Juegos de calentamiento para trabajar la percepción espacial

Transcripción

1 CALENTAMIENTO para trabajar la percepción espacial

2 CALENTAMIENTO JUEGOS DE CALENTAMIENTO PARA TRABAJAR LA PERCEPCIÓN ESPACIAL EDAD: 16 en adelante DURACION: 12 OBJETIVOS GENERALES: Aumentar el ritmo cardíaco, el ritmo respiratorio y la temperatura de los músculos. Disminuir el riesgo de lesión. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Mejorar la percepción sobre los espacios y las distancias. Preparar psicológicamente a los jugadores para poder realizar ejercicios más complejos durante la sesión. Motivar a los jugadores para la parte principal de la sesión.

3 Tarea: 1 Tiempo: 12 Superficie: 15 x 15 m. Material: 1 balón de fútbol sala Organización: Dos equipos. OBJETIVO: DESCRIPCIÓN: Activación y preparación para el trabajo posterior. Dividimos al grupo en dos equipos. Limitamos una zona de juego (15x15m. aproximadamente). Los jugadores no podrán salirse de la zona. El equipo que lleve balón, tendrá que dar 5 pases, y una vez que haya conseguido dar estos cinco pases tiene que dar un pase elevado a un componente de su mismo equipo, para que éste lo coja con la mano y sin moverse, intente lanzar y dar a un rival por debajo de la cintura. Si los rivales se han quedado demasiado lejos, puede poner otra vez el balón en juego para dar otra vez los 5 pases. Cada vez que consiga dar con el balón a un rival consigue un punto.

4 Tarea: 2 Tiempo: 12 Superficie: 15 x 15 m. Material: 1 balón de fútbol sala y 8 conos. Organización: Dos equipos. OBJETIVO: DESCRIPCIÓN: Activación y preparación para el trabajo posterior. Limitamos una zona de juego (15x15m. aproximadamente), y por fuera de esta zona colocamos 8 conos. Los jugadores no podrán salirse de la zona. El equipo que lleve balón, tendrá que dar 5 pases sin poder devolver el pase al compañero del que ha recibido, y una vez que haya conseguido dar estos cinco pases intentará derribar a primer toque uno de los conos que están por fuera de la zona de juego. Los conos se colocan una vez que han sido derribados.

5 Tarea: 3 Tiempo: 12 Superficie: 40 x 20 m. Material: 1 balón de fútbol sala y petos de 2 colores Organización: Dos equipos. OBJETIVO: Activación y preparación para el trabajo posterior. DESCRIPCIÓN: Los jugadores se dividen en dos equipos, rojo y verde. Al inicio del juego colocamos encima de una portería un peto rojo y en la contraria un peto verde. Los equipos solo pueden hacer gol en las porterías donde esté el color de su peto. El juego se lleva a cabo con 1 y 2 toques, teniendo siempre que interactuar al menos 4 jugadores del mismo equipo antes de poder finalizar, y deben lanzar a portería con la pierna menos hábil. El entrenador irá cambiando los petos de las porterías: -Si en la misma portería hay un peto de cada color, cualquier equipo podrá hacer gol (respetando las normas que hemos señalado antes). -Si por ejemplo en ninguna de las dos porterías está el color rojo, este equipo tendrá que aguantar el máximo tiempo posible el balón hasta que el entrenador coloque un peto rojo en alguna portería.

6 VARIANTES A INTRODUCIR EN LOS JUEGOS Variantes para crear juegos nuevos Cambiar el número de toques con el balón: 2 toques, 1 y 2 toques, 2 con pierna mala y 1 con pierna buena, obligatorio control orientado y pase, etc. Si el equipo defensor al completo no está en campo defensivo cuando recibe gol, el punto es doble; si el equipo atacante al completo no está en el campo atacante en el momento de hacer gol, no es válido el punto. No permitir devolver el pase al compañero que me ha pasado el balón. Cambiar de portería una vez que he conseguido gol. Uso de comodines ofensivos o defensivos. Superficie de juego: pista de fútbol sala, toda la instalación, campo de baloncesto, media pista de fútbol sala, un tercio de pista, etc. Usar diferentes tipos de finalizaciones: de cabeza, con la pierna mala, a primer toque, pisando el balón en una zona determinada, lanzamientos con la mano, etc. Cambiar el objetivo donde se consigue punto: portería pequeña, portería acostada, canasta, derribar un cono, los palos de la portería, etc.