Curso de iniciación de esquí-alpinismo:

Transcripción

1 Curso de iniciación de esquí-alpinismo: Curso dirigido a todas aquellas personas con una base de esquí alpino que quieren iniciarse en el mundo del esquí de travesía. También idóneo para los alpinistas y escaladores que quieren acceder a sus itinerarios invernales con mayor facilidad, rapidez y seguridad. Conocer las diferentes técnicas de ascenso, descenso y seguridad para que la actividad se desarrolle de forma óptima y segura. Objetivos del curso: Los objetivos principales del curso son que los componentes del grupo lleguen a ser totalmente independientes para realizar y organizar salidas de uno o varios días en el Pirineo de dificultad media. -Realizar itinerarios de dificultad media con técnicas de esquí y alpinismo. -Organizar y planificar según el estado de la nieve y su estabilidad. -Interpretar un parte nivológico y observar el terreno. -Comportamiento y actuación en caso de aludes. -Obtener conocimiento y aplicación de técnicas básicas de descenso en nieves no tratadas. -Conocer la biomecánica del ascenso. -Conocer y compartir las montañas que nos rodean. 1º Conocimientos del medio donde se desarrolla la actividad. La alta montaña en invierno es un medio hostil, el cual hay que conocer para poder desenvolvernos con seguridad. Como nos vestimos, como alimentarnos y cómo comportarnos para disfrutar al máximo una actividad en la montaña invernal.

2 2ºMaterial.Elección del material adecuado. Cuidados y mantenimiento. Esquís Botas Cuchillas Arva, pala y sonda. Pieles de foca Mochila 3º Interpretación de las diferentes escalas de dificultad: Escala Toponeige UIAA Blachere Traynard 4º Organización de una mochila para una salida. Como realizar una mochila con todo el material necesario para realizar una salida de varios días. Material de esquí de travesía. Ropa. Botiquín. Material de prevención en caso de aludes. Material de Orientación. Kit de reparación. 5ºNivologia e interpretación del medio nevado. El manto nivoso. Tipos de aludes y su comportamiento. Escala internacional del riesgo de aludes. Interpretación de un parte nivológico. Preparación de una salida según el riesgo de aludes.

3 6º Prevención y actuación en caso de avalanchas. Protocolo del ARVA Comportamiento y actuación en caso de alud Utilización optima de pala, arva y sonda 7ºAscenso: A) Técnicas de progresión sin pieles de foca -Escalera -Tijera -Paso del patinador B) Biomecánica del ascenso. Optimización del mecanismo de nuestro cuerpo para conseguir el máximo movimiento con el mínimo esfuerzo. C) Cambios de dirección según la pendiente: -Cambios convergentes y divergentes. -Vuelta Maria al Valle -Vuelta Maria al monte 8º Descenso: A) Técnicas básicas de descenso según el tipo de nieve y el terreno Posición base y equilibrio Viraje fundamental Paralelo básico Giro por salto B) Comportamiento y organización del grupo según el terreno en el ascenso y en el descenso. C) Elección del terreno según el estado de la nieve, el riesgo de aludes y nivel del grupo.

4 9º Alpinismo: Progresión con piolet y crampones y autodetención. 10º Organización y planificación de una salida de esquí-alpinismo en el Pirineo. Esta es la clave del éxito para poder disfrutar del esquí de travesía con la máxima seguridad y comodidad. Elección del itinerario, la orientación de la salida, altura etc.. Fechas del curso: fin de semanas: de Enero 31-1 de Enero-Febrero Nota: Estas fechas son una propuesta, una vez constituido el grupo de podrán adaptar las fechas por interés del grupo si fuera necesario. Requisitos: Nivel básico de esquí en pista, viraje fundamental. Equipo completo de esquí de travesía (en caso de no tenerlo, se podrá alquilar y ayudar en la gestión) Mochila de 30 litros Ropa adecuada. Precio del curso: 170 por persona Nº de personas: 6 participantes mínimo y máximo ( En el caso de menos participantes y que estén interesados el coste del curso podría variar ) No incluye: Transporte al lugar de la actividad y otros gastos que puedan derivar de la actividad.

5 El precio incluye: Guía de alta montaña UIAGM ( Técnico deportivo de grado superior en alta montaña) Seguro de accidentes Arva, pala y sonda Lugar de la actividad: El curso se desarrollará entre la Comarca del Sobrarbe y Valle d aure (vertiente francesa). Uno de los objetivos es también conocer las montañas que nos rodean y la multitud de posibilidades que tiene para esta práctica deportiva. El lugar exacto se decidirá a lo largo de las actividades según condiciones de la montaña e interés de los participantes. Contactos: Teléfono: nachogarridolestache@gmail.com