porteo y especialista en motricidad infantil) os hablará de la importancia del contacto físico y de los beneficios de llevar puestos a vuestros niños; mostrará también la riqueza y variedad de portabebés ergonómicos existentes, os enseñará a distinguirlos de aquellos que no respetan la fisiología del bebé y os ayudará a encontrar el portabebés más adecuado según las necesidades de vuestra familia.

6 Taller de iniciación a los Ejercicios Hipopresivos, con Sandra Amézaga Rodríguez. 18:30 19:30. Nº de plazas: 10 asistentes. Descripción: Los ejercicios hipopresivos suponen una novedad en la gimnasia abdominal ya que, durante los mismos, la presión dentro del abdomen disminuye, al contrario que durante la realización de los ejercicios tradicionales. Con esta disminución de presión se logra proteger la espalda, los órganos internos y el suelo pélvico mientras se tonifica la musculatura y se reduce la cintura más eficazmente. Sandra, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y formada en el método hipopresivo de Marcel Caufriez (Reprocessing Soft Fitness), impartirá esta sesión dirigida a cualquier adulto, sin importar su edad o condición física.