QUÉ ES BALANCE MUSCULAR TRAINING?

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Víctor Manuel Segura Cruz
hace 7 años
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1 QUÉ ES BALANCE MUSCULAR TRAINING? Es un nuevo concepto de entrenamiento cuyo objetivo principal es aplicar las bases de la biomecánica, anatomía y neurofisiología con el fin de mejorar la salud del complejo músculo-articular, optimizado el sistema muscular. El correcto funcionamiento de todos los músculos es vital para la salud de nuestras articulaciones, ya que éstos son los encargados de mover y controlarlas y sin un adecuado trabajo muscular, la/articulación/ones se vuele/n inestable/s, con el riesgo que esto supone para la/s misma/s. Siempre hemos pensado en la tensión muscular como un problema. Cualquier terapia física busca eliminar dicha tensión relajando ya sea con masaje, o estirando los músculos que se encuentran más tensos; siempre hemos oído estira los músculos que sientes más tensos y así los relajarás Puede ser que este aumento de la tensión o del tono pueda ser la mejor solución que tome nuestro sistema neuromuscular con el objetivo de protegerse ante una situación de inestabilidad?. Debido a múltiples variables como puede ser el estrés tanto físico como psicológico, traumas, aspectos alimentarios, algunos músculos pierden capacidad de contraerse debido a un fallo de comunicación con el sistema nervioso, y al perderse este equilibrio ideal, se produce lo que se denomina COMPENSACIÓN, la cual significa que otros músculos deben trabajar en exceso, para mantener en la medida de las posibilidades, estabilidad global de sistema. Esta compensación es la mejor opción a corto plazo, pero si persiste durante el tiempo, puede provocar incomodidad, tensión excesiva, dolor, menor movilidad, desgaste irregular en articulaciones,... Por tanto nuestro trabajo parte de la premisa que La tensión o el exceso de tono, es secundario a la debilidad muscular. Por tanto la mejora o disminución del dolor asociado a problemas articulares lo tratamos buscando la CAUSA y no el Síntoma, como hacen la mayoría de terapias físicas.

2 COMO LO LOGRAMOS? Realizamos test biomecánicos para descubrir que musculatura no está realizando correctamente su función y por tanto hace que otros estén sobre trabajando, ocasionando el aumento de tensión y por consiguiente potencial daño y lesión en los tejidos. Una vez descubiertos qué músculos no están realizando su trabajo adecuadamente, a través de técnicas específicas restablecemos la comunicación de estos músculos y el sistema nervioso. Al conseguir esto, mejoramos la estabilidad de las articulaciones implicadas, consiguiendo el rango de movimiento ideal en función a la persona y disminuyendo o eliminando el exceso de tensión el cual ocasionaba las molestias o el dolor. Una vez mejorada la comunicación de estos músculos el siguiente paso es el refuerzo de las articulaciones implicadas y el aumento de la tolerancia al estrés con ejercicios específicos, integrándolos en acciones funcionales, con el objetivo de no volver a caer en el mismo fallo y generar las adaptaciones adecuadas para que el sistema sea cada vez más estable. PARA QUÉ BALANCE MUSCULAR TRAINING? Para cualquier tipo de actividad, ya seas deportista o cualquier persona que sufre de molestias musculares en espalda, hombros, rodillas o problemas articulares como tendinitis, epicondilitis, ciática, lumbalgias La optimización del sistema Neuromuscular puede ser la solución más duradera y eficaz, y el camino para la mejora real de la calidad de vida o el plus para ser más eficiente en tu disciplina deportiva. Nuestro objetivo final es preparar al cliente para la realización de sus actividades diarias, sean cual sean éstas, como estar sentado 8 horas en la oficina, cargar y descargar pesos, cuidar a sus hijos, hasta mejorar el rendimiento de cualquier deportista Balance Muscular Training es el entrenamiento más avanzado para la mejora de la salud articular.

3 SESIÓN DE BALANCE MUSCULAR TRAINING FASE I: ANÁLISIS DE RANGO DE MOVIMIENTO (ROM) Es el punto de partida de nuestro trabajo y quizá la parte más importante ya que en función a lo que encontremos, trataremos en la siguiente fase. Valoramos rango de movimiento articular con el objetivo de ver que articulaciones se encuentran inestables, es decir, no funciona de forma correcta. Esto se basa en que el sistema ante situaciones de inestabilidad y/o vulnerabilidad se tensará para protegerse, por tanto el exceso de tensión nos dará la pista de qué articulación deberemos tratar para lograr la estabilidad. FASE II: IDENTIFICACIÓN DE LA MUSCULATURA DEBILITADA E INHIBICIONES NEUROMUSCULARES. En esta fase, una vez encontrada la mayor asimetría en proporción aplicamos test musculares para encontrar que posiciones se encuentran débiles las cuales descalibran el sistema y crean inestabilidad

4 FASE III: REAJUSTE Y ACTIVACIÓN DE DICHA MUSCULATURA CON TÉCNICAS ESPECÍFICAS. Según cada test aplicado en la fase II nos dé débil, aplicaremos técnicas específicas de reajuste con el objetivo de restablecer la comunicación con el sistema de aquellos músculos que no lo hacen de forma óptima para lograr restablecer la función muscular y con ello la estabilidad articular. Al finalizar esta fase volveremos a realizar la fase I para observar si las limitaciones de rango articular han desaparecido consiguiendo eliminar la asimetría tratada y valorar posibles cambios de rango en otras articulaciones.

5 FASE IV. REFUERZO MUSCULAR Una vez restablecida la comunicación debemos aumentar la tolerancia al esfuerzo de la musculatura tratada en la fase I, con el objetivo de hacer el sistema más estable. Para ello utilizaremos todo tipo de herramientas para la aplicación de fuerzas como MARES (resistencia manual), Cargas inerciales (mancuernas, barras), Plataformas Vibratorias, Resistencias elásticas (gomas, muelles), etc. Como especialistas en el Sistema Neuromuscular nuestro objetivo es conseguir la estabilidad del sistema y por tanto no tratamos el Dolor ya que consideramos que es el Síntoma de que algo no funciona bien, y por tanto, no es la CAUSA del problema la cual trataremos de resolver.

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