INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO. Hohmann/Lames/Letzelter

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1 INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO Hohmann/Lames/Letzelter

2 ÍNDICE Prólogo La ciencia del entrenamiento como disciplina científica deportiva El entrenamiento como tema científico El concepto de entrenamiento La naturaleza de la ciencia del entrenamiento Los ámbitos de la ciencia del entrenamiento Estrategias de investigación en la ciencia del entrenamiento Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje Capacidad de rendimiento en el deporte Presentación de modelos para el rendimiento y para la capacidad de rendimiento en el deporte Modelos sin rendimiento característico Modelos con rendimiento característico Componentes de la capacidad de rendimiento Constitución y condición física Resistencia en el deporte Fuerza en el deporte Velocidad en el deporte Movilidad en el deporte Coordinación y técnica Táctica y cualidades psíquicas Diagnóstico del rendimiento Función del diagnóstico de rendimiento en la ciencia del entrenamiento Diagnóstico de rendimiento en la praxis del entrenamiento y de la competición Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje El entrenamiento deportivo Modelos para el entrenamiento y el control del entrenamiento Modificación del rendimiento por medio de la adaptación

3 3.1.2 Modificación del rendimiento a través de la organización de la información Dirección del entrenamiento como medidas pedagogicodidácticas Control del entrenamiento desde un punto de vista cibernético El concepto de carga-exigencia en el entrenamiento La consideración sinérgica del entrenamiento Planificación del entrenamiento Planificación de los objetivos del entrenamiento Planificación de la estructura del entrenamiento Control y valoración del entrenamiento Protocolización del entrenamiento Control de rendimiento Análisis de la evolución del entrenamiento Análisis de la eficicacia del entrenamiento Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje La competición deportiva Sugerencias de modelos para la competición Fundamentos conceptuales Caos: el espíritu de la competición? El acoplamiento entre entrenamiento y competición El control de la competición Preparación de la competición Dirección de la competición (coaching) Análisis posterior de la competición Diagnóstico de la competición Observación de la competición Observación del juego Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje Ámbitos de aplicación de la ciencia del entrenamiento Ciencia del entrenamiento y deporte de rendimiento Análisis de los tipos de deporte: perfil de esfuerzo, perfil de solicitación y análisis de la situación a escala mundial Diagnóstico del talento Métodos especiales de entrenamiento y aparatos disponibles

4 5.1.4 Investigación del entrenamiento que acompaña al procedimiento Capacidad de entrenamiento y de esfuerzo a lo largo de la vida Ciencia del entrenamiento y deporte de fitness El concepto de fitness Entrenamiento de resistencia en el ámbito del fitness Entrenamiento de fuerza en el ámbito del fitness Flexibilidad y fitness Peso corporal, alimentación y fitness Ciencia del entrenamiento y deporte terapéutico y para personas mayores Fundamentos científicos de la salud Fundamentos del concepto de las intervenciones deportivas terapéuticas Aspectos científicos del entrenamiento deportivo para personas mayores La ciencia del entrenamiento y el deporte escolar Fundamentos didacticopedagógicos Contribución de la ciencia del entrenamiento al deporte escolar Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje Bibliografía Índice de figuras Índice alfabético

5 PRÓLOGO PRÓLOGO El entrenamiento deportivo se ha convertido en los últimos años en un elemento básico de la actividad vital que pertenece al «estilo de vida» (Lifestyle) de todas las generaciones. Su desarrollo imparable como fenómeno de la cultura cotidiana muestra una natural resonancia en la ciencia deportiva, y especialmente en la del entrenamiento, que aquí ya reconocemos como tal ciencia. Así pues, y como consecuencia, el limitado concepto del entrenamiento, que anteriormente y de forma tradicional se refería al deporte de rendimiento de niños, jóvenes y adultos, se ha abierto primero al ámbito del deporte escolar y, posteriormente, al deporte de ocio, es decir, sobre todo al deporte de fitness, al terapéutico o de salud y al de las personas de mayor edad. El aumento de los ámbitos de acción en los que se entrena tiene, junto con el cambio de visión del concepto del entrenamiento, aún más consecuencias para la ciencia del entrenamiento. Así, por un lado, hay una clara y creciente diferenciación entre la investigación científica del entrenamiento para constatar las cuestiones tratadas y, por otro lado, el conocimiento teórico y práctico del entrenamiento con respecto a cómo se entendía éste en años pasados. Desde el punto de vista de los autores, tales desarrollos se tienen que traducir en un libro que trata sobre la ciencia deportiva. Con la presente Introducción a la ciencia del entrenamiento se pone la base por medio de cinco puntos esenciales sobre el marco conceptual de lo que se debe entender como ciencia del entrenamiento. El Capítulo 1 resume el actual estado de la cuestión con respecto a contenidos, a la ciencia y a la metodología de la investigación en la ciencia del entrenamiento. Los siguientes tres capítulos siguen un sistema de subdivisión de la ciencia del entrenamiento en las categorías de la capacidad deportiva del rendimiento, en el entrenamiento y en la competición. Estos capítulos tienen su base de partida en la presentación de modelos. Gracias a esta forma de consideración se debe transmitir un modo de observación que sea típica de los científicos y que siga opiniones para la enseñanza que no sean dogmáticas, sino que partan siempre de un carácter hipotético de los conocimientos científicos. El Capítulo 2, referido a la capacidad de rendimiento deportivo, es, naturalmente, el más variado, puesto que en él se tratan los requisitos clásicos de rendimiento, con sus fundamen- 7

6 INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO tos terminológicos y biológicos, de los que surgen los diferentes objetivos y los correspondientes métodos de entrenamiento. El Capítulo 3 es la representación de los modelos del entrenamiento y de la guía del mismo, donde los pasos de trabajo llevan a la planificación, control y a la documentación del entrenamiento. El Capítulo 4 se centra en la competición que, desde hace poco y debido a su especial estructura, se incluye dentro del área de la ciencia del entrenamiento. El Capítulo 5 se refiere a la programación del entrenamiento en los ámbitos de aplicación del deporte de rendimiento, del deporte de mantenimiento, del de rehabilitación y del deporte para mayores, además del deporte escolar desde el punto de vista de la ciencia del entrenamiento. La división didáctica del libro sugiere que cada uno de los temas se representa libre de interferencias con los restantes apartados. Esto es debido a las estrechas relaciones entre la capacidad de rendimiento, entrenamiento y competición. Especialmente representativos son, por ejemplo, los componentes, expresados en el Capítulo 2, sobre la capacidad de rendimiento en el deporte, que en ese capítulo son objeto de estudio junto con sus métodos específicos de entrenamiento. A pesar de que los métodos de entrenamiento y su división se podían haber introducido también en el Capítulo 3 (entrenamiento), hemos dispuesto, para facilitar una mejor comprensión del libro, una representación compacta de la base teórica y hemos incluido la ventaja propiciada por objetivo contenido método relación. A quién se dirige este libro? Como introducción a la ciencia del entrenamiento está concebido como un libro de base para los estudiosos del deporte y como una revisión general para un estudio más profundo y especializado. Partiendo de esto, tanto el entrenador 1 como los atletas encuentran una representación global de la situación actual en la ciencia del entrenamiento, lo que puede, de forma general, incrementar sus conocimientos en lo que se refiere a los aspectos deportivos. Al estudioso del entrenamiento quizá le permita localizar algunas actualizaciones interesantes que pueden entenderse como otros puntos de vista a discutir. Finalmente esperamos también que los investigadores del deporte en otras disciplinas vean este libro como un medio de información, no sólo de detalles del entrenamiento deportivo, sino como una expresión del estado de la ciencia del entrenamiento, donde en una forma ideal se exige una interdisciplinariedad de la ciencia deportiva. Para poder atender tantas intenciones, en su presentación se va a valorar tanto los conocimientos existentes en la ciencia del entrenamiento como las experiencias de la práctica del entrenamiento desde un modo de observación crítica. Un objetivo es el de sensibilizar el punto de vista y las sensaciones 8

7 del lector, y disponer de un grado de garantía y validez basado en la demostración de los conocimientos en la práctica del entrenamiento. Al mismo tiempo, la perspectiva elegida transmite la sensación de un «no aislamiento» entre los conocimientos científicos y la práctica. Para animar al lector a profundizar en los contenidos representados o mejorar la actual práctica del entrenamiento, hemos intentado (siempre que nos ha sido posible) mostrar estrategias de investigación científicamente adecuadas o alternativas prácticas de la acción para la resolución de los problemas. Un método así no sólo presupone el tratamiento de las diferentes materias de acuerdo con los diferentes puntos de vista que tienen entre sí los autores, sino un intenso intercambio de opiniones con colegas y estudiosos del deporte, así como también con entrenadores y atletas. Han sido muy valiosos para nosotros los estímulos y comentarios de Jörg Bügner y de Mario Weichenberger, quienes no sólo han examinado críticamente los textos, sino que han configurado con responsabilidad y mucho conocimiento de causa una gran parte de las ilustraciones y figuras. Andreas Hohmann Martin Lames Manfred Letzelter PRÓLOGO 9

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