MÓDULO 4: HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR NUESTRO ENFADO

Tamaño: px

Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "MÓDULO 4: HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR NUESTRO ENFADO"

Roberto Esteban Farías Caballero
hace 7 años
Vistas:

1 MÓDULO 4: HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR NUESTRO ENFADO

2 TEMA 6 LA CULPA Y EL ARREPETIMIENTO. EL PERDON 2

3 1 LA CULPA Y EL ARREPENTIMIENTO. EL PERDÓN: La culpa es una emoción social, derivada por una creencia sobre la acción del otro. La culpa puede ser en si misma constructiva o destructiva. Podemos distinguir dos tipos de culpa: 1. La culpa constructiva o arrepentimiento: Es una culpa sana, positiva de la que podemos sacar un aprendizaje. Esta culpa es una señal interna que nos advierte que hemos hecho algo a otra persona que no es adecuado, nos advierte de que hemos transgredido un valor nuestro y que necesitamos hacer algo para reparar ese daño. Esta clase de culpa tiene una función muy útil, ya que nos permite reconocer y reparar nuestros errores. Esta culpa se vive como una especie de vergüenza, de pena o tristeza, ante una conducta o comportamiento que uno reconoce como inapropiado, o incorrecta; y esto nos permite recapacitar, tomar conciencia sobre nuestros hechos e incluso, en la medida de lo posible, solventarlo. 2. La culpa destructiva: Es la culpa inútil y paralizante, que no nos muestra ningún tipo de aprendizaje. Este tipo de culpa suele ser muy destructiva e insana, se da cuando perdura en el tiempo y a pesar de haber realizado las rectificaciones necesaria sigue perdurando y nos mortificamos por ello. También puede surgir de una causa injustificada, o que no ha sido propiciada por la persona que siente la culpa. Muchas veces, los niños suelen sentirse culpables y responsable de lo que les pasa a sus padres, hermanos o familiares. 3

4 Los niños se pueden sentir culpables porque: Sus padres se han divorciado. Su madre se ha enfadado. Su hermano está enfermo. Y esto puede tener su raíz en la forma de resolver los conflictos y en el sistema de comunicación familiar, cuando en casa se educa buscando al culpable de los hechos y no en la solución, es decir se centra en el quién y no en el cómo solucionarlo, en el tú y no en el yo. Este tipo de culpabilidad merma la autoestima de los niños, limitando su auto concepto y el sentimiento de valía. La culpa es una emoción erosionaste, que debilita la capacidad de amar y de sentirse amado y de enfrentarse a nuevas situaciones. 1.1 EL PERDÓN: El perdón es un acto de amor, comprensión y compasión, que nos libera del resentimiento, del rencor y del sentimiento de víctima, nos libera del pasado. El hecho de perdonar no conlleva el hecho de que aceptemos la conducta que nos causa sufrimiento, o que aceptemos a la persona que hemos de perdonar. Y no excluye que tomemos medidas para cambiar la situación. Podemos perdonar a la persona, pero no por ello tenemos que aceptar a la persona como si no hubiera pasado nada. Puedes perdonar a un amigo, pero si no quieres, no tienes por qué volver a tener la relación que tenías con él antes, por ejemplo llamaros todos los días. Una cosa no va con la otra. 4

5 1.1.1 El Perdón a la familia: La relación padres/hijo es la relación por la que se sustenta los cimientos emocionales de la persona, la relación que el niño tenga con sus padres es la que hará de termómetro emocional en su vida adulta. Muchas veces pasa que esta relación no ha sido, por lo que sea (expectativas no cumplidas, sentimientos de culpabilidad, de no llegar, etc), lo satisfactoria como para edificar una madurez y autonomía emocional ya de adulto. Si en nuestra niñez nuestros padres no satisficieron las necesidades básicas de amor, respeto, cuidado, seguridad, etc., es muy probable que nuestro niño interior salte muy a menudo en nuestra relación con ellos o con otras personas. El perdón funciona como un elemento liberador y de aceptación de lo que sucedió, aceptando a los padres tal como son y sabiendo que hicieron las cosas de la mejor manera que pudieron con los recursos que en esos momentos disponían. Es fundamental perdonar a nuestros padres para poder caminar libre de expectativas y de resentimientos, y amarnos a nosotros mismos Perdonarse a uno mismo: El perdón a uno mismo suele ser el más difícil de arrancar. Aprender a amarnos y a aceptarnos, pase lo que pase, es lo que más cuesta. A muchas personas les he más fácil perdonar cualquier otro daño que le hayan causado, que así misma. 5

6 La dificultad de auto perdonarse denota una baja autoestima. Amarse y perdonarse es lo mismo. Perdonarse a uno mismo muchas veces implica derrotar o cambiar creencias que fueron interiorizadas hace mucho tiempo y que en el presente nos impide creer que somos buenos, respetables, inteligentes y dignos de amor. El perdonarnos implica aceptar que hemos cometido errores, implica acoger ese sentimiento de tristeza o vergüenza hacia nosotros mismos, aceptar esa culpa sana, buscar el aprendizaje, pasar página. Amarse y perdonarse es lo mismo. 6

Documentos relacionados

SANA TUS HERIDAS DE AMOR MÓDULO I DESCUBRE A TU NIÑA INTERIOR CUADERNO DE EJERCICIOS.

SANA TUS HERIDAS DE AMOR MÓDULO I DESCUBRE A TU NIÑA INTERIOR CUADERNO DE EJERCICIOS www.franciscojaviergutierrez.com!!1 Ejercicio 1 Dar voz a la niña herida en la relación de pareja Introducción Vas a