Queridos miembros de nuestra Comunidad mundial,
|
|
- Inmaculada Arroyo Álvarez
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1
2 Queridos miembros de nuestra Comunidad mundial, Quien practica las reverencias alquímicas mientras vibra Naam quedará bajo el cuidado del Universo, pues se trata de un saludo a Dios que regula el lóbulo frontal. Nuestro lóbulo frontal es una flor espiritual que requiere de muchos cuidados. Cuando practicamos las reverencias alquímicas la estamos regando para que pueda florecer y traernos salud y bendiciones. Tan pronto como un hombre o una mujer comienzan a estudiar la Sabiduría Divina Espiritual y a vibrar Naam, comienzan a desarrollarse en el cerebro nuevos centros con nuevas capacidades. Hay una enorme cantidad de energía en el cerebro humano con la que todavía no hemos empezado a trabajar en beneficio de la humanidad. Esta práctica sagrada crea una plataforma para que podamos acceder a un mayor porcentaje de nuestra capacidad cerebral. Si el cerebro humano trabajara al 100% en lugar de trabajar sólo al 3% de su capacidad, nuestro mundo sería tan maravilloso que no podría ser descrito por ninguna lengua mortal. Las reverencias alquímicas no sólo nos permiten desarrollar nuestro centro de la compasión, que está localizado en la parte superior de la cabeza y ligeramente hacia el frente y que nos hace amables y dulces, sino que también activa nuestro centro de amor por el Creador del Universo, que se encuentra en la parte superior de la cabeza. Además esta práctica sagrada nos permite desarrollar el área de la música que se localiza exactamente detrás de los extremos externos de las cejas y hacia arriba a lo largo de las mismas. Adicionalmente, nos ayuda a desarrollar el área del sentido común, nuestro centro de la intuición, y el de la imaginación, todos localizados en la parte superior de las cejas. Sobre todo nos ayuda a desarrollar nuestro centro de la individualidad, que se encuentra en el entrecejo. Hay tres mundos: el físico, el mental y el divino. El cerebro es la parte física de la mente y nuestra mente es la parte física del mundo divino. Nuestra alma trabaja a través del corazón pero nuestro espíritu trabaja a través de nuestra mente. La cabeza humana es un resultado del espíritu humano. Necesitamos establecer una relación con nuestro espíritu para sentirnos cómodos en esta era. El cerebro humano es el centro de comando y todas la células del cuerpo humano tienen a un representante suyo en el cerebro que cuida de su
3 bienestar. En el frente de nuestro cerebro, hay células que son representantes conscientes del cuerpo entero. Interesantemente, la conciencia de nosotros mismos se encuentra únicamente en unas cuantas células en la parte frontal de nuestro cerebro. Esta tecnología sagrada nos permite activar las áreas del cerebro que ya no están trabajando y que pudieron haberse degenerado, al tiempo que hace que todas las células del cerebro se tornen dinámicas, haciendo que se activen algunos de los poderes espirituales latentes en nuestro ser. Esta poderosa tecnología cuida de todas las neuronas en el cerebro humano y de todos los caminos de energía contenidos en la espina y el cerebro. Nuestro cerebro se conecta con el cordón espinal que desciende a través del cuello por la espalda hacia la base de nuestra espina y hacia la región pélvica. Las reverencias alquímicas provocan que el fluido cerebroespinal sea bombeado alrededor del cerebro, revitalizando y refrescando tanto nuestro cerebro como nuestra mente para desarrollar la inteligencia intuitiva y un pensamiento claro. La falta de claridad crea desorden en el cerebro humano. Un cerebro que funciona correctamente es capaz de ver oportunidades por doquier y de crearlas también. El éxito y la salud se encuentran en saber qué hacer con las partes escondidas de nuestro cerebro. Las reverencias alquímicas constituyen una tecnología que activa de lleno el potencial del cerebro y sana el cuerpo entero. Necesitamos activar nuestro lóbulo frontal para alcanzar un nivel de conciencia más elevado que nos permita tomar las decisiones correctas en nuestra vida. Desconocida para muchos, existe una relación directa entre el lóbulo frontal y el comportamiento ético de los seres humanos. De hecho, la frente humana representa el centro de dirección y control del comportamiento impulsivo. El lóbulo frontal no sólo es responsable del carácter de alguien, también controla sus comportamientos y acciones deshonestas u honestas, lo correcto y lo incorrecto. Por lo tanto, controlando nuestro lóbulo frontal, podemos controlar también nuestro comportamiento. El control de nuestro lóbulo frontal nos permite controlar nuestra personalidad y nos proporciona inteligencia intuitiva. El lóbulo frontal, es además el centro de nuestra capacidad para resolver problemas, en especial problemas que requieren una habilidad intelectual considerable. Todas las decisiones que tomamos respecto de sentir gozo o sufrimiento, son tomadas en el lóbulo frontal del cerebro. En otras palabras, las buenas y las malas acciones son planeadas en el lóbulo frontal antes de ser ejecutadas. Cuando nuestro lóbulo frontal no está activo, nuestra capacidad para juzgar una situación está impedida igual que nuestra conciencia. Es por ello que resulta de vital importancia desarrollar el lóbulo frontal, una tarea que la mayoría de los seres humanos todavía tienen que realizar. Debemos entender que los órganos que trabajan en nuestro cuerpo son sólo herramientas que se utilizan
4 para ejecutar las decisiones tomadas en la parte frontal de la cabeza. Es el centro de control y guía. Dentro de nuestra cabeza, tenemos dos centros espirituales, la pituitaria y la glándula pineal que hace que nos sea posible conectar con el mundo invisible. Estas glándulas, constituyen un juego de antenas que nos conectan a los cielos. Trabajando con el lóbulo frontal podemos activar estas glándulas divinas para nuestro máximo beneficio. También, desarrollando el lóbulo frontal y concentrándonos profundamente en esta área, a base de fuerza de voluntad cualquier cosa que desees se manifestará. Realizar reverencias alquímicas mientras vibramos Naam, mejora nuestras mentes y agudiza nuestra memoria. Esta práctica sagrada protege nuestro cerebro del envejecimiento y previene el encogimiento del mismo asociado con la edad. Descubrimientos científicos revelan que cuando el lóbulo frontal del cerebro humano no es debidamente infundido de amor y luz, especialmente a edad temprana, la consecuente falta de amor y luz puede en muchos casos resultar en un cerebro disfuncional con una variedad de posibles problemas físicos, emocionales y conductuales. En otras palabras, la falta de amor y luz causa desajustes y desequilibrios en una o en varias regiones de la actividad cerebral. Daños en el lóbulo frontal pueden resultar en pérdida de la memoria y demencia. También, la pérdida severa de la memoria que en algunas personas se traduce en Alzheimer se debe a un mal funcionamiento del lóbulo frontal. Esto es así porque el cerebro contiene regiones primitivas de estados previos de desarrollo junto con adiciones más modernas en el lóbulo frontal y corteza cerebral que están destinadas a operar en la luz. La práctica de las reverencias alquímicas, con sus diferentes movimientos, tiene un enorme impacto en el flujo de sangre al cerebro humano. Debido a las variaciones en la presión arterial media del cuerpo, las reverencias alquímicas mejoran la circulación cerebral y ayudan a prevenir la enfermedad cerebral isquémica. Como la cabeza se inclina hacia abajo, la gravedad hace que la sangre se acumule en el área y la presión en las arterias aumenta. Cuando la cabeza se levanta de pronto, la presión disminuye. El aumento y disminución de la presión hace que los vasos sanguíneos se tornen flexibles. Como resultado, los desajustes causados por una deficiencia de sangre en el cerebro se reducen drásticamente. El cerebro y la piel están más saludables pues las toxinas se limpian y hay un efecto positivo en el comportamiento, memoria, visión, audición, concentración y en la psique. Consecuentemente, experimentamos un mejor desempeño en nuestro trabajo y nuestra vida social.
5 Las reverencias alquímicas constituyen una excelente tecnología para el corazón. Revigoriza el corazón de manera gradual de manera que pueda funcionar más efectivamente. Cuando el corazón está sano y fuerte, el cuerpo está sano y fuerte. Cuando el corazón está débil, el cuerpo se torna débil. Esta poderosa práctica renueva el corazón humano haciendo que el cuerpo entero se beneficie. Recarga el cuerpo y tiene un impacto positivo en el sistema neuromuscular. Las dificultades para respirar, que son causadas por incremento de dióxido de carbono en los pulmones, se sanan y se previenen con esta práctica pues la exhalación causada por la reverencia activa los pulmones. Por eso cuando realizas esta práctica sagrada de Shakti Naam estás trayendo también salud a tus pulmones. La práctica de las reverencias alquímicas es también un tratamiento natural para quienes sufren de sinusitis crónica. Además resulta muy útil en la prevención de bronquitis pues la postura ayuda a iniciar el drenaje de las secreciones del árbol bronquial. Ayuda también en caso de otras enfermedades pulmonares que impliquen acumulación de secreciones. Para tener éxito en la vida se necesitan una mente fuerte, una voluntad fuerte y un buen corazón. Esta práctica nutre la mente y el corazón. Cuando una persona es emocionalmente reactiva se convierte en víctima de sus emociones negativas que dañan su corazón, su hígado y su sistema respiratorio. Cuando practicamos las reverencias alquímicas mientras vibramos Naam, mantenemos el nombre del Señor en nuestra mente y como resultado podemos disfrutar de las bendiciones de Dios. La clave está en ofrecer tu corazón al Señor para que se llene de amor divino. Cuando amas y sirves a otros, tu corazón se llena de gozo. Es a través de nuestra fuerza de voluntad, con el apoyo de una mente fuerte y un buen corazón, que podemos manifestar nuestra capacidad de convertir nuestra naturaleza animal en una naturaleza angélica.
6 The Practice Para realizar esta práctica sagrada, siéntate sobre tus talones en postura de rayo con las manos sobre tus muslos (pos.1). Dobla el torso completo hacia enfrente desde las caderas y coloca las palmas de tus manos sobre el suelo mientras haces una reverencia a la Madre Divina (pos.2). Vuelve a la posición vertical y mantén los brazos extendidos. Vibra Sat Nam en la posición vertical apretando el ombligo y Wahe Guru mientras pones tu frente en el piso. Alternativamente, puedes vibrar Wahe en la posición inicial y Guru mientras bajas el torso. También puedes cantar Hari en la posición original y Ohm mientras te inclinas. Precaución: No realices estas reverencias alquímicas si tienes glaucoma o padeces de presión arterial alta. Por favor consulta a tu médico antes de realizar este o cualquier otro programa de ejercicios.
7 PRÁCTICA AVANZADA Para una alternativa más avanzada de esta práctica, permanece sentado en postura de rayo pero coloca tus manos en Shakti Mudra a la altura del Hara, justo debajo del ombligo con los nudillos de ambas manos tocándose (pos.1). En Shakti Mudra el dedo pulgar se coloca doblado sobre la palma y los demás dedos se enrollan sobre él. Inhala por la nariz, sostén el aire, dobla el torso completo desde las caderas manteniendo las manos en Shakti Mudra (pos.2) y regresa a tu posición original. Repite de 4 a 9 veces y exhala. No lo fuerces. Este ejercicio crea mucha presión en la cabeza. Asegúrate de que el movimiento sea siempre delicado y fácil. Comienza con 4 repeticiones y ve aumentando hasta 9 conforme te vayas sintiendo más cómodo con las reverencias alquímicas. Puedes repetir el set de 4-9 reverencias las veces que sea necesario.
8 VERSIÓN MODIFICADA Si te es difícil o doloroso permanecer sentado sobre tus talones, puedes modificar la postura sentándote relajadamente con las piernas cruzadas o en una silla. En esta variación, estira tus brazos a los costados a la altura de los hombros, paralelos al piso con las palmas mirando hacia el frente (pos.1). Inhala por la nariz, sostén la respiración y dobla el torso completo desde tus caderas manteniendo los brazos extendidos (pos.2) y regresa a la posición original. Repite de 4 a 9 veces y exhala. No lo fuerces. Este ejercicio crea mucha presión en la cabeza. Asegúrate de que el movimiento sea siempre delicado y fácil. Comienza con 4 repeticiones y ve aumentando hasta 9 conforme te vayas sintiendo más cómodo con las reverencias alquímicas. Puedes repetir el set de 4-9 reverencias las veces que sea necesario. With Love, Peace and Light, Rootlight Team
Guía para Principiantes Kundalini Yoga
para Principiantes Kundalini Yoga Kundalini Yoga para principiantes Según las enseñanzas de Yogui Bhajan Si no has desarrollado una mente meditativa -una mente que sea tuya-, ni tu silencio ni tu discurso
Más detallesMeditación I - Enfrentando los Desafíos del Mañana
Meditación I - Enfrentando los Desafíos del Mañana Position A.- Siéntate en postura fácil con tus brazos rectos hacia los lados del cuerpo. Los codos están al mismo nivel que tus hombros y las palmas de
Más detallesKRIYA PARA SENTIRSE ELEVADO
KRIYA PARA SENTIRSE ELEVADO kriyas KY (de mantenerse al día con Kundalini Yoga) 1. Siéntate en postura fácil con los brazos extendidos a 60 grados hacia arriba. Dobla los dedos para que las yemas toquen
Más detallesESTIRAMIENTO DE CUERPO COMPLETO
EJERCICIOS EN CAMA ANTES DE COMENZAR EL DIA Una vida agitada se ha convertido en algo normal estos días. Y todo comienza desde el momento en que salimos de la cama. Salimos de la cama sin pensar y con
Más detalles1) Primer chakra, el chakra raíz (Muladhara): fundamentos, miedo, sobrevivencia
YOGA Y CHAKRAS El cuerpo humano es un sistema complejo que comprende unos sistemas amplísimos de energía los cuales no se perciben al instante con nuestra visión limitada. Los chakras son vórtices de energía
Más detalles1. (Pinza de pie) 2. (Postura del ángulo ligado)
Los siguientes ejercicios de yoga harán que tu cuerpo se relaje y eliminarán el estrés que hayas acumulado durante el día de esta manera te ayudará a conseguir un sueño profundo y reparador. Creo que puedes
Más detallesPara principiantes. Por Naylín Núñez. Naylín Núñez. Profesora
YOGA Para principiantes Por La intención de este curso es apoyarte en tu evolución personal. Nuestra filosofía se centra en que el yoga puede transformar tu vida. Profesora Mejora la flexibilidad Construye
Más detallesMakko - ho. Escuela Japonesa de Shiatsu de Barcelona
Makko - ho A U M E N T A T U V I T A L I D A D Y M A N T É N T U S A L U D E S T I R A N D O L O S 1 2 M E R I D I A N O S Escuela Japonesa de Shiatsu de Barcelona Los ejercicios Makko-Ho proceden del
Más detallesKRIYA PARA LA BELLEZA, EL BRILLO Y LA GRACIA DE LA MUJER. según Yogui Bhajan
KRIYA PARA LA BELLEZA, EL BRILLO Y LA GRACIA DE LA MUJER según Yogui Bhajan La práctica diaria es importante y beneficiosa para toda mujer. Es un acto consciente para trabajar en uno mismo, lo que te aporta
Más detallesPILATES para práctica individual
PILATES para práctica individual Recomendaciones - Buscar un lugar agradable sin distracciones - Suelo nivelado + un Mat - Puedes utilizar música que te motive pero que no te desconcentre - Ropa cómoda
Más detallesACTUALIZACION MEDITACION DE AÑO NUEVO Ene 1-12, 2015
ACTUALIZACION MEDITACION DE AÑO NUEVO Ene 1-12, 2015 Que tu Año Nuevo continúe lleno de bendiciones y de luz! Queremos agradecerte por todas tus respuestas de gratitud y tus preguntas sobre la meditación
Más detallesPosturas básicas de yoga para principiantes
Posturas básicas de yoga para principiantes Nota importante: Por favor, recuerda escuchar tu cuerpo y no forzarlo. Recibirás los beneficios, incluso si no eres muy flexible. Con tu práctica regular aumentará
Más detallesESTIRAMIENTOS. GEMELOS (40 segundos cada pierna) GEMELOS Y SÓLEO (15 segundos cada pierna) CORVAS (30 Segundos)
ESTIRAMIENTOS GEMELOS (40 segundos cada pierna) Para estirar los gemelos, ponte de pie un poco alejado de un soporte sólido y apóyate sobre él. Dobla una pierna y coloca su pie en el suelo frente a ti,
Más detalles1Túmbate boca arriba con las piernas. Postura sobre los Hombros 2Sarvangasana. Postura sobre los Hombros Principiante Postura sobre los Hombros
76 2 Postura sobre los Hombros Postura sobre los Hombros 2Sarvangasana de energía del Hatha yoga: la unión, en el plexo solar, de la energía ascendente Ha, o sol, con la energía la Postura del cadáver
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR
YOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR a) Adoptar la posición inicial para este ejercicio, acostado boca abajo, con los brazos hacia atrás, las palmas en el piso, frente en el piso; inhalar, y al exhalar
Más detallesTendida en el piso. llegar. repeticiones en la medida que
Quema la grasa abdominal con estos ejercicios Los abdominales se ubican en la parte central de nuestro cuerpo, y se componen por el músculo oblicuo externo e interno, transverso y el recto y son los que
Más detallesInhala, toma la posición de vaca, arqueando la espalda y dejando caer los hombros.
EL CAMPANARIO (Recopilación de Tomás Nieto) Conoce los 7 ejercicios para tus hombros, caderas y espina dorsal El yoga se ha convertido en una práctica muy difundida en el occidente, ya que posee grandes
Más detallesMover los brazos en círculos
Mover los brazos en círculos Estira ambos brazos a los lados, a nivel de los hombros y paralelos al piso. Haz un círculo enorme desde el frente hacia atrás. Muévete con HEALTHY Encogerse de hombros Levanta
Más detallesYOGA KUNDALINI EN EL EMBARAZO
YOGA KUNDALINI EN EL EMBARAZO IMPORTANTE! DURANTE EL EMBARAZO EVITAR: TODAS LAS POSICIONES INVERTIDAS O POSICIONES QUE COLOQUEN LA CABEZA POR ENCIMA DE LA ALTURA DE LAS CADERAS. NO AGUANTEN EL AIRE FUERA,
Más detallesCartilla Líderes de Pausas Activas
Cartilla Líderes de Pausas Activas Tómate una pausa recuperándote y activando tu cuerpo y mente. Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías
Más detallesABDOMINALES TRANSVERSOS
ABDOMINALES TRANSVERSOS Elevaciones laterales con cruce de piernas: Colócate tumbado sobre el costado y comienza a cruzar las piernas como si anduvieras con movimientos amplios. A continuación, empieza
Más detallesYOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO
YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO En nuestra práctica de Yoga, el abdomen junto con la zona lumbar forman uno de los puntos importantes a trabajar, en esta área del cuerpo, no se cuenta con un soporte
Más detallesEjercicios para amputados femorales. Página 1 de 5 EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LOS AMPUTADOS FEMORALES
Ejercicios para amputados femorales. Página 1 de 5 EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LOS AMPUTADOS FEMORALES Tras la amputación es importante evitar que la cadera permanezca en una posición girada o doblada
Más detallesPROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS El programa de pausas activas, establece períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter físico y psicológico generados por
Más detallesEsta guía se divide en cuatro secciones:
GUÍA FITNESS 1 Estar activo es crucial para dar forma a un Nuevo Tú! No solo mentalmente, pero también físicamente. Tomar parte en un plan de fitness de forma habitual ayuda a todo el cuerpo a trabajar
Más detallesEmpezar relajando. NetMoms Yoga. YOGA IN DER Schwangerschaft EMBARAZO. Pranayamas. Comenzar relajando
NetMoms Yoga Pranayamas Posición de partida: Siéntate en una posición cómoda en el suelo. Empezar relajando A través de los ejercicios de Yoga puedes fortalecer y mejorar tu condición corporal. Tenemos
Más detallesAUTOCUIDADOS. Ejercicios globales y estiramientos
AUTOCUIDADOS Ejercicios globales y estiramientos HABILIDADES Y ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO La movilización y manejo de personas dependientes requiere un esfuerzo físico comparable a la más exigente de las
Más detallesChi Kung Terapéutico ESTP
Chi Kung Terapéutico ESTP Ejercícios de la Salud Departamento delcultivo de la Salúdy Reabilitaciónde Medicina China Américo Filipe Relajación Activa Naturaleza Yin Pies inmovilizados Mente se centra;
Más detallesEJERCICIOS GRUPO DORSAL
LOS EJERCICIOS DEL NIVEL MEDIO-ALTO SE PUEDEN REALIZAR CUANDO HAYAN MEJORADO LOS SINTOMAS Y SIEMPRE QUE NO PROVOQUEN DOLOR AL REALIZARLOS EJERCICIOS GRUPO DORSAL 1. RESPIRACION DIAFRAGMATICA Colócate boca
Más detallesRELAJACIÓN DEFINICIÓN
RELAJACIÓN DEFINICIÓN: Estado opuesto al estrés. Búsqueda de armonía, equilibrio tanto físico como mental. OBJETIVOS: Disminuir de la tensión del individuo. Conseguir un bienestar psíquico y emocional,
Más detallesVentajas derivadas de saltar en una cama elástica
Ventajas derivadas de saltar en una cama elástica Según la NASA (National Aeronautics and Space Administration) saltar sobre una cama elástica es un 68% más eficaz que correr. Saltando sobre una cama elástica
Más detallesDÍA 1: CAMINAR AL AIRE LIBRE
PLAN SEMANAL DE EJERCICIOS PARA CAMBIAR CUERPO Y MENTE El ejercicio físico es una excelente forma de mantener una mente sana, según el jefe del Centro de Estudios Mentales de Seattle, el Dr. John Medina,
Más detallesFASE DE CALENTAMIENTO:
FASE DE CALENTAMIENTO: Colocarse de pie, con los talones unidos y las puntas separadas y los brazos colocados a los costados del cuerpo inhalar elevando los brazos por delante del cuerpo, elevándose al
Más detalles- Batido fácil de aprender en su forma más básica. - Secuencia de movimientos naturales (arrastrar, gatear, andar).
EL CROL El término "crol" proviene de la palabra inglesa "crawl", que significa "reptar". También le dicen "crol de frente" por la posición prona, para distinguirlo del crol de espalda. También se le conoce
Más detallesejercicios a realizar en el domicilio
ejercicios a realizar en el domicilio recuerda: recuerda: Es más importante la constancia en la realización diaria de los ejercicios que la intensidad o dureza con que se practiquen los mismos. Los ejercicios
Más detallesOperación Bikini. semana 1. ejercicios
semana 1 ejercicios Operación Bikini Realización de ejercicios entre 4-6 días a la semana, según el tiempo estimado y la intensidad señalada en cada ejercicio ANTES DE USAR VITALPLATE ejercita tus PIERNAS
Más detallesII. LA NECESIDAD DE LA ORACIÓN POR EL MAESTRO BEINSÁ DUNÓ
II. LA NECESIDAD DE LA ORACIÓN POR EL MAESTRO BEINSÁ DUNÓ Mira el Cielo y no temas! La oración es un gran estado del alma, a través del cual el hombre entra en una conexión consciente y razonable con las
Más detallesCómo fortalecer y relajar los ojos?
Cinco minutos al día de ejercicios relaja la musculatura del órgano. Es aconsejable ejercitar los ojos, pues son uno de los órganos más castigados durante las jornadas de estudio o trabajo. A la hora estudiar
Más detallesCALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I
CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I Esta secuencia es sugerida para los siguientes casos: Previo a rutinas de yoga en movimiento o dinámico, Previo a saludos al sol o saludo a la luna, Para días o zonas
Más detallesEJERCICIOS DE COLUMNA CERVICAL
EJERCICIOS DE COLUMNA CERVICAL Antes de realizar estos ejercicios es muy importante contar con la indicación de tu Médico Ortopedista. Te recomendamos el uso de ropa comoda, contar con un espacio lo suficientemente
Más detallesBeneficios del yoga para los niños
Yoga para niños Los niños, al igual que a todas las personas, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida estresante. Esta presión y competencia con que crecen los hace convertirse en pequeños adultos,
Más detallesMotivos por los que practicar yoga
Motivos por los que practicar yoga Los motivos por los cuales uno pueda resolverse a incluir el yoga como una práctica regular son muchos y variadísimos, mas como afirmábamos ya antes, el beneficio en
Más detallesQueridos miembros de nuestra Comunidad mundial,
Queridos miembros de nuestra Comunidad mundial, Para que los seres humanos recuperemos la palabra perdida debemos desarrollar la omnipotencia de la laringe. El logos, las cuerdas vocales y la laringe deben
Más detallesEjercicios en su Escritorio
Ejercicios en su Escritorio Antecedentes bajador regular pasa 3 s al día sentado uchos probablemente s sentamos por más tiempo. bajar sentado por largas horas relacionado con hos problemas de salud: menta
Más detallesPosición: Decúbito supino. Movimiento: Con ayuda del familiar: Elevación y descenso del brazo por encima de la cabeza.
ENFERMEDAD DE PARKINSON Ejercicios en los que destaca su sencillez de realización y que en pocas ocasiones necesitan de la ayuda de otras personas para poder realizarlos. Todos ellos nos van a: a) mantener
Más detallesComo Crecer de Estatura a Cualquier Edad
Como Crecer de Estatura a Cualquier Edad RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Repite cada uno de los ejercicios 5 veces, como mínimo, y no más de 10 según tus posibilidades. Primer Semana Ejercicio 1: a) Estando
Más detallesLos 8 ejercicios que te van a curar el dolor de espalda, según la clínica Mayo
El Confidencial Los 8 ejercicios que te van a curar el dolor de espalda, según la clínica Mayo La mayor parte de la población sufre alguna vez dolores de espalda. Además de ir al médico, puedes realizar
Más detallesQué es la Gimnsia Cerebral?
BIENVENIDOS Qué es la Gimnsia Cerebral? Sintéticamente Brain Gym es un sistema que utiliza fundamentalmente el movimiento y la postura corporal para restablecer un funcionamiento cerebral óptimo. Los problemas
Más detalles10 razones para realizar pausas activas durante su jornada:
DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO AMBIENTE INFORME ESPECIAL PARA AGENTES DE LA UNICEN 1. El estrés: afecta en un 26% a las mujeres y un 14% a los hombres. 2. La fatiga visual: producida
Más detallesSESIÓN DE YOGA CON TA R A S T I L E S CULT BRAND ESPECIAL
SESIÓN DE YOGA CON TA R A S T I L E S CULT BRAND ESPECIAL CONTENIDO 1 YOGA PARA LA RESACA 2 YOGA PARA LA OFICINA 3 YOGA PARA DOLOR DE ESPALDA 4 YOGA PARA CUERPO Y MENTE 1 LA RESACA DESPUÉS DE UNA NOCHE
Más detallesBendición del Útero, con Miranda Gray
Estoy encantada de que estés tomando parte en la Bendición del Útero. Esta bendición tiene no solo la intención de llevar sanación y conexión a tu propio útero y a tu feminidad, sino que también está diseñada
Más detallesGuía básica para meditar H A R M O N I Z A T E
Guía básica para meditar qué ES MEDITAR? Meditar es conectarte con tu ser interior, con tu intuición, con la fuente del amor, con tu pureza, tu alma, tu esencia propia. Meditar es regresar al momento donde
Más detallesYOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION
YOGA RESTAURATIVO MOVIMIENTOS DE TORSION Los movimientos de giro a la columna estimulan los discos vertebrales para que se mantengan con buena movilidad, así mismo, se libera tensión de la parte baja de
Más detallesGuia de Ejercicios de Dolor Lumbar
Guia de Ejercicios de Dolor Lumbar El ejercisio regular es un complemento importante de su tratamiento que puede ayudar a restaurar la fuerza de la espalda y permitir un retorno gradual a sus actividades
Más detallesTrabajo realizado por Nani Ordoñez, alumna del primer año del profesorado de yoga de Escuela Yoga
Trabajo realizado por Nani Ordoñez, alumna del primer año del profesorado de yoga de Escuela Yoga Nombre de Ásana Adho Muka Svanasana Dibujo Significado del nombre Armado de la Fuerzas opuestas Beneficios
Más detallesManual De Ejercicios De Movilidad
Perro-Pájaro... 6 Plancha de Cajón... 7 Balanceos De Pierna Atrás... 8 Puente de Glúteos... 9 Rotación de Columna con Una Rodilla... 10 Plancha Ruda... 11 Abrazo de Rodilla + Estocada + Rotación de Columna...
Más detallesEJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
Dra. María Valdazocol 28/50622 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Con el paso de los años, nuestros músculos y tendones se vuelven más rígidos y vamos perdiendo movilidad si no los ejercitamos. OBJETIVOS de los
Más detallesEjercicios de fortalecimiento de la base de los palistas. Escrito por Barry Lewin.
Ejercicios de fortalecimiento de la base de los palistas. Escrito por Barry Lewin. El arte de dominar paleando el surfski consiste en aprender a equilibrarse. El mar nunca es plano e incluso en los días
Más detallesTai Chi Qigong Shibashi:
Tai Chi Qigong Shibashi: Material Suplementario para el video Tai Chi Qigong Shibashi (Puede obtener una copia gratuita en: www.taichi18.com ) Puede compartir este manual de instrucciones con quienes lo
Más detallesTABLAS Y CONSEJOS. Postura correcta para mantener la espalda sana
TABLAS Y CONSEJOS Postura correcta para mantener la espalda sana El 90% de las molestias de espalda se producen por una alteración de la postura y el movimiento. Aunque parezca que el dolor de espalda
Más detallesSemana Nº2: Contra tensión...relajación
Semana Nº2: Contra tensión...relajación A continuación vas a encontrar los materiales de la segunda semana de entrenamiento paraa desarrollar habilidades de relajación. "Guía para la relajación en casa":
Más detallesejercicios que pueden ser realizados en el puesto de trabajo recuerda:
ejercicios que pueden ser realizados en el puesto de trabajo recuerda: Es más importante la constancia en la realización diaria de los ejercicios que la intensidad o dureza con que se practiquen los mismos
Más detallesCuidado de la Espalda y Levantamiento
Cuidado de la Espalda y Levantamiento Estructura de la Espalda : Columna Vertebral La columna vertebral es la parte de la espalda que sostiene el torso y la cabeza. Protege la médula espinal y también
Más detallesEstiramiento y Fortalecimiento para el dolor de rodilla
Estiramiento y Fortalecimiento para el dolor de rodilla 1.- Ejercicios de estiramiento Póngase de pie junto a un pared de apoyo. Cruce la pierna que está más cerca de la pared detrás de la otra pierna.
Más detallesRoutine For: Copyright , VHI. Page 1 of 5 RESPIRACION PROFUNDA... SUGERENCIAS DURANTE EL EJERCICIO: Utilice una silla confortable.
RESPIRACION PROFUNDA... SUGERENCIAS DURANTE EL EJERCICIO: Utilice una silla confortable. Relaje su espalda. Los pies deben tocar el suelo o estar cómodamente apoyados. Inhale por la naríz, exhale con los
Más detallesTIPS PARA TRANSFORMAR TUS NIVELES DE ENERGÍA Y SALUD. Por Fahad Ullah Khan
DESCUBRE 14 TIPS PARA TRANSFORMAR TUS NIVELES DE ENERGÍA Y SALUD Por Fahad Ullah Khan PRACTICA LA MEDITACION LIVING HAPPINESS Si practícas la meditación Living Happiness, te ayudará a bajar tus niveles
Más detallesMasaje Hawaiano Lomi Lomi Por Lakainapali Tracey y traducción al Español de Sergio Alberto Bujanda
Masaje Hawaiano Lomi Lomi Por Lakainapali Tracey y traducción al Español de Sergio Alberto Bujanda Aloha! El masaje es una de las más poderosas y antiguas formas de curación. Lomi Lomi es una de las formas
Más detallesPrograma de Ejercicios Generales: Nivel 1
EDUCACIÓN PARA PACIENTES Y CUIDADORES Programa de Ejercicios Generales: Nivel 1 Esta información describe el Nivel 1 del programa de ejercicios generales que le ayudarán a recuperarse físicamente. Un programa
Más detallesAdministración de Seguridad y Salud Ocupacional de Puerto Rico (PR OSHA) División de Programas Voluntarios
Administración de Seguridad y Salud Ocupacional de Puerto Rico (PR OSHA) División de Programas Voluntarios Edificio Prudencio Rivera Martínez Ave. Muñoz Rivera # 505, Piso 20 Hato Rey, Puerto Rico 00919-5540
Más detallesPEl Pilates no sólo asegura una postura visiblemente. Pilates. La fuerza del interior
Pilates Salud Ayurveda Yoga Curas La fuerza del interior PEl Pilates no sólo asegura una postura visiblemente más saludable, sino que también puede prevenir el dolor y la tensión de la espalda. Descubra
Más detallesEjercicios Escapulares (omóplato)
Upper Body: Range of Motion Exercises for the Arms Passive (Spanish versión) Parte Superior del Cuerpo: Ejercicios de Rango de movimiento para los brazos pasivos. Estos ejercicios pueden ayudarle a mejorar
Más detallesTAI CHI CHI KUNG. Respira de forma natural, inspirando por la nariz y exhalando por la boca, cuando subes los brazos inspiras y cuando bajas exhalas.
TAI CHI CHI KUNG Peng Yue - Sostener la Luna Con los pies paralelos y a la anchura de los hombros, flexiona las rodillas, con la espalda recta y la pelvis metida hacia dentro. Los hombros deben estar relajados
Más detallesQué son pausas activas? Por qué debe hacerse la pausa activa? Para qué sirve una pausa activa?
Qué son pausas activas? Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios
Más detallesEL DOLOR LUMBAR Y EL EJERCICIO FÍSICO
EJERCICIOS FÍSICOS PARA EL DOLOR LUMBAR - Se deben realizar 5 repeticiones de cada ejercicio 10 minutos al día. - El aire se inspira al realizar el ejercicio y se expira al relejarse. A. Ejercicios para
Más detallesDELTOIDES. (elevar brazos lateralmente)
DELTOIDES (elevar brazos lateralmente) 1. Se parte de pie con los brazos a los lados del cuerpo. 2. Flexionar ligeramente los codos. 3. No superar, al elevar los brazos, la línea de los hombros. 4. Frenar
Más detallesDr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna
Dr. Jaime Diaz de Atauri Bosch Patología y Cirugía de Columna Cirugía Ortopédica y Traumatología www.consultadiazatauri.com Acostado boca arriba con las rodilla dobladas. Ponga una mano sobre la otra por
Más detallesBANDHAS. LAS LLAVES QUE REGULAN LA ENERGÍA INTERIOR. Las Cerraduras Del Cuerpo
BANDHAS. LAS LLAVES QUE REGULAN LA ENERGÍA INTERIOR Las Cerraduras Del Cuerpo La palabra "bandha" significa bloquear, enlazar, atar juntos. Bandhas implican la contracción o el pinzamiento de los músculos.
Más detallesRecuerda el trabajo más importante de tú vida eres tú!!!!
Recuerda el trabajo más importante de tú vida eres tú!!!! 2 3 El amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente que nos permite vivir desde el corazón, en unión con nuestra
Más detallesEstiramientos y Posturas en el Trabajo
Si estás trabajando en condiciones calurosas o frías recuerda lo siguiente: Calor Frío Estiramientos y Posturas en el Trabajo Caliente Toma agua constantemente, antes de que tengas sed. Si esperas hasta
Más detallesSecuencia de posturas usando Sillas
Secuencia de posturas usando Sillas La secuencia de posturas en silla permite preparar el cuerpo para posteriormente hacer posturas sin apoyo, es útil para trabajo con adultos mayores y personas en rehabilitación.
Más detallesEscrito por Kira Freed Ilustrado por Cende Hill. Dentro de tu cuerpo
L E C T U R A M Dentro de tu cuerpo Escrito por Kira Freed Ilustrado por Cende Hill www.readinga-z.com Dentro de tu cuerpo Libro de lectura de Reading A Z Nivel M Número de palabras: 710 www.readinga-z.com
Más detallesCUÁNDO SE ESTIRAN LOS MÚSCULOS? - Por la mañana antes de comenzar el día. - En el trabajo para liberar la tensión nerviosa.
PROYECTO DE PROMOCION DE LA SALUD Y PREVENCION DE LAS ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES EN LAS SECRETARIAS DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLE, SEDE MELÉNDEZ ESTIRAMIENTO MUSCULAR SANTIAGO DE CALI 2007-2008 CUÁNDO
Más detallesCUIDA TU ESPALDA. Universidad Complutense de Madrid
CUIDA TU ESPALDA La columna vertebral puede deteriorarse fácilmente apareciendo dolor si no la cuidamos bien. Se recomienda realizar estiramientos regularmente, así como cuidar las posturas en todas las
Más detallesFUNDAMENTOS DE GIMNASIA CEREBRAL
UNIVERSIDAD ESTATAL DEL VALLE DE ECATEPEC LICENCIATURA EN GERONTOLOGÍA FUNDAMENTOS DE GIMNASIA CEREBRAL MAESTRA ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ MENTE ACTIVA Bajo el principio de que todo órgano que no se
Más detallesExisten hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.
Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas. 1. No Desayunar La gente que no desayuna tiene bajo
Más detallesCuriosidades de nuestro cuerpo
Curiosidades de nuestro cuerpo Algo que es bueno saber 1. Si te pica la garganta, ráscate el oído Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos
Más detallesLISTA DE CHEQUEO EXAMEN NEUROLOGICO (Hoja 1 de 2) ESTADO MENTAL / ESTADO DE CONCIENCIA
LISTA DE CHEQUEO EXAMEN NEUROLOGICO (Hoja 1 de 2) (Vea el texto del apéndice IV para los procedimientos del examen y definición de los términos) Nombre Paciente Fecha/Hora Describe dolor/entumecimiento:
Más detallesEl darshan y la sabiduría de Baba Muktananda
El darshan y la sabiduría de Baba Muktananda 1. Honra a tu Ser, Medita en tu Ser, Adora a tu Ser, Dios vive en ti como tú. 2. Sadgurunath Maharaj ki Jay! Con gran respeto y amor les doy la bienvenida a
Más detallesPrograma de Ejercicios Generales: Nivel 2
EDUCACIÓN PARA PACIENTES Y CUIDADORES Programa de Ejercicios Generales: Nivel 2 Esta información describe el Nivel 2 del programa de ejercicios generales que le ayudarán a recuperase físicamente. Este
Más detallesPosturas de estiramiento de pie II
Posturas de estiramiento de pie II Postura: Virabadhrasana Eka Postura del Guerrero I Esta postura activa permite un estimulo completo en articulaciones, músculos y en la energía del cuerpo, desarrolla
Más detallesEjercicios provechosos en la lumbociática y la ciática.
Ejercicios provechosos en la lumbociática y la ciática. La lesión lumbociática se manifiesta con dolor referido a la zona lumbar e irradiada a una extremidad inferior. La ciática se refiere a una inflamación
Más detallesMANUAL DE PAUSAS ACTIVAS. Pierre Almonacid Haro Profesor de Educación Física Enc. Prog. Promoción de Salud Desam Quellón
MANUAL DE PAUSAS ACTIVAS. Pierre Almonacid Haro Profesor de Educación Física Enc. Prog. Promoción de Salud Desam Quellón QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS Son la opción más simple para mejorar la salud y eficiencia
Más detallesFecundación y Embarazo. Profesora Lucía Muñoz Rojas
Fecundación y Embarazo Profesora Lucía Muñoz Rojas Fecundación Proceso a través del cual un ovocito y un espermatozoide se fusionan, dando origen al cigoto Elementos necesarios para que ocurra: 1. El hombre
Más detallesSadhana Dharma Estudios Profesionales en Yoga
ABDOMEN, EQUILIBRIO NAVASANA (Nava=Barco /Asana=Postura) Postura del barco Intermedio, Avanzado Esta postura permite trabajar para fortalecer el abdomen completo. Ejecución: Sentado con la espalda alineada
Más detallesFORMACIÓN DE INSTRUCTORES Y PROFESORES EN YOGATERAPIA. Materia: PREPARACION FISICA Y PERFECCIONAMIENTO DE ASANAS
FORMACIÓN DE INSTRUCTORES Y PROFESORES EN YOGATERAPIA INSTRUCTORADO DE YOGA Materia: PREPARACION FISICA Y PERFECCIONAMIENTO DE ASANAS UNIDAD 4 TADASANA- POSTURA ERGUIDA Parado con pies juntos y brazos
Más detalles