EL SENDERISMO APUNTES ELABORADOS POR Mª DEL MAR PÉREZ AMATE

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1 EL SENDERISMO APUNTES ELABORADOS POR Mª DEL MAR PÉREZ AMATE

2 1. HISTORIA DEL SENDERISMO Desplazarse por los senderos ha sido una actividad que ha acompañado al hombre en su vida cotidiana. Hemos caminado para buscar agua, alimento o ampliar y defender nuestros territorios.

3 1. HISTORIA DEL SENDERISMO La palabra senderismo comenzó a usarse en España a finales de los 80, cuando se señalizaron algunos senderos de largo recorrido, imitando a Francia. Hoy en día, hay senderos señalizados para la práctica de este deporte en todo el mundo. En nuestros tiempos sigue habiendo pueblos que tienen que recorrer grandes distancias a pie para conseguir alimentos o agua. También existen pastores que se desplazan con sus rebaños por cañadas en busca de pastos frescos. Se les puede ver en Picos de Europa o Pirineos.

4 2. QUÉ ES EL SENDERISMO? SENDERISMO: Actividad de carácter deportivo y cultural que consiste en recorrer a pie caminos y senderos a través de parajes naturales de especial belleza o interés desde el punto de vista cultural o histórico. CARACTERÍSTICAS: + No se emplean medios mecánicos. + Es un recorrido que discurre por sendas,veredas,caminos forestales. + Es una actividad para todos/as. + No se evitan los pueblos. + En la ruta ha de haber algunas zonas con interés paisajístico, natural, social, histórico, monumental o cultural.

5 3. EL MEDIO NATURAL Antes de realizar cualquier actividad en el medio natural, debemos conocer las características del mismo. Existen diferentes accidentes del terreno como son: COLLADO: es la zona más alta en la unión de dos montes.

6 3. EL MEDIO NATURAL VALLE: es la zona que une dos laderas de dos montañas distintas. Llanura de tierra entre montes o alturas. VAGUADA: Línea que marca la parte más honda de un valle, y es el camino por donde van las aguas de las corrientes naturales.

7 3. EL MEDIO NATURAL GARGANTA: es un paso estrecho entre dos montañas.

8 3. EL MEDIO NATURAL SIERRA: conjunto de montañas que a simple vista describen una dirección única.

9 3. EL MEDIO NATURAL FALDA: es la zona inferior de un monte o una sierra.

10 3. EL MEDIO NATURAL CIMA: es la parte más alta de las montañas, la cumbre.

11 3. EL MEDIO NATURAL VERTIENTE: es el lugar por donde discurren o pueden discurrir las aguas de lluvia.

12 4. NOMENCLATURA Y SEÑALIZACIÓN Un sendero homologado, según el Comité Estatal de Senderismo de la Federación Española de Montañismo, es una instalación deportiva, identificada por un código de marcas patentado, que se desarrolla preferentemente en el medio natural y sobre viales tradicionales, y que cuenta con el visto bueno del organismo competente al cumplir los requisitos exigidos por la legislación de cada país. Su fin es facilitar al ciudadano su recorrido con seguridad y calidad. El hecho de estar homologado implica que el sendero se encuentra señalizado con dicho sistema de marcas, que cuenta con una topoguía descriptiva, que existe un compromiso de mantenimiento por parte del promotor y que cumple los requisitos establecidos por el organismo competente en cada país y que en España es la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME).

13 4. NOMENCLATURA Y SEÑALIZACIÓN CARACTERÍSTICAS DE UN SENDERO HOMOLOGADO: Ser apto para la gran mayoría de la población. Ser transitable durante todo el año. La utilización y recuperación de antiguos viales de comunicación frente a viales modernos. Tener interés paisajístico, histórico, etnográfico o medioambiental. Fomentar la actividad senderista de una zona. No tener grandes desniveles durante tramos prolongados y evitar la ascensión a cimas montañosas. No transitar por tramos con tráfico rodado o zonas que en condiciones normales presenten algún riesgo. No precisar para su recorrido de conocimientos, técnicas o materiales especiales. Estar señalizado suficientemente con el sistema oficial de cada país. Contar con una topoguía descriptiva del itinerario así como de los valores ambientales, paisajísticos, culturales y etnográficos del recorrido.

14 4. NOMENCLATURA Y SEÑALIZACIÓN 4.1 Senderos de gran recorrido GR 4.2 Senderos de pequeño recorrido PR 4.3 Rutas Circulares y Vías Verdes

15 4.1 SENDEROS DE GRAN RECORRIDO: GR En España los GR están marcados con dos franjas paralelas, roja y blanca Será condición necesaria, que su recorrido andando precise de más de una jornada, con una longitud mínima de 50 km.

16 4.2 SENDEROS DE PEQUEÑO RECORRIDO: PR En España lo más frecuente es un rectángulo amarillo y blanco, aunque algunos tienen señalización propia que puede verse en las guías. Y se identifican con las siglas PR. Será condición necesaria que se puedan recorrer en una jornada o parte, con una longitud máxima de 50 km. Muchos parten de los GR

17 4.3 SENDEROS LOCALES En España los senderos locales que se identifican con los colores blanco y verde y con las siglas SL. Su desarrollo no sobrepasará los 10 km.

18 4.4 RUTAS CIRCULARES Y VÍAS VERDES + RC: Rutas circulares que finalizan en el mismo punto de inicio. + Rutas que siguen caminos de trashumancia o cañadas. + Vías verdes: antiguos trazados de ferrocarril en desuso, acondicionados para senderismo, btt etc.

19 5. SENDERISMO O TREKKING? TREKKING: Trek es un anglicismo originado en Sudáfrica y se utiliza para describir la realización de un viaje largo y complicado. Por lo tanto puede definirse al trekking como la modalidad deportiva que consiste en recorrer de forma autónoma, a pie y durante varios días o semanas parajes aislados generalmente con dificultad de tránsito tales como zonas montañosas o lugares remotos sin senderos. Es una palabra que comenzó a usarse en los años ochenta por los alpinistas que viajaban al Himalaya o a los Andes para definir las largas marchas de aproximación a la base de las montañas a las que pensaban ascender.

20 6. MATERIAL PARA EL SENDERISMO Principalmente, no hay que llevar cosas de más, ya que sería un aumento de peso que conlleva un gasto mayor de energía. Mochila de tamaño apropiado según la actividad a realizar para evitar llevar cosas colgando que harán que la mochila oscile. Vestimenta cómoda y de multicapa, sintética con buena transpiración y ligera. Bastones, de uso sobre todo en descensos (ayudan a la rodilla, que se ve muy castigada en bajadas). Calzado, bota de montaña que sujete bien el tobillo, cómodo y flexible, con suela que no resbale. Calcetines que se adapten perfectamente al pie. Ropa de abrigo, chubasquero. Mochila pequeña. Frutos secos, chocolate, comida para el almuerzo. Hay que beber a menudo y alimentarse.

21 7. ASPECTOS A TENER EN CUENTA COLOCAR CORRECTAMENTE EL PESO DE LA MOCHILA ES FUNDAMENTAL PARA EVITAR PROBLEMAS DE ESPALDA. El peso de la Mochila

22 7. ASPECTOS A TENER EN CUENTA IMPORTANTE: CUANDO SALGAS AL CAMPO RESPETA EL ENTORNO, EVITA TODO TIPO DE CONTAMINACIONES POSIBLES: CONTAMINACIÓN DEL SUELO CONTAMINACIÓN DEL AGUA CONTAMINACIÓN VISUAL CONTAMINACIÓN ACÚSTICA

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