APUNTES PARA PRIMERO DE BACHILLERATO

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1 1 APUNTES PARA PRIMERO DE BACHILLERATO PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRACTICA DE ACTIVIDADES FISICO DPORTICAS 1. TIPOS DE LESIONES ACCIDENTALES PROPIAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA 'AUTÓGENAS 'EXÓGENAS NOTAS DE CLASE: 2. CAUSAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN LA PRÁCTICA FISICO DEPORTIVA: 2.1. Falta de habilidad o desconocimiento de las técnicas básicas del deporte Desigualdad física y/o técnica entre los practicantes de una actividad deportiva Exceso de confianza, imprudencia o, por el contrario, miedo excesivo ante una actividad Falta de entrenamiento Falta de respeto a las reglas de juego, o permisividad por parte de los jueces ante las infracciones Climatología: por exceso de frío, calor, viento, nieve, etc Improvisación: tanto en los medios materiales como en los organizativos, falta de calentamiento adecuado, etc Retorno prematuro a la práctica deportiva tras una lesión anterior. 3. MEDIOS PARA PREVENIR LAS LESIONES: Atendiendo a las causas anteriores tendremos los siguientes medios de prevención Aprendizaje de las técnicas elementales necesarias para la actividad 3.2. Evitar la competición entre personas de diferente nivel técnico o físico.

2 Mantener un estado de condición física apropiado a la práctica deportiva a realizar Ser prudente a la hora de realizar una actividad pero sin acobardarse ante la misma Cumplir estrictamente las reglas del juego 3.6. Practicar en buenas condiciones físico-higiénicas y de materiales, temperaturas, espacios, etc. adoptando las medias precautorias pertinentes en cada caso Realizar siempre el calentamiento adecuado. 3.8 Utilizar siempre las protecciones específicas para cada actividad (cascos, guantes, espinilleras, etc.) 3.9. No volver a la práctica deportiva hasta haberse recuperado totalmente de las lesiones anteriores y hacerlo de forma progresiva no retornando a la práctica en el mismo nivel en que se dejó al lesionarse. NOTAS DE CLASE: 4: PRINCIPALES LESIONES QUE SE DAN COMO PRODUCTO DE LA PRÁCTICA DE LAS ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS 4.1. CONTUSIONES Son traumatismos cerrados (sin rotura de la piel) producidos por el choque de determinadas partes del cuerpo contra instrumentos, aparatos o contrarios. Generalmente se da una presión y aplastamiento de partes blandas. Se presenta con los síntomas de dolor y hematoma en la zona afectada, generalmente un tiempo después de producirse el traumatismo (duele cuando se enfría) ATENCIONES DE URGENCIA -Poner la zona en reposo. -Aplicar frío localmente sobre la zona afectada durante las primeras 24 a 36 horas. -Si se sospechan daños muy profundos o aumenta el dolor, pese al enfriamiento de la zona o ante ligeros movimientos, remitir a un médico.

3 HERIDAS Son lesiones traumáticas con rotura de la piel o mucosas, producidas en nuestro organismo por el choque directo de agentes mecánicos. Se presenta con dolor, hemorragia y separación de bordes de la piel que serán más o menos importantes dependiendo del lugar donde se produzcan, profundidad o extensión, grado de limpieza y cantidad de sangre que se pierda. ATENCIONES DE URGENCIA; -Lavarse las manos antes de atender al herido. -No aplicar soluciones antisépticas con alcohol o tintura de yodo por el ardor que producen. -No aplicar polvos o pomadas con sulfamidas o antibióticos, por las posibles alergias a las mismas. -No usar algodón directamente sobre la herida, sino gasas estériles para su limpieza. -Dejar que la sangre salga libremente unos segundos con lo que se reduce el riesgo de infección. -Eliminar los pelos de la zona. -Limpiar los alrededores de la herida, siempre desde ésta hacia el exterior. -Limpiar la herida de cuerpos extraños: tierra, restos de ropa, etc. Hacerlo mediante pinzas o con chorro de agua oxigenada o simplemente hervida. -Limpiar la misma herida, cambiando de gasas frecuentemente, no restregándola ni tocando la herida con las manos. -Eliminar, cortándolos, los colgajos (piel muerta) que pueda haber. -Si la hemorragia es profusa, cortarla con compresas empapadas en agua oxigenada u otros métodos adecuados al tipo de herida. -Secar la zona aplicando compresas o gasas estériles planas sobre la herida, sin friccionar. -Aplicar un antiséptico definitivo sobre la herida del tipo mercromina, mertiolate, etc. -Según la profundidad y tipo de herida, dejar al aire libre o cubrir con compresa estéril. -Llevar al médico siempre que se observen síntomas de inflamación o infección (enrojecimiento, hinchazón, dolor local intenso, etc.) -Consultar en cuanto se pueda con un médico la conveniencia de aplicar prevención antitetánica. NOTAS

4 ACCIDENTES OCASIONADOS POR EL CALOR GOLPE DE CALOR Es un accidente de importancia que surge por un fallo del sistema termorregulador producido generalmente por exceso de calor ambiental y facilitado por situaciones de deshidratación. En una primera fase se presenta vaso-dilatación periférica, astenia, dolor de cabeza, molestias abdominales, náuseas, vómitos y mareos. Si surgen éstos síntomas durante una actividad física en ambiente caluroso, se deberá suspender el ejercicio, evitando el paso a una fase más peligrosa. ATENCIONES DE URGENCIA; -Enfriando el organismo progresivamente con compresas húmedas. -Ventilando el cuerpo, tras retirarle al paciente la ropa que le pueda oprimir.-no dar nunca bebidas alcohólicas al paciente. -Alejarlo del sol o cualquier otra fuente de calor. -Situar al sujeto en posición sentada o en tendido supino si llega a la pérdida de conocimiento. -Si se produce paro cardíaco o respiratorio practicar el masaje cardíaco y/o la respiración artificial respectivamente. -Si no se produce una pronta recuperación, o persiste la pérdida de conciencia, trasladar al centro hospitalario más cercano. NOTAS:

5 QUEMADURAS No son lesiones muy frecuentes en el deporte, salvo por la acción del sol o por rozamientos en las caídas derivadas de la práctica deportiva. Se producen por la acción del calor sobre los tejidos. Su importancia dependerá de su extensión y de su profundidad, según éste último aspecto se clasifican en quemaduras de: PRIMER GRADO SEGUNDO GRADO TERCER GRADO ATENCIONES DE URGENCIA a) En las quemaduras de primer grado: -Enfriar la zona quemada con agua fria o inmersión en agua a temperatura inferior a la corporal durante cinco o diez minutos. -Aplicar alguna pomada o crema especial. -Dejar la quemadura al aire libre. b) En las quemaduras de segundo grado y poca extensión -Enfriar la zona como en el caso anterior. -Aplicar sobre la ampolla y piel de alrededor un antiséptico (cetablón, mertiolate, mercromina, cristalmina, etc.) para evitar las infecciones. -Con una aguja estéril hacer un pequeño pinchazo en la ampolla para que salga el líquido y no cortar la piel. -En el caso de que la ampolla ya esté abierta y cuelgue la piel, recortar el colgajo y tratar como si se tratara de una herida simple. -Tapar con compresa estéril sujeta por esparadrapo. -Retirar el apósito a las 48 horas aplicando antiséptico y dejando la quemadura al aire si ha evolucionado bien y está seca. -Si aparecen síntomas de infección, mandar al médico.

6 ACCIDENTES O LESIONES POR EL FRIO: Sólo suelen darse en determinados deportes como el esquí o el montañismo debido al medio y condiciones en que se desarrollan. Como en el caso del calor, pueden ser generales (hipotermia) o locales (congelaciones) ATENCIONES DE URGENCIA: HIPOTERMIA -Resguardar del frío -Abrigar más o cambiar ropa si está húmeda -Calentar suave y progresivamente. No calentar rápidamente, ni en los casos de hipotermia, ni en los de congelaciones locales NOTAS CONGELACIÓN LOCAL NOTAS 4.5. LIPOTIMIA Es un síndrome pasajero de pérdida del conocimiento, ocasionado por una irrigación insuficiente del cerebro, a causa de un desigual reparto de la sangre en los distintos órganos del cuerpo. También puede producirse por hipotensión o hipoglucemia Suele manifestarse con: astenia generalizada, sudor frío y palidez del rostro, tono muscular bajo e incluso pérdidas de equilibrio y desvanecimiento; normalmente se mantiene el conocimiento y si se pierde sólo por unos segundos, también se mantienen los reflejos pupilares. ATENCIONES DE URGENCIA -Tumbar a la víctima de espaldas con la cabeza más baja que los pies. -Soltar la ropa que pueda dificultar la circulación como corbatas, botones del cuello, chaquetas, etc. -Salpicar pecho y cara con agua fria y/o aplicar un paño húmedo sobre la frente. -Vigilar las constantes vitales (pulso, tensión) y si es necesario, aplicar respiración artificial y/o masaje cardíaco.

7 7 - Si se sospecha que el origen es una hipoglucemia la víctima no ha comido en las últimas 5-6 horas, está haciendo un severo régimen para adelgazar, etc administrar un sobre de azúcar directamente en la boca y disolver otro en un vaso de agua para que lo vaya tomando a pequeños sorbos. NOTAS: 4.6. LESIONES DEL APARATO LOCOMOTOR PERIOSTITIS: Son lesiones de la membrana ósea (periostio) a causa de agresiones mecánicas repetidas, o de contusiones intensas. Sus síntomas son: Dolor en la zona atenuado con el reposo e intensificado con la práctica de la actividad que lo ha originado. En ocasiones también aparece hematoma y hasta un abultamiento palpable a través de la piel. TRATAMIENTO -Aplicar frío sobre la zona como en las contusiones. -Si aparece hematoma subperióstico, aplicar vendaje compresivo y así mismo el frio sobre el vendaje. -Llevar al medico, para estudio radiográfico, por si quedara oculta una fisura. -Después de 48 horas aplicar calor para aumentar la circulación en la zona y acelerar la recuperación. -Mantener en reposo, evitando la práctica deportiva que haya originado la lesión hasta varios días después de la remisión de los síntomas FRACTURAS: Son producidas por traumatismos que interrumpen la normal continuidad del hueso. Pueden ser completas o incompletas (fisuras) Aparece dolor intenso que se acentúa con los movimientos. En un gran porcentaje de casos el paciente refiere la percepción de un chasquido en el momento de la lesión. Puede existir deformación del miembro en la zona de fractura. Pueden producirse por choque directo, choque indirecto o acción muscular (contracción muscular muy intensa que desprende un trozo de hueso en una de sus inserciones)

8 8 TRATAMIENTO: -Evitar todo movimiento del miembro afectado. -Inmovilizar la zona, al menos una articulación por encima y otra por debajo de la parte afectada. -Trasladar a un Centro médico. NOTAS: ESGUINCES También conocido como torcedura o dislocación es la rotura o distensión de las partes blandas que componen la articulación (LIGAMENTOS). Se produce por trauma directo o indirecto que sobrepasa los límites normales de movimiento de la articulación. Se presenta principalmente en las articulaciones de los tobillos, rodillas, muñecas, codos y dedos. Los síntomas son: DOLOR, HINCHAZÓN E IMPOTENCIA FUNCIONAL PARCIAL que se instauran más o menos rápidamente dependiendo de la gravedad de la lesión. TRATAMIENTO: -Aplicar frío nunca calor. -Liberar la articulación lesionada de todo peso. -No frotar. -Disponer la articulación en reposo inmovilizándola. -Elevar la zona afectada. -Transportar a un centro médico para descartar lesiones más graves como fractura e instaurar el tratamiento adecuado. NOTAS:

9 LUXACION Es la pérdida permanente, parcial o total, de la normal relación entre las superficies óseas que forman una articulación (los huesos de la articulación se separan parcial o completamente) En el primer caso se denomina INCOMPLETA y, cuando se da la total pérdida de contacto entre las superficies de los huesos se llama COMPLETA. Los síntomas son DOLOR (que a veces se extiende a regiones adyacentes debido a la presión que ejercen los huesos desplazados sobre los nervios) IMPOTENCIA FUNCIONAL, HINCHAZÓN (generalmente asociado con equimosis) DEFORMIDAD DE LA ARTICULACIÓN CON DESAPARICIÓN DEL RELIEVE ÓSEO NORMAL. TRATAMIENTO: -No intentar reducir la luxación. -Inmovilizar en la posición en que se encuentre. -Trasladar con urgencia a un centro médico. El retraso puede hacer muy difícil la reducción de la luxación e incluso que se precise una intervención quirúrgica. NOTAS: ROTURAS MUSCULARES Son accidentes en la masa muscular como consecuencia, en la mayor parte de los casos, de una descoordinación entre músculos agonistas y antagonistas o, más raramente por contusión directa sobre el músculo afectado. Los términos elongación, distensión, desgarro y rotura musculares, no son sino formas distintas de denominarlo y que se corresponden a lesiones de importancia creciente producidas en las fibras musculares. Incluso las denominadas agujetas son una forma de rotura muscular casi microscópica. Los músculos más afectados son el bíceps y el tríceps en el miembro superior; el cuadriceps, aductores, sartorio, bíceps femoral y gemelos en el miembro inferior; los lumbares y pectorales en el tronco. SÍNTOMAS: En el momento de producirse se siente un DOLOR BRUSCO, INTENSO COMO UN PINCHAZO EN LA ZONA DE LA LESIÓN. Este dolor se calma con el reposo y se reproduce tan pronto como el lesionado contrae el músculo afectado, también aparece al tratar de estirarlo. La palpación permite

10 10 encontrar un punto doloroso muy localizado en la zona afectada. Cuando el dolor aparece después de un tiempo tras finalizar la actividad física, es síntoma de una rotura pequeña o una simple elongación tal como sucede con las AGUJETAS. Si la ruptura muscular es completa se aprecia una muesca en forma de depresión en el músculo. TRATAMIENTO: -Reposo del músculo afectado -Vendaje compresivo mediante gasas, compresas, etc. sujetas con vendas. -Aplicar frío en sus diferentes formas sobre la zona. -Llevar al médico para la posible ampliación de tratamiento con fármacos. -No reiniciar la práctica deportiva hasta la total recuperación de la lesión (ausencia de dolor en la contracción y el estiramiento y fortalecimiento progresivo) NOTAS